Диетична оризова супа

Често, когато жените започват да губят тегло, те мислят за това какви храни са правилните и нискокалорични храни. Този продукт е ориз. В оризовите житници има много важни и полезни витамини от група В, те спомагат за поддържането на нервната система в добро състояние, както и за косата, ноктите и кожата. Оризът помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобрява обмяната на веществата и води до загуба на тегло. Има 500 калории на 100 грама ориз, така че когато отслабнете, не бива да злоупотребявате с много ориз. Райс супа е идеален вариант за сърдечен, и най-важното, диета обяд без вреда на фигурата. Лесно се подготвя и изисква минимум продукти. Има много възможности за рецепти диетична оризова супа за отслабване.

Диетична супа с ориз

• бял ориз - 2 супени лъжици. л.
• млади картофи - 4 бр.
• прясна морков - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• растително масло (може да бъде маслинено) - 2 супени лъжици. л.
• филтрирана вода - 2 литра
• малко сол

Вземете дълбока тенджера и налейте вода в нея, поставете на средна топлина, докато водата кипи. Обелете и измийте лука и морковите. Лукът се нарязва на кубчета и се настъргва на средна решетка. Добавете нарязани зеленчуци във вряща вода. Обелете картофите, нарязани на средни кубчета и добавете след 7 минути. Когато водата кипи отново, добавете бял ориз, предварително накиснат в студена вода, и сол на вкус, не забравяйте да се разбърква понякога бульон. Добавете подправки и билки (пресни или сушени, по ваша преценка) по желание. Когато супата е готова, добавете маслото, сварете 4 минути и извадете супата от топлината. Оказа се, много вкусна, и най-важното, диета супа диета. Сервирайте горещо с черен хляб и чесън.

Супа от ориз с отслабване

Супа пюре заради консистенцията си влияе добре върху работата на стомаха. Също така, тази супа ще помогне за облекчаване на тялото, регулиране на водно-солевия баланс и ще даде сила за целия ден. Най-доброто от всички нискокалорични пюре супа, сервирани само варени, така че не го готвя на големи порции.

• студена вода - 2 чаши
• бял ориз -50 гр
• пресни моркови - 2 бр.
• среден лук - 2 бр.
• сол, черен пипер - на вкус
• разтопено масло

Вземете дълбока тенджера, налейте вода в нея и я сложете на средна топлина, изчакайте за кипене. В кипяща вода, се изсипва бял ориз, предварително измити в студена вода, не забравяйте да се разбърква. Сварете, докато оризът бъде сварен. Следващият етап е приготвянето на зеленчуци. Обелете моркова и лука. На средно ренде, разтривайте моркова, нарязвайте лука на малки кубчета. 7 минути преди да извадите супата от огъня, добавете морков и нарязан лук. Сол и добавете подправки на вкус. Ако желаете, добавете картофи. Готовата супа се смесва добре с блендер и се добавя масло. Диетичната супа е готова.

Рецепта от супа от пилешки ориз

Тази супа е лесна за приготвяне и отнема малко време. Пилешкият протеин може да допринесе за подобряване на метаболизма и да позволи на мускулната маса да расте.

• прясно пиле - 0,4 кг
• млади картофи - 3 бр.
• лук - 1 бр.
• домашно приготвени моркови - 2 бр.
• бял ориз - 100 гр
• сол и черен пипер на вкус

Първо трябва да размразите пилето. Изплакнете добре и нарязани на няколко парчета. Изсипете вода в тенджера и варете пилето на средна топлина. Сол бульон на вкус. Не забравяйте да извадите пяната от бульона.
Следващият етап е приготвянето на зеленчуци. Лукът се обелва и се нарязват на малки кубчета. Обелете морковите, настържете или нарежете на кубчета. След това почистете картофите и нарязани на кубчета.
След като месото се приготви, то трябва да се извади от приготвения бульон и да се постави в отделна чиния. И в бульон себе си добавете нарязани зеленчуци: лук, моркови и картофи.
Докато зеленчуците се готвят, можете да правите ориз. Оризът трябва да се изплакне със студена вода. След това го изпратете в бульон, където вече са приготвени зеленчуци.
След охлаждане на пилето, тя трябва да се наряза на малки кубчета и да се добави към бульона. Добавете подправки на вкус и гответе още 6 минути. Отстранете от огъня. Супа с ориз е готова, насладете се на храната!

Оптимално човешко хранене

Внимание! Не даваме препоръки за правилно хранене. Тук се изчислява минималната цена на набор от продукти, като се гарантира консумацията на необходимото количество хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали), въз основа на математическата обработка на данните за съдържанието на тези хранителни вещества в продуктите.

На първия етап се изчислява минималната цена на набор от продукти (можете също да въведете продуктите от вашата диета). На втория етап можете да коригирате получената диета и да видите пример за изчисляване на истинската диета. За подробности вижте раздела "Как се използва изчислението".

Зависимостта на продължителността на живота от различни фактори - тук.

Супа за отслабване с ориз

Диетичните ястия ще бъдат много вкусни, ако се приготвят от "правилните" продукти. Това е точно това, което ориз, който се използва в диети за отслабване, и при заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за хранене на малки деца. Днес ще ви разкажем за оризовите супи, методите за готвене, които има голям брой.

Супата от ориз може да бъде приготвена напълно различно. Ако поставите дълъг ориз в нея, супата ще се окаже прозрачна. Ако кръгли - тогава кремообразна консистенция. Това се дължи на количеството нишесте в даден клас. В случаите на стомашно-чревни заболявания оризовите супи се консумират по-добре вискозно, което обгръща стените на стомаха и червата. Диетична супа за загуба на тегло е по-добре да се готви с ориз, който не е сварен мек, но държи добре формата си.

Искате ли да разнообразите вашата маса - гответе оризова супа според виетнамската рецепта, в която вместо зърнени култури поставете оризови спагети. Оризът върви добре с риба, така че може да се препоръча за рибни супи.

Как да направите диета супа за отслабване

• 50 g от горепосочените зърнени култури (сух ориз);
• малък корен от целина;
• една зелена чушка;
• 50 g скариди и миди (обелени);
• един лук;
• чаша солен доматен сок;
• подправки.

Оризът се накисва предварително в студена вода в продължение на 15 минути. Целина се обелва и заедно с лука се излива във вряща вода, към която се добавят червен пипер, босилек и щипка куркума. Докато основата за бульона се приготвя, българският пипер може да бъде нарязан на малки кубчета.

След 20 минути се взима лук (той вече няма да е необходим) и целина от водата, а оризът се изпраща в тенджерата. Докато се варят, мидите и скаридите трябва да се измиват с вряща вода, а коренът от целина да се нарязва на малки ивици. Веднага след като зърното е наполовина подуто, можете да добавите други зеленчуци и морски дарове към супата. След 10-15 минути, огънят може да бъде изключен, в противен случай скаридите и мидите просто усвояват и стават твърди. В края, чаша доматен сок се изсипва в тигана. Супата е покрита с капак и трябва да стои известно време, така че пиперът и целина да достигнат състоянието си.

Тази оризова супа е нежна и пикантна. Той помага незабавно да се затопли тялото по време на студения период без претоварване на храносмилателния процес. Също така трябва да се отбележи, че ориз и морски дарове просто перфектно взаимодействат и са най-хранителен вариант. В резултат супата се оказва лека, но в същото време доста задоволителна и вкусна.

Рецептата за диетична супа с ориз и зеленчуци

1. Картофи - 2-4 бр. (зависи от размера).
2. Моркови - 1 бр.
3. Лук - 1 бр.
4. Пекинско зеле - 3-4 кръг.
5. Домати - 4-5 бр. (зависи от размера).
6. Копър - 1 куп.
7. Яйца - 1-2 бр.
8. Ориз - 50-70 грама.
9. Сол и подправки - по ваш вкус.

• Сложете водата на огъня. Солирайте добре с вода и добавете необходимите подправки. Докато водата кипи, изрежете зеленчуците. Лукът и пресните моркови трябва да бъдат обелени, измити добре под течаща вода и нарязани на квадрати. Морковите могат да бъдат нарязани, а не дълги сламки. По ваш вкус. Ако водата вече кипи, след това сложете морковите и лука в тенджерата.
• Пресните картофи се обелват с нож и се измиват под течаща вода. След това го нарежете на малки кубчета. Сложете в гърне супа.
• Вземете Пекинско зеле и премахнете горния слой, ако е мръсен. След това изрежете три до четири кръга. Също така се разпространява към останалата част от зеленчуците в тенджерата.
• Копърът трябва да бъде фино нарязан. Можете да използвате други зелени по ваша преценка. Това може да е босилек, магданоз, целина. Зелените могат да бъдат хвърлени веднага, но вече можете да изключите огъня.
• Домати или ситно нарязани или настъргани.
• Оризът трябва да се измива добре, за да се поддържа чистата вода. След това добавете ориз в супата.
• Всички зеленчуци вече са варени. Изчакайте още десет минути супата да се пече. Сега вземете пюре и помнете картофите в супата.
• Сега можете да излеете яйцата в диетичната ни супа с ориз и зеленчуци. За да направите това, счупете яйцето в чинийка, разклатете добре, а след това с вилица, внимателно изсипете яйцето в тигана.
• Тук е диета супа с ориз и зеленчуци, които получавате. Оставете го за още пет минути и изключете огъня.
• Сложете една чиния с ориз и зеленчуци в чиния. Сервирайте диета супа може да бъде с ръж или зърнени хляб или бисквити.

Хранителните супи са общи понятия, разликата между диетите и супите за изгаряне на мазнини

Хранителните супи имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт, почистват се от токсини и се абсорбират лесно от организма. Характеристика на диетичните супи е нискокалоричната. За преработката на зеленчуци, които са част от супите, тялото харчи повече енергия, отколкото получава, съответно използва резервите си под формата на мастни отлагания. Хранителните супи ви позволяват да отслабнете, без да увреждате тялото си, а напротив, нормализирате метаболизма и храносмилането.

Сред хранителните супи има т.нар. Изгаряне на мазнини. Основната разлика между тях е, че те съдържат съставки, които са известни със способността си да влияят върху загубата на тегло. Тези компоненти включват целина, която ускорява разграждането на мазнините и премахва излишната течност, лютите чушки и някои подправки. Супите за изгаряне на мазнини са много по-ефективни от обикновените диетични, но ако има стомашни проблеми, по-добре е да се консултирате със специалист преди да ядете такава храна.

Проста рецепта за зеленчукова супа за отслабване

Тази супа е произведена от всякакви зеленчуци без скорбяла - бяло зеле, чушка, лук, домат. Можете да добавите малко морков. Съставките се наливат по няколко чаши бульон с ниско съдържание на мазнини. Добавете подправки на вкус.

Супа от лук

Това ще отнеме 6 средни лук, няколко малки домати (консерви), малка глава от зеле, две зелени чушки, един куп целина (можете да настърган или нарязан корен от целина). Сложете нарязаните зеленчуци в студена вода, след варене, намалете топлината и гответе, докато всички зеленчуци са меки. Ако не харесвате вкуса на супата, можете да добавите куб от зеленчуков бульон. Препоръчително е да се яде супа веднага след като се почувствате гладни. Като питие се препоръчва минерална вода, зелен чай.

Супа от целина

Много момичета, и какво да се скрие, момчета хвалят целина супа за отслабване. Това е така, защото целина е отлично растение, богато на витамини, минерали, соли на калий, натрий и други хранителни вещества, а най-основното е, че предотвратява натрупването на мазнини, подобрява обмяната на веществата. Това е необходимо за онези хора, които са се отървали от стомаха с моно диети и бързи храни.

Много хора не харесват целина поради специфичния си мирис и вкус, а по-скоро защото не знаят как да го приготвят правилно и вкусно. И колко вкусно е в състава на супата! Огромен "плюс": целина има подмладяващ ефект! Е, все още ли си криво в очите му? И ако сте от категорията хора, които обожават този лечебен зеленчук, тогава имате късмет - теглото ще се върне към нормалното, а здравето ви ще бъде силно. Е, готови ли сте да оспорите излишното тегло и да завладеете пиедесталите с вашите шикозни форми? Тогава продължи!

Целина супа за отслабване е много проста за приготвяне, всички продукти, необходими за него са лесно да се намери в кофите на всяка домакиня. Супата от целина е особено ефективна и популярна през зимата, когато няма фини зеленчуци или плодове или те „хапят” в цената.

За да се приготви целина супа за отслабване изисква:

1. малка глава от зеле
2. 200 гр. корен от целина
3. 6 броя крушки (без разлика синьо или бяло)
4. 2 броя зелена чушка
5. 6 броя домат
6. зелен фасул
7. 1,5 литра доматен сок
8. зеленчуци, сол, пипер, подправки на вкус

Последният елемент от състава на супата е особено добър, тъй като много диети изключват сол и се страхувате, че трябва да се задушите с прясна зеленчукова течност.

И така, първо, нарязваме всички зеленчуци и ги пълним с доматен сок. Ако не ги покрие напълно, добавете малко вода и сложете на печката, добавете подправки. Отстранете супата след варене на домати, след това оставете да стои още 10 минути.

Но има и друга версия на супа от целина, тя е по-малко наситена и се приготвя по следния начин:

Вземете главата от зеле, шест средни лука, зеленчуци (или корени) от целина, 2 чушки (червено или зелено), два домата и всички подправки, които харесвате, сол или бульон. Нарязаните зеленчуци се наливат със солена вода и се варят 10-15 минути, докато зеленчуците са меки.

Отслабване с доматена супа

Доматената супа също е сред най-ефективните, а освен това тя има специален подчертан аромат, който много ще харесат. Първата стъпка в неговата подготовка ще бъде бланширането на домати - те буквално се потапят в кипяща вода за няколко секунди, след което ще бъде много лесно да се отстрани кожата от тях. Белени домати се втриват през сито и получената маса се изпраща да заври в половин литър вода за огън, добавяйки лука, настърган на фина ренде. След една трета от часа към супа се изпращат други съставки - нарязана чушка, чесън и малък магданоз, ако е необходимо, подправки, оставете още няколко минути на огън и изключете. Идеална супа за отслабване, готова за ядене. Полученото ястие ще бъде страхотна храна, както студена, така и гореща.

Какво е горещо? Диетична оризова супа - най-добрите рецепти

Диетичното меню е търсене на баланс между нискокалоричното съдържание на храната и приемането на достатъчно количество хранителни вещества. За постигането на тази цел се създават различни рецепти, съчетаващи нискокалорични храни, но богати на протеини и витамини.

Но трябва да вземем под внимание друг фактор - вкуса на ястията. Диетата не трябва да предизвиква отвращение, следователно готвачите се грижат не само за предимството, но и за удоволствието. Изборът на рецепти за оризова супа, представени по-долу, ще покаже колко различни могат да бъдат вкуса на ястията, които се основават на един и същ продукт.

Първи курсове

Първите курсове често се срещат в диети за отслабване. Това се дължи на няколко фактора.

Първо, при готвене супи, основният вид топлинна обработка е готвене. По този начин се избягва добавянето на мазнини, като същевременно се запазва първоначалното съдържание на калории в продуктите.

Второ, течната основа на първия курс може значително да намали калоричната част.

Трето, при готвенето на супи е възможно широкото използване на много съставки. Той предлага вкусно разнообразие от менюта.

Рецепти за отслабване

Супата от ориз отдавна е получила признание като добър помощник за диетата. В основата на тази супа могат да бъдат както вода, така и бульон - зеленчуци, риба, месо.

Важно е! Калоричното съдържание на оризовите зърна е доста високо: 116 ккал се съдържа в 100 г варен ориз.

Виновниците на високо калорични - въглехидрати, съдържанието им на 100 г - 24 гр. Но, за разлика от основните ястия, в супа количеството ориз е малко: средно около 10 г сушен ориз се изисква на порция. В същото време, той има благоприятен ефект, защото съдържа такива минерали като фосфор, калий, магнезий и витамини В1, В2, Е.

Няма месо

Един от най-малко калоричните варианти на оризовата супа включва готвене на вода, без добавяне на месо или риба. Тази рецепта е подходяща за диети от ориз, седемдневна супа, почистване на тялото с ориз, както и за други диети, насочени към намаляване на теглото, с изключение на протеините.

съставки:

• ориз - 50 г;
• вода - 2.5 л;
• моркови - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• картофи - 2 бр.
• сол - не повече от 5 g;
• 4-6 черен пипер;
• 2-3 дафинови листа.

Метод на приготвяне:

1. Измитият ориз се изсипва в кипяща вода и се вари 10 минути.
2. След добавяне на нарязани на кубчета картофи, пригответе останалите зеленчуци.
3. Ситно нарязани зеленчуци трябва да се излива в тенджерата след 5-7 минути.
4. Подправете със сол. Сварете 10-15 минути, добавете подправки.

Вкусът на това ястие може да изглежда малко пресен. Печените зеленчуци могат да го подобрят, но ще направят супата по-малко диетична. За да се подготви такива zazharki ще изисква допълнителни 2 супени лъжици. растително масло. На третия етап готовите зеленчуци трябва да се поръсят с горещо растително масло. След като ги добавите, пригответе супата според общия алгоритъм.

С домати

съставки:

• пилешки бульон - 2.5 л;
• ориз - 50 г;
• тиквички (тиквички) - 200 г;
• картофи - 2 бр.
• лук - 1 бр.
• моркови - 1 бр.
• домати - 2 бр.
• растително масло - 2 супени лъжици;
• сол, подправки (няколко грах от черен и бахар, няколко лаврови листа);
• щипка пресни или сушени билки - магданоз, копър.

Метод на приготвяне:

1. Налейте ориз в варен пилешки бульон, сварете 10 минути.
2. След това изпрати нарязани на кубчета картофи на тиган, след още 10 минути - обелени и нарязани по същия начин тиквички.
3. Подправете със сол.
4. Доматите са по-добре да се отлепят твърдо, да ги попарят.
5. След това нарязани също, събиране на сок.
6. Разбийте морковите и лука по всякакъв удобен начин, запържете ги.
7. След като изпечете доматите, изсипете пържената смес в супата.
8. Сварете, докато картофите започнат да кипват меко.
9. Подправки да се добавят след премахване от топлината, зелените - във всяка порция преди сервиране.

риба

За да направите тази супа, е необходим рибен бульон. Най-добрият вариант за суровини за такъв бульон ще бъде червената риба, например, супа от сьомга.

При 2,5 литра вода трябва да вземете около 0,5 кг риба. Сварете го в несолена вода за 30 минути, като отстраните пяната. За да подобрите вкуса, можете да добавите 1 стрък от целина и измит непелиран лук. Щам. Сега бульонът е готов за по-нататъшна работа.

Важно е! За да се намали калоричното съдържание на една чиния, картофите, познати в супите, най-добре се заменят с тиквички.

Тъй като младите плодове бързо се вари, мек, зрял тиква с формирани семена е по-подходящ.

съставки:

• рибен бульон - 2 л;
• ориз - 60 г;
• тиквички - 300 г;
• моркови - 1 бр.
• корен от магданоз - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• растително масло - 2 супени лъжици;
• сол, подправки.

Метод на приготвяне:

1. В бульон нагрят до кипене, добавете ориз, варете в продължение на 10 минути.
2. Нарежете морковите, наряжете лука на половин пръстени, нарязайте магданозния корен на кръгове.
3. Всички изпържи до златисто кафяво.
4. Добавете към бульона.
5. Тиквички кори и семена, нарязани на кубчета, се изсипва в супата.
6. Солирайте и гответе още 15 минути. Отстранете от огъня и подправете с подправки.

Ориенталски шиитаке гъби

Диетичната супа може да се приготви не само от обичайните съставки. Използвайки опита на ориенталската кухня, ще можете да разнообразите менюто си, без да нарушавате инструкциите за хранене. В супата присъстват гъби шиитаке, чието калорично съдържание е 34 ккал на 100 г, когато е прясно.

съставки:

• пилешки бульон - 2 л;
• ориз - 60 г;
• пресни гъби шийтаке - 200 г;
• моркови - 1 бр.
• сладък пипер - 1 бр.
• чесън - 2 скилидки;
• растително масло - 2 супени лъжици;
• соев сос - 1 супена лъжица;
• сол.

Метод на приготвяне:

1. Сварете пилешки бульон и добавете ориз.
2. След 10 минути, поставете тънко нарязани гъби.
3. Сварете още 10 минути.
4. Нарежете морковите на ивици, люти чушки, отстранете семената и ги нарежете по същия начин.
5. Фрай в масло, добавяне на смачкан чесън.
6. Изсипете сместа в бульон, подправете със соев сос, сол.
7. Сварете още 10 минути.

За да направят тази супа, пресните гъби могат да бъдат заменени със сушени, в който случай трябва да се вземат 50 гр. Преди да се прибавят към тенджерата, гъбите трябва да се накиснат в малко количество топъл бульон.

Съвети и трикове

Повечето от рецептите са фокусирани върху използването на бял полиран ориз. За готвене супи, по-добре е да се вземе на пара дългозърнест ориз. Той се свежда в по-малка степен, което спомага за запазването на приятния външен вид на ястието.

Изплакнете обилно преди да налеете ориза в тигана. Но накисването е по-добре да пропуснете: прекомерната влага допринася за силното готвене, съществува риск от получаване на облачна, непривлекателна супа.

Оризът върви добре с различни зеленчуци. Обичайните му придружители са картофи, моркови, сладки пиперки, лук. Също така компонентите на оризовата супа могат да бъдат тиквички, зелен фасул, карфиол. Като превръзка за оризова супа с домати или доматено пюре, соев сос.

Можете да напълните тази супа с млечни продукти, най-често със сметана. Те омекотяват вкуса на ястието, но значително увеличават съдържанието на мазнини. Пресните зеленчуци са чудесни за оризовата супа. Нейната фино нарязана и поръсена всяка порция от вече приготвените ястия отделно.

данни

Първите ястия се използват активно при формирането на диетичното меню поради ниското си калорично съдържание и ползи за здравето. Оризът служи като отличен пълнител за диетични супи.

Въпреки високото съдържание на въглехидрати, супата с участието си не претоварва тялото с излишните калории. Оризът се усвоява лесно, подпомага почистването на храносмилателния тракт. Оризовите супи се приготвят в различни бульони - месо, риба, зеленчуци. Оризът се съчетава с разнообразие от зеленчуци и подправки.

Диетична оризова супа

Искате да отслабнете? След това запишете рецептата за диетична оризова супа! Неговите свойства за изгаряне на мазнини ще ви дадат желания ефект. Но помнете, че в борбата с наднорменото тегло се нуждаете от интегриран подход, който включва физическа активност и правилно хранене.

• Зеленчуков бульон 1.5 л
• Ориз 6 супени лъжици.
• Маслиново масло 1 супена лъжица
• Чесън 2 карамфил
• Леща червена 60 г
• Лук 1 бр
• Лимон 1 бр
• Куркума. Чаена лъжичка
• Сол ½ ч.л.

Калории: 476 ккал

Оризовата супа ще бъде по-вкусна и по-богата, ако се приготвя в зеленчуков бульон. Той ще се нуждае от 1 лук, 1 морков, стъбло от целина, дафинов лист, сол и пипер на вкус. Сварете зеленчуците в 1,5 литра чиста вода за 30 минути и бульонът е готов.

Накиснете ориза в студена вода за 30 минути предварително, така че ще бъде по-ронлив.

Лукът се нарязва на малки кубчета.

Нарежете чесън в блендер или прескочете през преса. В тенджера с дебело дъно залейте зехтин и изпържете чесъна върху него.

Добавете лука към тенджерата и го сварете леко.

Изсипете половината от съществуващия бульон и го оставете да заври.

Куркумата на върха на лъжицата се изпраща в супата. Тази подправка помага за подобряване на метаболизма в организма, разбира се, във връзка с правилното хранене.

Поставяме оризовата каша и лещата в тенджерата едновременно, добавяме останалата част от бульона и готвим за 20 минути на средна температура.

Лимон нарязани на 2 части на две. Оставете една част за декорация, нарязани на филийки, и отстранете жилата от втората половина и изстискайте сока. Добавете лимонов сок и кора от лика 5 минути преди да се приготвите в супата. Сол и пипер на вкус.

Сервирайте супата с резен лимон. Приятно апетит!

Съвет: яжте тази супа, ако искате да ядете вечер вместо обилна вечеря. Чрез диета можете да загубите 4 кг за 2 седмици.

Нека сме слаби заедно!

Оставете вашите желания и отзиви по-долу, по рецептата!

Бъдете здрави и щастливи!

Кук технолог.
Според второто фитотерапевт образование.
In Аз съм в социалните мрежи: OK, VK oma Диплома an Попитайте експерт

Диетични рецепти с ориз

Диетични рецепти с ориз

Придържайки се към диета храна за отслабване не забравяйте за супи. Супата от диета с ориз е доста подхранваща и в същото време помага за борба с наднорменото тегло. Как да направите диета супа ориз прочетете и погледнете по-нататък.

Диетични супи с ориз: рецепти

Тайната на оризовата супа за отслабване е много зеленчуци и зеленчуци.

Зеленчукова супа с ориз

• 0.5 супени лъжици. ориз
• 2 л в оди
• Морков и
• лук
• кора от магданоз и целина
• 1 супена лъжица. л. растително масло
• зеленина
• сол

1. Измийте и обелете морковите и ги нарежете на филийки.

2. Обелете лука и ги нарежете на малки кубчета.

3. Настържете магданозния корен.

4. Поставете готовите зеленчуци и корени в тавата. Налейте вода и поставете на средна топлина.

5. Сварете зеленчуковия бульон, докато морковите са готови. След това изсипете бульон и щам.

6. Сварете ориза в прецеден бульон.

7. Добавете към бульона варени зеленчуци и корени. Оставете да заври.

8. Солена супа, напълнете с растително масло.

9. Нарежете ситно зелените.

Сервирайте супата с пресни билки.

С ориз можете да направите вкусна пролетна супа с киселец и зелени.

Рецепта Диетична супа с ориз и зеленчуци

• 2,5 литра вода
• 0.5 супени лъжици. ориз
• 1 пакет киселец
• магданоз и копър
• лук
• растително масло
• сол
• пипер

1. Сварете ориза в подсолена вода.
2. Киселецът се нарязва на големи ивици и се поставя в кипящ оризов бульон.
3. Лук нарязани на ивици и се запържва в 1 супена лъжица. л. растително масло.
4. Смилайте зелените.
5. Готовата супа се пълни с пържен лук и пресни билки.
6. Сол и пипер на вкус. В супата можете да добавите тиквички или целина.

За любителите на млечните супи с ориз предлагам да гледате видео рецептата.

Диетична рецепта "Млечна оризова супа"

Гответе с удоволствие и бъдете здрави!

Винаги твоята Алена Терешина.

Вижте още подобни рецепти:

Вижте съответните рецепти:

Диетична супа с ориз

За рецептата за диетична супа с ориз

съставки:

Диетична супа с ориз

• Стъпка 1

Добра супа, лека и не натрапчива.

Альонушка, благодаря за върха, а аз обичам леките супи, особено след свалянето на празниците))

Да, разтоварването изобщо не боли!

Не съм съгласен с името му! Абсолютно няма да споря с неговия вкус, защото обичам оризовата супа, но диетичната супа се разглежда, когато в нея няма месо, а именно КАРТОФЕЛ! В месото няма въглехидрати, а в картофите има много за ядене, ако човек е на диета, не може да използва супа, в която са готвени картофи, дори ако го хване и изхвърля!

Yesenia-Pecheniya, вие сте абсолютно прав, ако само човек държи диета в името на красотата на фигура, но тук имаме предвид различен вид диета - за нашите лоши храносмилателни органи, защото няма бульон от миазия, за чиято обработка посочените от нас "здравни служители" полагат големи усилия. quot

Супа от ориз 8 метода за готвене

Диетичните ястия ще бъдат много вкусни, ако се приготвят от "правилните" продукти. Това е точно това, което ориз, който се използва в диети за отслабване, и при заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за хранене на малки деца. Днес ще ви разкажем за оризовите супи, методите за готвене, които има голям брой.

Разнообразие от оризови супи

Супата от ориз може да бъде приготвена напълно различно. Ако поставите дълъг ориз в нея, супата ще се окаже прозрачна. Ако кръгли - тогава кремообразна консистенция. Това се дължи на количеството нишесте в даден клас. В случаите на стомашно-чревни заболявания оризовите супи се консумират по-добре вискозно, което обгръща стените на стомаха и червата. Диетична супа за загуба на тегло е по-добре да се готви с ориз, който не е сварен мек, но държи добре формата си.

Искате ли да разнообразите вашата маса - гответе оризова супа според виетнамската рецепта, в която вместо зърнени култури поставете оризови спагети. Оризът върви добре с риба, така че може да се препоръча за рибни супи.

Постна оризова супа

Най-лесната супа е направена от продукти, които са във всяка кухня. Така че, трябва да се вземат: вода - 2 литра, ориз - 4 супени лъжици, картофи - 4 средни клубени, моркови и лук - по 1, растително масло - 3 супени лъжици, сол, черен пипер и зеленчуци - на вкус. Кук.

1. Сложете варен и измит ориз в кипяща вода - гответе за 5 минути.
2. Добавете картофите с картофи в ориза и направете най-малкия огън под тавата.
3. В растително масло, задушете лука и морковите до омекване.
4. Когато картофите се готвят до половин варене, в супата се поставя яхния.
5. Поставете дафинов лист, сол и пипер в тигана.
6. Нека приготвената супа се приготвя.
7. При сервиране, поръсете супата с нарязан копър и пресен чесън.

Ако ще готвите суха супа за човек, който има проблеми със стомаха или червата, тогава ограничете количеството на подправките (пипер, сол, чесън, дафинов лист). И по-добре да се готви напълно диетична супа под формата на картофено пюре.

Супа от ориз

Пюре от супа по-добре сервирано само готвено. Така че трябва да го приготвите на малки порции.

1. Сварете 2 чаши вода (можете да вземете половината от обезмасленото мляко).
2. Изсипете 50 грама ориз във водата.
3. Гответе, докато зърната се сварят.
4. 5 минути преди да извадите тенджерата от огъня, поставете 1 супена лъжица фино настъргани моркови, същото количество нарязан лук и малко сол в супата.
5. Убийте готовата супа с потапящ смесител и добавете разтопеното масло.

Тази супа е добре да се готви с пресни тиквички, които трябва да вземат половината от общото количество ориз. Естествено, количеството ориз трябва да бъде намалено. Ако все още имате зеленчуци, след това следващия път, готвя супа-пюре тиквички.

Супа от ориз с яйце

Яйцето може да бъде чудесно допълнение към супата ориз. В същото време тя може да бъде сварена отделно и нейната половина просто се поставя върху плочата.

И е възможно в самия край на приготвянето на супата да влезе в ястието пребито сурово яйце, което при сгъване образува красива въздушна люспа. Как да го направя.

1. Пригответе суха оризова супа и не я оставяйте на печката.
2. В дълбока купа, счупете едно сурово яйце и го победи до гладко с вилица.
3. В кипяща супа се налива тънка струя яйце, като непрекъснато се разбърква съдържанието на тенджерата с лъжица.
4. Веднага след като яйцето се навива, изключете топлината.

Райс супа с картофи и целина

Същата постна оризова супа ще бъде още по-вкусна, ако вместо половината от картофите поставите целина в саксията. Тя трябва да се нарязва на същите парчета като картофите и да се вари предварително. След това добавете ориз и продължете да готвите според основната рецепта.

Райс супа с говеждо месо

Райс супа с месо е по-добре да се готви в студения сезон - тя ще бъде по-удовлетворяващо и ще се затопли добре по време на лошо време. Сварете го точно както е описано в първата ни рецепта, но само в бульон от говеждо месо. Как да готвя говеждо бульон, четете нататък.

1. 1 кг говеждо месо се налива със студена вода и се оставя да заври.
2. Извадете пяната от бульона и поставете целия лук и морков в тенджера.
3. Сварете бульона, докато готвите - може да бъде 1,5-2 часа (в зависимост от качеството на месото).
4. Извадете месото от бульона и го нарежете на кубчета.
5. Сварете супата в бульона и поставете месото в тенджерата пет минути преди да е готово.

Месовият бульон ще направи вкусна оризова супа с говеждо месо. Можете да промените рецептата малко и да вземете телешко вместо говеждо месо. Тя се готви по-бързо и супата ще стане по-диетична.

Супа от пилешки ориз

Супата, приготвена в пилешки бульон, също ще бъде диетична. Основното нещо в това ястие е да не купувате прекалено дебело пиле, или да премахвате кожата от нея преди готвене. Поставете лука и морков в пилешки бульон. Ако ви харесва целина, прибавете също - този корен ще даде на оризовата супа необичаен аромат и вкус.

Не е необходимо да се готви оризова супа в месен бульон, както е предложено в предишните две рецепти. Вкусна супа може да се приготви в зеленчуков бульон или да се сервира с месни добавки.

Оризова супа с кюфтета

Алтернатива на оризовата супа в месо или пилешки бульон може да бъде същото ястие, но с добавка на кюфтета. Как да готвя такава супа, четете нататък.

1. Намажете 300 г говеждо месо, добавете 1 яйце в кайма и сол. Навийте малки кюфтета с мокри ръце.
2. В кипяща вода (2 л), намажете нарязаните картофи (300 г) и го гответе за пет минути.
3. Изсипете сортирания и измит ориз (50-60 g).
4. В тиган в масло смажете лук (1 бр.) И моркови (1 бр.).
5. Поставете кюфтетата в тенджера с картофи и ориз - донесе супата на кипене.
6. Добавете пържен лук и моркови.
7. Сол супа, черен пипер и се поръсва със сухи билки.

Бебешка оризова супа

Подгответе детска оризова супа съгласно описаната по-горе рецепта. Само вместо земята говеждо месо, използвайте мляно пилешко филе и не го поръсва с подправки, че децата може да не харесват.

Можете ясно да видите как да се готви оризова супа с кюфтета, рецептата на която е дадена по-горе, можете във видеоклипа.

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Супа от ориз на диета

Често, когато жените започват да губят тегло, те мислят за това какви храни са правилните и нискокалорични храни. Този продукт е ориз. В оризовите житници има много важни и полезни витамини от група В, те спомагат за поддържането на нервната система в добро състояние, както и за косата, ноктите и кожата. Оризът помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, подобрява обмяната на веществата и води до загуба на тегло. Има 500 калории на 100 грама ориз, така че когато отслабнете, не бива да злоупотребявате с много ориз. Райс супа е идеален вариант за сърдечен, и най-важното, диета обяд без вреда на фигурата. Лесно се подготвя и изисква минимум продукти. Има много възможности за рецепти диетична оризова супа за отслабване.

Диетична супа с ориз

• бял ориз - 2 супени лъжици. л.
• млади картофи - 4 бр.
• прясна морков - 1 бр.
• лук - 1 бр.
• растително масло (може да бъде маслинено) - 2 супени лъжици. л.
• филтрирана вода - 2 литра
• малко сол

Вземете дълбока тенджера и налейте вода в нея, поставете на средна топлина, докато водата кипи. Обелете и измийте лука и морковите. Лукът се нарязва на кубчета и се настъргва на средна решетка. Добавете нарязани зеленчуци във вряща вода. Обелете картофите, нарязани на средни кубчета и добавете след 7 минути. Когато водата кипи отново, добавете бял ориз, предварително накиснат в студена вода, и сол на вкус, не забравяйте да се разбърква понякога бульон. Добавете подправки и билки (пресни или сушени, по ваша преценка) по желание. Когато супата е готова, добавете маслото, сварете 4 минути и извадете супата от топлината. Оказа се, много вкусна, и най-важното, диета супа диета. Сервирайте горещо с черен хляб и чесън.

Супа от ориз с отслабване

Супа пюре заради консистенцията си влияе добре върху работата на стомаха. Също така, тази супа ще помогне за облекчаване на тялото, регулиране на водно-солевия баланс и ще даде сила за целия ден. Най-доброто от всички нискокалорични пюре супа, сервирани само варени, така че не го готвя на големи порции.

• студена вода - 2 чаши
• бял ориз -50 гр
• пресни моркови - 2 бр.
• среден лук - 2 бр.
• сол, черен пипер - на вкус
• разтопено масло

Вземете дълбока тенджера, налейте вода в нея и я сложете на средна топлина, изчакайте за кипене. В кипяща вода, се изсипва бял ориз, предварително измити в студена вода, не забравяйте да се разбърква. Сварете, докато оризът бъде сварен. Следващият етап е приготвянето на зеленчуци. Обелете моркова и лука. На средно ренде, разтривайте моркова, нарязвайте лука на малки кубчета. 7 минути преди да извадите супата от огъня, добавете морков и нарязан лук. Сол и добавете подправки на вкус. Ако желаете, добавете картофи. Готовата супа се смесва добре с блендер и се добавя масло. Диетичната супа е готова.

Рецепта от супа от пилешки ориз

Тази супа е лесна за приготвяне и отнема малко време. Пилешкият протеин може да допринесе за подобряване на метаболизма и да позволи на мускулната маса да расте.

• прясно пиле - 0,4 кг
• млади картофи - 3 бр.
• лук - 1 бр.
• домашно приготвени моркови - 2 бр.
• бял ориз - 100 гр
• сол и черен пипер на вкус

Първо трябва да размразите пилето. Изплакнете добре и нарязани на няколко парчета. Изсипете вода в тенджера и варете пилето на средна топлина. Сол бульон на вкус. Не забравяйте да извадите пяната от бульона.
Следващият етап е приготвянето на зеленчуци. Лукът се обелва и се нарязват на малки кубчета. Обелете морковите, настържете или нарежете на кубчета. След това почистете картофите и нарязани на кубчета.
След като месото се приготви, то трябва да се извади от приготвения бульон и да се постави в отделна чиния. И в бульон себе си добавете нарязани зеленчуци: лук, моркови и картофи.
Докато зеленчуците се готвят, можете да правите ориз. Оризът трябва да се изплакне със студена вода. След това го изпратете в бульон, където вече са приготвени зеленчуци.
След охлаждане на пилето, тя трябва да се наряза на малки кубчета и да се добави към бульона. Добавете подправки на вкус и гответе още 6 минути. Отстранете от огъня. Супа с ориз е готова, насладете се на храната!

Придържайки се към диета храна за отслабване не забравяйте за супи. Супата от диета с ориз е доста подхранваща и в същото време помага за борба с наднорменото тегло. Как да направите диета супа ориз прочетете и погледнете по-нататък.

Диетични супи с ориз: рецепти

Тайната на оризовата супа за отслабване е много зеленчуци и зеленчуци.

Зеленчукова супа с ориз

• 0.5 супени лъжици. ориз
• 2 литра вода
• моркови
• лук
• магданоз или корен от целина
• 1 супена лъжица. л. растително масло
• зеленина
• сол

1. Измийте и обелете морковите и ги нарежете на филийки.

2. Обелете лука и ги нарежете на малки кубчета.

3. Настържете магданозния корен.

4. Поставете готовите зеленчуци и корени в тавата. Налейте вода и поставете на средна топлина.

5. Сварете зеленчуковия бульон, докато морковите са готови. След това изсипете бульон и щам.

6. Сварете ориза в прецеден бульон.

7. Добавете към бульона варени зеленчуци и корени. Оставете да заври.

8. Солена супа, напълнете с растително масло.

9. Нарежете ситно зелените.

Сервирайте супата с пресни билки.

С ориз можете да направите вкусна пролетна супа с киселец и зелени.

Рецепта Диетична супа с ориз и зеленчуци

• 2,5 литра вода
• 0.5 супени лъжици. ориз
• 1 пакет киселец
• магданоз и копър
• лук
• растително масло
• сол
• пипер

1. Сварете ориза в подсолена вода.
2. Киселецът се нарязва на големи ивици и се поставя в кипящ оризов бульон.
3. Лук нарязани на ивици и се запържва в 1 супена лъжица. л. растително масло.
4. Смилайте зелените.
5. Готовата супа се пълни с пържен лук и пресни билки.
6. Сол и пипер на вкус. В супата можете да добавите тиквички или целина.

За любителите на млечните супи с ориз предлагам да гледате видео рецептата.

Диетична рецепта "Млечна оризова супа"

Гответе с удоволствие и бъдете здрави!

Винаги твоята Алена Терешина.

Диетичните ястия ще бъдат много вкусни, ако се приготвят от "правилните" продукти. Това е точно това, което ориз, който се използва в диети за отслабване, и при заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за хранене на малки деца. Днес ще ви разкажем за оризовите супи, методите за готвене, които има голям брой.

Разнообразие от оризови супи

Супата от ориз може да бъде приготвена напълно различно. Ако поставите дълъг ориз в нея, супата ще се окаже прозрачна. Ако кръгли - тогава кремообразна консистенция. Това се дължи на количеството нишесте в даден клас. В случаите на стомашно-чревни заболявания оризовите супи се консумират по-добре вискозно, което обгръща стените на стомаха и червата. Диетична супа за загуба на тегло е по-добре да се готви с ориз, който не е сварен мек, но държи добре формата си.

Искате ли да разнообразите вашата маса - гответе оризова супа според виетнамската рецепта, в която вместо зърнени култури поставете оризови спагети. Оризът върви добре с риба, така че може да се препоръча за рибни супи.

Постна оризова супа

Най-лесната супа е направена от продукти, които са във всяка кухня. Така че, трябва да вземете: вода - 2 литра, ориз - 4 супени лъжици, картофи - 4 средни грудки, моркови и лук - по 1, растително масло - 3 супени лъжици, сол, пипер и зеленчуци - на вкус. Кук...

1. Сложете варен и измит ориз в кипяща вода - гответе за 5 минути.
2. Добавете картофите с картофи в ориза и направете най-малкия огън под тавата.
3. В растително масло, задушете лука и морковите до омекване.
4. Когато картофите се готвят до половин варене, в супата се поставя яхния.
5. Поставете дафинов лист, сол и пипер в тигана.
6. Нека приготвената супа се приготвя.
7. При сервиране, поръсете супата с нарязан копър и пресен чесън.

Ако ще готвите суха супа за човек, който има проблеми със стомаха или червата, тогава ограничете количеството на подправките (пипер, сол, чесън, дафинов лист). И по-добре да се готви напълно диетична супа под формата на картофено пюре.

Супа от ориз

Пюре от супа по-добре сервирано само готвено. Така че трябва да го приготвите на малки порции.

1. Сварете 2 чаши вода (можете да вземете половината от обезмасленото мляко).
2. Изсипете 50 грама ориз във водата.
3. Гответе, докато зърната се сварят.
4. 5 минути преди да извадите тенджерата от огъня, поставете 1 супена лъжица фино настъргани моркови, същото количество нарязан лук и малко сол в супата.
5. Убийте готовата супа с потапящ смесител и добавете разтопеното масло.

Тази супа е добре да се готви с пресни тиквички, които трябва да вземат половината от общото количество ориз. Естествено, количеството ориз трябва да бъде намалено. Ако все още имате зеленчуци, след това следващия път, готвя супа-пюре тиквички.

Супа от ориз с яйце

Яйцето може да бъде чудесно допълнение към супата ориз. В същото време тя може да бъде сварена отделно и нейната половина просто се поставя върху плочата.

И е възможно в самия край на приготвянето на супата да влезе в ястието пребито сурово яйце, което при сгъване образува красива въздушна люспа. Как да го направя...

1. Пригответе суха оризова супа и не я оставяйте на печката.
2. В дълбока купа, счупете едно сурово яйце и го победи до гладко с вилица.
3. В кипяща супа се налива тънка струя яйце, като непрекъснато се разбърква съдържанието на тенджерата с лъжица.
4. Веднага след като яйцето се навива, изключете топлината.

Райс супа с картофи и целина

Същата постна оризова супа ще бъде още по-вкусна, ако вместо половината от картофите поставите целина в саксията. Тя трябва да се нарязва на същите парчета като картофите и да се вари предварително. След това добавете ориз и продължете да готвите според основната рецепта.

Райс супа с говеждо месо

Райс супа с месо е по-добре да се готви в студения сезон - тя ще бъде по-удовлетворяващо и ще се затопли добре по време на лошо време. Сварете го точно както е описано в първата ни рецепта, но само в бульон от говеждо месо. Как да готвя говеждо бульон, четете нататък.

1. 1 кг говеждо месо се налива със студена вода и се оставя да заври.
2. Извадете пяната от бульона и поставете целия лук и морков в тенджера.
3. Сварете бульона, докато готвите - може да бъде 1,5-2 часа (в зависимост от качеството на месото).
4. Извадете месото от бульона и го нарежете на кубчета.
5. Сварете супата в бульона и поставете месото в тенджерата пет минути преди да е готово.

Месовият бульон ще направи вкусна оризова супа с говеждо месо. Можете да промените рецептата малко и да вземете телешко вместо говеждо месо. Тя се готви по-бързо и супата ще стане по-диетична.

Супа от пилешки ориз

Супата, приготвена в пилешки бульон, също ще бъде диетична. Основното нещо в това ястие е да не купувате прекалено дебело пиле, или да премахвате кожата от нея преди готвене. Поставете лука и морков в пилешки бульон. Ако ви харесва целина, прибавете също - този корен ще даде на оризовата супа необичаен аромат и вкус.

Не е необходимо да се готви оризова супа в месен бульон, както е предложено в предишните две рецепти. Вкусна супа може да се приготви в зеленчуков бульон или да се сервира с месни добавки.

Оризова супа с кюфтета

Алтернатива на оризовата супа в месо или пилешки бульон може да бъде същото ястие, но с добавка на кюфтета. Как да готвя такава супа, четете нататък.

1. Намажете 300 г говеждо месо, добавете 1 яйце в кайма и сол. Навийте малки кюфтета с мокри ръце.
2. В кипяща вода (2 л), намажете нарязаните картофи (300 г) и го гответе за пет минути.
3. Изсипете сортирания и измит ориз (50-60 g).
4. В тиган в масло смажете лук (1 бр.) И моркови (1 бр.).
5. Поставете кюфтетата в тенджера с картофи и ориз - донесе супата на кипене.
6. Добавете пържен лук и моркови.
7. Сол супа, черен пипер и се поръсва със сухи билки.

Бебешка оризова супа

Подгответе детска оризова супа съгласно описаната по-горе рецепта. Само вместо земята говеждо месо, използвайте мляно пилешко филе и не го поръсва с подправки, че децата може да не харесват.

Можете ясно да видите как да се готви оризова супа с кюфтета, рецептата на която е дадена по-горе, можете във видеоклипа.

Добре известен факт е, че жителите на страните с най-голямо население, като Китай, Индия, имат доста голямо количество такъв продукт като ориз в диетата си. И това не е изненадващо, защото това зърнено растение има зърна с високо съдържание на сложни въглехидрати, които бавно се абсорбират, което ви позволява да се чувствате чувство на ситост за дълго време.

Оризът е продукт с минимална вероятност от хранителни алергии. Той е богат на витамини от група В, които подхранват нервната система. (Спомнете си известната източна спокойствие). Помага за укрепване на сърдечно-съдовата система, поради наличието на калий. Също така храната от ориз премахва излишната вода от тялото, подобрява метаболизма и намалява теглото. Друга известна характеристика на ориза е способността му да обгръща органите на храносмилателната система, което го прави незаменим при висока киселинност, гастрит и язви на стомашната лигавица.

Как да се готви диетична супа с ориз, така че да е вкусно. За да направите това, трябва да изберете правилните компоненти. За пикантна супа трябва да вземете 3 литра вода, 100 грама ориз, 5 малки картофи, една морков, 1 лук, 3 скилидки чесън, сол, пипер и 2 супени лъжици. лъжици растително масло, и най-важното - 200 грама. ловни колбаси. Ориз с картофи, положен в саксия с вода.

Морковите се настъргват, лукът се нарязва на пръстени. Колбасите се нарязват на тиган, нарязват се на филийки, моркови и лук се прибавят към тях, сместа се пържи още 2-3 минути и се поставя в тенджера.

Супата се осолява, настърга се, приготвя се до приготвяне, ориз и картофи и се сервира на масата. Чесънът се сервира отделно. Супата има голям вкус и аромат, но остава диетични ястия, благодарение на водна основа.

Диета супа ориз може да се приготви на базата на един ориз и вода. За да направите това, две супени лъжици ориз (на порция) се варят в 3 чаши вряща вода в продължение на 40-45 минути. Получената маса се втрива през сито, към нея се добавя малко количество сол и една супена лъжица масло.

За строга диета (която не трябва да трае много дълго време), супа на база бульон с оризова слуз също е подходяща. В този случай, ние вземаме около 100 грама месо (с кост), готви за половин до два часа, след това слагаме измит ориз (1 супена лъжица) в една и половина чаши вряща вода и се готви за 45-50 минути.

След това оризът се смесва с бульона и се втрива през сито. Месото не се използва като храна, супата се осолява и се допълва с лъжица разтопено масло. Това ястие лесно се усвоява и е подходящо както за диета, така и за хранене по време на настинки и други заболявания.