В зората на спортните си победи, си струва да си припомним, че презрителното отношение към подготовката за класове е изпълнено с факта, че салонът може да бъде изоставен безславно. Табу тема, за която новодошлите в спорта не обичат да бъдат откровени, е „чревно бунт“, казва гастроентерологът Екатерина Гушч. Но от натоварвания може да се случи, дори ако човек е напълно здрав и никога не е имал проблеми със стомашно-чревния тракт.
Това се случва - мечтаеш, започвайки от вечерните писти, да постигнеш славата на рекордните бегачи. Но всъщност спешно променяте маршрута, трескаво търсите заветния знак за тоалетна. И тук олимпийските победители в поредица от успехи могат да завиждат на космическата скорост, с която тичате “да разтоварите душата”. Всъщност не от сърце, но няма значение кога има риск във въздуха да се опетни не само чисто нови спортни панталони, но и собствената репутация.
Доста плашещ страничен ефект. Следователно, за да се намали възможността за появата му до минимум, трябва да започнем подготовката за класове не с избора на маркови маратонки, а, така да се каже, с изучаването на оборудването.
Ще бъде интересно за вас: Диария
Четене на форуми на прясно изпечени спортни ентусиасти, може да се натъкнат на срамни оплаквания, че дългоочакваното обучение завърши безславно с диария. Не е обичайно да разказвате на приятели за такива инциденти, искайки съвет, остава само да проучи проблема сам по себе си, така че следващия път, когато мине.
Всяка физическа активност, независимо дали е вечерно колоездене или издърпване на жлезите в залата, може да завърши с чревно разстройство. Основната причина е, че когато играете спорт, кръвта се втурва към мускулите, докато се отдалечава от стомашно-чревния тракт. А предишната вечеря по това време продължава да оказва натиск върху червата. Това може да причини стомашни спазми или дори диария.
Практиката показва, че най-често страдат от този проблем, тези от всички спортни дейности са избрали да текат. Голям брой вибрации и сътресения в този спорт дразнят стомашно-чревния тракт. Датски изследователи твърдят, че такива неудобни ситуации са познати на не по-малко от 45% от бегачите.
Въпреки това, ако сте избрали за себе си друг вид физическо развитие, не трябва да отхвърляте проблема, убеждавайки се, че няма да ви докосне. По-скоро въпросът изобщо не е под формата на спорт, а в подходяща подготовка за урока.
Вниманието ви е в топ 7 на препоръките как да се предпазите от чревно недоволство.
1. Опитайте се да имате поне 2 часа между хранене и започване на тренировка. По този начин тялото ще получи енергията, необходима за натоварванията, но в същото време ще има време да усвои изядената храна.
2. Няколко часа преди занятието трябва да се изключат от диетата храни, богати на фибри. Първо, това са ядки, боб и стафиди. Често те са инцидентите с "виновниците". Да се спори с полезността на тези продукти не е необходимо, и често те дори помагат в борбата със затлъстяването, но стомахът е твърде тежък, което означава, че тялото ще се нуждае от порядъка на повече време, за да ги усвои.
3. Алтернатива е да се проведе упражнението на празен стомах. Но експертите подчертават, че това е приемливо само за сърдечно-съдови натоварвания с умерена интензивност. В същото време изгаря още повече мазнини. Вероятно причината за това - ниска доставка на гликоген. Но си струва да си припомним, че другите форми на упражнение не могат да се изпълняват на празен стомах.
4. Правилото, което ще помогне да се избегнат не само чревни проблеми, но и по-сериозни проблеми, е постепенното увеличаване на натоварването. Трябва да започнете малко, постепенно увеличавайки интензивността. Ако почувствате опасен импулс в стомаха, си струва да намалите товара до минимум.
5. Опитайте се да планирате посещение в тоалетната. Добре е, ако това се случи преди тренировка, защото тогава по време на спорт няма да ви се налага да преценявате къде най-близките врати са маркирани с “M” и “F”.
6. Ползите от консумацията на големи количества вода за здравето отдавна са доказани. Но и чистата питейна вода ще помогне да се избегне разстройството на червата. В крайна сметка, липсата на течност в организма забавя и усложнява процеса на храносмилането.
7. Ако все още имате възможност не само да срещнете този проблем, но и да се уверите, че той е редовен, трябва да опитате да промените времето за обучение. Вероятно, ако прехвърлите физическото натоварване, например от сутрин на вечер или обратно, тялото може да се държи напълно по различен начин.
Прес гранулатор OGM
Гранулатор OGM 1.5 / 2.0 - най-добрият в класа.
Пресовият гранулатор ОГМ 1.5 е произведен от нашия партньор ОАО "Машиностроителна фабрика Радаришки" от 1975 г. насам. Това е единствената балтийска компания, която проектира и произвежда преси за гранулиране. Корпус от чугун, чугун, система за автоматично смазване, лагери от SKF. Folding noria, матрицата за гранулатора GRAF (Германия) - отличителните черти на литовските оригинални гранулатори. Фирмата произвежда оборудване за селското стопанство, изпълнява поръчки за металообработка. Мощност на двигателя 132 kW, производителност до 5 тона фураж / 1.5-2 тона дървени стърготини (суха трева).
Гранулатор OGM - предназначение, поддръжка, производство
На първо място, гранулаторът е предназначен за производство на пелети от дървени стърготини, тревно брашно, торф, слама, комбинирани фуражи, зърнени трици, люспи, отпадъци от захарната промишленост, целулозни влакна (отпадъчна хартия), птичи тор. Ние предлагаме пълен набор от услуги, включително консултации по гранулиращи технологии, планиране, доставка, монтаж, пускане в експлоатация, пелетиране, гаранционен / следгаранционен сервиз, доставка на консумативи (резервни части). Има преса гранулатор за тестване на производителността. Възможно е, в сътрудничество с дългосрочни партньори, да се допълни оборудването с различно оборудване до пълната гама фуражи (линейни пелети). Ние предлагаме разумни цени за пресови гранулатори OGM 1.5 и 2.0 за бързо обслужване!
Пелети, фуражи, брикети, добавки
Гранулите са предназначени за: топло и електрическо захранване на микрорайони, котелни помещения за жилищно и комунално обслужване; в котли / камини, отопление на частни къщи; легла в конюшни, ферми; витаминизирана храна за селскостопански животни; бустерният ефект на минералните торове; абсорбираща тоалетна за домашни любимци; добавка SCHMA (асфалт от чакъл-мастика). Под гранулиране се разбира обработка на насипни материали (или различни смеси), които осигуряват производството на определена форма на храна (малки парченца с цилиндрична форма с различна дължина). Гранулираното вещество е с по-високо качество, запазва всички хранителни, полезни съединения. Не торта, не се замразява, най-подходяща за модерна механизирана технология за хранене. Гранулираните храни се консумират по-бързо, добре се усвояват в храносмилателния тракт.
Важен фактор при използването и производството на животински фуражи е, че при неговото приготвяне винаги е възможно да се балансира хранително (полезни вещества) чрез добавяне на необходимите добавки, като витамини, хранителни добавки, лекарства и др.
Сътрудничество и контакти
Ние предлагаме да закупите гранулатор OGM 1,5 / 2,0 от склад в Полоцк, Витебска област, Беларус на заводски цени гранулаторни продукти на АД "Radvilishsky инженеринговия завод." Service. Гаранция / сервизно обслужване, резервни части. Сертификати за превозни средства | ЕС. Технология на производство на гранули, дървени стърготини, слама, фуражи и други материали.
Доставка на различни налични машини: плевене (траворезки), трошачки, сушилни комплекси (Полша М-829), раздробители за хартиени отпадъци, конвейери, циклони, опаковъчни машини. Доставка на гранулатори, надзор на инсталации в Беларус, Русия, Казахстан. Предлагат се пресови гранулатори, трошачки, фрези за слама, сушилни комплекти втора употреба, както и след основен ремонт. Матрицата за гранулатор, ролки, черупки на гранулатора на немското производство на Münch-Edelstahl GmbH от склад в Полоцк или по поръчка.
Диария след пресата
Контрацептив: да пиеш или да не пиеш?
Отбиването на желанието за Саковете е точняк и ужасни промени в настроението, станаха много нервни, търсеха половин оборот, макар че бях спокоен човек, който пия от една година, но няма нищо, което да ги замени с презерватив, който постоянно се изплъзва и остава вътре в мен! така че, заради спокойствието, е необходимо да се пожертват горните две неща (
и нямаше да пия доброволно тези хапчета. Имам ги назначен гинеколог с цел не предронения, а за целите на лечението. Имаше операция на кюретаж, полипите бяха отстранени. И след тази операция, лекарят предписва да се пие 6 месеца lindinet 20
Вчера взех 21 хапчета. Сега почивка от 7 дни. Тази сутрин, ужасна болка в долната част на корема, трябваше да пия не-силоз. Не знам, че това е нормално?
СИНДРОМ НА ИЗЛЪЧВАНЕ И ПОВРЪЩАНЕ В ДЕТЕ
Здравейте Много добра статия, различни опции са описани в подробности... И някой може да напише тактика за лечение за всяка от възможните диагнози и лечение за всеки конкретен случай... Благодаря предварително
Търсех чести причини за повръщане при дете след хранене, оказва се, че е толкова много!
Онези, които се страхуват да раждат.
Прочетох и включих пощата ви за раждане) Много се радвам, че всичко мина толкова добре с вас))) Добре сте готови) Но нека не съм съгласен))
Параграф 1. Болката е наистина адски)) Преди раждането, аз честно се считат за събрани, силни, и само опитен човек и със сигурност не аристократичен) Достатъчно е да кажа, че лежах там в продължение на 2 месеца, без да се изправи, за да издържи моето чудо) Но това беше НПК... наистина мислех, че ще умра. По дяволите, истински ад, след раждането ме разбра защо жените са умрели преди раждането.
Така че прочетох за вашето раждане. И има такъв момент, че сте чакали толкова дълго, пълно разкриване. Така че имам същото. До 7 см всичко е наред, tugit. и тогава оповестяването не върви! Каза да бъдете търпеливи! В резултат на това трудовата активност почти изчезна и сърдечната дейност на детето започна да пада. Изядоха дъщеря си... Тогава реанимация и още един месец болници. Така, че всичко е индивидуално... Това е, между другото, на думата за точка 3 + доставката е платена.
Точка 4. Успях. Но не мога повече, просто психологически не може да устои. Осакатената психика е не по-малко, това е справедливо. Въпреки че, разбира се, тя е осакатена не само от раждането, но и от постоянното пребиваване в болниците както преди, така и след нея. Искам друго дете, но нека някой да ме роди!))
Лекарите плюят, максимално, отколкото рискуват да го порицават. Никой не е бил засаден за небрежност. Да, а останалите наистина не са съгласни. Всички хора са различни и прагът на болката също е различен, така че човек е напълно толерантен към другия, смята смъртта. Нат. подготовка, да, съгласен съм, но отново с първото дете отидох лесно, нищо не тревожеше и физически. товари са били ху. Сега се движа, бързо се уморявам, това не означава, че съм мързелив, това е заплаха от преждевременно раждане, струва си още сто метра да заплашваш, но да рискувам дете, заради митичното предположение, че ще бъде по-лесно да се роди. И да, чудя се как в нашата епоха на просветление и всичко останало жените страдат с контракции в продължение на дни, не се вписват в главата, тъй като се оказва, че спортисти и танцьори изпълняват тежки наранявания, а нашите лекари не са в състояние да улеснят контракциите и раждането. Да, и COP и епизодът, и всичко останало е по-скоро като камера за мъчения, всичко е печелившо, дори може да бъде зашито без анестезия и тогава те казват, че издържате.
но не беше никак трудно да се роди, нямаше физическа работа като такава, но боли да, през последните четири часа не можех дори да стана от леглото
Онези, които се страхуват да раждат.
За огнище на морбили в Санкт Петербург
Болка преди раждане!
и не бяхте твърде мързеливи, за да копирате толкова много?
Събирам информация за ваксинации (
Що се отнася до видеото, веднага ще ви кажа основната идея, че вероятно не сте забелязали при нахлуването на впечатления, но в думите на оратора явно се изплъзва: „Нито един лекар не е наказан за„ НАРУШЕНИЕ НА ЗАКОНА ЗА ПРЕДОТВРАТЯВАНЕ НА ИМУНОТО! “ ИНФОРМАЦИЯ ЗА СЕМЕЙСТВОТО НА ДЕТЕТО, НО И:
1. Точно изясняване на историята (събиране на лекарска информация за конкретни моменти в живота) на раждането и наследствения алергологичен статус, възможните неврологични аномалии, тъй като черепната травма е затворена при преминаване през родовия канал, е необходимо да се установи дали наскоро сте имали настинка или друго инфекциозно заболяване (което имаме често се пренебрегва, знам от моя педиатър).
2. Освен това трябва да се направи контрол върху съхранението на ваксините, срока на годност, администрирането, спазването на режима SED. Преди това проверяваше SES и тук в парцела те много хитър: че SES не се е променила, дори се е променила. По-рано, лекарят на SES може лесно да го хване в акта, от невнимателен главен лекар, който vparyvaet ваксинации с изтекъл срок или условия на съхранение не са изпълнени. Ако ваксината не се съхранява правилно, в най-добрия случай тя остава vodichka vodichku, и в най-лошия... Е, там сте написали нещо вредно за co-payants))) Във всеки случай, няма полза от него. Според новата система за SES: не е достатъчно, че повечето от проверените обекти могат да бъдат посещавани само ПОСЛЕДНО В 3 ГОДИНИ!, ТОЧНО ПОВЕЧЕ И ПРЕДОТВРАТЯЙТЕ ВРЕМЕ ЗА 3 МЕСЕЦА.
Само си помислете: какво ще открие SES след такива иновации?
Трябва да кажа, майка ми беше честен човек и работи за една стотинка, но тя все още дава огромно количество знания как да се справя с небрежността на медицинския персонал))) Повече от веднъж ми помогна в болницата))) и поликлиники също.
3. Много сълзливи истории за жертвите не от самите ваксини, а от КРИМИНАЛНА ХАЛИТА НА ЛЕКАРИТЕ: нито в първия, нито във втория случай (въпреки че дори от видеоклипа може да се види, че още преди ваксинирането момичето има очевидни проблеми с координацията и следователно с неврология, t. Е. Без разрешение на имунолога и невропатолога те нямат право да правят нищо) - лекарите просто глупаво са се уверили, че дишането е нормално, няма сополи, това означава здравословно. и ВСИЧКО.
Що се отнася до БЦЖ, тук има връзка по темата, че да съществуват усложнения, но ефектът от ваксинациите е по-голям (по-малко случаи: http://www.lvrach.ru/2013/01/15435600/ и между другото забележете, че също така казва за преразглеждането на подхода) за човек, който е работил 10 години в лечебни заведения, свързани с туберкулоза, мога със сигурност да кажа, че хората, децата, неваксинирани, отслабени, обикновено живеят в общи жилища с търговци на инфекции, обикновено са алкохолици и наркомани, но просто паднали хора и стари хора, които са почти в лицето на чукане така съседи и деца само от злоба и pomutnonnogo причина, което е много трудно да се изгони, преместят или да направите, за да се грижат за себе, за да не се заразят съседи)
4. Дори самите кореспонденти казват, че усложненията НЕ БЪРЗИ и водят интервюто с директора на Научно-изследователския институт по педиатрия Тотошенко, че: Да, има случаи на усложнения, но те са редки и предимно местни по природа, т.е. леко зачервяване... НО (цитирам): обществото поема риска за здравето на едно такова дете (1 средно на 500 хиляди без проблеми), заради здравето на останалите. Циничен? Съгласен съм, но кога сме мислили във всяка страна за риска за първия от 500 хиляди?
Галина Червонская, кандидат на биологичните науки и думи, които са толкова удобно вмъкнати: „да се инокулира не означава да се защити...” Всъщност, това е много за ваксинации, но с разумен подход към тях и за индивидуалността на всеки човек да бъде ваксиниран, което трябва да бъде по всички стандарти! (Http://rudocs.exdat.com/docs/index-387562.html).
Между другото, някои ваксинации, например срещу дифтерия, не са срещу самия прът, а срещу токсина (отровата), който тази пръчка произвежда. Т.е. рискът от инфекция остава, но детето ви ще приема максимално дифтерия като ОРЗ, разбира се, ако не получите неграмотен педиатър и го вземете за възпалено гърло, което (надявам се) все още е рядкост.
Катрин, защо се притесняваш?
На първо място, Дмитрий ви даде много добра връзка към програмата на НТВ за мракобесие, което означава, че той вече е запознат с темата, тъй като е намерил такава подробна история, поне сте го наблюдавали? Аз съм ДА! Като връзка, която поставяте прехвърлянето в тайна за универсалната имунизация. Имайки 2 образователни (медицински и хуманитарни в журналистиката), аз само мислено аплодирах колегите си как те излъчват различни видове информация. Освен това седях с тетрадка и писалка и записвах интересни моменти в сюжета, на които внимание „като че ли не се фокусира” и моменти от видеопоследователността, които са особено подчертани. Това отново ме убеди, че вероятно ще трябва да седна и да напиша огромна статия за новогодишните празници от името на всички жертви и медицински работници и майки.
Обещавам да ви изпратя копие от тази статия лично, защото целият ви блог не е достатъчен, за да се приспособи към митове и реалност. Тук ще отбележа няколко точки, конкретно за връзката ви относно универсалната “задължителна” имунизация:
1. Майка ми е епидемиолог с 30-годишен опит и се занимава със случаи на спешна интервенция, когато деца, юноши и възрастни в болницата са имали случаи на инфекциозни заболявания (и също контролирали записването и съхранението на ваксините, можеха да дойдат всеки ден с проверка не като сега с предупреждение за 3 месеца - но повече за това по-късно..). Можеш да повярваш или не е твоето право, но ето няколко случая от нея:
през 80-те години също се появи съобщение в Комсомолская правда за опасностите от ваксинации, а BOOM също отказа. В резултат на това, в частна институция за деца с неврологични заболявания (церебрална парализа и не само), болницата първо се разболява, а след това сестрата, която, както се оказа, също не е ваксинирана срещу дифтерия, а след това една след друга и пациентите. Беше взето спешно решение да се ваксинира всеки, който все още не е имал време да се зарази. Не са много, но 2/3 от неваксинираните и съответно болните са починали. (историята се е случила в Мурманск, но има информация, че в други градове в затворени институции избухванията също са наблюдавани и спирани чрез масова имунизация);
Също така през 80-те години в Москва и Ленинград започнаха огнища, т.е. масова инфекция сред 14-17 годишните. Ако не знаете, морбили, рубеола и варицела и магарешка кашлица се разпространяват незабавно и 90%. Също така беше решено спешно да се ваксинират. Но последователите срещу ваксинациите (родители на доктор по биологични науки в Москва) загубиха единствения си и късно роден любим 14-годишен син на 2-ия ден след болестта (нямам право да разкривам имената им). След разследването беше решено и спешно да се реваксинира, а след като се извърши, броят на случаите падна и спря напълно, бяха ваксинирани от ученици до всички първокурсници от всяка образователна институция.
Стомахът боли като след пресата
Свързани и препоръчани въпроси
2 отговора
Търсене в сайта
Ами ако имам подобен, но различен въпрос?
Ако не сте намерили необходимата информация сред отговорите на този въпрос или вашият проблем е малко по-различен от представения, опитайте да зададете допълнителния въпрос на същата страница, ако е на основния въпрос. Можете също така да зададете нов въпрос и след известно време нашите лекари ще му отговорят. Тя е безплатна. Можете също да потърсите необходимата информация за подобни въпроси на тази страница или чрез страницата за търсене на сайта. Ще бъдем много благодарни, ако ни препоръчате на приятелите си в социалните мрежи.
Medportal 03online.com извършва медицински консултации в режим на кореспонденция с лекари на сайта. Тук можете да получите отговори от реални практикуващи във вашата област. В момента сайтът предоставя консултации по 45 области: алерголог, венеролог, гастроентеролог, хематолог, генетик, гинеколог, хомеопат, дерматолог, детски гинеколог, педиатричен невролог, педиатричен невролог, детски хирург, педиатричен ендокринолог, диетолог, имунолог логопед, Лаура, мамолог, медицински адвокат, нарколог, невропатолог, неврохирург, нефролог, онколог, онколог, ортопед, офталмолог, педиатър, пластичен хирург, проктолог, психиатър, психолог, пулмолог, ревматолог, сексолог-андролог, стоматолог, уролог, фармацевт, фитотерапевт, флеболог, хирург, ендокринолог.
Ние отговаряме на 95.61% от въпросите.
Въздействието на физическата активност върху стомашно-чревната система
Диария и упражнения
Казус - диария и упражнения.
В подготовката за предстоящите състезания, 23-годишният бегач на дълги разстояния увеличи разстоянието, което е прекарало през седмицата, от 40 до 80 км. През последните 2 седмици. имаше пристъпи на диария след ежедневно протичане, или приблизително 1 час след тежка работа. През последната седмица имаше стомашни спазми, метеоризъм и редки изпражнения, а в един случай - мелена.
В миналото спортистът нямаше никакви здравословни проблеми. Никой от близките му роднини не страдаше от чревни заболявания. Резултатите от физическото изследване са в нормални граници.
Диария и стомашни спазми са много чести при спортисти. Възможни са следните диференциални диагнози:
- синдром на дразнене на червата;
- чувствителност към глутен и първичен дефицит на лактоза;
Беше извършено по-задълбочено проучване. Анализите на кръвта и урината, както и електролитите, бяха нормални. Бъбреците и черният дроб функционират нормално. Анализите на изпражненията за култура и хелминтна инвазия са отрицателни.
Инфекциозният гастроентерит е често срещан при спортисти, които пътуват много. Симптомите включват гадене, повръщане, диария, слабост, неразположение и анорексия.
Вирусният гастроентерит обикновено се характеризира с рязко начало. Единственият метод на лечение е да се консумира течност, съдържаща малко количество въглехидрати и електролити - хидратация на тялото. Състоянието на хидратация може да се определи в зависимост от телесното тегло, екскрецията на урината или тургора на кожата. За възобновяване на класовете загубата на телесно тегло не трябва да надвишава оптималните стойности. Препоръчва се да се консумират малки количества течност, като се избягват напитки, съдържащи кофеин, алкохол и ацетилсалицилова киселина. С подобряването на диетата се включват по-сложни въглехидрати, протеини и мазнини. Храни с високо съдържание на протеини не се препоръчват да се консумират до пълно възстановяване; млечните продукти трябва да се изхвърлят за 7-10 дни.
Бактериалният гастроентерит може също да има рязко начало, но само бактериалната култура на изпражненията може да потвърди диагнозата. При някои видове бактериален гастроентерит се използват някои видове антибиотици, например ципрофлоксацин или норфлоксация. Антимотивните агенти, като лоперамид, могат да донесат известно облекчение при тежка диария при спазми, като в същото време могат да удължат пренасянето на бактерии, така че те трябва да се използват с известна предпазливост.
Понякога причината за заболяване на червата може да бъде Giardia. Диагнозата се поставя въз основа на анализа на изпражненията. За лечението се използва тинидазол или метронидазол.
Синдром на дразнене на дебелото черво се характеризира с болка в долната част на корема, редуващи се запек и диария. Това заболяване се нарича спастичен колит. Обърнете внимание на тясната връзка между това нарушение и по-изразената чревна реакция към психологическия стрес. Тъй като участието в състезания е стресираща ситуация, те могат да предизвикат симптоми при спортисти, които са имали нарушения в миналото.
Първичен недостиг на лактоза причинява стомашни спазми, газове, подуване на корема и диария дори след консумация на малко количество мляко или млечни продукти. Тези симптоми възникват, защото лактозата, която не се хидролизира до глюкоза и галактоза, не може да се абсорбира от чревната лигавица. Потокът от осмотична течност в чревния лумен предизвиква осмотична диария. Това нарушение се наследява. Симптомите могат да се проявят само в зряла възраст. Постоянните оплаквания от дисфункция на стомаха, като правило, показват недостиг на лактоза.
Диария може да възникне и в резултат на емоционален стрес. Хиперфункция (спазъм или хиперперисталтика), хипофункция (стаза), хипокинезия или комбинация от тях могат да се появят в различни емоционални състояния. Според учените 60-70% от жалбите в крайна сметка произтичат от психологически фактори.
Исхемичният колит се характеризира с спазматична коремна болка и кървава диария. Поради високия симпатиков тон по време на тренировка, мезентериалният кръвен поток при пиково усилие може да бъде намален с 80%.
Най-често бегачите се появяват след необичайно интензивно усилие, по време на дълги разстояния с нарастваща скорост или след тренировъчни сесии, продължили повече от 1 ч. Повишеният парасимпатичен тон или изразена исхемия могат да бъдат вероятните механизми на тяхното възникване. В повечето случаи почивката води до затихване или изчезване на симптомите. За да се предотврати повторение, препоръчително е постепенно да се увеличи интензивността и продължителността на състезанието.
В нашия пример бяха диагностицирани бегачи. След една седмица, по време на която спортистът не е избягал, му се препоръчва да възобнови тренировките с максимална продължителност 30 минути всеки ден 3 пъти седмично. Имаше леки пристъпи на диария, която скоро изчезна напълно. Бегачът постепенно увеличава продължителността на бягането (с 10% седмично) с бавни темпове. В комбинация с подходяща хидратация, това доведе до пълно възстановяване на стомашно-чревната функция.
5 от най-страшните странични ефекти от спорта
Така че решавате да се върнете във форма. Честито! Сърцето ти, белите дробове и очуканата втора половина с благодарност приеха тази новина.
Няма съмнение, че сте прочели или чули, че трябва да посетите лекар преди да започнете някаква тренировъчна програма. Това е чудесен съвет, особено ако сърцето ви е прекарало последното десетилетие или така изпомпва еквивалента на кленов сироп през съдовете. Разбира се, ние никога не бихме поставили под въпрос компетентността на хората в халатите, но след като видях една от тях, може би искате да се обърнете към нас за добър медицински съвет *. Защото в спорта има тъмнина от ужасяващи истории, които не са ти казани. Например...
[blockquote_note] Никога не ни питайте за практически медицински съвети. [/ blockquote_note] # 5. Тичаш, рискуваш да поставиш панталоните си
Нашите поздравления - решихте да отидете на джогинг! Това ще доведе до правилното оформяне на филетата на тялото ви. Така че поставяте спортните си обувки и къси панталони до леглото, поставяте алармата за време, което не сте виждали на часовника си (сега в 5 часа сутринта?) И се пригответе да стъпите на пътя на личните победи, като започнете цял живот, в който най-накрая сте след това избършете козите си със спортните си умения от часовете по физическо възпитание в седмия клас.
И за твоята изненада, наистина го правиш. Започваш по тъмните, изоставени улици. Всичко върви добре, стига тялото ви да не забележи, че е разположено колкото е възможно по-далеч от най-близката тоалетна, и изведнъж не разбирате, че склонността към мексикански ресторант, подреден снощи, за да отбележи началото на новия ви живот, може да е не е най-доброто решение. Да бъдеш запознат - диария на бегач.
[blockquote_fact] Бягането е един от "треперещите" спортове. Много сътресения и вибрации от краката, непрекъснато удрящи земята, влизат в резонанс с вашата стомашно-чревна система, причинявайки го да се събуди. [/ blockquote_fact] За бегача това е собствената му кафява бележка. И когато започне да звучи, ти ще избягаш да търсиш повече или по-малко усамотено място, дори и с самия дявол, да се състезаваш - ако не от срам, то поне да не бъдеш хванат от полицията - просто да не се прибираш в панталони, които не са напълно щастливи.
Попитайте Пола Радклиф.
Надпис на изображението: Но Пол Радклиф, който изпреварва 10 километра селянин като стоящ човек в седмия месец от бременността на разстояние 10 километра.
Полето на Радклиф заема световния рекорд в женския маратон с време 2 часа и 15 минути 25 секунди. Към края на международния маратон през 2005 г. на Паула се случи възможност: „Загубих време заради стомашни спазми и си помислих, че трябва да отида на едно място и всичко ще свърши работа. Аз, разбира се, не исках да прибягвам до това пред очите на стотици хиляди зрители. Просто трябваше да отида някъде. Почувствах го между петнадесета и шестнадесета миля и изглеждаше, че ще издържи твърде дълго, преди да спре. Трябва да съм ял предишния ден.
Тя се наведе под оградата и направи това, което трябваше да направи. Медиите, разглеждайки тази картина като момент на срам и поражение в лицето на скрито бедствие, го предават на целия свят на живо.
[blockquote_note] И понеже спечели тази надпревара. С резултат от 2:17:42. [/ Blockquote_note]
Това не беше изключителен инцидент. Според датските изследвания, 45% от всички бегачи изпитват различни видове дискомфорт в храносмилателния тракт по време на бягане. В по-голямата си част, тази форма на инконтиненция се проявява при внезапна и неотложна нужда и не е задължително да ви даде експлозивно ускорение на бягащата пътека. Благодарение на преднамереността и планирането, можете да намалите тези нужди и да бъдете, като скаути, винаги готови за неочаквани атаки. Избягвайте да гледате храната с високо съдържание на диетични фибри през нощта, не допускайте дехидратация на тялото, планирайте маршрутите си, така че да преминават в близост до обществени тоалетни, да носят дебели чорапи. Но вероятността е, че рано или късно, и тази чаша няма да ви отмине.
[blockquote_fact] Разбира се, можете да се обърнете към други видове физическа активност, като колоездене. [/ blockquote_fact] Знаеш, като Грег Лемън, който спечели Тур дьо Франс през 1986 г., като се постави в шорти. Хмм... бихме предложили да опитате да плувате, но пред очите се появява отвратителна картина в детайли.
# 4. Постоянна пот без край и край
Ти свърши чудесна работа. Определено страхотно. Увеличихте времето и честотата на занятията от двадесет минути няколко пъти седмично до един час или повече всеки ден. Ти тича пет и десет километра. Може би половин миля отплаваха и бяха сред десетте процента, плавали първо. Ъъ, да, отивате на десет мили от колелото си до и от работа. И дрехите ти изведнъж станаха твърде свободни за теб, оставяйки те без други опции, веднага щом си купиш нов гардероб. Секси, стегнат облекло, за да покаже всички вълнуващи подутини в тялото ви.
[blockquote_note] Животът стана по-забавен. [/ blockquote_note]
Освен това, както забелязахте, когато излизате с приятелите си (трогателно дебели, тромави), винаги имате гланцирана пот върху тях, докато са сухи, като след бебешки прах. Не, дори и това. Ти се потискаш силно. Изобилно. Всъщност вие постоянно изглеждате, сякаш сте избягали от фитнес зала или, да речем, плувен басейн. Басейн с слънчогледово масло.
Според Крис Кармайкъл, треньорът на велосипедиста Ленс Армстронг, докато се оправяте по-добре, потта се по-бързо и се поти повече. По същество, чрез увеличаване на интензивността и продължителността на вашите тренировки, се развива готовност за тяло за все по-тежки физически натоварвания. Това се проявява по различни начини: при ниско съдържание на мазнини в тялото, увеличаване на специфичната мускулна маса, укрепване на костната тъкан, повишени запаси от гликоген, намалена сърдечна честота. Започвате от баскетболиста Патрик Юинг.
Вашето тяло знае, че сте склонни да карате петдесет мили с велосипед и е принуден да бъде готов да ви охлади. Но не е възможно да се разграничи предварителното загряване от стълбите към офиса ви. [blockquote_note] Затова, за да се защити, той просто отваря “потните” докосвания и си дава свобода, когато пулсът ви се повиши с допълнителен ритъм на минута. [/ blockquote_note]
# 3. Горко на краката, зърната и чатала
Един от най-приятните аспекти на постигането и поддържането на добра форма на тялото е, че вие ставате сексуално привлекателни (oops). И не от някакви изкуствени трикове на пластична хирургия, а за истина, точно както тази сладка момиче е способна да разделя билярдни топки с напрежението на седалищните мускули.
С други думи, ще бъдете толкова привлекателни, колкото частите на тялото, които сега ще трябва да скриете, няма да развалят цялостната картина.
Като краката ти. Краката ви няма да изглеждат най-добре. Хората, които пътуват три мили три пъти седмично или карат четири мили, за да работят на велосипед и обратно, нямат този проблем. Но вие трябва само да постигнете напредък в тренировките си и да започнете да се принуждавате да се движите по-бързо, по-високо, по-силно, можете да забравите за всичките си запаси от вкусен лак за нокти и незабавно да изгорите вашия плясък. Вече няма да ги носите, защото краката ви ще се превърнат в груби, мазолести, безкопитни копита.
Но това е кракът. С изключение на малка група хора с много особен обект на поклонение, повечето хора не смятат краката за такава привлекателна част от тялото. Когато рано или късно дойде времето да се изхвърлят дрехите, не мислите за краката си, а за неща, които предизвикват повече похот. Например, върху зърната. И ако, в още по-тесен смисъл, ще си помислите, че отсега нататък няма да позволявате на никого дори да докосва зърната ви.
[blockquote_fact] Кожата на зърната ви, за разлика от кожата, покриваща останалата част от тялото ви, е лишена от способността да увеличава мазолите. Потта оставя след себе си слой сол, груб, като шкурка. Това е плюс триене на зърната с тениска и кървящи зърна. [/ Blockquote_fact]
Никога не стоите под студен душ не причиняват толкова болка, колкото когато зърната бавно се отлепят. Мъжете страдат повече от това, тъй като жените обикновено носят плътно прилепнали спортни сутиени, които абсорбират потта и намаляват дразненето на тъканта на зърното.
Е, добре. С достатъчно крака и зърна. Но все още можете да бъдете приятели организми. Просто трябва да покриеш тялото си с вазелин, като извратен сенатор в стриптиза. Движението създава триене и независимо от това колко е перфектна вашата фигура, има части от тялото, където членовете й влизат в тесен контакт помежду си и по време на тренировки те се притискат и потят, като цяло се държат като бедра, изпотяващи се “осем” - На подиума.
Това ще ви накара да имате лек обрив с цвета на нежното петно на бабуин, сякаш сте взели нещо по време на "бизнес пътуване" до Тайланд. Има много средства за обрив от пелени - просто се нуждаете от буркан с прах „Блато обратно” в банята.
# 2. Плуването може да ви отърве от много оригинални начини.
Веднъж намекнахме, че ако решите да отидете под себе си по време на часовете, по-добре е да сте във водата, където никой няма да забележи нищо, а целият басейн ще играе ролята на личен биде. Освен това нищо лошо не се случва на плувците. Удави? Очевидният мит, изобретен от пламенните опоненти, за плуване за шамандури. Не, плуването е без недостатъци.
[blockquote_note] Това е, докато не вземете мозъчната амеба. [/ blockquote_note]
Разбира се, това не е проблем за най-близкия басейн. Но какво може да е по-добре за плуване от океана или дори до езеро или резервоар? И когато пораснете до безкомпромисните плувки на дълги разстояния, които съставляват триатлона, ще тренирате в открита вода. Осъществяването на миля в 50-метровия басейн е твърде монотонно и включва много повтарящи се завои и забавяния. Практиката на плуване в река или езеро ви подготвя за реални условия на живот, когато няма дъно, до което достигат краката, и ръба на басейна, който може да се схване. А също и какво да правите, ако кракът ви със сигурност ще бъде увит около пипалата.
[blockquote_note] При условие, че не е много топло и водата в езерото е твърде студена. В тези дълбини живеят опасни същества, а не само алигатори-щуки. [/ Blockquote_note]
Имаме предвид древния ужас, който съществува от началото на времето, и спи спокойно. Той ще зарази и изяде мозъка ви. Амеба на име Naegleria fowleri, която просто прониква в носа с вода и достига до обонятелния нерв. Тогава в мозъка ти. Смятало се, че е изключително рядко (само няколко стотици случая в световен мащаб от откриването му), а през 2007 г. 6 смъртни случая внезапно настъпиха в Съединените щати. Амеба изисква топла вода, за да живее, и се смята, че внезапно увеличаване на броя му се е случило във връзка с, както правилно предполагате, глобалното затопляне.
Независимо от това колко хладно се чувства в топла вода, не може да се каже, че е подходящо за плуване. Например, вземете същия пот. Когато плувате, вие се потите, точно както всяка друга физическа активност, но това не засяга нищо. При нормални условия потът ви охлажда процеса на охлаждане. Когато сте във водата, това не се случва, но като цяло това е нормално, тъй като самата вода е гигантски охлаждащ радиатор - излишната топлина от тялото ви просто се отвежда от водата. Докато водата не стане твърде топла.
В този случай вие не само се изпотявате, но водата не ви охлажда. Ние не говорим за гореща баня, почти топла. Всъщност всяка вода с температура над осемдесет градуса (по скалата на Фаренхайт, която приблизително съответства на 27 ° С; приблизително смесена новина) вероятно е твърде опасна за спортните дейности в нея.
# 1. Вашето домакинство изчезва
Що се отнася до вас, мъже, да предположите, че сте решили да станете още по-смели, като вдигате тежки, мъжки обекти и ги спускате отново. Разклащане на тежести отново и отново, докато мускулите ви се напълнят с кръв, бицепсите ви не набъбват и във външния ви вид няма да видите чертите на младия Шварценегер. И сега, след като седем от тенджери се откъснаха от вас по мъжествен начин и изучавате ослепителните си изсечени форми в огледалото, е напълно възможно, играейки с гръдните си мускули в ритъма на увертюрата от 1812 г., да влезете в мъжката душ-кабина, за да измиете силния мъжки аромат. И вече в душата си откривате, че вече нямате тестиси. [blockquote_note] Вие всъщност станахте кукла на Кен. [/ blockquote_note]
Независимо дали сте бегач, велосипедист, плувец или безразсъден паркур, който изпитва търпението на силата, скоро ще установите, че продължителните цикли на продължително физическо напрежение причиняват компресия на гениталиите. Под компресия, без преувеличение, ние имаме предвид, че те са привлечени в тялото ви. За щастие, те се връщат към нормалното за около час. Въпреки че може да изглежда по-дълго.
Що се отнася до дамите, всичко, за което трябва да се притеснявате, е „триадата на спортиста“, състояние, което включва негативна картина на тялото, хранителни разстройства и менструални нарушения. Обикновено тя засяга жени, участващи в спортове, в които е необходима малка телесна маса за победа, като бягане, плуване и колоездене, което намалява разходите за енергия и ви позволява да покажете най-добрия резултат.
[blockquote_fact] Ниското тегло с нискокалорична диета води до счупване на костите и аменорея - липсата на менструация в продължение на три месеца или повече. [/ blockquote_fact] В зависимост от спорта, в който играете, можете да очаквате проявления на всичко това с вероятност от 3.6 до 66%, в сравнение с общ показател от 2-5%.
С всичко това се осмеляваме да предположим, че ако една жена е тънко създание, направено от кожа и кости, освен че е крехка, не може да забременее в момента, то в очите на всеки мъж автоматично я превръща в момиче-мечта. Така че вие имате нещо да очаквате от тях.