Ядох, не изглеждах ял, а продуктите са с високо качество, но слабостта нараства, става лоша, искам да се подмазвам под одеяло и да не виждам никого? Неприятна! Какъв е изходът от тази ситуация? Да не се яде или да се ядат малки дози? Това не е опция!

С храната се въвеждат хранителни вещества, витамини, минерали. Неуспехът или намаляването на порциите ще се отрази неблагоприятно на общото здравословно състояние. Какво да правим Няма избор! Трябва да се вслушвате в себе си, да систематизирате симптомите и да се възстановите при лекаря.

Разлагане на храната - упорита работа за тялото

Беше вкусно и интересно за вас, а за тялото процесът на смилане на храната е трудна работа. Храната, макар и смачкана в устата, в стомаха, може да се слепне в тесни бучки. Кръвта активно се стича към храносмилателните органи, докато други органи започват да изпитват липса на кислород.

Освен това се повишава налягането в тънките черва, активира се производството на катехоламини - медиатори и хормони, които участват в метаболизма. Това предизвиква слабост, понякога гадене.

Чести: сънливост след хранене. Този ефект се свързва с промени в нивата на кръвната захар. Rose - ние сме щастливи, енергията е в разгара си и ние искаме да живеем. Ако тя е намаляла, тогава ние искаме да спим или просто да лежим бездейни.

Слабост след хранене. Патологични състояния

Слабостта след хранене може да причини хипогликемия.

Лошо след обяд или вечеря? Това може да е симптом на различни патологични състояния. Причини за дискомфорт:

1. Хипогликемия - рязък спад в кръвната захар
2. Хипергликемия - повишена кръвна захар
3. Дъмпингов синдром
4. Заболяване на щитовидната жлеза
5. Патологични процеси в стомашно-чревния тракт - гастрит, язви, ентерит

Всички тези състояния изискват преглед, лечение и динамично наблюдение от лекар.

Хипогликемия след хранене. Причини и симптоми

Захарен диабет може да бъде причина за хипогликемия.

Хипогликемия - понижаване на нивата на кръвната захар под 3,33 mmol / l. Състоянието е критично и изисква спешна хоспитализация поради риск от кома. Тази патология се среща при пациенти с различни заболявания и напълно здрави хора. Причини за хипогликемия, която се развива след хранене:

• Бързо изпразване на стомаха и червата след хирургични интервенции
• Приемът на галактоза на фона на галактоземията е метаболитно нарушение, при което галактозата не се превръща в глюкоза.
• Продължителният прием на фруктоза
• Излишък от левцин на фона на повишена чувствителност към тази аминокиселина
• Началният стадий на диабета

За други видове хипогликемия се характеризира с постепенно развитие на симптомите и те не зависят от приема на храна. Симптоматиката на тази патология започва да се усеща, когато нивото на глюкозата намалее само с 0,33 mmol / l:

1. Неврологичен компонент - страх, тревожност, тремор, замаяност, координация на движенията, затруднения при фокусиране на очите
2. Обща слабост
3. Постоянно мъчително чувство на глад
4. Аритмии - тахикардия или брадикардия
5. Скачане на кръвното налягане

При тежки случаи се развива сънливост, кома и се увеличават неврологичните симптоми. Появяват се безотговорни автоматизирани действия - поглъщане, смучене, гримаса.

Видеоклип за хипогликемия, симптоми и методи на лечение ще покаже:

Хипергликемия след хранене. симптоматика

Причината за лошото състояние след хранене може да бъде хипергликемия.

Хипергликемията е състояние, при което има повишено съдържание в кръвта. Лекарите разграничават 2 типа на тази патология:

• Хипергликемия на празен стомах - се развива 8 часа след последното хранене
• Хипергликемия, развиваща се след хранене. Показатели за кръвна захар в това състояние над 10 mmol / l

Симптомите на тази патология:

1. Безмилостна жажда
2. Разстройство на дефекацията
3. Захарта се открива в урината.
4. Намаляване на теглото
5. Сърбеж и парене на кожата
6. слабост
7. В тежки случаи - до кома

Важно е! Хипергликемията не е задължителен признак за диабет. Най-често това е метаболитно нарушение.

Дъмпингов синдром. симптоматика

Лошо състояние след хранене може да се дължи на дъмпинг simdrom.

Тази патология се развива след хирургични интервенции на органите на стомашно-чревния тракт. Състои се от ненужно бързо евакуиране на храната от стомаха до червата. Разработено в 30% от случаите, като усложнение след резекция. Основните симптоми на дъмпинговия синдром се развиват или веднага след хранене, или по време на хранене:

• Чувство на пълнота в стомаха
• Слабост, намалено зрение
• Болка, парене в епигастрията
• Гадене, повръщане
• главоболие
• Тинитус, внезапни промени в налягането
• Увеличено образуване на газ
• В тежки случаи - до развитието на кома

Тежестта зависи от фактора време. Колкото повече време е минало след интервенцията, толкова по-леки са симптомите.

Патология на щитовидната жлеза и стомашно-чревния тракт

Патологията на щитовидната жлеза също участва в обмяната на веществата.

Щитовидната жлеза няма пряко влияние върху процесите на усвояване и храносмилане. Но тя участва в метаболизма. Така че при недостатъчна функция на това тяло, увеличаване на телесното тегло се случва без промяна на диетата.

С излишък от хормони - напротив, теглото рязко спада с подобрено хранене. И двете състояния се характеризират с проблеми с храносмилателния тракт, гадене, повръщане и неприятни усещания след хранене.

Болестите на стомашно-чревния тракт - гастрит, ерозия, ентерит - също могат да провокират развитието на неприятни симптоми след хранене. Това се дължи на възпаление на лигавиците на тези органи.

Причините да се чувствате болни след хранене са различни. Не обвинявайте всичко за стрес или преяждане. Зад баналната сънливост или гадене може да се окажат опасни условия, при които облекчението ще трябва да се подложи на продължително лечение. Консултирайте се с лекар, разгледайте причината! Вкусна храна трябва да носи приятни емоции, а не болка и влошаване на здравето!

Какво означава слабост след хранене?

Всички знаем, че храната е източник на енергия. Защо тогава мнозина се сблъскват с явлението слабост след хранене, сънливост и намалена производителност? Човек би искал, с обилен обяд, да си легне и да попие поне 20-25 минути. Желанието става толкова неустоимо, че няма сила да се бори с нея. Какво да правим в тази ситуация?

На първо място, трябва да разберете защо след ядене става лошо и след това да предприемете стъпки за елиминиране на досадното заболяване.

Причини за следобедна слабост

Нека се опитаме да разберем защо след яденето на храна има слабост и искам да легна. Има много причини за това състояние. Някои от тях не са свързани със сериозно заболяване и се дължат на неправилна диета или неправилно функциониране на диетата. Други показват сериозни здравословни проблеми и изискват голямо внимание.

По-долу ще говорим по-подробно за тази тема, ще разберем кога се появява слабост след хранене и ще разберем причините за нея.

Тежка и нездравословна храна

Ние всички разбираме колко полезна и здравословна диета. Но по някаква причина продължаваме да ядем храна, вредна за здравето ни. Тлъсто месо, пържени картофи, колбаси, кетчуп и майонеза - всичко това причинява слабост и сънливост след обяд.

Това е обяснено съвсем просто. Смилането и усвояването на тежки и мазни храни изисква много усилия. Тялото, извършило упорита работа и разлагайки храната на хранителни вещества, губи огромно количество енергия, липсата на която се проявява със сънливост след обилен и сърдечен обяд.

Чувството на болка след хранене може да бъде причинено от излишен тирамин. Аминокиселините повишават нивата на епинефрин и допамин, но намаляват концентрацията на серотонин. Това в крайна сметка води до рязко стесняване на мозъчните съдове, кислородно гладуване и тежка слабост. Може би замаяност и загуба на съзнание.

Хора с анамнеза за съдова дистония, желателно е да се ограничи употребата на продукти, съдържащи тирамин:

1. Сирена и млечни ястия.
2. Горчив шоколад и презрели плодове.
3. Citrus.
4. Месо и колбаси.
5. Алкохолът.
6. Пържени, мазни и пушени продукти.

На Съвета. Лекарите силно препоръчват в моменти на умора и сънливост да не се превъзмогвате, а да си починете. Може би дори ще подремне. След 30-40 минути метаболизмът ще бъде възстановен и здравословното състояние ще се върне към нормалното.

Биохимични процеси

Съвременните учени твърдят, че основната причина за сънливост след хранене е увеличаване на концентрацията на глюкоза в кръвта. Това вещество намалява производството на орексин, който е отговорен за физическата активност. Помислете как това се случва.

Стомашно-чревният тракт е пряко свързан с ендокринната система на тялото. По време на глад мозъкът започва активно да синтезира хормона орексин. Веществото стимулира човек да се събужда и да търси храна.

След обяд, който се състои най-често от прости въглехидрати, по-голямата част от глюкозата, идваща от стомашно-чревния тракт, няма време да се абсорбира от клетките и се концентрира в кръвта. В резултат на това мозъкът намалява производството на орексин и се появяват симптоми като умора и намалена производителност.

На Съвета. За да се намали вероятността от развитие на следобедна сънливост, трябва да ограничите консумацията на прости захари и да ги замените с протеини.

Съпътстваща патология на храносмилателния тракт

Често слабостта след хранене може да бъде предизвикана от стомашно-чревни заболявания. Ако следобедната сънливост е придружена от дискомфорт в епигастриалната област, гадене, газове и нарушение на стола, следните патологии вероятно ще се развият:

За да се идентифицират причините за лошо здраве след хранене и да се направи точна диагноза трябва да се свържете със специалист.

Много често след резекция или гастроентеростомия се появява следобедна авария. Усложнението на операцията става дъмпингов синдром (ускорено евакуиране на съдържанието на стомаха в тънките черва). В медицинската практика има случаи на неразположение при лица, които не са преминали хирургично лечение.

Дъмпингов синдром

Патология се формира при 30% от пациентите, които са в следоперативния период. Заболяването се появява на фона на нарушение на храносмилателния процес и не зависи от количеството консумирана храна.

Има три степени на заболяването:

1. Лесно. Атаките на обща слабост се появяват по време на хранене или по време на първите 10-12 минути след него. Последно не повече от половин час и преминават самостоятелно.
2. Средна. На този етап пациентът се разболява веднага след хранене. Може да се появят изпотяване, да се появи сънливост, да се появят замаяност, шум в ушите и тремор на крайниците. Симптомите стават толкова тежки, че пациентът е принуден да легне.
3. Heavy. След консумирането на храна могат да се развият атаки. Продължи най-малко три часа и се придружава от увеличаване на сърдечната честота, задух, мигрена, изтръпване на крайниците. Слабостта често отива в припадък.

Дъмпингов синдром най-често се появява след консумация на млечни продукти или храни с високо съдържание на въглехидрати.

На Съвета. За да се намали тежестта на симптомите на заболяването, специалистите по хранене препоръчват преминаване към фракционни ястия на малки порции. Течните и твърди храни трябва да се консумират отделно с интервал от 30 минути. Отстранете от диетата храни с високо съдържание на мазнини, въглехидрати и захари. След обяда трябва да си легнете за 20-30 минути.

Други причини за разбивка след хранене

Медицинската практика показва, че причината за следобедната слабост могат да бъдат различни нарушения на системата за регулиране на организма. Ето защо, ако след хранене редовно искате да спите и има слабост, трябва да посетите лекар възможно най-скоро. Такива симптоми могат да предвещат появата на ендокринна болест.

захарен диабет

Това заболяване се развива на фона на нарушения на метаболизма на въглехидратите и повишаване на концентрацията на глюкоза в кръвта и урината.

При това заболяване следобедната слабост се придружава от:

• голяма жажда и често уриниране;
• бърза загуба на тегло;
• лоша регенерация на кожата;
• сънливост след хранене.

Когато се появят тези симптоми, спешно трябва да посетите лекар и да измерите кръвната захар. Защо е толкова важно, можете да разберете във видеото в края на статията.

Диабетът не е фатално заболяване. Стриктната диета и спазването на препоръките на лекаря ще помогнат за преодоляване на умората и сънливостта след хранене, подобряване на ефективността и качеството на живот.

Твърда диета

Прекомерното ограничаване на диетата, причинено от опитите за отслабване, често завършва с грандиозен срив, по време на който човек може да изяде огромно количество храна. В същото време има признаци като дъмпингов синдром.

В този случай обаче слабостта след хранене е предизвикана от продължителна липса на хранене и сънливост - от обичайното преяждане, което храносмилателната система, която е загубила навика да работи, просто не може да се справи.

На Съвета. Такива екстремни методи на загуба на тегло могат да доведат до развитие на булимия или анорексия. Последните, като правило, провокират психични разстройства и са много зле лечими. Ето защо не е желателно да се занимавате с пост и стриктен режим на хранене.

Следобедна слабост по време на бременност

Пренасянето на дете е много отговорен и труден период в живота на майката. Тялото на бъдещата майка изпитва огромни натоварвания и прекарва много усилия за поддържане на живота.

Слабостта след хранене при бременни жени се развива поради високата консумация на енергия за храносмилането. В същото време, в областта на стомашно-чревния тракт, кръвният поток се увеличава значително, което води до намаляване на кръвното налягане и в резултат на това до намаляване на силата и сънливостта.

На Съвета. Не трябва да пренебрегваме тези симптоми и да се надяваме, че всичко ще си отиде само по себе си. Възможно е те да са първите признаци на ендокринно заболяване или други нарушения в тялото на жената. Затова е необходимо да информирате лекаря за неприятни симптоми.

Както виждате, причините за сънливост и слабост след хранене са много разнообразни. Не отписвайте тези симптоми само за преяждане или грешни храни. Зад разбивката могат да бъдат сериозни нарушения, за лечението на които ще са необходими много работа и време. Затова не отлагайте посещението на лекар. Колкото по-скоро се открие болестта и започне терапията, толкова по-бързо ще се възстанови.

Внимание! Тази статия не е ръководство за действие, не забравяйте да получите съвет от ендокринолог или гастроентеролог!

НИСКАТА ЗАБОЛЯВАНЕ СЛЕД ХРАНИТЕ

Аз водим здравословен начин на живот, изобщо не пия и не пуша. Имам такъв проблем - веднага след хранене, особено на висококалорична, има силна слабост, започват световъртеж, появяват се световъртеж, объркване на съзнанието и понякога температурата се повишава - това състояние постепенно спада до 2-3 часа. Това състояние се случва често, когато сте здраво хранени след дълга пауза между храненията. През цялото време има някаква слаба интоксикация в организма, която след хранене се увеличава драстично.
Това състояние започна преди около година, преди това от няколко години периодично да боли в далака, особено след хранене, но сега няма болка. Направили са гастроскопия и ултразвук на всички органи на коремната кухина, казал, че всичко е нормално, аз не страдах от алергии или затлъстяване. Няма специални оплаквания относно храносмилането (запек, диария, киселини и т.н.), налягането е нормално, понякога при дълги пътувания с кола има тежест и усещане за подуване на червата.

Моля, кажете ми какво би могло да бъде, какви тестове трябва да предприема и какви тестове да предприема.

Платен съвет от Skype. Нови информационни технологии на възстановителната медицина, диагностика и лечение на клетъчно ниво. ART-VEGATEST. Електронен здравен паспорт с оценка на биологичната възраст. Видеокомпютърна психоанализа. Crownscopy - визуализация на аурата.. Кардиоритмография-Омега-М. Диагностика на ROFES. Monicor. Биометрично изследване на способностите на деца и възрастни, удължаване на плацентата и хидролизата за 10-20 години.
Психотерапия. Обучение по саногенно мислене. Остеопатия. Хомеопатия. Рефлексология. Продажба на уреди за домашно лечение - Camerton, DeVita-RHYTHM, DeVita-AP DeVita-Cosmo. DeVita Energy. Функционална храна. Корекция на теглото. Пощенска картичка "Дълголетие". Разумруд -2. Детензорна терапия.

37 години медицински опит.

Нашето мото - Изцеление на душата, ние се отнасяме към тялото.

Рецепция по предварителна заявка - тел. (499) 732-29-43
(964) 521-72-72

Уеб сайт - www.obraz-zdorovja.ru

Искате ли да станете партньор на DETA-ELIS? Тогава тук - http://office.deta-elis.ru/26

С уважение, генерален директор на "Образ на здравето"

Защо след хранене възниква слабост?

По време на храненето тялото ни получава хранителни вещества, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и основни минерали. На теория, след хранене, трябва да се чувстваме будни, пълни със сила и енергия. Тогава защо тази слабост след хранене? Защо се чувстваме сънливи и замаяни, а понякога дори изпитвате пристъпи на гадене?

Проблемът за неразположение след хранене е доста често срещано явление. Е, нека се опитаме да разберем какво може да е причината за това състояние.

Какво се случва в организма веднага след хранене?

Приемането и обработката на храната е трудна задача за организма. В процеса на хранене, по-активно се подава кръв към храносмилателните органи, за да се помогне за справяне с погълнатата храна по-бързо. И ако храната, освен това, не е достатъчно смилаема и образува твърда буца (химус), се създава силен натиск в тънките черва след прием на храна, който не само активира освобождаването на катехоламини в кръвта, но и причинява други неприятни симптоми (гадене, слабост, болка) в стомаха).

Вижте също: Фази на храносмилането

Може би също така сте забелязали, че веднага след хранене изпитвате ужасна сънливост? Това е така, защото вашата храносмилателна система прекарва много енергия за преработка на храна, така че се чувствате слаби и уморени веднага след като тялото свърши храносмилателния процес.

Има и друга причина, поради която искате да спите след хранене. Когато хранителните вещества се абсорбират в червата, в кръвта настъпва повишение на нивата на глюкозата. Мозъчните клетки използват захар като източник на енергия, така че ако човек е гладен, мозъкът активно произвежда орексин, специално вещество, което не позволява на човек да заспи и го насочва да търси храна. Когато храната влезе в тялото, тя се усвоява и асимилира, мозъкът получава сигнал за него и веднага спира производството на орексин и започва да се сънлива.

Какво може да бъде причина за слабост след хранене?

Слабост след хранене - доста многофакторно състояние. Ще изброим само най-вероятните патологии и състояния, при които след хранене може да се наблюдава влошаване на благосъстоянието.

хипогликемия

Намаляване на нивата на кръвната захар след хранене. В този случай, тялото не използва въглехидрати за попълване на кръвната захар и ги изпраща в мастните депа. Хипогликемията може да се развие и няколко часа след хранене, ако в храната няма достатъчно храни, съдържащи въглехидрати, или сте консумирали алкохол, сте физически активни и при диабет, поради приема на прекомерна доза антидиабетни лекарства.

хипергликемия

Повишена захар (глюкоза) в серума. Хипергликемия се проявява главно при захарен диабет или други заболявания на ендокринната система. Характеризира се с факта, че тялото изглежда слаб след сладко или брашно.

Ако умората след хранене е причинена от хипергликемия, тогава трябва да намалите приема на въглехидрати в диетата си, докато определите количеството въглехидрати, от което се нуждаете. Първо, трябва да елиминирате бързите въглехидрати, т.е. храни с висок (ГИ) гликемичен индекс, включително бял хляб, сладки храни, сладки плодове и алкохол.

Дъмпингов синдром

Усложнения, причинени от скорошна операция на стомаха. Дъмпинговият синдром се характеризира с ускорена евакуация, "отпадане" на храната от стомаха в червата, което е съпроводено с нарушение на въглехидратния метаболизъм и функционирането на храносмилателната система. Дъмпингов синдром се развива при 10-30% от пациентите, които са претърпели операция на стомаха в непосредствен или късен следоперативен период. Симптоми на състоянието: рязко влошаване на здравето веднага или на половин до два часа след хранене, слабост, сърдечна аритмия, замаяност, гадене и повръщане.

Ендокринни смущения

Тиреоидните хормони са отговорни за регулирането на метаболитните процеси, включително енергията. Когато има дисбаланс в секрецията на хормони, енергията се изразходва неправилно и, като правило, има чувство на умора след хранене.

Лекарите твърдят, че такова състояние като слабост след хранене може да бъде симптом на сериозно разстройство на тялото. Гастрит, панкреатит, жлъчнокаменна болест, захарен диабет, анорексия нервоза - това не е пълен списък на патологиите, при които можете да почувствате различната тежест на заболяването след хранене. Ето защо, ако наблюдавате редовна слабост след хранене, трябва незабавно да се свържете със специалист, на първо място, с гастроентеролог, а след това с ендокринолог.

Трябва да се каже, че гадене и слабост след хранене може да се получи и от баналното преяждане, когато ядете дори и след като вече чувствате пълен стомах, или когато ядете прекалено бързо, без да дъвчете храна. В този случай трябва да промените подхода към приема на храна: прегледайте схемата на хранене и хранене, може би прилагайте диета или преминете към дробно хранене.

Хранене в предучилищна възраст

Четири погрешни схващания за хранене на вашето бебе

Понякога казваш: "Ако не почистиш чинията си, няма да получиш никакъв десерт." Създавате лимит за тях - ако

Хигиена преди хранене

Вашето дете трябва да свикне да се грижи за чистотата на ръцете си. Тогава храната ще бъде безопасна за него. Такова дете ще дойде от училище

Как да научим детето за значението на хигиената

Ние предлагаме най-добрите начини да научим детето си на важността на хигиената. Дълго време си седял с бебето, за да им помогне да се премести от пелени,

Децата отказват да седят на масата.

Това не е странно, особено ако детето ви е много малко. Той може да не може да седи неподвижно за дълъг период от време,

Общи хранителни разстройства

Когато детето ви е на 3 години, той започва да установява своята личност. На тази възраст децата отказват да ядат храната си или

Обучение на децата за здравословна храна

Хранителните навици на човека не оказват съществено влияние върху здравето му. Ипотекирайте ги от детството. Ето защо е важно детето да се научи да яде зеленчуци.

Детето отказва да яде зеленчуци

Ето няколко съвета, които ще помогнат на детето да научи правилата на храненето. Знаеш, че е трудно да накараш детето да яде нови храни, но

Научете детето на общата маса

За да могат децата успешно да започнат да ядат по правилата на възрастните, те трябва да се научат да ограничават времето, което прекарват в кухнята. Тази дисциплина

Бебето отказва да яде

Вие се притеснявате, защото детето отказва да яде всички видове храна. Приготвяш всяко ястие, което харесва, и все пак

Защо след хранене възниква слабост?

Слабост след хранене

По време на храненето тялото ни получава хранителни вещества, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и основни минерали. На теория, след хранене, трябва да се чувстваме будни, пълни със сила и енергия. Тогава защо тази слабост след хранене? Защо се чувстваме сънливи и замаяни, а понякога дори изпитвате пристъпи на гадене?

Проблемът за неразположение след хранене е доста често срещано явление. Е, нека се опитаме да разберем какво може да е причината за това състояние.

Какво се случва в организма веднага след хранене?

Приемането и обработката на храната е трудна задача за организма. В процеса на хранене, по-активно се подава кръв към храносмилателните органи, за да се помогне за справяне с погълнатата храна по-бързо. И ако храната, освен това, не е достатъчно смилаема и образува твърда буца (химус), се създава силен натиск в тънките черва след прием на храна, който не само активира освобождаването на катехоламини в кръвта, но и причинява други неприятни симптоми (гадене, слабост, болка) в стомаха).

Може би също така сте забелязали, че веднага след хранене изпитвате ужасна сънливост? Това е така, защото вашата храносмилателна система прекарва много енергия за преработка на храна, така че се чувствате слаби и уморени веднага след като тялото свърши храносмилателния процес.

Има и друга причина, поради която искате да спите след хранене. Когато хранителните вещества се абсорбират в червата, в кръвта настъпва повишение на нивата на глюкозата. Мозъчните клетки използват захар като източник на енергия, така че ако човек е гладен, мозъкът активно произвежда орексин, специално вещество, което не позволява на човек да заспи и го насочва да търси храна. Когато храната влезе в тялото, тя се усвоява и асимилира, мозъкът получава сигнал за него и веднага спира производството на орексин и започва да се сънлива.

Какво може да бъде причина за слабост след хранене?

Слабост след хранене - доста многофакторно състояние. Ще изброим само най-вероятните патологии и състояния, при които след хранене може да се наблюдава влошаване на благосъстоянието.

хипогликемия

Намаляване на нивата на кръвната захар след хранене. В този случай, тялото не използва въглехидрати за попълване на кръвната захар и ги изпраща в мастните депа.

хипергликемия

Повишена захар (глюкоза) в серума. Хипергликемия се проявява главно при захарен диабет или други заболявания на ендокринната система.

Дъмпингов синдром

Усложнения, причинени от скорошна операция на стомаха. Дъмпинговият синдром се характеризира с ускорена евакуация, "отпадане" на храната от стомаха в червата, което е съпроводено с нарушение на въглехидратния метаболизъм и функционирането на храносмилателната система.

Ендокринни смущения

Тиреоидните хормони са отговорни за регулирането на метаболитните процеси, включително енергията. Когато има дисбаланс в секрецията на хормони, енергията се изразходва неправилно и, като правило, има чувство на умора след хранене.

Трябва да се каже, че гадене и слабост след хранене може да се получи и от баналното преяждане, когато ядете дори и след като вече чувствате пълен стомах, или когато ядете прекалено бързо, без да дъвчете храна. В този случай трябва да промените подхода към приема на храна: прегледайте схемата на хранене и хранене, може би прилагайте диета или преминете към дробно хранене.

Слабост след хранене причини

Да станеш лошо след хранене? Предизвиква неприятно състояние

Ion Хранене> Болки> Гадене в стомаха> Става ли лошо след хранене? Предизвиква неприятно състояние

Ядох, не изглеждах ял, а продуктите са с високо качество, но слабостта нараства, става лоша, искам да се подмазвам под одеяло и да не виждам никого? Неприятна! Какъв е изходът от тази ситуация? Да не се яде или да се ядат малки дози? Това не е опция!

С храната се въвеждат хранителни вещества, витамини. минерали. Неуспехът или намаляването на порциите ще се отрази неблагоприятно на общото здравословно състояние. Какво да правим Няма избор! Трябва да се вслушвате в себе си, да систематизирате симптомите и да се възстановите при лекаря.

Разлагане на храната - упорита работа за тялото

Беше вкусно и интересно за вас, а за тялото процесът на смилане на храната е трудна работа. Храна, въпреки че е смачкана в устната кухина. в стомаха може да се слепне в тесен буч. Кръвта активно се стича към храносмилателните органи, докато други органи започват да изпитват липса на кислород.

Освен това се повишава налягането в тънките черва, активира се производството на катехоламини - медиатори и хормони, които участват в метаболизма. Това предизвиква слабост, понякога гадене.

Чести: сънливост след хранене. Този ефект се свързва с промени в нивата на кръвната захар. Rose - ние сме щастливи, енергията е в разгара си и ние искаме да живеем. Ако тя е намаляла, тогава ние искаме да спим или просто да лежим бездейни.

От много години изследвах причините за главоболие. Според статистиката, в 89% от случаите главата боли поради запушени кръвоносни съдове, което води до хипертония. Вероятността безвредното главоболие да приключи с инсулт и смъртта на човек е много висока. Приблизително две трети от пациентите сега умират в рамките на първите 5 години от заболяването.

Следният факт - можете да пиете хапче от главата, но това не лекува самото заболяване. Единственото лекарство, което официално е препоръчано от Министерството на здравеопазването за лечение на главоболие и се използва от кардиолозите в работата им е Normio. Лекарството засяга причината на заболяването, което прави възможно напълно да се отървете от главоболие и хипертония. В допълнение, като част от федералната програма, всеки жител на Руската федерация може да го получи безплатно!

Слабост след хранене. Патологични състояния

Слабостта след хранене може да причини хипогликемия.

Лошо след обяд или вечеря? Това може да е симптом на различни патологични състояния. Причини за дискомфорт:

1. Хипогликемия - рязък спад в кръвната захар
2. Хипергликемия - повишена кръвна захар
3. Дъмпингов синдром
4. Заболяване на щитовидната жлеза
5. Патологични процеси в стомашно-чревния тракт - гастрит, язви, ентерит

Прочетете: Болки след всяко хранене: възможни причини, лечение и ефекти

Всички тези състояния изискват преглед, лечение и динамично наблюдение от лекар.

Бъдете внимателни

Главоболието е първият признак на хипертония. При 95% от главоболието се появява поради нарушен приток на кръв в човешкия мозък. А основната причина за нарушения в притока на кръв е блокирането на кръвоносните съдове поради неправилна диета, лоши навици и неактивен начин на живот.

Има огромно количество главоболие, но всички те засягат ефекта, а не причината за болката. Аптеките продават обезболяващи средства, които просто заглушават болката и не излекуват проблема отвътре. Оттук и огромен брой инфаркти и инсулти.

Но какво да правя? Как да бъдем третирани, ако навсякъде има измама? LA Bockeria, MD, проведе собствено разследване и намери изход от тази ситуация. В тази статия Лео Антонович разказа как да БЕЗПЛАТНО от смърт поради запушени кръвоносни съдове, налягания, както и да намали риска от сърдечен удар и инсулт с 98%! Прочетете статията на официалния уебсайт на Световната здравна организация.

Като част от Федералния резерв. програми, всеки жител на Руската федерация може да получи лекарство за хипертония безплатно.

Хипогликемия след хранене. Причини и симптоми

Захарен диабет може да бъде причина за хипогликемия.

Хипогликемия - понижаване на нивата на кръвната захар под 3,33 mmol / l. Състоянието е критично и изисква спешна хоспитализация поради риск от кома. Тази патология се проявява както при пациенти с различни заболявания. и напълно здрави хора. Причини за хипогликемия, която се развива след хранене:

• Бързо изпразване на стомаха и червата след хирургични интервенции
• Приемът на галактоза на фона на галактоземията е метаболитно нарушение, при което галактозата не се превръща в глюкоза.
• Продължителният прием на фруктоза
• Излишък от левцин на фона на повишена чувствителност към тази аминокиселина
• Началният стадий на диабета

За други видове хипогликемия се характеризира с постепенно развитие на симптомите и те не зависят от приема на храна. Симптоматиката на тази патология започва да се усеща, когато нивото на глюкозата намалее само с 0,33 mmol / l:

1. Неврологичен компонент - страх, тревожност, тремор, замаяност, координация на движенията, затруднения при фокусиране на очите
2. Обща слабост
3. Постоянно мъчително чувство на глад
4. Аритмии - тахикардия или брадикардия
5. Скачане на кръвното налягане

При тежки случаи се развива сънливост, кома и се увеличават неврологичните симптоми. Появяват се безотговорни автоматизирани действия - поглъщане, смучене, гримаса.

Нашите читатели пишат

Добре дошли! Моето име е
Людмила Петровна, искам да изразя моето благоволение към вас и вашия сайт.

Накрая успях да преодолея хипертонията. Поддържам активен образ
живот, живейте и се наслаждавайте на всеки момент!

От 45-годишна възраст започва скокове на натиск, става рязко лошо, постоянна апатия и слабост. Когато навърших 63 години, вече разбрах, че животът не е дълъг, всичко беше много лошо. Обадиха линейката почти всяка седмица, през цялото време си мислех, че този път ще е последният.

Всичко се промени, когато дъщеря ми ми даде една статия в интернет. Нямам представа колко й благодаря за това. Тази статия буквално ме изтегли от мъртвите. Последните 2 години са започнали да се движат повече, през пролетта и лятото отивам на дача всеки ден, с мъжа си водим активен начин на живот, пътуваме много.

Който иска да живее дълъг и енергичен живот без инсулти, инфаркти и удари под налягане, отнеме 5 минути и прочете тази статия.

Видеоклип за хипогликемия, симптоми и методи на лечение ще покаже:

Хипергликемия след хранене. симптоматика

Причината за лошото състояние след хранене може да бъде хипергликемия.

Хипергликемията е състояние, при което има повишено съдържание в кръвта. Лекарите разграничават 2 типа на тази патология:

• Хипергликемия на празен стомах - се развива 8 часа след последното хранене
• Хипергликемия, развиваща се след хранене. Показатели за кръвна захар в това състояние над 10 mmol / l

Симптомите на тази патология:

1. Безмилостна жажда
2. Разстройство на дефекацията
3. Захарта се открива в урината.
4. Намаляване на теглото
5. Сърбеж и парене на кожата
6. слабост
7. В тежки случаи - до кома

Прочетете: Девет причини за гадене след хранене

Истории на нашите читатели

Отърви се от главоболие завинаги! Минаха половин година, откакто забравих главоболието. О, нямаш представа как страдах, колко се опитах - нищо не помогна. Колко пъти съм ходил в клиниката, но ми се предписват ненужни лекарства отново и отново, а когато се върнах, лекарите просто свиха рамене. Най-накрая се справих с главоболие и всичко благодарение на тази статия. Всеки, който често има главоболие е задължително прочетено!

Прочетете цялата статия >>>

Важно е! Хипергликемията не е задължителен признак за диабет. Най-често това е метаболитно нарушение.

Дъмпингов синдром. симптоматика

Лошо състояние след хранене може да се дължи на дъмпинг simdrom.

Тази патология се развива след хирургични интервенции на органите на стомашно-чревния тракт. Състои се от ненужно бързо евакуиране на храната от стомаха до червата. Разработено в 30% от случаите, като усложнение след резекция. Основните симптоми на дъмпинговия синдром се развиват или веднага след хранене, или по време на хранене:

• Чувство на пълнота в стомаха
• Слабост, намалено зрение
• Болка, парене в епигастрията
• Гадене, повръщане
• главоболие
• Тинитус, внезапни промени в налягането
• Увеличено образуване на газ
• В тежки случаи - до развитието на кома

Тежестта зависи от фактора време. Колкото повече време е минало след интервенцията, толкова по-леки са симптомите.

Патология на щитовидната жлеза и стомашно-чревния тракт

Патологията на щитовидната жлеза също участва в обмяната на веществата.

Щитовидната жлеза няма пряко влияние върху процесите на усвояване и храносмилане. Но тя участва в метаболизма. Така че при недостатъчна функция на това тяло, увеличаване на телесното тегло се случва без промяна на диетата.

С излишък от хормони - напротив, теглото рязко спада с подобрено хранене. И двете състояния се характеризират с проблеми с храносмилателния тракт, гадене, повръщане и неприятни усещания след хранене.

Болестите на стомашно-чревния тракт - гастрит, ерозия, ентерит - също могат да провокират развитието на неприятни симптоми след хранене. Това се дължи на възпаление на лигавиците на тези органи.

Причините да се чувствате болни след хранене са различни. Не обвинявайте всичко за стрес или преяждане. Зад баналната сънливост или гадене може да се окажат опасни условия, при които облекчението ще трябва да се подложи на продължително лечение. Консултирайте се с лекар, разгледайте причината! Вкусна храна трябва да носи приятни емоции, а не болка и влошаване на здравето!

Прочетете: Какво да правите, ако се чувствате болни и повръщате жлъчката?

Кажете на приятелите си! Разкажете за тази статия на приятелите си в любимата си социална мрежа, като използвате социалните бутони. Благодаря!

Заедно с тази статия се чете:

• Скоростта на кръвната захар при мъжете е...
• Колко глюкоза в кръвта трябва да бъде:...
• Инсулинът е хормон на панкреаса...
• Върху корема след ядене:...

Защо след хранене възниква слабост?

По време на храненето тялото ни получава хранителни вещества, протеини, мазнини, въглехидрати, витамини и основни минерали. На теория, след хранене, трябва да се чувстваме будни, пълни със сила и енергия. Тогава защо тази слабост след хранене? Защо се чувстваме сънливи и замаяни, а понякога дори изпитвате пристъпи на гадене? Проблемът за неразположение след хранене е доста често срещано явление. Е, нека се опитаме да разберем какво може да е причината за това състояние. Какво се случва в организма веднага след хранене? Приемането и обработката на храната е трудна задача за организма. В процеса на хранене, по-активно се подава кръв към храносмилателните органи, за да се помогне за справяне с погълнатата храна по-бързо. И ако храната не е достатъчно смилаема и образува твърда буца (химус), след приема на храна в тънките черва има силен натиск, който не само активира отделянето на катехоламини в кръвта, но и причинява други неприятни симптоми (гадене, слабост, болка) в стомаха). Може би също така сте забелязали, че веднага след хранене изпитвате ужасна сънливост? Това е така, защото вашата храносмилателна система прекарва много енергия за преработка на храна, така че се чувствате слаби и уморени веднага след като тялото свърши храносмилателния процес. Има и друга причина, поради която искате да спите след хранене. Когато хранителните вещества се абсорбират в червата, в кръвта настъпва повишение на нивата на глюкозата. Мозъчните клетки използват захар като източник на енергия, така че ако човек е гладен, мозъкът активно произвежда орексин, специално вещество, което не позволява на човек да заспи и го насочва да търси храна. Когато храната влезе в тялото, тя се усвоява и асимилира, мозъкът получава сигнал за него и веднага спира производството на орексин и започва да се сънлива. Вие ще се интересувате от: Как да избегнете сънливост през деня Какво може да бъде причина за слабост след хранене? Слабост след хранене - доста многофакторно състояние. Ще изброим само най-вероятните патологии и състояния, при които след хранене може да се наблюдава влошаване на благосъстоянието. Хипогликемия Намаляване на нивата на кръвната захар след хранене. В този случай, тялото не използва въглехидрати за попълване на кръвната захар и ги изпраща в мастните депа. Хипогликемията може да се развие и няколко часа след хранене, ако в храната няма достатъчно храни, съдържащи въглехидрати, или сте консумирали алкохол, сте физически активни и при диабет, поради приема на прекомерна доза антидиабетни лекарства. Хипергликемия Високо съдържание на захар (глюкоза) в серума. Хипергликемия се проявява главно при захарен диабет или други заболявания на ендокринната система. Характеризира се с факта, че тялото изглежда слаб след сладко или брашно. Ако умората след хранене е причинена от хипергликемия, тогава трябва да намалите приема на въглехидрати в диетата си, докато определите количеството въглехидрати, от което се нуждаете. Първо, трябва да елиминирате бързите въглехидрати, т.е. храни с висок (ГИ) гликемичен индекс, включително бял хляб, сладки храни, сладки плодове и алкохол. Ако сте постоянно притеснени за чувството на глад, то това е причина да проверите нивото на минерали и захар в кръвта, изпражненията върху паразитите, както и състоянието на стомашно-чревния тракт. Наталия Самойленко, диетолог, Киев Задайте въпроса си Дъмпинговият синдром се характеризира с ускорена евакуация, "отпадане" на храната от стомаха в червата, което е съпроводено с нарушение на въглехидратния метаболизъм и функционирането на храносмилателната система. Дъмпингов синдром се развива при 10-30% от пациентите, които са претърпели операция на стомаха в непосредствен или късен следоперативен период. Симптоми на състоянието: рязко влошаване на здравето веднага или на половин до два часа след хранене, слабост, сърдечна аритмия, замаяност, гадене и повръщане. Неправилно функциониране на ендокринната система Тироидните хормони са отговорни за регулирането на метаболитните процеси, включително на енергията. Когато има дисбаланс в секрецията на хормони, енергията се изразходва неправилно и, като правило, има чувство на умора след хранене. Лекарите твърдят, че такова състояние като слабост след хранене може да бъде симптом на сериозно разстройство на тялото. Гастрит, панкреатит, жлъчнокаменна болест, захарен диабет, анорексия нервоза - това не е пълен списък на патологиите, при които можете да почувствате различната тежест на заболяването след хранене. Ето защо, ако наблюдавате редовна слабост след хранене, трябва незабавно да се свържете със специалист, на първо място, с гастроентеролог, а след това с ендокринолог. Ще се интересувате от: Празник на стомаха: преяждане и последици.Трябва да се каже, че гадене и слабост след хранене може да се дължи и на тривиално преяждане, когато ядете, дори когато вече чувствате пълен стомах или когато ядете прекалено бързо, без да дъвчете храна. В този случай трябва да промените подхода към приема на храна: прегледайте схемата на хранене и хранене, може би прилагайте диета или преминете към дробно хранене. Внимавайте и бъдете здрави! Дмитрий Белов ПРОЧЕТЕТЕ СЪЩО: Гадене: научете се да идентифицирате причината по естеството на симптом Горчивина в устата сутрин, след хранене, през деня? Киселини и болки в стомаха

погледнете LIKAR.INFO

Защо се появяват гадене и слабост след хранене?

В процеса на хранене човек получава всички необходими вещества, за да презареди батериите и да се почувства весел. Странно, но някои хора имат слабост след хранене. Защо е обратното? Това ли е причина за търсене на лекарска помощ?

Защо се появяват гадене и слабост след хранене?

Причини за слабост след хранене

Много хора се уморяват или имат гадене след хранене. Такива симптоми могат да възникнат при някои заболявания. Или това е просто нежелана реакция на тялото към ядената храна. А за някои това е норма.

Причината за възбуда трябва да бъде появата на гадене и чувство на слабост след всяко хранене. Ако това се случи веднъж, тогава най-вероятно няма сериозна причина за това.

Причините за чувство на зле след хранене могат да бъдат:

• Хранене трудно да се яде храна. Това води до слабост и леко гадене, което се проявява с повишено налягане в тънките черва поради приема на тежка храна.
• Високи енергийни разходи на храносмилателния процес. В резултат на това настъпва умора.
• Получаване на достатъчно количество глюкоза в кръвта. Ако човек е гладен, мозъкът произвежда специална субстанция - орексин, която насърчава жизнеността. Храненето с глюкоза се увеличава. Поради това, производството на orexin спира и човек има тенденция да спи.
• Приемане на лекарства. Поради употребата на медикаменти може да се появи гадене и слабост след хранене.
• Преяждане или гладуване.
• Яденето на сладък гладно.
• Бременност.
• Последица от операция на стомаха.
• Ендокринни смущения.

Освен гадене или слабост, понякога се появяват и други симптоми като повръщане и коремна болка. Това са признаци на нарушение на работата на храносмилателния тракт. В този случай, трябва да се подложите на медицински преглед.

Как да се справим с гадене и слабост след хранене

За да помогне на организма да се справи с храносмилането, трябва да се придържате към въглехидратната диета и да ядете по-малко мазнини. След хранене е препоръчително да си почивате.

Ако искате да намалите вероятността от гадене след хранене, опитайте:

• ядат на малки порции;
• не измивайте храна с вода;
• Не яжте сладкиши или пийте кафе на празен стомах.

При първите признаци на гадене, трябва да пиете по 15 капки мента тинктура, разтворена във вода или да ядете половин лимон.

Ако храната няма време за храносмилане и навлиза в червата, тежката слабост след хранене може да се прояви дори и при употребата на малка порция. Ето защо, преди да вземете някакви мерки, трябва да откриете причината за лошото здраве.

Гаденето и слабостта след хранене често се превръщат в признак на недохранване. За да се отървете от това състояние, трябва да спазвате режима, да се храните редовно и да не преяждате.

“Мрежово издание“ WomansDay.ru (VumansDey.ru) ”
Удостоверение за регистрация на средствата за масово осведомяване EL №FS77-67790,
издадена от Федералната служба за надзор на съобщенията,
Информационни технологии и масови комуникации (Роскомнадзор)
13 декември 2016 г. 16+.
Авторско право (c) Издателство на Hurst Shkulev LLC. 2017.
Всяко възпроизвеждане на материали от сайта без разрешение на издателя е забранено.
Данни за контакт с правителствените агенции
(включително за Roskomnadzor): [email protected]

Източник: http://pishhevarenie.com/boli/toshnota/stanovitsya-ploho-posle-edy-prichiny-nepriyatnogo-sostoyaniya/, http://www.anews.com/p/33876821/, http: // www. wday.ru/krasota-zdorovie/sok/pochemu-voznikaet-toshnota-i-slabost-posle-edyi/

Направете заключения

Сърдечните удари и инсулти представляват почти 70% от всички смъртни случаи в света. Седем от десет души умират поради запушване на артериите на сърцето или мозъка. И първият и най-важен признак на съдова оклузия е главоболие!

Особено страшно е фактът, че много хора дори не подозират, че имат нарушение в съдовата система на мозъка и сърцето. Хората пият болкоуспокояващи - хапче от главата, така че пропускат възможността да поправят нещо, просто да се осъдят до смърт.

Съдовата блокада води до заболяване под известното име „хипертония”, ето само някои от симптомите му:

• главоболие
• cardiopalmus
• Черни точки пред очите (мухи)
• Апатия, раздразнителност, сънливост
• Размазано зрение
• изпотяване
• Хронична умора
• Подуване на лицето
• Отпуснатост и тръпки
• Скокове на налягане

Внимание! Дори един от тези симптоми трябва да ви накара да се чудите. И ако има две, тогава не се колебайте - имате хипертония.

Как за лечение на хипертония, когато има голям брой лекарства, които струват много пари? Повечето лекарства няма да направят нищо добро, а някои дори могат да наранят!

Единственият наркотик, който даде значително
резултатът е Нормио

Преди Световната здравна организация провежда програма "без хипертония". Като част от които лекарството Нормио се издава безплатно на всички жители на града и региона!

Слабост след хранене - 8 причини

Чувствали ли сте се сънливи и уморени след хранене? Много хора страдат от това, което понякога ги кара да мислят за здравето си. Хората се страхуват, че умората е симптом на заболяване. Те се чудят защо има чувство на слабост след хранене.

Много хора се чувстват уморени след хранене, особено след вечеря, може да предизвика дискомфорт, което влияе върху тяхната производителност през деня. Често причината за слабостта е качеството на хранителните продукти. Усещането за слабост след хранене е реакцията на организма към определени храни. Някои експерти смятат, че такава умора е норма. Но ако за вас е трудно да държите очите си отворени и да се чувствате сънливи, независимо от това, което ядете, тогава трябва да мислите за здравето си. Сънливостта може да е симптом на сериозни проблеми с тялото. В тази статия ще научите какво причинява чувството на умора след хранене.

Слабост след хранене при липса на патология

В повечето случаи, чувството на умора след хранене е нормално. Всеки имаше нещо подобно. Ето причините за появата на слабост след като сте яли:

1. Реакцията на тялото към това, което ядете

Това е най-простото обяснение защо се чувствате уморени след хранене. Слабостта е реакцията на тялото към храната, която ядете. Напълно нормално е да се чувствате сънливи, след като ядете сладкиши или сладкиши. Храни с високо съдържание на захар причиняват мозъка да произвежда голямо количество невротрансмитери и серотонин, което причинява сънливост.

В допълнение, печенето съдържа брашно, което повишава нивото на захарта в кръвта, което стимулира панкреаса да произвежда инсулин в големи количества. Инсулинът доставя триптофан през кръвния поток към мозъка, където протеинът се превръща в серотонин, което причинява умора и сънливост.

2. Много енергия се изразходва за храносмилателния процес.

Това може да е причината да се чувствате слаби след хранене. За нормалното функциониране на органите на храносмилателната система, като тънките черва и дебелото черво, се изисква голямо количество енергия. След хранене тялото трябва да преработи храната, която яде, в енергия. За това храносмилателната система харчи енергийните ресурси на тялото. Настъпва разделянето на храната и червените кръвни клетки пренасят хранителните вещества в тялото.

Тъй като тялото ви е напълно фокусирано върху храносмилателния процес, останалите системи на тялото се отпускат. Ето защо се чувствате уморени и сънливи след хранене. Може също да се почувствате слаби след хранене с пикантни храни. Вашето тяло харчи огромна енергия за храносмилането на пикантна храна. Тези пикантни храни съдържат капсаицин, химикал, който причинява умора.

3. Умората се появява след хранене, състоящо се от храна с високо съдържание на въглехидрати.

След яденето на големи количества въглехидрати - ориз, картофи или хляб - може да се почувствате сънливи. Храни с висок гликемичен индекс стимулират производството на инсулин в големи количества, което е необходимо, за да се преработи захарта в тялото в гликоген. В същото време нивото на захар в кръвта намалява значително, което неминуемо предизвиква чувство на умора, слабост и сънливост. Ако искате да избегнете това, тогава трябва да ядете храни с ниско съдържание на въглехидрати, за да намалите отрицателните им ефекти върху организма.

Пренапрежението може да е причината да се чувствате уморени след хранене. Това се случва, когато мозъкът ви е уморен от стрес. Пренапрежението изсмуква цялата енергия от вас и затова се чувствате много уморени. За разлика от предишните три причини, които бяха споменати по-рано, тази причина за появата на слабост след хранене не е свързана с храносмилателната система. Под напрежение трябва само да се отпуснете и да си починете за известно време.

5. Липса на правилно упражнение

Мислите ли, че ако седите цял ден на едно място, без да се движите, това ще ви помогне да спестите енергия? Вие грешите! Напротив, поддържайки активност през деня, вие намалявате риска от умора след хранене. Активните упражнения ще подобрят съня ви и ще поддържат мозъка ви в концентрирано състояние през целия ден.

Умората след хранене може да показва здравословни проблеми.

В повечето случаи чувството за слабост е реакцията на организма към изядените храни. Въпреки това, ако се чувствате уморени след хранене с храна, тогава трябва да помислите за здравето си.

Има няколко заболявания, които са свързани с появата на чувство на слабост след хранене. Ако имате тези симптоми, то е безопасно да се говори за наличието на здравословни проблеми.

1. Липса на хранителни вещества в организма

Ако забележите в изпражненията си не напълно усвоими парчета храна, тогава тялото ви може да страда от липса на хранителни вещества. В същото време, тялото не получава храна, от която се нуждае от храната, а вие не получавате енергия и калории, което причинява сънливост и умора.

Диабетът е заболяване, при което тялото не може да произвежда правилно инсулин, което е важно за регулиране на нивата на кръвната захар и превръщането му в гликоген или глюкоза. След хранене на диабетици, нивата на захарта се повишават драстично, което води до главоболие, замаяност и умора.

3. Хранителна алергия или непоносимост

Ако след хранене се появят симптоми като слабост, диария, запек или алергична реакция, трябва да избягвате да ядете храни, които причиняват тези симптоми. Може да страдате от непоносимост или алергии към определени съставки.

Как да се предпазим от чувство на умора след хранене

След като сте установили причината за слабостта след хранене, ви препоръчваме да се запознаете със следните съвети, които да ви помогнат да избегнете умората.

1. Необходимо е да преосмислите хранителните си навици

Първо, трябва да преразгледате хранителните си навици. Може би искате да ядете в големи или малки порции. Количеството консумирана храна засяга начина, по който се чувствате след хранене. Ако ядете голяма част от нездравословните храни, тогава е вероятно да се чувствате сънливи след хранене. В случай, че нямате възможност да изберете по-полезна версия на ястията, опитайте се да намалите размера на порцията, която ще се яде.

Този съвет следва от предходния параграф. По-добре е да се яде по-често на малки порции, отколкото да се яде порция с голям размер едновременно. Голямо количество храна изисква повече енергия за обработката му. Можете да организирате закуски между храненията, които ще ви помогнат да получите необходимите за тялото калории за един ден. Не забравяйте да ядете на всеки три часа.

3. Закусете здравословните храни.

Както вече споменахте, трябва да имате закуски между основните хранения. Но не се препоръчва да се ядат храни с високо съдържание на захар и въглехидрати. Плодовете ще бъдат най-добрият вариант за тези, които искат да поддържат високо ниво на телесна енергия и искат да се отърват от чувството на умора след хранене.

4. Яжте по-сложни въглехидрати и храни, богати на протеини.

Вместо нездравословна храна, опитайте да ядете здравословни храни, като внимателно подбирате храни. Уверете се, че вашата храна съдържа много сложни въглехидрати и че те са богати на протеини. Ето примери за хранителни храни:

• Всички видове зеленчуци, включително домати, зеле, кълнове, целина, броколи, карфиол, краставици, лук и др.
• Всички видове плодове
• Зелен фасул
• гъби
• Пълнозърнест хляб, пълнозърнести тестени изделия, пълнозърнести пшенични бисквити, кафяв ориз
• Нахут, яйца, пилешки гърди, риба тон, тофу, пуешки гърди

5. Пийте минерална вода вместо кафе и алкохол.

Понякога чаша бира или чаша кафе изглежда много по-съблазнителна от минералната вода. Въпреки това е по-добре да откажете кафе и алкохол, ако не искате да се чувствате уморени след хранене. Кафето е известно със способността си да подобрява концентрацията. Въпреки това, тялото развива зависимост от кофеин, което не е много добро. Пиенето на алкохол също е вредно. Той има успокоително действие, така че не се учудвайте. че се чувствате уморени след чаша бира. Минералната вода е най-добрата напитка, която ще поддържа водния баланс на тялото ви през целия ден.

6. Бъдете активни след хранене

Трябва да сте активни. Не седнете с часове на едно място! Винаги ще бъде полезно да правите физически упражнения: разходка по пътя към дома, използвайте стълбите вместо асансьор или направете упражнения за разтягане в офиса. Бъдете в движение, защото помага за подобряване на кръвообращението, което ще помогне да се отървете от чувството на слабост.

Обобщавайки, трябва да се каже, че сънливост и слабост след хранене се срещат доста често. Трябва да е така, защото много енергия се изразходва за преработката на храни. Въпреки това, можете да избегнете появата и да елиминирате усещането за умора и сънливост, като ядете правилно и на малки порции. Също така следвайте и другите ни съвети, както споменахме по-горе. Благослови те!