Упражнения срещу запек

Липсата на изпражнения за повече от два дни, затруднено дефекация - са признаци на запек.

Ако симптом настъпи внезапно, отстъпи място на диария, изпражненията имат кръвни пластири или имат зловонна миризма, тогава човек се нуждае от медицински съвет.

Упражнение от запек ще помогне да се отървете от неприятен симптом и опасни последствия.

Помощно упражнение

Проблемът с стола е при здрави хора. Разстройството на чревната функция е провокирано от неправилно хранене, ниска двигателна активност и нервно напрежение.

Изолираните случаи не трябва да предизвикват безпокойство. Ако се появят с определена периодичност, тогава има неприятни последствия. Сред тях - главоболие, тревожност, безсъние.

Отслабена преса, нарушение на чревната флора, нейната перисталтика, образуване на газ стават причина за забавено дефекация. Може би появата на по-сложни здравословни проблеми.

Те лекуват нарушения не само с лекарства, но и с физически упражнения. Редовните упражнения, комплекс от специални терапевтични физически дейности ще помогнат за укрепване на коремните мускули, за нормализиране на метеоризма и за подобряване на функционирането на органите.

Упражненията ще укрепят мускулите, ще научат правилното дишане, ще предотвратят забавянето на движението на червата. Ако са налични, те ще помогнат за решаването на проблема.

Ефективни упражнения за възрастни

Упражнение терапия за запек не е само физическо натоварване, упражнения, упражнения. Физикална терапия учи активен начин на живот, показва ползите от него.

Всяко упражнение ще свърши работа. Можете да започнете с прости задачи. За червата са полезни: ходене по 15 минути всеки ден, джогинг, плуване. Тези действия са особено важни за хората, които водят заседнал начин на живот.

Аеробни упражнения

Свежият въздух има положителен ефект върху перисталтиката при възрастни. Полезно е да ходим повече, да тичаме, да упражняваме колоездене. Подобни класове са достъпни за всички.

Извършването на прости упражнения ще подобри притока на кръв към органите на храносмилателната система.

Силните коремни мускули подобряват работата на червата, което означава, че те трябва да бъдат постоянно обучавани. Компресията на мускулите ще доведе до ранното производство на храносмилателни ензими. Следователно, фекалните маси ще преминат по-бързо през червата.

физически упражнения

Най-лесният и достъпен за всеки да изпълнява у дома упражнения - "велосипед". Препоръчително е да го правите сутрин, без да ставате от леглото. В същото време тя ще укрепи мускулите на бедрата, краката.

Упражнения за червата с запек:

  1. Легнете назад, свържете краката. Повдигнете на височина 30 см. Задръжте за 20 секунди. Крайниците се понижават. Направете 5 повторения.
  2. Легнете с корема си. Долните крайници леко се разреждат. Вдигнете и намалете наляво, след това надясно. Не докосвайте повърхността. Стартирайте движението 10 пъти.
  3. Легнете по гръб. Повдигане на крака. Палми в горната част. Бавно дишане. Седни.
  4. Легнете. Сгънете долните крайници. Затегнете ги до гърдите. Изправете. Върнете се в първоначалната позиция. Стартирайте движението 10 пъти.
  5. Застанете на колене, горните крайници са перпендикулярни на пода. Алтернативно краката се люлеет. Повторете 10 пъти.

Комплексът е полезен за извършване на подобряване на червата, укрепване на мускулите на гърба, краката.

Ефективни упражнения за възрастни хора

За да се засили чревната перисталтика при възрастните хора, ще се подпомогне класът със средна интензивност. Те тонизират мускулите, подобряват общото състояние на тялото.

Редовната гимнастика за запек има положителен ефект върху организма. Той се състои от следното:

  • Перисталтиката се стимулира. С възрастта тонуса на чревната стена намалява, проблемът с изпражненията възниква поради влошаването на подвижността. Упражненията помагат за това.
  • Метаболизмът се подобрява. Обучението стабилизира процеса на усвояване на хранителните вещества, тяхното доставяне във вътрешните органи, стимулира храносмилателната система.

Възрастните хора могат да правят гимнастика у дома.

Лекарите препоръчват правят упражнения, които се състоят от прости физически упражнения:

  • Торсът вдясно, наляво.
  • Плитки клякам.
  • Отпред се движат напред и наляво.
  • Завърта наляво и надясно.

Препоръчително е да правите тези прости упражнения сутрин, като това активира чревната перисталтика.

Полезно е да се извърши независим масаж на корема. Поглаждайки го, натиснете малко надолу.

Започнете движение с дясната илиачна област, преместете се надясно, след това към центъра, вляво. Завършете масажа в лявата илиакална област.

Месенето на перитонеалната стена ви позволява да стимулирате свиването на чревните мускули. Процедурата трябва да се извърши с топла длан.

  1. Легнете по гръб и направете въртеливи движения с краката си. Коремните мускули се активират, активността на червата се подобрява.
  2. Легнете. Наведете коленете си. Доведете ги до гърдите. Задръжте позицията за 20 секунди. Долна.
  3. Качете се на колене, почивайте на пода. Поемете дълбоко дъх и издишайте корема.
  4. Постоянно да се извършват обръщания към страните. След това направете склоновете наляво, надясно.
  5. Легнете. Долните крайници се изправят. Вдигнете. Задръжте ги за 10 секунди.

Броят на подходите може да варира. Зависи от общото състояние на тялото, от възрастта. Упражненията трябва да се правят редовно.

Плуването и водната аеробика ще имат благоприятен ефект не само върху работата на червата, но и върху здравето на белите дробове, сърцето, както и нормализиране на кръвното налягане.

В допълнение, упражненията във водата стимулират нервната система, благоприятно влияят на психологичното състояние. Броят на посещенията в басейна може да бъде ограничен до две на седмица.

Упражнения за деца

Нередовната дефекация при деца не е необичайна. Недохранването, психологическите проблеми, свързани с обучението на гърнето, гастроентерологичните заболявания могат да предизвикат нередовно изпразване.

Ако детето системно изпитва затруднения, е необходимо да се свържете с педиатър или педиатричен гастроентеролог.

При запек при деца е необходимо да се правят ежедневни утринни упражнения с тях, за предпочитане на празен стомах. Всяко упражнение трябва да започне с 3-5 повторения, постепенно увеличавайки техния брой до 10. Родителите трябва да следят качеството на изпълнение на таксуването.

  1. Ходене на едно място. Коленете се вдигат високо. Направете движение за 20 секунди.
  2. В изправено положение с широко раздалечени крака, наведете се напред, без да огъвате коленете си. Ръцете трябва да стигнат до пода. Тичам 15 пъти.
  3. Разположените крака настрани от раменете. Направете завои към страните.
  4. Стартирайте наклони.
  5. Клякам с протегнати напред длани. Количество - 10.
  6. Ходене на четири крака. Движение за изпълнение на 20 секунди.
  7. В същото положение, завъртете краката си обратно. Свийте крака в коляното, дръпнете го до гърдите. Вземете началната позиция. Повторете това за другия крак.
  8. Легнете на стомаха. За да притиснете глезените. Извършване на люлеене. Направете 5-10 движения.
  9. Упражнение "Велосипед".
  10. От легнало положение, за да седне. Докоснете пръстите на краката си, без да огъвате коленете си. Направи го 10 пъти.

Родителите трябва да се погрижат децата да не потискат желанието си да изпразнят червата, да спре играта навреме. Вие също трябва да се придържате към правилното хранене.

Упражнения за бременни жени

Често проблемът с движението на червата се среща при жените по време на бременността. Растящата матка оказва натиск върху червата, забавя движението на изпражненията. През този период жените се движат по-малко, като приемат лекарства, съдържащи желязо. В резултат на това чревната подвижност е трудна.

За да се премахне проблема, бременните жени трябва да се движат повече, да извършват прости движения:

  • Наклонете наляво, надясно.
  • Направете кръгообразно въртене на тялото.
  • Клякам с плосък гръб.
  • За затягане на краката към стомаха. Огънете ги на колене.

Моторната активност ще спомогне за насърчаване на фекалните маси, за улесняване на движението на червата.

Дихателни упражнения за запек

Има специален комплекс, предназначен да подобри работата на диафрагмата. Това ще повлияе положително на червата. Дихателната гимнастика е полезна в случай на затруднено дефекация.

  1. Извършвайте лъжата в спокойно състояние. При вдишване, за да се контролира дълбочината му, пръстите се поставят върху стомаха.
  2. Издишайте трябва да бъде дълбоко. По това време диафрагмата се стяга до гърдите, а коремът - до гръбначния стълб. Палците сякаш се провалят със стомаха надолу.
  3. Поемете дъх в стомаха.

Този комплекс решава проблемите с дефекацията. Може да се направи с хемороиди.

Ефективните индийски гимнастически упражнения спомагат за подобряване на метаболизма и перисталтиката:

  • Половинки. Седни. Кръстосайте краката си. Вдишайте дълбоко, като продухвате въздуха в стомаха. Издишайте. Останете в това положение за 5 минути.
  • Куче, което гледа надолу. Станете на горните и долните крайници. Вдигнете торса. Краката са прави. Избутайте, изправете ръцете си. Поемете няколко дълбоки вдишвания.
  • Разтягане на дърво. Стани Дръжте гърба си изправен. Поставете краката си на разстояние 10 см. Пъхайте пръстите в ключалката. Вдигнете над главата си. Дишането трябва да е спокойно. Бавно се навеждайте наляво, после надясно. Тичам 15 пъти.
  • Пла. Вземете легнало положение. Хвърли краката си зад главата. Дланите поддържат долната част на гърба. Докоснете повърхността на пода. Задръжте торса за 15 секунди.
  • Завъртане на гърба. Легнете. Коленете издърпват до гърдите. Обърни се на дясната страна. Дръпни лявата си ръка напред, обърни главата си там.
  • Повдигане на краката. Легнете. Дланите са поставени под задните части. Повдигнете на завои. Не се огъвайте. Тичайте 10 пъти с левия си крак, след това с дясната.
  • Триъгълник. Разгънете единия крак напред, а другия - назад, завъртете го на 90. Обърнете торса към първия крак, ръцете напред. Затегнете мускулите, наклонете се до първия крак. Бягайте от бедрото, спускайки ръцете си колкото е възможно по-далеч. Вдигнете втората ръка. Останете в това положение за 10 секунди, вдишайте дълбоко.

Кога и как да се правят упражнения

Броят на подходите и продължителността на изпълнение зависят от състоянието на тялото, от спортната форма на човека.

Всяко упражнение се извършва преди хранене или един час след хранене. В противен случай има забавяне в производството на ензими, които участват в храносмилането на храни. Той причинява подуване, спазми и запек. Веднага след хранене ще бъде полезна разходка на чист въздух.

Езда с велосипед за предпочитане от 10 минути до половин час, аеробният комплекс трябва да се извърши поне 15 минути.

Гимнастиката за запек подобрява функционирането на храносмилателните органи, премахва проблема с трудни движения на червата. Упражненията имат положителен ефект върху цялостното здраве и са от полза за тялото като цяло.

Упражнения за червата, за да елиминират причините за запек

Много хора са имали запек. Усещането за тежест, общо неразположение, намалена производителност, лошо настроение - непълен списък на негативните прояви на този проблем. Рационалното хранене, обилното пиене, упражненията от запек ще ви помогнат да се отървете от него.

Запекът възниква при чревна неизправност. Фекални маси, които са се натрупали в тялото, я отровят с токсини. Здравословното състояние се влошава, има мигрени, болки от различно естество в стомаха, влошава се качеството на нощния сън.

Важно е бързо да се отървете от болестта, тъй като болестта може да стане хронична. Тогава ще ви е необходима медицинска интервенция, сериозно медицинско лечение.

Запекът може да се лекува у дома. Асистенти тук ще бъдат упражнения за червата с запек.

Зареждаща терапия

Упражненията при запек стимулират червата чрез намаляване на стените на коремната кухина. Благодарение на тях има благоприятен ефект върху организма:

  • усвояваната храна е по-бърза и по-лесна за преминаване през червата;
  • класовете тонизират дебелото черво, така че е по-добре да се намали;
  • подобряване на кръвообращението;
  • коремните мускули стават по-силни;
  • елиминира усещането за тежест.

Предимствата на този вид лечение:

  1. Гимнастиката за запек не вреди на човека.
    Слабителните действат по-бързо от физическото възпитание. Но ефектът им върху тялото е двусмислен: случва се привикване, естественото свиване на червата намалява.
    Обучението, което се провежда постоянно, решава проблема с запек, стимулира метаболитните процеси.
  2. Физическите упражнения за запек могат да правят хора от различни възрастови групи.
    Обхватът на терапевтичните упражнения е много широк. В случай на запек в напреднала възраст, упражненията ще бъдат ефективни при лек мощност.
  3. Гимнастика за червата с запек е проста, не изисква обучение. Достатъчно желание.

Правила за изпълнение

  • Мощни натоварвания от запек - ефективен начин за лечение на запек. Но ефектът ще бъде забележим само при постоянно обучение.
  • Правете упражнения по-добре сутрин. Препоръчително е да се изпие чаша негазирана вода половин час преди това. Ако стомахът е здрав, можете да добавите лимонов сок или мед.
    Няма други противопоказания за зареждане в други часове на деня. Единствената препоръка е тренировките да се практикуват 2 часа след хранене.
  • Разработвайки набор от тренировки срещу запек, трябва да помните, че класовете не трябва да причиняват дискомфорт. Не трябва да започнете тренировка със силови упражнения или претоварване на тялото с високи натоварвания.

За хора с хронични заболявания е по-добре да се консултирате с инструктор за упражнения.


Предпоставка за ефективността на класовете е редовността на изпълнението. Те ще бъдат от полза за червата, за цялото тяло. Препоръчително е да се комбинира обучение с физическа активност на чист въздух.

Това ще допринесе за активирането на чревните мускули. Упражненията са прости, повечето от тях се правят в легнало положение. Необходимо е да се изпълняват движения без бързане, без да се чука дъха.

Те отказват обучение, ако са налице следните симптоми:

  • влошаваща се язва;
  • окачена телесна температура;
  • тежка коремна болка;
  • свободни изпражнения или диария;
  • обостряне на хронични заболявания.

Ако по време на тренировката имаше дискомфорт, трябва да спрете часовете и да се консултирате с Вашия лекар.

Ефективността на обучението

Невъзможно е да се каже недвусмислено кои упражнения влияят по-добре на чревната перисталтика. Всяко упражнение ще има положителен ефект.

Упражнения за запек при възрастни могат да се извършват в специални спортни зали или у дома, лежащи в леглото. Всичко зависи от предпочитанията на човека, неговите способности.

Примери за най-често срещаните упражнения

  • велосипедни движения;
  • стягане на извитите в коленете крака, в стомаха;
  • различни склонове;
  • въртене на торса;
  • преса за люлка;
  • клекове,
  • скачащо въже.

Трябва да се помни, че упражненията ще имат ефект след известно време. Не трябва да чакате резултата на следващия ден, хвърляйте тренировки, започнете да приемате лаксативи.

Обучението се извършва няколко пъти на ден. Разпределете товара равномерно.

Физическата активност през деня може да бъде разделена както следва:

  • Сутрин е препоръчително да се направят няколко прости упражнения, които ще подготвят мускулите и ставите за по-нататъшно усилие.
  • Закуската е храна, която съдържа много фибри.
  • По-добре е да отидете на работа пеша. Ако това не е възможно, намалете времето, прекарано в автомобила или автобуса, до минимум.
  • По време на работния ден е важно да се използват почивките за физически упражнения, особено ако работата е заседнала.
  • Бягането е важна част от развлекателните упражнения. Той е в състояние да регулира работата на червата, всички вътрешни органи, стимулира кръвообращението.

Ако по време на обедната почивка е възможно използването на велоергометър, това най-добре ще отразява общото състояние на червата. В същото време, настроението със сигурност ще се подобри, ефективността ще се увеличи.

Домът си струва да се върнете пеша. Всички разходки стимулират организма, подобрявайки работата на стомашно-чревния тракт.
Хората, които поради здравословното си състояние не могат да използват тренировъчни машини, енергийни натоварвания, могат да стимулират червата при дълги разходки на чист въздух. Основното е, че те са редовни и дълги.

Вечерта можете да замените тренировката с всякаква физическа активност, която носи удоволствие. Можете да правите танци, аеробика, йога.

Можете да избирате всеки ден. Основното, което упражнението е важна част от живота.

Самостоятелно масаж

Препоръчително е да се комбинират силови товари и масажни елементи. Тя ще помогне за установяването на добра работа на целия стомашно-чревен тракт.
Движенията са прости, не са необходими специални умения за тях. Направете самомасаж по-добре сутрин.
Той се състои от следните елементи:

  • поглаждане на корема с кръгови движения по посока на часовниковата стрелка;
  • меси крака. Можете да приложите масажор;
  • масажирайте пръстите;
  • с влажна кърпа, ударете корема отдолу нагоре.

предотвратяване

Да се ​​отървем от запек, трябва да поддържаме добра работа на червата.

Следните препоръки ще помогнат за това:

  • ядат пресни зеленчуци, плодове;
  • ограничаване на количеството пушени, мазни, пържени храни;
  • ядат частични порции;
  • увеличаване на консумацията на млечни продукти, влакна;
  • наблюдават дневния режим;
  • Избягвайте стресови ситуации.

Всеки, който е преживял проблема с запека, ще оцени усещането за лекота и комфорт, които ще се появят след редовен масаж и физическо натоварване.

Мама е лекар. За всяко дете - най-добрият лекар - мама.

Сайт за любящи майки.

Дете с диета и гимнастика със запек

Запекът е много често срещан проблем както при деца, така и при възрастни. За причините за запек при децата и за това как да се справят с тях преди въвеждането на допълнителни храни беше обсъдено подробно в предишните статии. И в тази статия - диета и гимнастика на дете със запек.

С началото на храненето често се установява изпражненията при бебетата, което се дължи на въвеждането на фибри в диетата на детето - вещество, което не се усвоява в стомашно-чревния тракт чрез действието на храносмилателни ензими, както и увеличаване на физическата активност на детето.

Но след 1 година броят на децата, страдащи от запек започва да расте отново - това се дължи на отхвърлянето на кърменето, прехода към твърда храна, намаляване на количеството вода в диетата.

Около всяко пето дете след година страда от запек. Как да се справим с този проблем?

Най-честите причини за запек при деца

  • недостатъчен обем на течността
  • диета бедна на фибри
  • липса на упражнения.

Необходимо е да се премахнат тези причини.

Режим на пиене

Запекът може да бъде един от признаците на дехидратация. За да се предотврати запек, детето трябва да консумира достатъчно течност. Вижте изискването за възраст за вода тук. Не забравяйте да научите детето да пие вода. В момента предпочитание се дава на бутилирана питейна вода. Дете над 3 години трябва да пие поне 2 чаши вода на ден.

Обърнете внимание

  • номерата в таблицата са показателни, ако детето има запек, се препоръчва да му се дава вода в дневна доза, близка до препоръчваната максимална,
  • Не се препоръчва да се дават на детето сладки и газирани напитки, силен чай и кафе, те имат диуретичен ефект, допринасят за развитието на дехидратация и запек,
  • студена вода стимулира перисталтиката, докато топлата вода има релаксиращ ефект върху мускулите на стомашно-чревния тракт и се абсорбира бързо, така че при запек се препоръчва да се даде на дете до 3 години на 1/2 чаша, а на възрастен над 3 години 1 чаша студена вода сутрин на празен стомах. Необходимо е да се започне с вода при стайна температура, ако ефектът не е достигнат и състоянието на здравето позволява, температурата на водата постепенно намалява (трябва да е приятно хладно, но не ледена), в този случай перисталтиката се стимулира поради бързото пълнене и дразнене на стомаха, а след това и на червата.
  • Има напитки, които имат слабително действие: ферментирали млечни продукти, сок от сливи и цвекло, компот от сушени плодове (сливи, сушени кайсии, стафиди), отвара от лайка, детски чайове с копър и копър. Включването на тези напитки в диетата на детето може да доведе до редовни изпражнения. Но това трябва да се прави постепенно, като се започне с малки количества, за да не се стигне до нарушаване на храносмилането при детето.

Дете с диета и гимнастика със запек

Всеки знае, че диета за запек трябва да включва много храни, богати на фибри, а това са зеленчуци и плодове. Но колко и какви плодове и зеленчуци детето се нуждае не е всичко.

Приблизителното количество плодове и зеленчуци в (g) в дневната диета на детето може да се намери в таблицата.

За повечето деца, за да се нормализира изпражненията, е достатъчно само да се създаде режим на пиене и редовно да се хранят детето с плодове и зеленчуци според възрастта. Но не за всички.

Някои трябва да обогатяват диетата с слабително действие. Те включват: слива, цвекло, сини сливи, стафиди, смокини, дати, сушени кайсии, бобови растения, ядки. Те трябва да присъстват в диетата на дете, предразположено към запек. Включете ги в диетата трябва постепенно. Някой ще трябва да яде един от тези храни всеки ден, а друг трябва да включи няколко в диетата.

Каша от зърнени храни с черупки (елда, овесена каша, ечемик, пшеница) и пълнозърнест хляб също са полезни.

Млечните продукти (кефир, кисело мляко, риаженка, биолакт) се консумират най-добре преди лягане. 1 чаша дневно е достатъчна. Можете да увеличите ежедневната употреба на кисело мляко до 2 чаши на ден.

Наскоро в магазините се появиха мигновени каши, кисели млека и извара с марка пребио. Те съдържат пребиотици (неразградими диетични фибри), следователно имат слабително действие върху запек. Въпреки съдържанието на пребиотиците е невъзможно всички тези продукти да се използват като полезни, много от тях не се препоръчват за хранене на деца. За да не се сбърка с избора, трябва внимателно да се прочете композицията и да се види възрастта, в която продуктът е разрешен за детето.

Пречистването на ориз, боровинки, круши, сладкиши и сладкиши, продукти от брашно от висококачествено брашно, силен чай и животински мазнини имат фиксиращ ефект. От използването им за деца, предразположени към запек, е по-добре да се въздържате или значително да ограничите.

Няколко рецепти за запек Диета и гимнастика за дете със запек.

Смес от сушени плодове Диета и гимнастика на дете със запек

Вземете равни количества сушени плодове: смокини, дати, сушени кайсии, сини сливи, измийте добре, налейте вряла вода, обелете семената чрез мелница или котлет в блендер. Да се ​​приема ежедневно сутрин на празен стомах (30 минути преди хранене) по 1-2 супени лъжици, като се измива с 1 чаша вода с лимон. Деца до 3 години - 1/2 чаша вода.

Рецептата може да се използва от деца от 1 година, но първо трябва да опитате как детето толерира всеки сушен плод поотделно, и след това пригответе сместа.

Заквасено мляко + сушени сини сливи за нощта

10-20 парчета от сини сливи се измиват добре, варете с вряща вода за 5-10 минути, малко дете може да се намаже. Яжте преди лягане с 1 чаша кефир, biolact, ryazhenka, и кисело мляко.

Диета и гимнастика за деца с запек от пшеничени трици

Пшеничните трици са обвивката от пшенично зърно, част от ембриона и ендосперма. Те се получават като отпадъци при производството на висококачествено брашно. Пшеничните трици са много полезен продукт, защото съдържат около 50% от фибри, както и много витамини и минерали. Можете да ги закупите в аптеката.

Пшеница трици могат да бъдат включени в диетата на децата след 1 година, като средство за запек. Започнете с дневна доза по 1 чаена лъжичка, постепенно, на всеки 2-3 дни, увеличавайки дозата, докато се достигнат редовни изпражнения. Максималната доза за деца до 2 супени лъжици на ден.

Бранът съдържа фитати - вещества, които свързват някои минерали. Излишните трици могат да попречат на абсорбцията на калций, желязо и цинк, така че не трябва да се отнемате твърде много.

Дневната доза от трици се вари в малко количество вряща вода. 30-40 минути се накисват под капака, след това излишната вода се източва и подутите трици се добавят към храната на детето, най-често в овесената каша. Можете да ги добавите към кефир, извара, зеленчуци и плодово пюре. Можете да добавите цялата дневна доза от трици в една порция храна, която може да се разпредели равномерно за закуска, обяд и вечеря.

Диета и гимнастика дете със запек

Активни и мобилни деца, занимаващи се със спорт, по-малко вероятно да страдат от запек. За предотвратяване на запек са полезни спортове: джогинг, плуване, гимнастика, клякам, завои, упражнения за укрепване на коремните преси.

Дете, страдащо от запек, освен следвайки режима на хранене и пиене, се препоръчва да извърши няколко прости действия сутрин:

  • Ставайте рано, за да има достатъчно време за всички сутрешни занимания, включително да отидете до тоалетната,
  • Пийте на празен стомах 1 чаша студена вода (можете със смес от сушени плодове),
  • Изпълнете следните упражнения.

Начална позиция: вземете най-много вдишване, след това поемете дълбоко дъх, след това изтеглете в стомаха колкото е възможно повече и го издърпайте. Повторете упражнението няколко пъти.

Има голяма вероятност, че след това детето ще иска да посети тоалетната.

Причините за запек могат да бъдат

  • подчертава - трябва да създадете спокойна среда за детето,
  • ректални цепнатини - трябва да се свържете с хирурга,
  • произволно забавяне на стола - трябва да поговорите с детето, опитайте се да изработите неговия режим на движение на сутрешното черво.

Не се препоръчва самостоятелно да се дават на детето лаксативи и супозитории, както и често да се повтарят клизмите за почистване. Ако за дълго време (повече от 1 месец) не е възможно да се създаде редовен стол за дете, трябва да се консултирате с лекар. Дете с диета и гимнастика със запек

  1. Масаж и гимнастика за дете от 3 до 6 месецаМасаж и гимнастика за дете от 3 до 6 месеца.
  2. Гимнастика дете от 6 до 12 месеца Добавки за масаж.Гимнастика бебе от 6 до 12 месеца. Масаж. За всичко.
  3. Хранене на майкатаКаква трябва да е диетата на кърмещата майка? Какво можете да ядете.
  4. Диета на гастритПри всички гастрити се препоръчва да се спазва диетата и диетата. Диета в.
  5. Първият сок Най-полезният сок за едно детеНа каква възраст да започне да влиза сок сок сега.

Медицински упражнения за запек

Запекът често е симптом на по-сложно заболяване. Ако тя стане хронична, последиците за здравето могат да бъдат сериозни. Трудното отделяне на изпражненията води до интоксикация на тялото и в резултат на проблеми със съня, главоболие, нервност.

Причините за това състояние са различни. Но основните мерки за борба с нея са сведени до диета и физическа активност. Тъй като запекът най-често е съпроводен с намаляване на чревната подвижност, специални упражнения и самомасаж играят важна роля. Те ще спомогнат за развитието на мускулите на коремната стена и таза, и това ще подобри чревната подвижност.

Значението на упражняване и правилата за тяхното прилагане

Лечението на запек трябва да бъде изчерпателно. Промяната в храненето и приемането на лаксативи може да помогне, но не за дълго. И с хроничен запек, такива методи често не са ефективни. Много лекарства с дългосрочна употреба произвеждат обратен ефект - червата спират да работят без помощта на лекарства.

Упражнение от запек в комбинация с масаж помага за насърчаване на здравето и възстановяване на естествената работа на отделителната част на храносмилателната система. Това се постига не само поради развитието на коремните мускули и диафрагмата, но и чрез въздействие върху автономната нервна система. Нормализира се кръвоснабдяването на коремните органи, те започват да работят по-активно. Медицинската гимнастика също така улеснява отделянето на газове и намалява болката по време на газове.

Основното правило при упражняване на запек е редовността. Те трябва да се правят ежедневно, но тогава резултатът ще бъде забележим. Лесно е да се постигне това: целият комплекс упражнения отнема около 20 минути и можете да тренирате, без да ставате от леглото. Достатъчно е да изберете 4–5 любими движения, всяко от които да се повтори около 15 пъти. Упражнения за запек при възрастни правят веднъж сутрин и 2-3 пъти през деня. Не можете да се ангажирате веднага след хранене. Трябва да изчакате поне 2 часа.

В някои случаи от такава физическа активност и специален масаж трябва да се въздържат. Те включват:

  • пъпна херния, язви на коремната кухина;
  • бременност и менструално кървене;
  • треска;
  • хипертония.

Упражнение с запек

Най-простото упражнение, което е лесно да се повтаря през деня, е изправено, дълбоко вдишване и издишване, докато дърпате и издърпвате корема. Стимулира червата и укрепва коремната стена. При трудни случаи на запек трябва да добавите още няколко движения и да ги изпълнявате редовно.

Упражнения, лежащи по гръб:

  1. "Велосипед" - бавно въртене на свити крака.
  2. Краката се огъват на колене под прав ъгъл. Затегнете ги в стомаха, помагайки на ръцете и се върнете обратно, изправяйки се напълно. Можете да правите упражнението с всеки крак поотделно.
  3. Правите крака се движат зад главата.
  4. Огънете единия крак и стигнете до пода близо до прав крак, без да повдигате раменете и кръста. Повторете с другия крак.
  5. Краката се огъват на колене под прав ъгъл. Размножават се и се съединяват с коленете.

Упражнения на колене:

  1. Наведете дланите си на пода и издърпайте крака, свит в коляното. За всеки крак повторете движението 10 пъти.
  2. Наведете дланите си на пода и поемете дълбоко дъх. Издишайте, наклонете се и отпуснете коремните мускули колкото е възможно повече. Вдишване, връщане в изходната позиция. На следващия издишайте, огънете нагоре, за да образувате „купол“ и отново оправете гърба си.
  3. Наведете лактите си на пода и спуснете главата си. Внимателно клякам от тази позиция надясно и наляво последователно. Гърбът трябва да е прав.
  4. Интензивно ходене на място при средно темпо от около 3 минути е подходящо като пречка.

Техники за самомасаж

Тези прости процедури, които всеки може да изпълнява ефективно, активира червата. Повечето движения могат да се правят, докато лежите в леглото, например веднага след събуждането.

  1. Нежен масаж на корема с ръка по часовниковата стрелка.
  2. Месене на крака. Това може да стане ръчно или с помощта на специален масажор.
  3. Масажирайте с палеца на едната ръка областта между палеца и показалеца от другата страна. Необходимо е да се меси преди появата на незначителна болка.
  4. Масажирайте с палци в задната част на малките пръсти.
  5. Увийте един пръст в другия. Като държите такива ръце пред гърдите си, дръпнете ги наляво и след това надясно.
  6. Масажирайте, като увийте ръката си на хладка и влажна кърпа. С дясната си ръка внимателно се движете по дясната страна на корема от дъното до началото на ребрата. Лявата ръка леко се простира от лявата страна на корема, като се движи отгоре надолу. Когато повтаряте упражнението, променете посоката на движение.

След приключване на масажа и упражненията, трябва да пиете от 1 до 3 чаши леко подсолена вода. Скоро трябва да има желание да отидем до тоалетната.

Помогнете на детето си с запек

Представените упражнения и масажните техники за възрастни се адаптират успешно за деца. При бебето запекът е често срещан проблем, тъй като коремните мускули са все още много слабо развити. Затова в първите години от живота на бебето масажът и гимнастиката са задължителни. Ако храносмилателните проблеми се наблюдават в по-голяма възраст, е необходимо детето да се научи да упражнява от запек и да следи за правилното им прилагане.

По-добре започнете с масаж, а след това отидете във фитнеса. Всички процедури се извършват 2 часа след хранене. Важно е да ги правите в определено време всеки ден. Това ще регулира процеса на храносмилането на детето и ще направи постоянното му изпражняване. За профилактика и лечение на запек се извършват следните масажни движения:

  1. Поглаждайте корема на бебето с дланта по часовниковата стрелка.
  2. Дясната ръка инсултира лявата половина на корема от горе до долу, а лявата - дясната половина отдолу нагоре.
  3. Поглаждащи движения с длани в посока от страните на детето до пъпа. Укрепва косите коремни мускули.
  4. Триене на корема с кокалчета, стиснати в юмрук. Ръката прави кръгови движения и едновременно се движи по посока на часовниковата стрелка около пъпа.
  5. Изтръпване на корема на бебето по посока на часовниковата стрелка.

Всички масажни техники се повтарят 4-5 пъти и завършват с поглаждане на корема, от който започва курсът.

Гимнастиката включва следните елементи, всеки от които се повтаря 5 пъти:

  1. Огънете краката на детето в коленете и ги издърпайте нагоре към стомаха.
  2. "Велосипед" - последователно огъване на краката и издърпване до стомаха.
  3. Прегънете единия крак в коляното и бедрото, след което затегнете коляното до лакътя на противоположната ръка.
  4. Изправете двата крака на детето и ги повдигнете под прав ъгъл спрямо тялото. Контролирайте краката в коленете, така че да не се огъват.

По-голямо дете, което страда от запек, трябва да започне деня си с чаша вода и подобно упражнение: изправено, дълбоко вдишване и издишване, а след това насилствено всмукване и изкарване на корема.

Горепосочените упражнения за запек при възрастни и деца са спомагателна мярка, която трябва да бъде допълнена от подходяща диета и начин на живот. В допълнение към специалната гимнастика, полезно е да се увеличи физическата активност като цяло - да се ходи повече, тичам, карам колело, играем игри на открито. Тогава проблемът с запека няма да възникне.

Упражнявайте терапия за запек при деца

Използването на специални упражнения за запек при деца помага за справяне с нарушение на чревната подвижност без увреждане на детското тяло. Ще ви кажем защо гимнастиката помага и предлагат комплекс от движения, като се вземе предвид възрастовата група.

Какво увеличава физическата активност

Какъв ефект върху тялото имат упражненията:

  • подобряване на кръвоснабдяването на тазовите органи;
  • укрепване на коремните мускули;
  • нормализират чревната подвижност (облекчаване на спазми или повишаване на моториката);
  • подобряване на изхвърлянето на натрупани газове (преминавания на коремни отклонения);
  • стимулират преминаването на хранителния болус през чревните бримки.

Редовните упражнения с запек при децата ще помогнат за премахване на усещането за тежест, подобряване на храносмилането. Физическата активност ще помогне да се борим не само със запек. Проблемът с детското затлъстяване се елиминира: натоварването на коремните мускули ви позволява да затегнете увисналия корем, а отсъствието на забавяне на евакуацията на изпражненията подобрява обмяната на веществата.

Общи препоръки

Преди да започнете тренировка по гимнастика, уверете се, че няма заболявания на храносмилателния тракт или механични пречки за развитието на изпражненията. Ако запекът е причинен от нарушение на чревната перисталтика, вземете предвид следните препоръки:

  • провежда редовно класове;
  • започнете тренировка 2 часа след хранене или направете упражнения един час преди хранене;
  • не се опитвайте да натоварвате детето, принуждавайки го да прави нужното количество подходи, по-добре е да правите гимнастика 2-3 пъти през деня;
  • дайте на бебето да пие хладна вода преди клас;
  • да обмислят благополучие (не принуждавайте да се обучават, ако има оплаквания за здравето);
  • Масажирайте корема на бебето по посока на часовниковата стрелка преди тренировка (масажното време и налягането зависи от възрастта).

Ако юношата може да се обясни необходимостта от физиотерапевтична терапия за нормализиране на работата на червата, то децата са непослушни и не искат да извършват скучни повторения.

Не настоявайте, но измислете игра, в която трябва активно да се движите:

  • Нека детето бъде мечка;
  • след това скочи като зайче;
  • плува като русалка от карикатура.

В детството е важно да се интересува - тогава бебето ще се занимава с удоволствие.

Запек Упражнение за новородени

Преди да започнете да тренирате от запек при бебета, затоплете корема, като поставите пелената, затоплена с желязо, и след това я забийте с кръгови движения около пъпа.

Бебетата не могат да правят упражненията сами - родителска помощ е необходима. Всички упражнения се изпълняват на гръб:

Издърпване на коляното

Протегнете трохите на краката си и закопчайте петите с дланта си. Движи ръката си напред, огъвайки коленете си с издърпване на стомаха, и след това изправи краката си. В допълнение, тя ще подобри изхвърлянето на газове, премахване на газове.

Вдигнете краката нагоре

Извършва се подобно на предишната, но крайниците не се огъват на колене, а остават прави. Краката се издигат и след това идват в стомаха: бебето „се сгъва“ наполовина.

Не правете това упражнение за деца до шест месеца - възходът на правите крака ще предизвика спастичен запек.

"Ножиците"

Вземете петите в дланта на ръката си, разредете и намалете краката на бебето.

"Велосипедисти"

Задържайки бебето по петите, имитирайте движението, напомнящо педалите, когато карате колело.

След тренировъчна терапия поставете бебето на корема, за да подобрите терапевтичния ефект.

В ранна детска възраст децата не правят собствени упражнения, но за тях е важно психологическото отношение. Догонване с бебето:

  • придружавайте действията си с детински прилив;
  • пея;
  • говорете внимателно.

Резултатът ще бъде усмихнато бебе, което скоро ще изпразни червата.

Зарядно устройство за по-големи деца

Какво ще бъде гимнастика за запек при деца зависи от възрастовите характеристики.

Предучилищна възраст

До тригодишна възраст класовете се провеждат под формата на игри, а по-големите деца се препоръчват да се обучават в малки групи.

  • ходене на място;
  • след като са приели първоначалната позиция с раздалечени крака по ширината на раменете, завъртете корпуса настрани;
  • същата позиция, но сега наклонена, опитвайки се да докосне пода;
  • в подобно положение за накланяне на тялото встрани;
  • пълзи (ходене по четири крака като деца);
  • седнал на пода, опитайте се да направите пръстите си изправени;
  • повдигане на краката нагоре;
  • клякам;
  • мотора.

Можете да проведете обучителна сесия на това ръководство за обучение: https://duphalac.ru/upload/child_gimnastik.pdf или да измислите комплекса за гимнастика, като вземете предвид нашите препоръки.

Възраст на младши и средни училища

Значението на самоначисляването не е напълно изяснено, но те доброволно се обучават в групи или с родителите си.

Към комплекса от упражнения се добавят:

  • стоящи на четири крака, за да поставят свития крак в коляното назад и нагоре;
  • лежи на пода в седнало положение поради напрежението на коремните мускули;
  • повдигнете едновременно или последователно краката нагоре в легнало положение.

Уверете се, че детето се движи по различни начини и простира всички мускулни групи. Направете 5-10 пъти в 2 комплекта.

Тийнейджъри

Разберете опасностите от запек за здравето, но тези, които са заети с бизнеса си, пренебрегват спортните дейности. Обяснете на тийнейджър, че редовните изпражнения и гимнастиката ще помогнат за подобряване на външния вид - това ще бъде стимул за ежедневни тренировки.

Комплексът в юношеството е същият като за учениците, но броят на повторенията за 1 подход нараства до 15.

Помолете тийнейджър да овладее дихателните упражнения за самопомощ, когато те изпитват затруднения при дефекация:

  • да лежите по гръб, за да се отпуснете;
  • издишайте, опитвайки се да почувствате, че пъпа се приближава до гръбначния стълб, а диафрагмата изстисква въздуха от белите дробове;
  • по време на по-високо напрежение на диафрагмата и перитонеума, задръжте дъха си;
  • след това вдишвайте бавно, опитвайки се да издухате корема, оставяйки гърдите непокътнати.

Когато избирате упражнения за бебета, помислете за механизма на задържане на изпражненията.

Зареждане за спастичен запек

Подвижността на червата е запазена, но поради голям спазъм в отделна част на червата, преминаването на храната е трудно.

За спастичен запек при дете спазвайте следните правила:

  • движете се бавно;
  • Избягвайте товари при пресоване.
  • по време на час, опитайте се да запазите корема си отпуснат.

Деца на възраст 2-3 години не знаят как да регулират темпото на движенията и тяхната активност провокира чревни спазми. Откажете се от тренировката и запишете малко неспокойно в група, която се научава да плува. Това ще осигури натоварване на коремната стена и ще отпусне спазматичните чревни мускули.

Зареждане за атоничен запек

Перисталтиката е бавна и не осигурява промоция на еднократна храна. За да се увеличи активността на тялото, се препоръчва:

  • рязко пружиниращо движение;
  • "Разклащане" (бягане, скачане);
  • натоварване на пресата.

Необходимо е да се движите бързо, правейки голям брой повторения. Активните движения ще повишат подвижността, ще подобрят популяризирането на фекалните маси.

Но гимнастиката не е достатъчна - интересувайте детето си от спорта. За спастичен запек се препоръчва йога или плуване, а при атопичен запек се препоръчват спортни секции, където има активна физическа активност.

Малко за самомасажа

За да се изчистят червата, при запек, децата се изправят, напрягат краката си, корема и тазовите мускули. Това води до повишено натоварване на ануса и долната част на ректума, причинявайки хемороиди, анални цепнатини и някои други заболявания. За да се избегне това, обучете самостоятелните масажни техники за възрастни деца

Кръгови удари

Самонагласяването започва около пъпа по посока на часовниковата стрелка, след което радиусът на обиколката, начертан върху кожата, постепенно се увеличава, достигайки до хипохондрия и епигастралната област.

Писмо с

Масажирането започва от дясната илиачна област, откъдето вертикалната линия се привлича към хипохондрия, след това преминава хоризонтално над пъпа и се спуска наляво до илиачната област.

Обяснете на детето, че самомасажът може да бъде заменен с болезнено напрежение в случай на запек. И за да помогне, е необходимо да се наблюдава посоката на движенията и когато масажирате, постепенно увеличавайте силата на натискане.

Има ли някакви противопоказания

Въпреки че движението е естествена човешка нужда, упражненията не могат да се правят в следните случаи:

  • наранявания на ануса;
  • възпалителни процеси в стомаха и червата;
  • нарушение на проходимостта на дебелото черво;
  • хемороиди;
  • подозрение за влизане на чуждо тяло в храносмилателния тракт;
  • коремна болка.

Ако подозирате патологичен процес, ограничете физическата активност на бебето и посетете лекар. Не забравяйте, че здравето на децата зависи от вашето внимание.

Упражнение от запек помага на червата. Но за да се отървете от проблема, е необходимо да разберете причината за забавянето на стола (храна, хиподинамия). Погрижете се за диетата, следвайте приема на течности. Организирайте свободното време на детето си, така че да включва игри на открито или спорт.

Гимнастика за деца

Важно е да тренирате редовно, постепенно увеличавайки натоварването от 3-5 до 7-10 повторения на всяко упражнение за запек при деца. По-добре е да го правите сутрин, преди закуска, на празен стомах. Ако това не е възможно, упражнявайте поне 30 минути преди хранене или 1-2 часа след хранене. Извършвайте гимнастика за запек с детето си, контролирайки коректността на движенията му.

Нижевич А. А. В замъка // Мама, татко, I.-2013.-№ 4.-С.24.

Комарова О.Н., Хавкин А.И. Запек при малки деца: причини и особености на хранителната корекция. ВЪПРОСИ НА СЪВРЕМЕННАТА ПЕДИАТРИЯ / 2014 / ТОМ 13 / № 1, стр. 114-118

Материалът е разработен с подкрепата на Abbott, за да се повиши информираността на пациента за здравния статус. Информацията в материала не замества съветите на здравния специалист. Консултирайте се с лекар.

  • Леко третира запек, без да дразни червата.
  • Стимулира растежа на полезните бактерии, възстановявайки баланса на микрофлората 2
  • Приемане веднъж на ден 2
  • "Саша" е удобно да вземете със себе си
  • Разрешени от първите дни на живота, бременни и кърмещи майки 2
  • Съдържа САМО лактулоза и пречистена вода 2
  • Може да се приема толкова дълго, колкото е необходимо 3

1. Хронобиология и хрономедика: Насоки / Ed. С. Рапопорт, В. А. Фролова, Л. Г. Хетагурова. Москва. LLC Медицинска информационна агенция, 2012. - 480 стр., Ill. 2. Инструкции за медицинска употреба на лекарството Dufalak® от 06.19.2017 г. 3. I. Boisson. Traitement de la constipation chronique от Duphalac® Толерантност дълго време. M. C. D.-1995-24-№ 8 4. Лекарството Dufalak® на компанията Abbott се нарежда на първо място по предписание от лекари на 16 специалности от амбулаторния сегмент на лекарства от група А06А Лаксативи с диагноза запек К59.0 в най-големите градове на Русия. Тази информация се основава на изследване, проведено от Synoveit Comcon LLC и е валидно от ноември 2016 г. 5. А. Логинов, А. Парфенов I. Болести на червата. Ръководство за лекари. Москва, "Медицина", 2000 г. 6. Ройтберг, Г. Е. Струтински, А. В. Вътрешни болести. Системата на храносмилателните органи: изследвания. надбавка. 3-то изд. - М.: MEDpress-inform, 2014. - 560 с. 7. Хавкин А. И. Микрофлора на храносмилателния тракт. - М: Фондация "Социална педиатрия", 2006, 416 с. 8. Белоусова Е. А. Лечение на запек при пациенти в напреднала възраст. Клинична геронтология. - 2006, № 1, с. 58-65. 9. Lebedev V.A. et al. Запек при бременни жени: решения на проблема. Труден пациент № 8-9, том 10, 2012 10. “Национална програма за оптимизиране на храненето на децата през първата година от живота в Руската федерация”, одобрена на 16-ия конгрес на педиатрите в Русия, Москва, 2009, с.41-42 11. Педиатрична гастроентерология: ръководство за лекарите / ed. проф. Н. П. Шабалов. - 2-ро издание, Perepab. и добавете. - М.: MEDpress-inform, 2013. - 760 с. : il.

* Патент 2811450 САЩ, "Лаксативен състав и метод на използване".

LLC Abbott Laboratories 125171, Москва, Ленинградско шосе, 16а, стр.1, 6-ти етаж
Тел. +7 (495) 258 42 80; факс: +7 (495) 258 42 81

Гимнастика за запек за деца над 2 години

Гимнастика за запек при деца се извършва 30-60 минути преди хранене или 1-2 часа след хранене.

Тагове: запек

Изпращане на отговор

"Аз не знам най-доброто лекарство за астма..." Никълъс Калпепер, 1653 г. Орлови нокът къдрав (L. periclymenum) някога е бил широко използван в Европа за лечение на бронхиална астма, уринарни нарушения и раждане. Плиний препоръчва да се добавя към виното за заболявания на далака. Въз основа на инфузия на цветя на орлови нокти, къдрава (L. periclymenum), традиционно се прави сироп, който се приема като отхрачващо средство със силна кашлица [...]

До средата на лятото, цъфтят върба започва да цъфти, покривайки с розово килим големи площи от горски горичка и поляни. Цветя и листа се събират по време на цъфтежа, сушат се на сянка и се съхраняват в плътно затворени буркани и кутии. Кипри е теснолистен, Иван-чай или Копорски чай е добре позната билка с разстилаща се четка от розови цветя. Това е едно от малкото диви растения, които се използват в храната […]

"Това е едно от най-удивителните билки от рани, високо ценени и скъпи, използвани като вътрешно и външно лекарство." Никола Culpeper, 1653 Херб е получил руското си име заради печени листа, наподобяващи украсата на средновековни рокли, а латинското му име идва от думата "алхимия", което показва чудотворните свойства на растението. Съберете трева по време на цъфтежа. Характер: хладен, сух; вкус [...]

"Естеството на това растение е толкова невероятно, че едно от неговите допирни точки спира кървенето." Плиний, 77 г. сл. Хр Хвощ е ботаническа реликва в близост до дърветата, които растат на Земята преди 270 милиона години, по време на карбоновия период. В СССР имаше 15 вида хвощ. Най-голям практически интерес представлява хвощ (E. arvense). Хвощ (E. arvense) е многогодишно спорно растение […]

Растителният ефедра (Ma Huang, на китайски) съдържа алкалоиди - ефедрин, норефедрин и псевдоефедрин. Алкалоиди от 0,5 до 3%. В ефедра, хвощ и ефедра са по-големи от ефедрин, а в средната ефедра - псевдоефедрин. През есенните и зимните месеци съдържанието на алкалоиди е максимално. В допълнение към алкалоидите в ефедра, до 10% танини и етерични масла.

Ефедрин, норефедрин и псевдоефедрин са подобни на адреналина - те стимулират алфа- и бета-адренорецепторите.

Тази книга е предназначена за начинаещи, които обичат да отглеждат производители на женшен в частни парцели и производители на жен-шен, които за първи път започват работа по индустриални насаждения. Нарастващият опит и всички препоръки са дадени, като се вземат предвид климатичните особености на нечерноземния регион. Подготвяйки се да опиша моя опит в отглеждането на женшен, мислех дълго и упорито къде да започна да заявявам натрупаната информация, и стигнах до заключението, че има смисъл да се говори накратко и последователно за целия път на женшен, който съм пътувал, така че читателят да може да прецени силните и възможностите си в този отнемащ време случай.

Тиквените семки съдържат кукурбитин, който парализира някои паразити - острици, тения, аскариди и други тении и кръгли червеи. След като червеите разхлабят хватката, те лесно се отстраняват от червата, като приемат слабително средство - например рициново масло.
За убиеца напитка от червеи се нуждаете: 3 супени лъжици сурови (не пържени) тиквени семки, половин малък лук, 1 чаена лъжичка мед,? чаша мляко, блендер.

Д-р Попов относно народните средства срещу болестта на Крон и язвения колит (ХС): Хроничният колит е много лесен за излекуване, ако вземете една супена лъжичка семена на плодника сутрин на празен стомах, и една чаена лъжичка семена от коняр.

Всяка пролет една от първите издънки се появява коприва. Копривата е първият подарък от пролетта. Чаят от коприва ще лекува, подмладява, засилва имунитета и пробужда тялото през пролетта.

Време е да се отървете от кървенето на венците и да укрепите венците. През пролетта се създава уникална трева, наречена sverbig. Ако го ядете поне седмица, кървенето на венците ще ви отведе завинаги.

Краката пот! Ужасът! Какво да правим Изходът е много прост. Всички рецепти, които даваме, се тестват преди всичко върху себе си и имат 100% гаранция за ефективност. Така че, да се отървете от изпотяване краката.

В историята на живота на пациента е много по-полезно, отколкото във всички енциклопедии на света. Хората се нуждаят от вашия опит - „син на трудни грешки“. Питам всички, изпращайте рецепти, не съжалявайте за съвета, те са за пациента - лъч светлина!

За медицинските свойства на тиква Вроден нокът съм на 73 години. Язви се появяват, като това, което дори не знае, че те съществуват. Например, на големия пръст, нокът изведнъж започна да расте. Болката ме спря да вървя. Предлага операция. В "HLS" прочетох за тиква. Почистих семената от пулпа, сложих ги на нокти и полиетилен и го увих в […]

Гъбички на краката Гъбички на краката Изсипете гореща вода в басейна (колкото по-горещо, толкова по-добре) и разтрийте сапуна с кърпа. Задръжте краката си в нея за 10-15 минути, за да ги прави пара. След това почистете подметките и петите с пемза, уверете се, че сте нарязали ноктите си. Избършете краката си сухи, подсушете ги и ги смажете с подхранващ крем. Сега приемайте фармацевтична бреза […]

В продължение на 15 години, кракът не се притеснява Медицинската сестра на крака Дълго време сестрата от левия крак ме притесняваше. Излекувах го 7 нощи, отървах се от болката и започнах да ходя нормално. Необходимо е да се втрие парче от черна ряпа на ренде, поставете каша върху кърпа, здраво свързана с възпалено място, увийте в целофан и поставете на чорап. Компресиране е желателно да се направи през нощта. Аз [...]

Млад лекар е предписал рецепта за баба си Gout, петата шпори, изпращам ви рецепта за третиране на петата и конусите в близост до големия пръст. Той ми беше даден от млад лекар преди около 15 години. Той каза: „Не мога да пиша болничен списък по този повод, не е необходимо. Но баба ми се лекуваше за тези проблеми, така че... "Аз приех съвета [...]

Аспирин от пукнатини в краката.Плаща в краката.Искам да споделя една рецепта за лечение на кожата на пръстите на краката. 100 ml алкохол и 10 таблетки на прах аспирин се разклащат, докато таблетките се разтворят. След това добавете един флакон с йод и разбъркайте отново. Да се ​​съхранява на тъмно място в добре затворен контейнер. Намажете напукана кожа. Baun L. V. [...]

Нека започнем с подагра, причинена главно от метаболитни нарушения. Нека да чуем какво казва доктор ДВНАМОВ Винница за падагре. Отнасяме се към подагра от Naumov Gout "Здравословен начин на живот": Много въпроси за разтварянето на соли в ставите. Вие твърдите, че ядивната сол, която използваме вътре, няма нищо общо с неразтворими соли като урати, фосфати и оксалати. И това, което [...]

По съвет на Антонина Хлобистина, Остеомиелит На 12-годишна възраст се разболях с остеомиелит и почти останах без крак. Бях поставен в болница в тежко състояние и бях опериран в същия ден. Целият месец беше третиран и изваден от регистъра едва след 12 години. В края на краищата аз се излекувах с едно просто народно лекарство, което Антонина Хлобистина ми предложи от Челябинск-70 (сега […]

С течение на годините костите стават много крехки, остеопорозата се развива - особено жените страдат от това. Какво да правите, ако имате фрактура? Какво освен гипс и почивка на легло може да си помогне? С тези въпроси се обърнахме към доктора по биологични науки, професор Дмитрий Дмитриевич ШУМАРОКОВ, специалист по възстановяване на костната тъкан. "HLS": Вие сте на 25 години [...]

Лучена супа за остеопороза Остеопорозата Лекарите наричат ​​остеопороза "тиха крадец". Калцият напуска костите тихо и без болка. Човек страда от остеопороза и не знае нищо за него! И тогава започват неочаквани костни фрактури. 74-годишен мъж с фрактура на бедрената кост влезе в нашата болница. Той паднал в апартамент на равен терен - костта не можела да устои на тялото и […]