Медицината винаги е отдавала особено значение на профилактиката на рак и други заболявания, защото, както знаете, е по-лесно да се предотврати заболяване, отколкото да се излекува. Тъй като привидната простота на предложените мерки е реална възможност за предотвратяване на болестта, това е дългосрочна перспектива за борбата с болестта, чието лечение все още е трудна и понякога неразрешима задача.
Живеем в епохата на урбанизацията, развитието на индустрията и технологиите, но заедно с напредъка на науката и технологиите, човечеството се запознава и изпитва пълния спектър от неблагоприятни ефекти. Вдишваме канцерогени, ядем ги, нашите домове са пълни с химически съединения, които не могат да повлияят на тялото. Често самият човек допринася за влошаването на здравето му, пренася се от тютюнопушене, алкохол, нездравословна храна. Ако на практика всеки може да си признае, че съзнателно вреди, тогава не всеки може да се откаже от навиците си и да промени начина си на живот.
Учените установиха, че рискът от рак е 30-35%, свързан с храненето, тъй като много от тях добавят пушене, различни инфекциозни заболявания определят около 17% от туморите, алкохола - 4%, и само 2% идва от замърсена околна среда и наследственост.
Когато възникне въпросът защо се е появил тумор, много хора са склонни да „грешат” върху генетични аномалии и условия на околната среда, забравяйки какво ядат и колко време прекарват за физическа активност, сън и своевременни превантивни посещения на лекар. Междувременно е лесно да се изчисли, че повече от 80% от туморите са свързани с начина на живот и факторите на околната среда.
Така или иначе превенцията е не само много ефективен начин за предотвратяване на рака, но и най-евтиният, който не изисква значителни материални разходи. Привидната простота на превантивните мерки може да създаде погрешно впечатление за тяхната безполезност, но това далеч не е така. Разбира се, за да се гарантира напълно, че туморът никога няма да възникне, никой не може, но все пак хората, които водят здравословен начин на живот, намаляват вероятността за коварна болест с няколко пъти. Медицина предлага универсални мерки, приложими във всички страни и при всички условия, които съставляват концепцията за здравословен начин на живот.
Основните етапи на превенция
За да се осигури по-ефективна медицинска помощ и да се предотврати развитието на болести, бяха идентифицирани три основни етапа на превантивните мерки:
- Първична профилактика - включва поддържане на здравословен начин на живот и премахване на лошите навици.
- Вторична превенция - е да се наблюдават рискови индивиди за развитието на конкретен тумор, както и лечение и навременна диагностика на предракови състояния и ранни форми на рак.
- Третична превенция - за пациенти, които са преминали лечение за злокачествени тумори, тя се състои в предотвратяване на рецидиви и метастази на тумори, както и на вероятността от други форми на тумори при излекувани пациенти.
Тези етапи дават възможност не само своевременно да се идентифицират предразполагащите предракови и фонови процеси, но и да се наблюдават динамично пациентите от всички рискови групи.
Първична превенция: прости ежедневни правила
В развитите страни, където населението се чувства лично отговорно за здравето си, поне поради икономически причини, тъй като висококачественото лечение е скъпо и недостъпно за всички, методите на първична превенция са широко развити и широко използвани. Там е почти невъзможно да се видят пушачи на спирки на обществения транспорт или в градски паркове, но има доста хора от различна възраст, които правят джогинг или колоездене. Не мога да не се радвам, че тези хобита стават популярни с нас.
Здравето от своя страна предлага разнообразни програми за скрининг, активно провеждащи образователни дейности, насочени към повишаване на информираността и познанията на населението в областта на превенцията.
Според експерти около една трета от случаите на злокачествени тумори са свързани с ежедневните ни навици и начин на живот, които можем да променим и контролираме:
Пушенето не е модерно!
Пушенето е един от най-значимите и агресивни канцерогенни фактори, а това не е никотин, както мнозина вярват. Известно е, че чрез вдишване на продуктите на горенето от тютюн и хартия, десетки от различни опасни вещества, включително радиоактивни, влизат в тялото. Ролята на тютюнопушенето като причина за рак на белия дроб е съмнителна, с изключение на много упорити оптимисти. Да, наистина има случаи на рак на дихателните органи у здрави хора, които никога не са пушили нито една цигара в живота си, но това не е причина да се отхвърли фактът, че повечето от пациентите са злокачествени пушачи в миналото и някои от тях не могат да откажат. от пристрастяване дори и при установената диагноза на тумора. Не лъскайте себе си и тези, които просто прекарват времето си в компанията на хора, които пушат или "се отдават" на дъвчещи смеси. Както знаете, пасивното пушене също убива, а тютюневите смеси много бързо могат да причинят рак на устната кухина.
Пушенето може да провокира не само заболявания на дихателните органи, но и редица злокачествени тумори на голямо разнообразие от места, така че лекарите препоръчват започване на профилактиката на рак на белите дробове и други органи от отказ от този навик.
Днес има активна пропаганда на живот без тютюн, не само с помощта на лекари, но и активното участие на медиите, печатните медии, образователните институции. На тези, които никога не са пушили, силно се препоръчва да не се опитват, а тези, които започват всеки ден с цигара, трябва да мислят за своето благополучие и здраве.
Движение - живот!
Всички знаем колко важна е адекватната физическа активност. Естеството на работата, особено градските жители, заседнал начин на живот, дълъг престой пред екрана на монитора не допринася за подобряване на благосъстоянието. Междувременно учените показват, че рискът от рак на червата или гърдата при възрастни жени се увеличава с една трета от гледна точка на физическата неактивност.
Един възрастен се нуждае от около половин час физически упражнения всеки ден, за да поддържа благосъстоянието и правилното функциониране на органите и системите. Децата и юношите се нуждаят от повече движения, така че родителите трябва да се грижат за физическата активност на по-младото поколение. Следвайки принципите на здравословния начин на живот, не е необходимо да посещавате спортни зали или фитнес клубове. Ако не разполагате с време или възможност за това - разходка на чист въздух пеша, отидете на бягайте, плувайте в басейна, правете ежедневна гимнастика у дома.
В много страни на държавно ниво са приети програми за финансиране на изграждането на спортни съоръжения, организиране на бягащи пътеки и паркове в градския масив, така че всеки да може да поддържа здравето си с минимални материални разходи.
Наднорменото тегло с право може да се счита за бич на съвременното общество, заедно със сърдечно-съдовата патология, но не всеки знае, че затлъстяването допринася за рак на панкреаса, тялото на матката, бъбреците и други органи. Няма здраве без нормално тегло, така че онези, които решат да подобрят състоянието си и да предотвратят различни заболявания и тумори, трябва да се отърват от омразните килограми с наднормено тегло. Една проста рецепта може да помогне: ядат по-малко и се движат повече.
Ние сме това, което ядем...
Дори древните гърци, чрез наблюдение, направиха просто заключение: човешкото здраве е пряко свързано с продуктите, които консумира. Една от стъпките за намаляване на вероятността от рак се счита за придържане към принципите на правилното хранене. Не е необходимо да се отричате от всичко, напълно да загубите удоволствието от яденето на любимите си ястия или сладкиши, но все пак трябва да следвате някои правила.
За да се намали риска от рак на червата и рак на простатата, е необходимо да се ограничи използването на така наречените червени меса, консервирани месни продукти. В диетата на човек, водещ здравословен начин на живот, няма място за ястия, бързи храни, пушени меса и пържени ястия, съдържащи значителни количества канцерогени (в частност бензпирен).
Алкохолът, консумиран в прекомерни количества, води не само до рак на черния дроб като краен етап след алкохолна цироза, но и до тумори на хранопровода, стомаха и устата. Лекарите и учените изобщо не призовават да се отказват от алкохолни напитки и е почти невъзможно да се направи това за жителите на страни, в които се оформят вековни традиции на пивоварство или винопроизводство. Превантивната медицина е в състояние да ограничи консумацията на алкохол, особено от жените и младите хора. Комбинацията от алкохол и тютюнопушене, която значително увеличава възможността от рак на устната кухина, ларинкса и органите на стомашно-чревния тракт, е голяма опасност, затова е по-добре да се откаже от такава "опасна смес".
Какви продукти трябва да се използват за профилактика на тумори? Тези, които не искат да получат рак, предпочитат зеленчуци и плодове, билки, салати, подправени с растително масло, вместо майонеза, бобови растения и пълнозърнести храни. Без да се отказва месо, трябва да се предпочитат нискомаслени сортове, птици и риба. Изборът на млечни продукти, е по-добре да се обърне внимание на ниско съдържание на мазнини извара, сирена, кефир или кисело мляко.
Полезни лук и чесън, съдържащи летливи и естествени антиоксиданти. Противоракови свойства на чесън се опитаха да докажат дори с помощта на научни изследвания, включително и при животните. Резултатите показват, че хората, които редовно ядат чесън, получават рак по-рядко, но все още е преждевременно да се правят заключения. Страстта към чесъна често се свързва с растителна диета или голяма част от растителните компоненти в диетата, така че би било несправедливо да се каже, че чесънът предпазва от рак. С несъмнените ползи за здравето на чесъна като цяло, употребата му трябва да се ограничи до хора с язва на стомаха, холелитиаза, с тенденция към кървене.
Доказано е, че диета, състояща се главно от растителни компоненти, може да предотврати не само заболявания на сърдечно-съдовата система, но и развитието на злокачествени тумори, така че вегетарианците се разболяват много по-рядко. Зеленчуците и плодовете, съдържащи витамини С, Е, група В и други, имат антитуморни свойства поради тяхната висока антиоксидантна активност, която предотвратява спонтанни генетични мутации и генно увреждане. Не е необходимо обаче да се изключва месото от диетата, защото съдържа есенциални аминокиселини, желязо и други важни компоненти, а едностранната диета не допринася за подобряване на цялостното здраве.
Видео: Храни в профилактика на рака - програма "Здравословно здраве!"
Здравият сън и спокойните нерви
Адекватният и подходящ нощен сън е много важен за превенцията на рака. Някои биохимични процеси, образуването на отделни хормони се случват през нощта и в ранните сутрешни часове, така че е толкова важно да се постигне състояние на дълбок и спокоен сън през нощта и призори. Това е особено вярно за жени, при които синтеза на хормона пролактин се появява около 4 часа сутринта. Дори след добър режим на движение и диета, не е възможно да се говори за здравословен начин на живот и намаляване на риска от рак без добър сън и почивка.
Ролята на стреса при увеличаване на вероятността от рак е противоречива и не е окончателно доказана, но все пак хората, които често изпитват нервно напрежение, са по-склонни към различни заболявания, затова е по-добре да се грижите за нервите си. Опитвате се да облекчите стреса с чаша вино, бира или нещо по-силно, с цигара или едновременно, и двете, е не само безсмислено, но и изпълнено с злокачествени тумори, така че е много по-добре да предпочитате гимназия, водни процедури или разходки.
Вторична превенция
Вторичната превенция включва своевременно откриване на предракови заболявания, както и наблюдение на рисковите групи за развитието на конкретен тумор. Ако нямате достатъчно късмет да попаднете в тези категории пациенти, тогава трябва да следите особено внимателно здравето си и да не сте мързеливи да посетите лекар, защото туморът може да се появи по всяко време на почвата, която вече е на разположение на нея.
Идентифицирането на рисковите групи се основава на масов клиничен преглед и профилактични прегледи.
Особено важно е да се следят работниците с опасни професии, жените в репродуктивна възраст, хората с неблагоприятна фамилна история, когато близки роднини са болни от рак.
Основна роля в провеждането на вторичната превенция се играе от скринингови прегледи, които дават възможност за достигане на максималния брой хора. Така всяка година всички лица, навършили 18 години, трябва да преминат флуорография, за да се изключи белодробната патология. Излишно е да казвам, че не всеки, дори и съзнателен гражданин, доброволно преминава през това изследване. Често това се прави по необходимост поради необходимостта от посещение на специалист, хоспитализация или медицински преглед.
За профилактика на рак на гърдата се препоръчва жените, които са навършили 40 години, да преминат мамография веднъж годишно, а по-младите болни с мамолози с вече съществуващи доброкачествени тумори с мастопатия могат да направят ултразвуково изследване на млечните жлези.
Ракът на маточната шийка е огромен не само защото става все по-честа диагноза. Това заболяване често се открива при млади жени, особено при наличие на вирусни лезии, дисгормонални промени на шийката на матката, наранявания след раждане или аборт и др. на цитологично изследване.
За жени с повишен риск от рак на маточната шийка, както и на млади момичета преди началото на сексуалната активност, лекарите предлагат и специфична профилактика - прилагане на ваксина срещу човешки папиломен вирус, която има подчертано онкогенен ефект. Дебатът за ваксината не изчезва сред жителите, често в интернет можете да се натъкнете на силни предупреждения и убеждения в ужасни странични ефекти, но мнението на лекарите е недвусмислено: ваксината е ефективна срещу рака и безопасна.
Ракът на простатата се счита за най-разпространения тумор при мъжете, така че всички мъже след 40-годишна възраст трябва да посетят уролог, да преминат през дигитален преглед на простатата и да бъдат тествани за специфичен за простат антиген. Такова изследване позволява да се подозира рак в най-ранните етапи, когато все още е възможно да се излекува пациентът.
Ако има висок риск от тумори, за които е доказан генетичният механизъм на поява (рак на простатата, рак на гърдата, рак на яйчниците), има смисъл да се проведе цитогенетично изследване. Има случаи на профилактично отстраняване на млечните жлези или на яйчниците при жени, които са изпълнили функцията си на плодовитост, за да се избегне тумор в бъдеще.
В много страни, където се отбелязва висока честота на някои видове рак, са приети техните ефективни скринингови програми. Препоръчва се японците да се подлагат на фиброгастроскопия веднъж годишно за навременно диагностициране на стомашна патология. Процедурата не е приятна, но японците успяха да постигнат най-високите резултати в света по броя на ранните ракови заболявания на стомаха и броя на благоприятните изходи на заболяването.
Дали аспиринът предотвратява рака?
Учените от различни страни се опитват да намерят лекарства за превенция на рака. Тази тенденция в медицината се счита за нова, а противораковите свойства на отделните лекарства се изследват само с тяхната продължителна употреба. Въпреки това, в някои американски клиники, химиопрофилактичните методи вече се въвеждат и дават положителен резултат.
Лекарите са забелязали, че хората, които са приемали аспирин за дълго време, за да предотвратят сърдечно-съдови заболявания, са страдали по-малко от стомашно-чревния, белодробния и рак на гърдата. Освен това, изследователи от Великобритания са създали механизъм за антитуморен ефект на ниски дози аспирин.
Противораковата активност се проявява при използване на ацетилсалицилова киселина в продължение на 5 или повече години, а учените смятат, че възможните ползи от употребата му надвишават риска от опасни усложнения (кървене, включително смъртоносни) най-малко 2 пъти. Искам обаче да предупредя срещу самостоятелно приемане на каквито и да е наркотици, дори на пръв поглед безобидни. Само лекар може да Ви посъветва да приемате каквото и да е лекарство за терапевтични или профилактични цели.
Няколко думи за традиционната медицина
Отделно, трябва да се спомене и за традиционната медицина, методите и средствата, на които почти повече хора вярват, отколкото лекарите. Предотвратяването на рака с народни средства е допустимо само в случаите, когато използваните „лекарства” са безопасни за здравето, и е по-добре, ако е само храна - зеле, моркови, цвекло, един и същ чесън, зеленчуци и др. плодове от шипка, малини, сок от червена боровинка. Употребата на плодове и зеленчуци, съдържащи достатъчно количество витамин С, е най-доброто народно средство срещу рак.
Косъмът е много популярен през последните години, което не само се препоръчва активно да се лекуват всички етапи на рака, но и да се предотврати. Hemlock е отровно растение, така че е по-добре да избягвате употребата му и ако решите да го направите, информирайте Вашия лекар. Ефективността на това растение не е доказана нито за лечението на тумори, нито за качеството на тяхната превенция, така че трябва да помислите внимателно преди да я използвате.
Мъдростта на содата се разпростира. Ако лечението с нея често идва от безнадеждност, когато пациентът е в последната фаза на заболяването, то тогава напълно здрави хора са готови да извършат превенция. Редовната употреба на сода води до намаляване на киселинността в стомаха, а с течение на времето и развитието на мукозна атрофия - предраково състояние. Необходимо ли е да се извършва такава превенция на тумори, когато има възможност да се придобие едновременно преканцерозен процес? Вероятно не.
И може би най-новото в традиционната медицина е витамин В 17, който в действителност не е витамин. Веществото амигдалин, наречено витамин В 17, се изолира от семената на горчиви бадеми, а поддръжниците на нетрадиционните методи на лечение твърдят, че той има мощен противораков ефект. Амигдалин е също в семената на кайсии, ябълки, грозде. Както и в случая с содата, липсата на изследвания и разработване на лекарства, съдържащи амигдалин, се обяснява с "теорията на конспирацията" на фармацевтичните компании, която "печели от пациенти с рак".
Официалната медицина не разпознава амигдалина като противораково лекарство и предупреждава за неговата несигурност, а самата субстанция е забранена в много страни по света. Дали кайсиеви, ябълкови или гроздови семена трябва да се определят от всички, но трябва да знаете, че амигдалинът е много токсично съединение и прекомерната му употреба може да причини сериозно отравяне.
Последният етап от превенцията
Третична превенция - много пациенти, които са претърпели злокачествени тумори в миналото. Неговото значение е да предотврати възможен рецидив на рак и появата на метастази. За това е важно:
- Навреме посетете онколога и направете необходимите изследвания.
- Следвайте всички медицински препоръки за поддържаща терапия.
- Поддържайте здравословен начин на живот, спазвайте правилното хранене и избягвайте контакт с потенциални канцерогени.
В заключение бих искал да отбележа, че не съществува идеално средство за борба с рака или други заболявания и дори ако се спазват препоръките на специалистите, вероятността от тумор остава. Въпреки това, здравословният и активен начин на живот, правилното хранене и доброто настроение могат да сведат до минимум рисковете, тъй като са ключът към дълголетието и благосъстоянието.
Видео: Специалист по превенция на рака на гърдата
Авторът на статията: онколог, хистолог Н. Н. Голденшлюгер