Списъкът на продуктите, причиняващи образуването на газове в червата

Метеоризмът или повишеното образуване на газ в червата често се развива в резултат на недохранване. Знаейки кои храни провокират прекомерно обгазяване, може да подпомогне нормалното функциониране на храносмилателния тракт.

Какви храни причиняват газове

По-долу е даден списък на храни, които причиняват газове при възрастни или деца:

  • всички сортове бобови растения;
  • зеле, включително броколи и карфиол;
  • репички и репички;
  • ряпа;
  • салата;
  • лук;
  • гъби;
  • артишок;
  • всички пълнозърнести продукти, включително хлебни изделия;
  • всички сортове зърнени култури, с изключение на ориз;
  • грозде;
  • круши и много сортове ябълки;
  • праскови;
  • касис - червен, черен;
  • Aronia rowan, както и цариградско грозде, дрян, боровинки и боровинки;
  • Райска ябълка и нектарин.
  • Ерусалимски артишок;
  • всички видове газирани напитки;
  • непреработено мляко и всички негови продукти, включително сладолед.

Защо тези ястия допринасят за газове

Ако признаците на метеоризъм се появяват рядко и бързо изчезват, то причината за отклонението се счита за недостатъчно усвояване на храната. Той претърпява ферментация, а не ефективно храносмилане и в същото време отделя газове.

Недостатъчно смилане на храната поради спецификата на състава и начина на хранене на човека.

За всяка храносмилателна система е много трудно да се обработват и асимилират продукти, обогатени с растителни влакна. Тези диетолози включват зеле, ядки, бобови растения.

Особено трудно е, когато ядеш много от тези храни или малко ги дъвчеш.

Метеоризъм се появява почти постоянно в тези хора, които говорят по време на хранене. Така въздухът влиза в стомаха при поглъщане.

Навикът за пиене на храна с вода (особено студена) води до това, че винаги има въздух в стомашно-чревната система.

Това явление е свързано с недостатъчно производство на лактаза - вещество, което разгражда млечната захар до глюкоза или галактоза. Ако няма такъв ензим, интензивна ферментация се извършва в червата.

Хората с подобен проблем не могат да ядат храни, които имат малко мляко.

Значението на контрола върху приема на храна

Ако пациентът има склонност към увеличаване на образуването на газ, той трябва да ограничи ястията в менюто, поради което това се случва. В противен случай винаги ще има газ в стомаха.

Освен това такъв човек може да срещне следните проблеми:

  • постоянна гадене;
  • повръщане;
  • нарушения в смилането на храната в стомаха и в дванадесетопръстника на червата, абсорбция на аминокиселини, мазнини, въглехидрати, минерали и витамини в тънките черва;
  • нарушения на образуването на фекални маси, които се проявяват при постоянна диария и запек;
  • анемия в резултат на недостатъчна абсорбция на полезни хранителни вещества;
  • оригване, понякога кисело и гнило съдържание, с въздух.

Всичко това може да се избегне при нормализиране на храненето. По отношение на правилното хранене и употребата на продукти, разрешени при метеоризъм, е възможно не само да се нормализира храносмилането, но и да се открият скрити нарушения на стомашно-чревния тракт.

Когато пренебрегвате правилното хранене, метеоризмът става постоянен. В червата патогенните бактерии действат редовно, които освобождават токсините и отровят цялото тяло.

Напитки с газове

Най-полезната напитка за подуване на корема е чиста вода. Разрешено е да се пие билков чай ​​с малко количество захар. В ограничени количества разрешено кафе, то трябва да се консумира предимно сутрин.

Забранени са всякакви газирани напитки, дори минерална вода, подсилване на подуването. Изключени бира и коктейли.

Квас също принадлежи към забранените храни, тъй като в резултат на ферментацията се образуват газови мехурчета, които ще продължат в стомашно-чревния тракт. Ферментацията също предизвиква образуването на голямо количество газ.

Изключени са и напитките с вино и водка. Те причиняват дразнене на стените на стомаха и червата, което е изключително вредно по време на газове.

Употребата на алкохолни напитки провокира хронично възпаление на лигавиците на стомаха и червата.

Какви продукти могат да се използват пестеливо

При някои пациенти зелето в сурова и термично обработена форма може да предизвика образуване на газ. За други, напротив, тя насърчава по-доброто храносмилане. Затова е позволено да се яде зеле, въз основа на индивидуалните характеристики на човешкото тяло.

Картофите могат да се хранят, но с някои резерви. Предварително се накисва в продължение на няколко часа в студена вода.

Продуктът не трябва да се смесва със заквасена сметана, мляко, масло и особено майонеза. Можете да ядете само варени и осолени картофи, като гарнитура за месо.

Млечните продукти могат да се използват само с малко количество мазнини. Сиренето може да се яде, но само отделно от другите ястия.

Сиренето и хлябът са забранени. Отделно от другите ястия трябва да пиете мляко, ферментирало печено мляко и кефир. Също така пийте отделно и кисело мляко.

Ограничете необходимостта от наденица, консервиране, свинско месо. Консервираните меса и колбасите се приготвят най-добре у дома, тъй като в този случай продуктите няма да съдържат синтетични вещества.

Разрешени продукти

По-долу е даден списък с храни, които можете да ядете:

  • сух хляб;
  • постно месо и риба, варени и задушени и по никакъв начин не пържени;
  • птица без кожа;
  • настъргано извара и суфле от него, кефир с ниско съдържание на мазнини, диетично кисело мляко;
  • постно месо и слаби бульони;
  • картофи, тиквички, тиква, моркови;
  • копър;
  • дафинов лист и кимион;
  • билкови настойки, зелен чай;
  • каши върху избърсаната вода;
  • варени яйца;
  • задушени банички и кюфтета.

Всички тези продукти са еднакво подходящи както за възрастни, така и за деца. Те не причиняват газове и могат да бъдат консумирани, като се наблюдава, разбира се, мярката.

Болести, при които се получава газове

С тенденция към повишено образуване на газове в червата трябва да бъдете особено внимателни, за да обръщате внимание на състоянието на тялото. Възможно е газовете да не се появяват от неподходяща храна, а поради появата на определени патологии.

Прекалено метеоризъм се открива като симптом на такива патологии:

  1. Заболявания на хронично дразнене на червата. При това заболяване се нарушават физическата активност и чревната активност.
  2. Хронично възпаление на панкреаса. При това заболяване храната не се усвоява напълно поради липсата на основни храносмилателни ензими.
  3. Хронична дисбактериоза. При разстройство на чревната флора се получава интензивно производство на газове от патогенни организми.
  4. Чревна обструкция.
  5. Гастрит с различна етиология.
  6. Инсулин Независим диабет.
  7. Инфекции с червеи.
  8. Язва на стомаха или на дванадесетопръстника.

Правилно хранене с подуване на корема

За да предотвратите прекомерното подуване, трябва да се придържате към някои прости основни принципи. Без това е невъзможно да се лекува газове.

Тези правила са:

  1. Необходимо е да се регулира количеството не само на храната, но и на водата. Консумацията на по-малко от един литър чиста вода на ден води до запек с повишено образуване на чревни газове. С тегло от 70 кг трябва да пиете поне 2 литра чиста вода. Ако теглото е по-голямо, течността трябва да се изпие съответно.
  2. Силата трябва да бъде дробна. За всяко приемане трябва да консумирате не повече от 250 грама храна. Не бива да допускате усещането за глад, защото тогава поради алчния поглъщане на храната в стомаха ще се получи въздух. Всяко парче трябва внимателно и бавно да се дъвче.
  3. По време на хранене не трябва да се говори, така че стомаха да не проникне във въздуха и да не причинява подуване на корема.
  4. Ежедневно на масата трябва да има течни ястия. И с газове най-склонни да ядат само сухи супи. От бульони изберете телешко или пиле.
  5. Това е противопоказано да се вземат сурови зеленчуци и плодове. Понякога суровата ябълка може да предизвика газове. Но печени плодове, напротив, са много полезни.
  6. При метеоризъм всички ястия трябва непременно да бъдат подложени на топлинна обработка. Ето защо, суровите храни ще донесат вреда.

Примерно меню за седмицата

По-долу е представена приблизителната диета за седмицата, която трябва да бъде последвана от пациенти с газове.

  1. Понеделник - овесена каша, сушени плодове, суха супа, ръжен хляб, праскови, печени на пещ, риба на скара.
  2. Вторник - кисело „постно“ мляко, пържени фъстъци без добавена сол, супа супа от карфиол, пилешко филе, варени яйца, нискомаслено извара, компот на база сушени плодове или чай.
  3. Сряда - елда, телешко, зеленчукова супа, бъркани яйца, чай.
  4. Четвъртък - чаша обезмаслено мляко, хляб, краставица, печени ябълки, рибни филета (варени или печени).
  5. Петък - кефир, фъстъци, зеленчукова супа или борш, варени пъдпъдъци или пъдпъдъчи яйца, задушени плодове.
  6. Събота - сладолед, розова сьомга или други видове риба, варени картофи, варено или задушено телешко месо, окрошка, бъркани яйца, чай.
  7. Неделя - мед, зеленчукова яхния, пюре от пюре, гулаш, задушени плодове, чай.

Правилното хранене е предпоставка за премахване на метеоризма. Това е алтернатива на употребата на наркотици.

Пренебрегването на принципите на правилното хранене допринася за развитието на хронични заболявания на храносмилателния тракт, отравяне на тялото и хиповитаминоза.

Какви храни да се ядат, за да се избегне газ и подуване на корема?

По принцип хората, които се хранят неправилно, се оплакват от образуването на газове. По-специално, те консумират големи количества продукти, които причиняват образуването на газ.

Не само, че в резултат на такива действия можете да получите в деликатна ситуация - ако човек яде през цялото време неправилно - той рискува да развие газове.

В тази статия ще разгледаме какви храни намаляват образуването на газ и какви храни трябва да се избягват, за да не се предизвиква натрупване на газове в червата.

Подуване: Причини

Не винаги газообразуващите продукти причиняват подуване. Някои болести също могат да причинят това явление:

  • онкология;
  • заболявания на стомашно-чревния тракт;
  • проблеми с храносмилането;
  • въздух, влизащ в стомаха по време на хранене;
  • гуша;
  • шлака, интоксикация.

По време на хранене често имаме разговори - с приятели, роднини. Не е желателно да се прави това, защото по време на разговор въздухът влиза в стомаха, предизвиквайки образуването на газ. Същото важи и за напитките, които пием чрез сламка - това е нежелателно.

Важно е! Ако страдате от подобен проблем - трябва изцяло да преразгледате диетата си, защото основно е храната, която причинява образуването на газ.

Някои храни могат да бъдат лошо усвоени. С течение на времето такива неразградени остатъци се обработват от бактерии, което води до образуване на газ. Патологията може да възникне и поради липса на ензими. Най-добрият вариант за такива проблеми - спрете да ядете храни, които предизвикват ферментация.

Коя храна не предизвиква образуване на газ?

Наложително е да се ядат следните храни (без да ферментират и следователно да не причиняват газове):

  • Нискомаслени меса: пуйка, пиле;
  • постно риба: мерлуза, каракан, треска;
  • кисело мляко: ряженка, кефир;
  • овесена каша: ориз, елда, просо;
  • без хляб с мая;
    термично обработени плодове и зеленчуци.

Съвет! За да елиминирате увеличеното образуване на газ, трябва да консумирате храни във варени или печени форми. Чудесна възможност е да се спре.

Невъзможно е да не говорим за подправките, които също помагат за премахване на прекомерното образуване на газ:

За да не страдате от метеоризъм след хранене с газообразуваща храна, можете просто да добавите тези подправки към ястия - вкусни и здрави. Мента и джинджифила също намаляват образуването на газ - експертите препоръчват консумирането им като освежаващи напитки.

Какви храни трябва да се избягват?

Трябва незабавно да се отбележи - не е необходимо напълно да се изключи храна, която предизвиква газове, ще е достатъчно само да се намали консумацията му.

Във всеки случай всеки трябва да знае точно какъв вид храна идва от корема:

  • Цитруси - лимони, портокали, грейпфрут и др.
  • млечни продукти - особено пълномаслено мляко;
  • кафе;
  • ядки;
  • пресни плодове и плодове;
  • черен и млечен шоколад;
  • кореноплодни зеленчуци;
  • зеленчуци - магданоз, копър и др.
  • зърна;
  • тиквички, сини, домати и краставици.

Ако се оказа, че е невъзможно да се избегне храна, генерираща газ - можете да я комбинирате с продукти, които не предизвикват образуване на газ и подуване. Например, една супена лъжица трици или чаша билков чай ​​ще бъде отличен вариант. Ако имате нужда да решите проблема възможно най-бързо - гастроентеролозите препоръчват организиране на ден на гладно - на постно месо или обикновен зелен чай с добавянето на джинджифил.

Как да избегнем газове при деца?

Коликите, подуването на корема е проблем, който всеки родител е срещнал. За да се избегне това явление, не е необходимо да се дават на децата продукти, които причиняват газ в червата. Освен това, ако детето е кърмено - майката трябва да откаже такава храна:

  1. млечни продукти;
  2. пресни зеленчуци и плодове;
  3. бобови растения - леща, боб, грах;
  4. зеле;
  5. репички, репички;
  6. дрожди.

Ако образуването на газ в бебето провокира проблеми с храносмилането - в този случай е необходимо да се изключи мазна и пикантна храна, извара, цвекло, краставици, кефир, гъби и дрожден хляб.

Продукти, които причиняват подуване на корема, могат да се консумират, но просто трябва да ограничите техния брой или да се комбинират с храна, която премахва газа в червата.

Какви храни трябва да се консумират от хора, които често страдат от газове?

За да се избегне подуване на корема, е необходимо да се консумират леки, добре смилаеми храни. Също така, продуктите не трябва да провокират процеси на ферментация - в края на краищата, те причиняват такова неприятно явление като газове.

Най-често срещаните храни, които лекарите препоръчват на хора, които често страдат от подуване на корема, са:

  • Апетитна елда, ориз;
  • леки зеленчукови супи без пържене;
  • хляб от първия и втория сорт пшеница, без добавянето на дрожди;
  • месо или риба - печени, варени, на пара;
  • омлети с минимално количество масло;
  • ниско съдържание на мазнини извара;
  • в малки количества растителни масла - маслини, слънчоглед;
  • обезмаслена ряженка;
  • варени зеленчуци;
  • печени ябълки с малко мед и канела;
  • отвара от лайка, чай от шипка.

Ако сте загрижени за въпроса, какви продукти не причиняват процеса на образуване на газ в червата - дадохме изчерпателен отговор на него.

Ако раздуването на корема е придружено от неприятни или болезнени усещания - в такива случаи можете да използвате джинджифилов чай, копър или кимион - като подправки. Това са спазмолитици с естествен произход, т.е. такива продукти ефективно елиминират болковия синдром. В допълнение, те допринасят за поддържането на чревния тонус, ефективно елиминират възпалителния процес.

Факт! Ако ядете ястие, което е щедро подправено с подправки, си струва да си припомните, че пиенето на много храна по време на хранене намалява полезните качества на билките.

Решаване на деликатен проблем: основни препоръки

За да се поддържа нормалната функция на червата, е важно да бъдете отговорни за избора на храна. В статията се описва подробно какви продукти могат да бъдат газове - честото им използване в храната трябва да се избягва.

  • Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат термично обработени;
  • салатите трябва да се пълнят само с растително масло;
  • няма нужда да се яде пържено и пушено;
  • не можете да пиете сода, докато ядете;
  • хлябът трябва да бъде изсушен преди употреба;
  • преди готвене бобови растения (боб, грах и т.н.), те трябва да бъдат напоени с вода в продължение на 5-8 часа;
  • няма нужда да се яде храна за през нощта, която се усвоява за дълго време - гъби, месо;
  • можете да пиете не по-късно от 30 минути преди хранене и не по-рано от 30 минути след хранене;
  • всички продукти трябва да се дъвчат добре, за да не се говори на масата.

В допълнение, се отървете от метеоризъм ще помогне ходене на чист въздух, спортни занимания и т.н. И, разбира се, трябва да се ядат храни, които намаляват образуването на газ в червата.

Ако всички горепосочени мерки не дават никакъв резултат - това може да покаже наличието на патологии. Затова най-добре е незабавно да се консултирате с лекар - той ще предприеме необходимите диагностични мерки и ще Ви предпише правилно лечение.

Лекарства, които намаляват образуването на газ

Ако няма сила да понесе - в този случай, можете да използвате спомагателни лекарства:

  1. потискащи газове - Боботик, Еспумизан и др.;
  2. адсорбенти - Sorbex, бели въглища;
  3. спазмолитици - No-shpa, Spasmol.

Във всеки случай е по-добре да не се занимавате с самолечение. Най-добрият вариант е да откриете причината за проблема и да го поправите. Квалифицираният гастроентеролог ще помогне за това.

Какви храни причиняват газове в червата?

Обикновено в червата на човека се срещат около 200 ml различни газове (водород, кислород, сероводород, метан, азот, амоняк и др.). Те влизат в червата с храна и се произвеждат от бактерии - нормална чревна микрофлора. Микроорганизмите участват в храносмилането на храни, които се разлагат слабо под въздействието на стомашния и чревния сок. Те участват в синтеза и усвояването на витамини и други съществени вещества, а в процеса на живот произвеждат различни газове.

Ако количеството на газовете не надвишава нормата, тогава тяхното изхвърляне често остава незабелязано от тези около тях и от самия човек. Но ако образуването на газ в червата се е увеличило, има оплаквания за:

  • коремна болка;
  • усещане, сякаш усукване в червата;
  • тътен;
  • диария;
  • често изпускане на газове (понякога с неприятна миризма).

Газови продукти

Пациентите с газове трябва да следват диета. От диетата изключват храни, които съдържат много диетични фибри, повишават образуването на газ и влияят неблагоприятно на нормалната микрофлора. Необходимо е да се ограничи потреблението:

  • сладки сортове ябълки;
  • банани;
  • грозде;
  • бобови растения;
  • зеле (бяло, брюкселско зеле, кольраби);
  • мляко;
  • краставици;
  • Макарони от висококачествено брашно;
  • консерви от месо и риба;
  • агнешко и свинско (дори постно, ако не се използва от тях от детството);
  • черен дроб;
  • бъбрек;
  • мозък;
  • кондензирано мляко;
  • шоколад;
  • Газирани напитки;
  • сладолед

Предотвратяването на газове не е само ограничение за някои продукти. По-голямата част от газа в червата постъпва по време на хранене. За профилактика на аерофагия се препоръчва да не се говори или да се яде през слама по време на хранене.

Други фактори за увеличаване образуването на газ

  • Повишена метаболитна активност на нормалната микрофлора. Среща се с консумацията на продукти, които са лошо усвоени (особено богати на фибри).
  • Нарушаване на процесите на абсорбция и храносмилане (при патологии на стомашно-чревния тракт), дисбактериоза. Неразградените остатъци от храна разграждат бактериите и в крайна сметка се образуват газове.
  • Нетолерантност към определени продукти. Продуктите, които не причиняват газове при други хора, допринасят за подобряване на образуването на газ.
  • Поглъщане на въздух по време на хранене (аерофагия). Особено много газ влиза в стомашно-чревния тракт, ако по време на хранене се говори.
  • Дисфункция на чревната подвижност. Флатулентност и подуване на корема се случва, когато чревна обструкция, запек, свързани с намаляване на подвижността.
  • Нарушаване на абсорбцията на веществата. Понякога прекомерното газиране възниква поради слабото им усвояване в червата. Причината е сърдечна недостатъчност и нарушена портална циркулация.

Увеличеното газове в червата може да е резултат от неизправност на стомашно-чревния тракт и недохранване.

Индивидуална нетърпимост

Има продукти, чието потребление води до увеличаване на образуването на газ в определени хора. За идентифициране на индивидуалната непоносимост е необходимо да се води дневник за храната. Запишете времето за хранене, неговия състав в него и дали е причинило раздуване на корема, болка или не след известно време. Такива записи ще помогнат на лекаря да определи причината за увеличеното образуване на газ.

Най-честата причина за индивидуална непоносимост към някои продукти са патологиите на стомашно-чревния тракт:

  • ниска киселинност на стомашния сок;
  • малабсорбция (нарушена абсорбция на различни хранителни вещества);
  • целиакия.

При ниска киселинност, дори образуването на газ причинява образуването на газ. Той не е подут в стомаха под въздействието на солна киселина и не се усвоява. За други нарушения на храносмилането и абсорбцията сложните въглехидрати и протеини остават неразградени. Всички тези остатъци от храна, под въздействието на чревни бактерии започват да ферментират, гният. В резултат на сложни химични реакции (действието на бактериалните ензими) се образува газ, появяват се симптоми на метеоризъм.

Комбинацията от продукти, които водят до образуване на газ

В допълнение към индивидуалната непоносимост, има редица продукти, комбинацията от които увеличава образуването на газове. Затова е желателно някои продукти да се използват поотделно:

  1. Млякото е най-разпространеният продукт, който не е съвместим с повечето ястия. За да го усвоите, имате нужда от висока киселинност на стомашния сок. Когато друга храна попадне в стомаха, киселинността намалява, млякото не се усвоява. А ако се консумира с кисели плодове, процесът на разпръскване започва, преди бучката да влезе в стомаха.
  2. Захар и нишесте. С повишена киселинност, те повишават киселинността на стомашния сок. Има оригване на кисели, диспептични нарушения. С ниска киселинност, нишестето забавя движението на храната в дванадесетопръстника, а захарта бързо се разпада. Поради липсата на солна киселина, ферментационната микрофлора не се неутрализира, но интензивно насърчава ферментацията на захарта, образуването на газ и възпроизвеждането на патогенна и гнилостна микрофлора.
  3. Мазни меса и бобови растения. Самите тези продукти са тежки за стомаха. Бобовите растения увеличават образуването на газ 3-5 пъти. И ако все още се използват със свинско или агнешко, тогава този процес се увеличава десетократно.

Продукти, които не са плоски

От особено значение е протеиновата храна. Пълноценните протеини нормализират функцията на червата, черния дроб, панкреаса, кръвното състояние и метаболизма. Основният източник на протеини са месото и рибата. Мастните сортове са строго забранени. препоръчва се:

  • пиле;
  • постно свинско месо;
  • говеждо месо;
  • телешко месо;
  • заек;
  • Турция;
  • кефир, ряженка;
  • извара;
  • силно твърдо сирене;
  • речна риба (с изключение на червени);
  • морска риба (атлантическа треска, мерлуза, въглищна риба, поляк, сабя риба);
  • гранулиран хайвер.

Всички ястия от тези продукти са най-добре задушени или варени. За да се отървете от особената миризма на риба, той се вари с зеленчуци, корени. Копърните семена се използват като подправки, те помагат на метеоризма.

Яйцата най-добре се използват меко, под формата на омлет. В суров вид те са противопоказани. Протеинът съдържа авидин, той инактивира биотин (един от витамините В). И все още суровите яйца могат да бъдат източник на патогенни бактерии. Жълтъкът трябва да бъде изключен. Съдържа съдържащи сяра аминокиселини, когато се разгради, се освобождава сероводород и се увеличава метеоризмът.

Въглехидратите влизат в организма, когато консумират зеленчуци, плодове, бонбони, но всички те допринасят за увеличаване на образуването на газ. Най-малко хранителни влакнини се съдържат в:

Диетичните фибри се разрушават чрез механична и термична обработка. Но ако зеленчуци и плодове са варени, печени, задушени, те няма да бъдат източник на витамини. Ето защо е по-добре да ги измъчвате.

Прекомерното образуване на газове често е причина за неизправност на стомашно-чревния тракт, поради което метеоризмът изисква консултация с лекар и преглед. След диагнозата специалистът ще препоръча по-ефективно да се отърве от този симптом.

Други методи за борба с образуването на газ

препарати

  • Адсорбенти (активен въглен).
  • Фитопрепарати. Растенията, които облекчават чревния спазъм и улесняват отделянето на газове, включват плодове и масло от копър (копър), плодове от кимион и цветя от лайка. Те са част от наркотиците (Plantex), такси за камина. Препоръчва се също отвара от листа от мента, плодове от копър, корен от валериана.
  • Антипеиителите. Те включват: диметикон, симетикон. Те допринасят за освобождаването на газ, който е под формата на малки мехурчета, заобиколени от химус, слуз. Освободеният газ се адсорбира от чревната стена или се екскретира от тялото поради перисталтика.

упражнения

С метеоризъм помагат упражнения, които допринасят за изхвърлянето на газове.

  1. Легнете по гръб, огънете краката си на коленете, сложете ръцете си на стомаха. Когато издишвате с натиск, натиснете основата на дланите един към друг. В този случай трябва да се опипа твърдата повърхност на вътрешните органи. Задръжте дъха за 6-8 секунди, а основата на дланта направи рязко разтърсващи движения един към друг. При вдишване стомахът се издува и налягането се отпуска. Повторете упражнението 6-8 пъти.
  2. Легнете по гръб. Огънете крака в коляното, закопчайте го с две ръце и натиснете здраво стомаха. Направете упражнението с другия крак. Повторете го 10 пъти.
  3. Коленичи, с акцент върху лактите, главата надолу. Седнете на лявата седалищна част, върнете се в изходното положение и седнете на дясната седалищна част.

Всички тези упражнения стимулират чревната перисталтика, улесняват отделянето на газове.

Какви храни причиняват газове в червата

Проблемът с увеличеното образуване на газ в стомаха е доста сериозен. Натрупването на въздух в червата причинява дискомфорт от спукване, тежест и дори болка. Често виновникът е продукт, който причинява подуване и образуване на газ. Има обаче и други причини за появата на газове.

Фактори, които причиняват образуването на газ в червата

Появата на подуване на коремната кухина е пряко свързана с употребата на храна. Повечето продукти провокират образуването на газове. Но това не е единствената причина за тяхното натрупване в червата. В крайна сметка, по време на хранене и дори разговор, човек поглъща много въздух. Следователно обичайният разговор на масата по време на обяда може да предизвика газове. Пиенето през слама или дъвка също допринася за това.

Някаква храна е силно прекалена от нашето тяло, а неговите неразградени остатъци се обработват допълнително от чревни бактерии, които причиняват ферментация и увеличават образуването на газове. Лошата преработка на храна е причинена от липсата на ензими. С възрастта, възрастните имат загуба на ензима лактаза, който е отговорен за преработката на млечните продукти. Ето защо, тяхното използване има отрицателно въздействие върху функционирането на стомашно-чревния тракт. При деца този ензим е достатъчен в организма и млякото им се абсорбира добре. Въпреки това, има случаи на абсолютна лактозна непоносимост, дори в детска възраст. Това предполага, че всеки организъм е индивидуален и причините за образуването на газ също могат да бъдат различни.

Обаче не само консумираните храни могат да предизвикат увеличаване на натрупването на газове. Това може да са някои от проблемите на храносмилателната система, а именно такива заболявания:

  • Дисбактериоза - когато микрофлората е нарушена в червата;
  • Чревна обструкция - затруднено отделяне на фекални маси и газове с тях, причинено от образувания в чревната кухина;
  • Панкреатит - дисфункция на панкреаса, която се проявява в отсъствието на ензими;
  • Синдром на раздразнените черва - се проявява чрез спазми, подуване, разстройство или обратното запек в червата.

Лоши навици, които провокират образуването на газ в коремната кухина:

  • Разговор по време на хранене. Всеки път, когато отваряме устата по време на разговор, поглъщаме въздух, който влиза през стомаха в червата. Затова си струва безшумно и дъвчете със затворена уста.
  • Прекомерен прием на храна наведнъж. Големите порции пречат на храносмилането и причиняват подуване на корема. Препоръчителното количество храна за възрастен е 300 - 400 грама.
  • Бързите закуски в движение предизвикват поглъщане на въздуха.
  • Студени, сладки и газирани напитки с храна.
  • Дъвка позволява много въздух да влезе в стомаха.
  • Пушенето.

Продукти, които генерират газове

Има много продукти, които допринасят за образуването на газ в червата. Това е храна, съдържаща въглерод, лактоза, груби фибри, дрожди, захари, рафиноза, сорбитол.

Списъкът на продуктите, на които трябва да се обърне внимание, тъй като те водят до образуване на газ в коремната кухина:

  • Различни видове зеле. Особено допринася за образуването на бяло. Той съдържа груби фибри и сяра, което причинява ферментация в червата, когато се консумира. Други видове продукт ще бъдат по-лесно смилаеми след топлинна обработка. Ето защо зеле се препоръчва на хора с чревни проблеми в яхния.
  • Бобени продукти (фасул, грах). Те са слабо отровени в стомаха, необработените остатъци влизат в червата, където са атакувани от чревни микроорганизми. Фасулът, предизвикващ метеоризъм, трябва да се накисва във вода преди готвене, след което те ще се абсорбират по-добре.
  • Пресни млечни продукти. Както бе споменато по-горе, лактозата може да предизвика подуване на корема или да не бъде толерирана от някои хора. Но млечните продукти, напротив, имат положителен ефект върху червата. Това са кефир, риаженка, кисело мляко, които подпомагат храносмилането.
  • Сурови зеленчуци и плодове. Ябълки, круши, праскови, грозде, череши, краставици, домати, репички, репички, зеленчуци са култури, които увеличават образуването на газ. Сини сливи, макар че е много полезно зрънце, но когато се използват в големи количества, може да предизвика проблеми с храносмилането.
  • Прясно изпичане. Самата мая е гъба, която води до ферментация, което води до още по-голямо образуване на газ в червата.
  • Продукти, съдържащи мая - квас, бира.
  • Сладка газирана вода. Съставът на тези напитки е въглероден диоксид и захар, което повишава образуването на газове.
  • Месни ястия и яйца. Те съдържат голямо количество протеин, който е лошо усвоява в стомаха, след което причинява гниене в червата.

За някои хора тези продукти може да не причинят дискомфорт след използването им. Въпреки това, те трябва да се вземат с повишено внимание към тези, които имат проблеми с храносмилането.

Хората, които страдат от газове, трябва да обърнат внимание на правилната комбинация от храни в ястието. Лошо се съчетават помежду си:

  • яйца и риба;
  • Пекарни с мляко или кефир;
  • свежи зеленчуци или плодове с варени;
  • зърнени храни с мляко;
  • ферментирало мляко и млечни продукти;
  • многокомпонентни ястия.

Такава крупа като ориз не предизвиква образуване на газ, а напротив, допринася за неговото намаляване.

Добре смилаеми продукти, които не причиняват подуване на корема

Ако имате проблеми с храносмилането, трябва да ядете храни, които не предизвикват ферментация и увеличават образуването на газ. Те включват следното:

  • овесена каша - ориз, елда;
  • супи от зеленчуци;
  • пшеничен хляб (първи, втори клас);
  • печено или задушено диетично месо;
  • варени постно риби;
  • яйчни омлети;
  • извара с ниско съдържание на мазнини;
  • зехтин, слънчогледово масло;
  • ястия с ферментирало мляко;
  • варени зеленчуци;
  • печени плодове;
  • неподсладен чай - зелен, джинджифил, мента;
  • отвари от дива роза, лайка.

Продуктите, които намаляват образуването на газове, ще бъдат много полезни. Това са:

Те са спазмолитици с естествен произход, облекчават възпалението, премахват болката, поддържат тонуса на чревните стени, оказват холеретично и газогонно действие.

Прекаленото пиене, докато се консумират ястия с подправки, намалява полезните им чревни качества.

Препоръки за решаване на чувствителен проблем

За да се поддържа нормалното функциониране на храносмилателната система е много важно правилния подход към избора на храна. Осъзнавайки какви храни причиняват газове, е необходимо да ги избягвате колкото е възможно повече, както и да се придържате към полезни препоръки.

За да избегнете прояви на газове, не забравяйте:

  • зеленчуци или плодове се препоръчва да се използват само след топлинна обработка;
  • салатите са най-добре подправени с растително масло;
  • опитвайте се да не ядете пържени храни;
  • не измивайте храната със сладки напитки;
  • хлябът не се консумира на прясно приготвена форма;
  • да приготвяте бобови растения, така че да няма газове, трябва да ги накиснете предварително във вода, докато набъбнат;
  • да не се яде през нощта дълбоко смилаеми храни - риба, яйца, месо, гъби;
  • пийте вода половин час преди хранене и половин час след хранене;
  • храната трябва да се яде на малки порции и да се дъвче напълно;
  • трябва да се отърве от дъвка и цигари;
  • напитки не пият от тръбите;
  • да имат здравословен и оживен начин на живот;
  • избягвайте ситуации със стрес;
  • поддържайте дневник за храна, за да определите кои храни червата реагират чрез увеличено производство на газ.

Лекарствените продукти могат да бъдат помощни средства: t

  • потискащи газове (еспумизан, антифлар, боботик и др.);
  • абсорбент (активен въглен, сорбекс, смект, екстрасорб);
  • спазмолитици (No-spa, spazoverin, spazmol, bioshpa, buscopan);
  • комбинирани лекарства (панкреатин, метеоспасмил).

Не забравяйте, че самолечението може да бъде опасно за здравето, а всяка употреба на лекарства трябва да се консултира с лекар.

Проявлението на газове не трябва да се приписва само на злоупотреба с храна. Честото раздуване на корема с възможни болезнени усещания може да е индикация за възникващи проблеми в храносмилателната система. Затова трябва внимателно да обмислите тялото си и най-добре е да потърсите съвет от специалист (гастроентеролог).

Какви храни причиняват подуване на корема?

Съдържание на статията:

  1. Основни фактори
  2. Продукти, които причиняват
  3. Какви продукти не могат да причинят
  4. Съвети за коригиране
  5. Как да организираме храна

Увеличеното газове в чревния тракт може да бъде сериозен проблем. Най-често метеоризмът носи само дискомфорт, но не е опасен за тялото. Това твърдение е вярно, ако болестите не са причината за подуване. В същото време увеличеното образуване на газ най-често се свързва с неграмотно организирана програма за хранене. Днес разглеждаме продукти, които причиняват подуване на корема.

Основни фактори, причиняващи подуване на корема

Вече казахме, че предимно газове се причинява от недохранване. Може би ядете прекалено много храна или храни, които причиняват подуване на корема. В първия случай, когато възникнат проблеми, преминете към система за частично захранване и проблемът може да бъде решен.

Ако харесвате продукти, които причиняват подуване на корема, което е доста, то тук е друг въпрос. В интерес на истината, ние отбелязваме, че причините за увеличаване на газа може да бъде много. Дори обичайният разговор по време на хранене или пиенето на питие чрез сламка може да предизвика образуване на газове. Това се дължи на факта, че поглъщате въздух, който влиза в чревния тракт и се натрупва там, заедно с други газообразни вещества.

Някои храни са трудни за обработка, което води до ферментация и увеличаване на производството на газове. Най-често проблемите с работата на храносмилателната система се причиняват от недостатъчен брой ензими. В нашето тяло почти всички клетъчни структури синтезират вещества от тази група и тяхната основна задача е да ускорят определен процес.

Да кажем, че всички знаем, че с възрастта млечните продукти се влошават много по-лошо от някои хора. Такъв проблем обаче може да възникне в ранна възраст. Причината за това е в слабата способност на организма да синтезира ензима лактаза. Това вещество е необходимо за разграждането на млечната захар. Съвсем очевидно е, че в такава ситуация не трябва да се консумират млечни продукти, в противен случай е възможно раздуване на корема и други проблеми.

Трябва да разберете, че всеки от нас има индивидуален организъм. Някой може безопасно да консумира храни, които причиняват подуване на корема и нямат проблеми. Други хора често страдат от постоянен газове, въпреки че се хранят правилно. Ние казваме това на факта, че причините за увеличеното образуване на газ може да бъде доста голямо. Храненето може да бъде един от факторите за появата на метеоризъм Възможно е това да е едно от следните заболявания:

    Дисбактериозата е дисбаланс на чревната микрофлора.

Запушване на чревния тракт - процесът на екскреция на изпражненията е труден.

Панкреатит - нарушение на панкреаса, което води до намаляване на броя на храносмилателните ензими.

  • Синдром на раздразнените черва - проявява се като спазми, нарушения или запек на червата и абдоминално раздуване.

  • Също така е необходимо да се каже за тези лоши навици, които могат да провокират газове:
    • Разговори по време на хранене - когато човек отваря устата си по време на разговор, поглъща се малко количество въздух, което след това се натрупва в чревния тракт.

    Еднократната консумация на големи количества храна - храносмилателният процес е труден, което става причина за развитието на газове. Оптималната порция храна за възрастен е от 300 до 400 грама.

    Бърза закуска в движение също води до поглъщане на въздух.

    Яденето на газирани, сладки или студени напитки с храна.

    Дъвка допринася за поглъщането на въздух.

    Продукти, които причиняват подуване на корема

    Вече отбелязахме, че газове може да предизвика голямо количество храна. Първо, говорим за храна с високо съдържание на въглехидрати, груби растителни влакна, захар, лактоза, сорбитол и рафиноза. Нека разгледаме продуктите, които причиняват подуване на корема:

      Всички видове зеле - на първо място, това се отнася за бяло зеле, тъй като неговият състав съдържа голямо количество едри растителни влакна и сяра. В резултат на това започва процесът на ферментация в чревния тракт, придружен от обилно отделяне на газове. Поради топлинна обработка продуктът се абсорбира по-бързо.

    Бобовите растения - слабо обработени в стомаха и в чревния тракт, са подложени на масивна атака на микрофлора. За улесняване на работата на тялото преди готвене на бобови растения се препоръчва предварително да се накисва.

    Пресни млечни продукти - както е споменато по-горе, лактозата може да бъде лошо усвоява от организма. В същото време не забравяйте, че млечнокиселите продукти допринасят за нормализирането на храносмилателната система.

    Сурови зеленчуци и плодове - почти всички видове зеленчуци, ябълки, домати, репички, краставици, репички, круши, праскови, грозде са култури, които могат да причинят газове. Същото се отнася и за сините сливи, които са изключително полезни за организма, но в големи количества могат да причинят подуване на корема.

    Прясно изпичане - това се дължи на присъствието в състава на дрождите, които ускоряват процеса на ферментация.

    Напитки, съдържащи мая - бира и квас.

    Сладки газирани напитки - съдържат въглероден диоксид и захар.

  • Яйцата и месните ястия са силни източници на протеинови съединения, които трудно се обработват и могат да загниват в чревния тракт.

  • Отбелязахме, че тялото на всеки човек е индивидуално и всички горепосочени продукти, които причиняват подуване на корема, могат да бъдат използвани от някои хора без проблеми. Ако имате проблеми с храносмилането, тогава внимателно подходите към подготовката на вашата диета.

    В допълнение, проблемът по отношение на появата на газове може да бъде комбинация от определени храни:

    • Яйца с риба.
    • Мляко (кефир) с хлебни изделия.
    • Мляко с някои зърнени храни.
    • Пресни зеленчуци и плодове с топлинна обработка.
    • Многокомпонентни ястия.

    Какви продукти не могат да причинят подуване на корема?

    Открихме кои храни, които причиняват подуване на корема, трябва да се използват с повишено внимание. Има обаче такива, които могат да подобрят хранителната обработка:

    • Ориз и елда овесена каша.
    • Зеленчукови супи.
    • Хляб от пшеница от първи и втори клас.
    • Диетични меса, задушени или печени.
    • Омлет.
    • Ниско съдържание на мазнини извара.
    • Ферментирали млечни продукти.
    • Топло обработени плодове.
    • Зелен чай без захар.
    • Бульон от шипка и лайка.

    Някои подправки и подправки също имат положителен ефект върху храносмилателните процеси, например майоран, копър, кимион, джинджифил, копър и др. Трябва да се помни, че когато яде ястия с подправки, те не могат да пият вода. В противен случай, положителното въздействие върху храносмилателните органи ще намалее.

    Полезни съвети за премахване на абдоминалното раздуване

    За да се поддържа нормалното функциониране на храносмилателната система, е необходимо правилно да се формулира диета. Сега вече знаете всички продукти, които причиняват подуване на корема. Ако често имате проблеми с газове, препоръчваме да ограничите употребата им. Можете също да дадете някои полезни съвети, които ще помогнат за решаване на проблема с газове:

      Плодовете и зеленчуците се консумират най-добре след топлинна обработка.

    Облечи салатите с растителни масла.

    Ограничете консумацията на пържени храни или дори ги отстранете от диетата.

    Не пийте храна, съдържаща захар.

    Преди готвене на ястия от бобови растения, те трябва да бъдат напоени преди подуване.

    Не използвайте преди лягане продукти, които са лошо усвоени.

    Препоръчително е да се пие вода половин час преди хранене и 30 минути след края на храненето.

    Използвайте храната на малки порции и дъвчете добре.

    Спрете да пушите и не използвайте дъвки.

    Не пийте със сламки.

    Опитайте се да намалите стреса.

    Започнете дневник за храна, за да идентифицирате храни, които насърчават образуването на газ.

  • Поддържайте активен начин на живот.

  • Има и специални препарати, които ще ви помогнат да се отървете от метеоризма. Въпреки това, трябва да се помни, че всеки лекарствен продукт не само може да бъде полезен, но и да навреди на тялото. По-добре е да се консултирате с лекар, преди да ги използвате.

    Как да организирате храненето с подуване на корема?

    Ако често се наблюдава подуване на корема, се препоръчва използването на специални диетични програми. С тяхна помощ газовите процеси ще се забавят. Ето основните задачи. Кои решават подобни диети:

      Създаване на балансирана хранителна програма, която позволява на тялото да осигури всички хранителни вещества.

    Подобрена чревна подвижност.

    Възстановяване на баланса на микрофлората.

    Предотвратяване на процеси на ферментация и гниене в чревния тракт.

  • Намаляване на риска от възпалителни процеси.

  • В диетика, таблицата за лечение на Певснер № 5 се използва за решаване на този проблем. Въпреки това не е необходимо сляпо да се следват всички препоръки, защото всеки човек е индивидуален. Изключително важно е при подготовката на програмата за хранене да се наблюдава баланса на хранителните вещества.

    Вашата диета трябва да съдържа около 120 грама протеинови съединения, около 50 грама мазнини и не повече от 200 грама сложни въглехидрати. Също така е важно да не се прехвърля, а за повечето жени показателят за енергийната стойност на диетата не трябва да надвишава 1600 калории. За мъжете, този параметър ще бъде малко по-голям и ще бъде около 2500 калории. Въпреки това, трябва да изберете калории диета индивидуално.

    Също така бих искал да напомня, че температурата на преработката на храни е силно повлияна от нейната температура. Хората, страдащи от газове, трябва да ядат само топла храна. Ако е твърде горещо или студено, възможно е дразнене на чревния тракт. Знаейки за продуктите, които причиняват подуване на корема, ще бъде много по-лесно за вас да направите правилната хранителна програма.

    Разбира се, най-добрият избор е да се консултирате с опитен диетолог. Въпреки това, можете самостоятелно да направите висококачествена балансирана диета. Благодарение на добре обмислената и здравословна диета ще можете да елиминирате метеоризма и да излекувате тялото си. Основното нещо не е да се започне ситуация, така че подуването на корема да не стане хронично. Ако това се случи, тогава без помощта на лекар няма да се разбирате. Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение.

    Какви продукти причиняват подуване, виж по-долу:

    Диета с газове: какво е възможно, какво е невъзможно

    Усещането за тежест, повишен газ, подуване на корема и раздуване на корема, болка - това са най-честите и неприятни симптоми на газове. Заболяването може да се зарази на всяка възраст и да възникне поради различни фактори. Междувременно, тя успешно се оттегля, следвайки прости хранителни указания. Специална диета за метеоризъм се отнася не само за разрешени и забранени храни, но и за честотата на приема на храна, нейните температурни показатели.

    Храна с газове и нейните задачи

    Във всеки човек се появяват признаци на метеоризъм. Не трябва да ги пренебрегвате, тъй като те могат да бъдат една от проявите на по-сериозно заболяване на стомашно-чревния тракт. Освен това, при липса на подходящо лечение за пациента, всичко може да доведе до продължителна алергична реакция.

    Следните фактори могат да провокират развитието на метеоризма:

    • Голямо количество млечни продукти в храната, особено с непоносимост към лактоза.
    • Възпалителни процеси в червата (колит, ентероколит).
    • Консумация на бобови растения, зеленчуци и плодове в големи количества.
    • Дисбактериоза и дефицит на полезна микрофлора в червата.
    • Използването на несъвместими продукти едновременно.
    • Чревни паразити, включително червеи.
    • Лоши навици: разговори по време на хранене, бързане и неадекватно дъвчене на храна, редовно дъвчене на дъвка. В последния се открива малтодекстрин, който допринася за увеличаване образуването на газ.

    Всички тези фактори провокират ферментацията на съдържанието в червата и предизвикват в него гнилостни процеси, които водят до подуване и увеличаване образуването на газ. За да ги предотврати и помага в терапевтичната диета.

    Основните цели на тази диета:

    • организиране на пълноценна и балансирана диета с всички необходими витамини и микроелементи;
    • нормализиране на чревната подвижност;
    • възстановяване на нормалната микрофлора;
    • предотвратяване на гниещи и ферментационни процеси в червата;
    • намаляване на риска от възпалителни процеси.

    Важно е! В медицинската практика всички тези задачи са изпълнени от таблицата за лечение на Певзнер № 5.. Междувременно сляпо следване на препоръките му не си струва, тъй като индивидуалните характеристики на всеки организъм, както и хода на заболяването, принуждават лекуващия лекар да регулира храненето на всеки пациент.

    От голямо значение за нормализирането на състоянието на човека е дневният прием на хранителни вещества. Според него тялото трябва да се приема ежедневно:

    • до 120 g протеини;
    • 50 g мазнина;
    • до 200 грама въглехидрати, с изключение на прости захари.

    В допълнение, не преяждайте. Оптималната енергийна стойност на диетата е 1600 ккал.

    Как да се отървете от газове с диета

    За да усетите максималния ефект от използваната диета, трябва да се вслушате и в препоръките на диетолозите. Те съветват:

    1. Яжте всеки път изключително в спокойна атмосфера. Леки закуски и „храна в движение“ само изострят ситуацията. Храната трябва да се дъвче внимателно. Говоренето на масата не се препоръчва, защото от една страна може да провокира поглъщане на въздуха, а от друга - увеличаване на натоварването на стомашно-чревния тракт.
    2. Не измивайте храна с вода. Пиенето на напитки е по-добро за 30 - 60 минути.
    3. Да изработи за себе си своеобразен режим и да се храни в определени часове, благодарение на което храносмилателния тракт ще бъде настроен в желания режим. Той ще засили работата си в определено време, като същевременно подчертава стомашния сок. В допълнение, ензими и жлъчни киселини ще влязат в организма в определени часове, като по този начин се минимизира рискът от усложнения в стомашно-чревния тракт, които обикновено се появяват при неправилно хранене.
    4. Разделете количеството консумирана храна в 5 - 6 приема. Такова фракционно хранене ще позволи на полезните вещества да се разрушат в червата своевременно и да се абсорбират. В същото време всички преработени продукти ще бъдат незабавно отстранени от тялото, което ще предотврати развитието на гниене и ферментация.
    5. Изключете мастните и пържени от диетата. По-добре е да се вари ястия, пекат, яхния, готвач за двойка.
    6. Наблюдавайте количеството консумирана сол. В идеалния случай тя не трябва да надвишава 6 - 8 грама на ден, в противен случай храната ще дразни чревната стена.
    7. Следвайте режима на пиене. Само 2 - 2,5 литра течност на ден позволява навременното отстраняване на преработените продукти от тялото и предотвратяване на ферментацията.

    Обърнете внимание! Температурата на храната, постъпваща в тялото, също влияе върху чревната функция. Медицинската диета за метеоризъм включва използването на топли храни. Прекомерно горещи или студени увеличава производството на стомашен сок от стомаха и панкреатичните ензими, което води до дразнене на червата.

    Намаляването на проявата на метеоризъм може също да коригира селекцията на продуктите за едно хранене. Не се препоръчва комбинирането на сол и сладки, зеленчуци или плодове и мляко, мляко и животински протеини. Такива съединения натоварват стомашно-чревния тракт, повишават чревната подвижност, водят до ферментация и увеличава образуването на газ.

    Допустими продукти с абдоминално раздуване

    Когато метеоризъм, лекарите съветват да се включат в диетата тези продукти, които не причиняват повишено образование, както и тези, които имат газогонно свойства и, следователно, да улесни състоянието на пациента.

    Предпочитание е по-добре да се дава храна, която нормализира изпражненията поради мекото и бавно преминаване през червата. Въпреки това, специално внимание трябва да се обърне на тези продукти, които могат да засегнат нейната микрофлора, стимулирайки растежа на полезните бактерии.

    Важно е! Диета по време на газове трябва да бъде максимално обогатена с витамини и микроелементи, включително калий, желязо, калций, както и липотропни вещества, тъй като те имат благоприятен ефект върху жлъчката и кръвоносните съдове.

    Използването е разрешено:

    • Крекери от пшенично брашно и сушен хляб;
    • нискомаслена риба - тя може да бъде сварена на парчета или да се използва като част от котлети и други ястия от кайма;
    • постно месо без кожа - от него могат да се изработят парни котлети, кюфтета, кюфтета или суфли;
    • безмаслени и не кисели млечни продукти, извара, заквасена сметана, кисело мляко, суфле или биокефър, при условие че лицето няма непоносимост към лактоза;
    • варени яйца (не твърдо сварени), омлети;
    • напитки: зелен чай, розмарин бульон, птича череша или боровинка, какао, приготвени на вода, чай от копър, компот;
    • зеленчуци: тиква, картофи, моркови, тиквички;
    • супи, приготвени в слаби месни или рибни бульони;
    • овесена каша: елда, овесена каша, примамки, ориз, варени във вода и земя;
    • Зелените: копър и магданоз;
    • дафинов лист, кимион.

    Какви храни причиняват подуване на корема?

    С газове нежелани продукти, които увеличават образуването на газ.

    Обикновено те са разделени на 3 групи:

    • Храни, съдържащи груби растителни влакна. Последното подхранва чревната микрофлора, в резултат на което нейният растеж се увеличава и в резултат се увеличава количеството на отпадъчните продукти, които провокират ферментационни процеси в червата.
    • Прости въглехидрати. Те не само бързо се усвояват, слабо наситени с тялото, но и допринасят за гниене на хранителни маси.
    • Продукти, които човек не понася, като например мляко с непоносимост към лактоза. Ако това правило се игнорира, може да се развие продължителна алергична реакция.

    Освен това е необходимо да се изоставят продукти, които се нуждаят от дълготрайно храносмилане и съответно да се повиши ферментацията. Ярък пример за това са протеинови храни от животински произход, т.е. месо, което поради свързващата тъкан не отнема много време, за да премине през храносмилателния тракт.

    Обърнете внимание! Ситуацията се влошава от газове и продукти, които включват много органични киселини, етерични масла, консерванти и хранителни добавки. Чрез дразнене на чревната лигавица, те стимулират перисталтиката.

    Сред забранените продукти:

    • пресен хляб от пшенично или ръжено брашно, сладкиши;
    • жилаво месо и риба;
    • осолени, пушени, включително хайвер;
    • какао, приготвено в мляко, кафе;

    Важно е! Консултация с лекар ще ви помогне да направите вашата диета възможно най-правилна с одобрени и забранени храни, в зависимост от други симптоми на заболяването - диария или запек, синдром на раздразнените черва.

    Неспазването на препоръките на лекаря води до постоянно прекомерно образуване на газ, бучене и болки в стомаха, проблеми с храносмилането и липсата на редовно изпражнение. В резултат, с течение на времето нормалната чревна микрофлора умира и мястото й се приема от бактерии, които провокират гниене. Най-лошото е, че в хода на тяхната жизнена дейност те освобождават токсини, които влизат в кръвта и влияят неблагоприятно върху черния дроб и другите органи. След това настъпва хиповитаминоза и човек се влошава или развива други заболявания.