Черен дроб и естрогени

Ролята на черния дроб в унищожаването на естроген. Черният дроб може да свърже естроген, образувайки глюкурониди и сулфати. Почти 1/5 от тези конюгирани форми се екскретират в жлъчката, а останалата част в урината. Черният дроб трансформира активните естрогени (естрадиол и естрон) в естриол почти напълно лишени от естрогенни свойства, поради което намаляването на функционалните свойства на черния дроб, обикновено намаляващо количеството активни естрогени в кръвта, води до увеличаване на кръвта и понякога причинява хиперестин.

Метаболизъм на прогестерона. В рамките на няколко минути след освобождаването на прогестерона, той е почти напълно унищожен, образувайки различни стероиди, лишени от свойствата на прогестерона. Както и при естрогена, черният дроб играе особено важна роля в метаболитните процеси на прогестерона. Повечето продукти на разпадането на прогестерона са прегнандиол. Около 10% от първоначалното количество прогестерон се отстранява от урината в тази форма, следователно е възможно да се определи количеството на произведения прогестерон в организма чрез определяне на скоростта на екскреция на това вещество.

Ефект на естрогена върху матката и външните полови органи

Основната функция на естрогена е да стимулира пролиферацията и растежа на тъканите на гениталните органи и други тъкани, свързани с репродуктивната функция.
Ефект на естрогена върху матката и външните полови органи. В периода на детството естрогените се секретират в много малки количества, но в пубертетен период, под въздействието на гонадотропните хормони на предната хипофизна жлеза, количеството на произвежданите женски полови хормони се увеличава с 20 или повече пъти. През този период, външните гениталии започват да се променят, губят признаци на детството и се приближават към характеристиките на възрастна жена. Яйчниците, маточните тръби, матката и влагалището се увеличават по няколко пъти. Размерът на външните генитални органи се увеличава, мастните натрупвания се появяват на пубиса и в района на големите срамни устни, размерът на малките устни се увеличава.

Под влиянието на естрогена, кубоидалният епител на вагината се заменя с многопластов епител, който е много по-устойчив на нараняване или инфекция, отколкото кубоидалния епител на юношеския период. Вагиналните инфекции при деца често могат да бъдат излекувани чрез прилагане на естроген просто защото те повишават резистентността на вагиналния епител.

През първите няколко години след юношеството размерът на матката се увеличава с фактор 2-3, но по-важни са промените, които настъпват в ендометриума на матката под влияние на естрогените. Естрогените причиняват значителна пролиферация на ендометриалната строма и рязко увеличаване на броя на ендометриалните жлези, стимулирайки тяхното развитие, което по-късно ще осигури хранене на имплантирания бластоцист. Тези въпроси са обсъдени подробно в тази глава във връзка с цикъла на ендометриума.

Ефекти на естрогена върху фалопиевите тръби. Естрогените засягат лигавицата, покриваща маточните тръби отвътре и подобна на лигавицата на ендометриума на матката. Естрогените причиняват пролиферация на жлезистите тъкани на този слой на фалопиевите тръби; Особено важно е те да увеличат броя на цилиарните епителни клетки в фалопиевите тръби. Освен това, естрогенът значително повишава активността на ресничките на цилиарния епител. Cilia се движи към матката, която насърчава оплодената яйцеклетка в тази посока.

Ефектът на естрогена върху млечните жлези. В ембрионалния период млечните жлези на женския и мъжкия плод са почти идентични. Под въздействието на съответните хормони млечните жлези при момчетата през първите 20 дни от живота са способни на забележимо производство на мляко, както и на млечните жлези на момичетата.

Естрогените причиняват: (1) развитие на тъкани, които формират стромата на млечните жлези; (2) растеж и разклоняване на млечните канали; (3) поставяне на мастна тъкан в млечните жлези. Известно развитие на лобулите и алвеоларните пасажи в млечните жлези може да се наблюдава само под влияние на естрогените, но само комбинираното действие на прогестерона и пролактина води до окончателно формиране, растеж и функциониране на тези структури.

В резултат на това естрогените инициират растежа на стромата на млечните жлези и структурите, отговорни за производството на мляко. Те са отговорни и за характерното увеличение на размера на млечните жлези при жените и тяхната форма, която се различава от формата на млечните жлези при мъжете. Естрогените обаче не осигуряват функционирането на млечните жлези, свързани с производството на мляко.

Д-р Елена Павлова

Безплодието спечели и роди 3 дъщери. 12 години подреждат причините за женските болести завинаги

Естроген, как да се увеличат ползите и да се намали вредата?

Естрогенът е „нито нисък, нито висок“, но създава проблеми... и ние страдаме и търсим как да регулираме, за да спечелим ползи и да намалим вредите. Когато започнах да говоря за хитростта на естрогена, те ми зададоха въпрос: „Защо решихте, че естрогенът е виновен за проблемите ми, имам дисбаланс, което означава липса.“

Когато тялото на жената започне да се адаптира към излишния естроген, се появяват неприятни симптоми.

1. Намалено сексуално желание
2. Нередовни, болезнени менструални цикли
3. подуване
4. Подуване на гърдите и прояви на фиброкистозна мастопатия
5. Главоболие (особено преди менструация)
6. Промени в настроението (често раздразнителност и депресия)
7. Тегло и / или увеличение на мазнините (особено около корема и бедрата)
8. Студени ръце и крака (симптом на тиреоидна дисфункция)
9. Косопад
10. Намаляване на метаболизма
11. Нарушена концентрация и загуба на паметта
12. умора
13. Проблеми със съня / безсъние
14. Предменструален синдром (PMS)
15. Фиброми на матката, ендометриоза, СПКЯ (кисти на яйчниците)

Естрогенът разграничава три вида - естриол, естрадиол, естрон.

Естрадиол - основният тип естроген. Вашата грижа за тялото - червата, черния дроб, надбъбречните жлези, ще накара организма да произвежда здрави или нездравословни естрогени. Контролира растежа на клетките във влагалището, млечната жлеза, маточната лигавица, фалопиевите тръби, яйчниците, костите и развиващия се плод. Той се произвежда от яйчниците, надбъбречните жлези, черния дроб, млечната жлеза, мастната тъкан.

Естрогенът е стероиден хормон, основан на холестерола, който подчертава значението на здравословните мазнини в диетата на жената.

Контрацептивните хапчета увеличават тежестта върху тялото с нови части на естроген, което прави възстановяването на хормоналния баланс по-трудно.

Естрон - естроген, който се произвежда в черния дроб, надбъбречните жлези, мастната тъкан в менопаузата. Увеличава риска от развитие на рак на гърдата. В риск са жени със затлъстяване, намалена функция на щитовидната жлеза, алкохол, прекомерни количества захар, противозачатъчни хапчета.

Естрогенът работи в съотношение на естриол 60-80%, 10-20% естрадиол, 10-20% естрон.

Естрадиол се произвежда в яйчниците, подпомага костната плътност и липидния баланс, мисленето и концентрацията, настроението. Той предпазва сърдечно-съдовата система, намалява вискозитета на кръвта. Недостигът води до рак на гърдата, тъй като увеличава естрон, остеопороза, сърдечни заболявания, деменция. Естрадиол ви помага да изглеждате млади и енергични, предотвратява стареенето на кожата и увеличаването на теглото. Производството намалява по време на менопаузата.

Учените от университета Йейл са открили, че естрадиолът потиска апетита, подобно на лептина, следователно, с намаляването на апетита той се увеличава и е трудно за жените да контролират апетита и теглото си.

Естриол - предпазва тъканта на гърдата, намалява усещането за топлина, помага за поддържане на костната плътност и сухота на лигавиците на влагалището и уретрата, увеличава количеството на "добрия" холестерол и намалява "лошото". Повишена по време на бременност.

Какво увеличава естрогена?

1. Излишната телесна мазнина (над 28%)
2. Стрес, който води до прекомерно освобождаване на кортизол, инсулин и норепинефрин, което води до изчерпване на надбъбречната кора, което води до хормонални смущения.
3. Липса на протеини с излишък на рафинирани въглехидрати, недостиг на минерали и висококачествени мазнини.
4. Нарушена функция на имунната система.
5. Екологични фактори.
6. Животински естроген от месо и мляко, ксеноестрогени.
7. Липсата на магнезий и В6 води до излишък на естроген.
8. Високите нива на инсулин и хормони на стреса могат да предизвикат повишаване на естрогена.
9. Повишеният естроген провокира промени в настроението, депресията на жените се предписва антидепресанти, която маскира повишения естроген, което влошава състоянието.

Какво прави естрогенът и до какво води дефицитът?

Естрогенът заедно с прогестерон регулира менструалния цикъл. Поддържа енергия, яснота на мисълта, ентусиазъм, физическа издръжливост, сексуална активност. Затова е важно да поддържате баланса на хормона, за да се чувствате като кралица. Естрогенният дефицит може да настъпи с увеличаване на LH (лутеинизиращ хормон), който регулира производството на естроген. Какво е възможно при неизправност на хипофизната жлеза. Например, в случай на претоварване, поднормено тегло или хранителни разстройства. Ниските нива на естроген могат да причинят главоболие, горещи вълни, нощни изпотявания и вагинална сухота. Предотвратява овулацията, лигавицата на матката не се сгъстява, което предотвратява закрепването на оплодената яйцеклетка, което води до безплодие.

Как да възстановите баланса?

• Да се ​​установят начини за премахване на естроген - черния дроб и червата. За поддържане на черния дроб - витамини В, С, протеин, селен.
• Премахване от диетата на захар и прости въглехидрати (брашно, бял ориз, тестени изделия), тъй като се храни патогенни бактерии в червата, което нарушава елиминирането на естроген. Налице е увеличение на захарта и инсулина в кръвта, което нарушава хормоналния баланс.
• Увеличете количеството фибри (зеленчуци) в диетата, за да отстраните излишния естроген. За тази цел, лигнинът е подходящ - неразтворими диетични фибри от бобови растения, моркови, семена, круши. Диетичните фибри свързват вредните естрогени и премахват заедно с изпражненията, подобрява състава на чревните бактерии, забавя превръщането на тестостерона в естроген.
• Бисфинол А от пластмасови контейнери е сходна по структура с естрогена, следователно увеличава нивото на вредните естрогени. Не можете да загрявате храната в пластмасови контейнери в микровълнова фурна, защото храната е обогатена с извънземни естрогени.

Естрогенът е полезен, когато всичко е хармонично в тялото, в противен случай се развива заболяване.

• Оценете козметиката - фталати в кремове, шампоани, надарени с естрогенни свойства.
• Кръстоцветен дииндолилметан (DIM) - зеле, рукола, измества метаболизма в полза на благоприятните видове естроген, намалява фиброцистичните израстъци в гърдата.
• Омега-3 мастните киселини контролират разграждането на естрогена и намаляват риска от развитие на рак на гърдата.
• Млечните продукти, като пластмасата, съдържат естроген от крава, което също нарушава хормоналния баланс.
• Упражнение - През 2002 г. е проведено проучване, което показва, че жените, участващи в спорта, които са се отървали от 2% телесни мазнини, са намалили нивата на естрадиол с 14%.
• Алкохолът - ензимите, които разграждат естрогена в черния дроб и алкохола, са еднакви. Ако тялото е заето с алкохол, естрогенът циркулира в кръвта.
• Превръщането на ароматазата в естроген с помощта на витамин D. Ароматаза е ензим, който активира производството на естроген в млечната жлеза.

В живота ми имаше естрогенен дисбаланс, а първото нещо, което започнах да правя, беше работа с черния дроб и червата, за да се прекъсне и елиминира естрогенът, втората стъпка беше работа със стрес и пълнене на тялото със здрави мазнини, които помогнаха за балансирането на хормоните и раждането на три здрави бебета. Знаете ли тези симптоми? Как решавате проблемите?

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Черен дроб и естрогени

Екология на здравето: Естрогенът е от съществено значение за правилното функциониране на тялото. Когато всички хормони са балансирани, тялото работи както трябва, но с излишък от хормони възникват различни проблеми. Въпреки факта, че естрогенът е известен като "женски" хормон, неговият излишък влияе отрицателно на мъжете.

Защо има излишък на естроген

Естрогенът е необходим за правилното функциониране на организма. Когато всички хормони са балансирани, тялото работи както трябва, но с излишък от хормони възникват различни проблеми. Въпреки факта, че естрогенът е известен като "женски" хормон, неговият излишък влияе отрицателно на мъжете.

При жените естрогенът се произвежда в яйчниците и при патологични състояния често се произвежда от мастни клетки, плацента, черния дроб, надбъбречните жлези, мозъка и мускулите. Той е отговорен за менструалния цикъл, развитието на вторични сексуални характеристики и дори образуването на кости.

Заедно с калций и витамин D, той възстановява костите, така че нивото му намалява значително с възрастта.

Естрогенът също влияе върху дебелината и силата на вагиналните стени, съсирването на кръвта, стимулира производството на вагинално смазване и много други функции на тялото, засягайки тазовите мускули, косата и кожата.

През целия си живот една жена постоянно променя хормоналния си фон: от пубертета до бременността до менопаузата. Производството на естрогени намалява с настъпването на менопаузата, което води до симптоми като горещи вълни, сухота на вагината и загуба на сексуално желание.

И какво се случва, когато тялото произвежда твърде много естроген?

Възможни причини за излишък на естроген:

Нивата на естроген нарастват с настъпването на пубертета и бременността. Но понякога излишък на естроген се появява в нормалния период на живот.

Има само две причини за натрупването на естроген в тялото: или самото тяло произвежда твърде много от него, или ние го получаваме от околната среда и храната.

Ако нивото на естроген е високо в сравнение с други хормони, тогава това състояние често се нарича доминиране на естроген, защото един хормон доминира над другия. Често срещано нарушение е доминирането на естроген над прогестерона, друг хормон, който също регулира менструалния цикъл.

Изненадващо е, че натрупването на излишък на естроген не е толкова трудно да се обясни, защото постоянно сме изложени на естроген-подобни съединения в храни, съдържащи токсични пестициди, хербициди и растежни хормони.

Много от ежедневните домакински продукти, които използваме, включително пластмаса, като BPA, перилни препарати, козметика, мебели и килими, съдържат ендокринни разрушители - химикали, които имитират естроген.

Тези токсини водят до увеличаване на теглото, което служи като стимул за производството на повече естроген от нашите собствени мастни клетки.

Фармацевтичните хормони, които се използват при хормонална заместителна терапия (ХЗТ), също водят до излишък на естроген, независимо дали ги вземаме сами или ги използваме от питейна вода.

Знайте, че има и продукти с високо съдържание на някои видове фитоестрогени, например соя.

Има и други причини за излишък на естроген, включително:

Прекомерна употреба на алкохол;

Високо кръвно налягане;

Като се има предвид всичко това, не е изненадващо, че тревожните показатели за доминиране на естроген показват най-новите статистики: повече от 50% от жените на възраст над 35 години страдат от излишък на естроген.

Нека погледнем някои признаци на доминиране на естроген:

1) Получавате тегло, въпреки че не сте променили начина си на живот

Вие не преяждате, не хвърляйте целия ден на дивана. Но все пак, без причина, наддаване на тегло, особено в тазовата област - това е един от основните симптоми на излишния естроген.

Също така често страдате от подуване на корема и не може да отслабнете, дори ако значително намалите калориите, ядете здравословни храни и редовно тренирате. Всичко това е така, защото тялото не може да балансира хормоните, защото само тогава ще отслабнете и ще можете да поддържате идеалното си тегло.

2) Имате неправилен менструален цикъл

Има много причини, поради които менструацията идва по-рано или по-късно от периода ви, и едно от тях е високо ниво на естроген. Ако вашият цикъл е винаги по график и изведнъж става нестабилен (с изключение на бременността), това може да се дължи на излишък на естроген.

Менструалният период се контролира внимателно с хормони и с увеличаване на нивото на един извън нормалните граници, целият процес се губи.

3) Гърдите ви са твърде чувствителни или подути.

Много жени изпитват промени в гърдите по време на менструалния цикъл, както и по време на бременност. Гърдите са много чувствителни към хормонални промени. Ако гърдите ви болят, особено около зърната и предната част на гърдите, или ако забележите, че са подути повече от обикновено, трябва да проверите нивото на естроген.

4) Болки в гърдите

С излишък на естроген и ниски нива на прогестерон, гърдата придобива така нареченото фиброкистозно състояние. Тя става чувствителна и дори болезнена, обикновено в горната или страничната част на гърдите. С тези признаци незабавно се свържете с Вашия лекар, за да избегнете появата на тумор и други промени в гърдите.

5) Вие сте прекалено емоционални

Естрогенът засяга много системи на нашето тяло. Психичното състояние и емоциите не са изключение. Вероятно сте били небалансирани и развълнувани по време на ICP. Такива промени в настроението се дължат на хормони. С излишък на естроген, жените изпитват депресия, пристъпи на паника, безпокойство, необяснен гняв и т.н.

6) Имате чести главоболия.

Жените са по-склонни към главоболие и мигрена поради репродуктивната си система и колебанията в нивата на естроген. При силно отклонение на естрогена от прогестерон, често се развиват главоболия.

Развитието на главоболие се влияе от много фактори, включително генетика и диети, но при жените излишъкът на естроген е основният фактор, допринасящ за появата на хронични главоболия и менструални мигрени.

Преди настъпването на пубертета мигрените са приблизително еднакви и при момчетата, и при момичетата, но след узряването им се случват с честота 3: 1 спрямо момичетата.

7) Вашата коса пада

Мнозина вярват, че мъжете са по-склонни към загуба на коса, но това не е справедливо. С излишък на дефицит на естроген и прогестерон жените губят коса не по-малко от мъжете. Но не бързайте да обвинявате хормоните във всичко. Всичко зависи от това колко коса сте загубили и колко време.

Отбелязаната загуба на коса зависи от редица фактори: генетична предразположеност, начин на живот, диета и общо здраве, независимо от това дали предприемате стъпки за решаване на този проблем или не.

8) "Дева на паметта"

Знаете ли това шеговито изражение? Ако забележите, че паметта ви пада много по-често, отколкото преди, например, често губите ключовете на колата си, оставяте телефона си на работа, тогава това може да е по вина на естрогена.

Ниските нива на естроген често се свързват с болестта на Алцхаймер и загубата на паметта, но учените са открили, че излишъкът от естроген също води до трудности при запаметяването, въпреки че точната причина за това явление все още не е известна.

9) страдате от безсъние

Естрогенът е мозъчен стимулант, всъщност този хормон може да се счита за екзотоксин. Затова жените, които приемат много естроген, изпитват ужасна депресия и безсъние, след като внезапно престанат да я приемат.

Един от признаците на излишък на естроген при жените може да се счита за невъзможност да се спре, било то работа, спорт или просто разговор.

Дори умереното доминиране на естрогена причинява проблеми със съня, защото излишъкът от този хормон намалява производството на мелатонин. Така че, ако имате много естроген и недостатъчно прогестерон (хормон, който спомага за успокояване), тогава ви се гарантира безсъние.

10) Чувствате се изтощени

Липсата на сън лесно води до усещане за пълно изтощение. Разбира се, в такъв зает свят, когато много от нас се сблъскват с дълъг списък с отговорности всеки ден, много хора се уморяват, но това не винаги означава доминиране на естроген.

Ако забележите, че се уморявате много по-често, имате някои други симптоми, за които говорихме, може да имате излишък на естроген.

Имайте предвид, че доминирането на естроген увеличава риска от сериозни медицински проблеми, включително високо кръвно налягане, депресия, рак на матката, гърдата и ендометриума, както и ендометриоза.

Друг важен детайл: нивото на естроген трябва да се следи от време на време, защото нивото му постоянно се колебае.

И така, какво можем да направим, за да върнем естрогена към нормалното?

Тъй като черният дроб е отговорен за метаболизма на естрогените, той трябва да се грижи внимателно. Алкохолът уврежда функционирането на черния дроб, което може да доведе до натрупване на естроген.

Консумацията на повече от една алкохолна напитка на ден при жените увеличава риска от рак на гърдата.

Неорганичните продукти съдържат много пестициди и химикали, включително такива, които действат като естроген в организма или ендокринни разрушители. Купувайте естествени продукти често, така че тялото ви да не абсорбира хормони, антибиотици и химикали.

Неразтворимите фибри се свързват с излишния естроген в храносмилателния тракт и след това се отделят от тялото. Влакната влияят също така върху състава на чревните бактерии, намалява натрупването и повторната абсорбция на свободно плаващия естроген. Добри източници на фибри са плодове и зеленчуци, ядки, семена и сушени зърна.

Дисбалансът на здравите бактерии, известни като пробиотици и „лоши” или нездравословни бактерии, може не само да компрометира храносмилането, но и да предотврати правилното премахване на излишния естроген от тялото в храносмилателния тракт.

Яжте повече пробиотични храни: кимчи, кисело зеле, кисело мляко и комбуча, или приемайте пробиотични добавки.

Тези продукти противодействат на ефекта на излишния естроген: ленено семе, овес, ечемик, круши, горски плодове и ябълки.

Всички необходими витамини и минерали спомагат за балансирането на хормоналните нива. Тялото се нуждае от достатъчно количество витамин В6, магнезий, цинк и някои други хранителни вещества, за да поддържа нормалните нива на хормоните и функционирането на ензими, които балансират тестостерона и естрогена.

Смята се, че това масло може да контролира нивото на естрогена, като стимулира притока на кръв към мозъка, насърчава правилното функциониране на щитовидната жлеза и укрепва имунната система.

Този мощен антиоксидант стимулира растежа на косата, подобрява паметта и облекчава мускулните болки, което означава, че може да се бори с някои симптоми на доминиране на естроген.

100% чисто масло от розмарин засяга дори инертните хормони на естрогена. Експертите от университета Rutgers оцениха ефекта от екстракт от розмарин върху лабораторни мишки и установиха, че диета с 2% масло от розмарин увеличава микрозомалното окисление и глюкуронизация на черния дроб, процес, свързан с метаболизма на ксенобиотиците.

Това е особено отразено в естрадиол и естрон в матката. Естрадиол се счита за агресивна форма на естроген.

Ксеноестрогените имитират ефекта на естрогена, намират се в козметиката, пластмасите, противозачатъчните хапчета и други продукти. Ограничете излагането на тези вредни вещества.

Черен дроб и естрогени

По време на узряването на фоликулите в яйчниците, които се проявяват под влиянието на фоликулостимулиращия хормон на хипофизната жлеза, фоликулите отделят естрогенни хормони. Тези хормони осигуряват развитието на вторични полови характеристики на жената, развитие и превенция на регресия на матката, фалопиевите тръби и млечните жлези, възстановяване на маточната лигавица след менструация, кератинизиране на епителни клетки на влагалището, растеж на космената коса и женски тип разпределение на мазнините.

При липса на естроген няма менструация. Ако отстраняването на яйчниците настъпи преди пубертета, менструацията не започва и гениталиите остават инфантилни. Когато една жена стане кастрирана след пубертета, менструалният цикъл спира и матката, вагиналната лигавица и фалопиевите тръби атрофират, второстепенните женски полови характеристики изчезват. Остеопорозата на костите постепенно се развива.

Следните естрогени са изолирани от урината на жените: естрадиол, естрон и естриол. Естрадиол има най-висока активност. Той е 20 пъти по-активен от естрон, който на свой ред е два пъти по-силен от естриола. Естрогените правят бременната матка по-чувствителна към ефектите на окситоцин. Те инхибират образуването на хипофизен гонадотропен хормон и във високи концентрации предотвратяват овулацията. Естрогените се образуват не само в яйчниците. Те се синтезират в плацентата, надбъбречната кора и тестисите. Ето защо естрогените се намират в мъжкото тяло.

Отсъствието на С-10 метилова група и наличието на три двойни връзки в пръстен А прави този пръстен еквивалентен на бензенов пръстен. Тази част от молекулата определя естрогенната хормонална функция. Следователно, фенолите също имат хормонална активност. Това се отнася по-специално за съединения, когато фенолните групи са свързани с остатъци, съдържащи много въглеродни атоми. Това е основа за синтеза на фенолни лекарства като заместители на естроген - синестрол, стилбестрол, стилбен и др.

Тези съединения се абсорбират лесно в червата, слабо се подлагат на детоксикация в черния дроб, заместват естрогените и не подтискат функцията на яйчниците. По този начин те се различават от андрогенните аналози, които инхибират активността на тестисите, когато се използват редовно. Сред синтетичните лекарства етинил естрадиол е необичайно ефективен, при което С = СН е свързан с С-17, който не е напълно неутрализиран в черния дроб.
Естрогените се синтезират в яйчниците от ацетил-коензим А и се образуват от тестостерон и холестерол.

Черният дроб играе основна роля в метаболизма на естрогените. Когато това се случи, превръщането на естрон в по-силен хормон - естрадиол. Черният дроб премахва естрогена от кръвта с помощта на жлъчката и разграждането на естрадиола в по-малко активни форми. Възможна е обратната трансформация на естрадиол в естрон, както и окислителни продукти като 16-кетоестрон, 2-метоксиестрон, 6-Ь-хидроксиестрон и 6-Ь-кетоестрон.

Някои от продуктите, които се комбинират с глюкуронова и сярна киселина, се изолират от урината, в резултат на образуването на естриол-глюкозидуронат или естрон-сулфат. В черния дроб естрогените се свързват със серумните b-глобулини, липопротеините и циркулират в тази форма в кръвта.

Чернодробната дисфункция често е съпроводена с отслабване в нейната инактивация на естроген. В такива случаи се увеличава отделянето на непроменения естроген през бъбреците в урината. При цироза на черния дроб може да се повиши концентрацията на естроген в плазмата. При мъжете това води до атрофия на тестисите и до сексуална слабост. По този начин, в резултат на хронично отравяне с алкохол, черният дроб, запазвайки способността си да инактивира андрогените, го губи по отношение на естрогените.

В резултат на това, хормоналния баланс в мъжкото тяло се измества към увеличаване на концентрацията на естроген. При заболявания на черния дроб естрогените се отстраняват заедно с жлъчката. Следователно, натрупването на естроген може да се случи при намаляване на жлъчната секреция, когато се намали отстраняването на естрогена от жлъчката. Висока концентрация на естроген в кръвта на жените също е нежелана, тъй като потиска производството на гонадотропни хормони в хипофизата и отслабва сексуалното чувство.

12 Основните причини за доминирането на естроген.

Има много причини за това състояние. Доминирането на естрогените може да започне в началото на менструалната история на жената, но може да се развие много по-късно.
Нарушаването на естрогеновия метаболизъм към неговото господство (преобладаване) може да се случи по много причини:

1. Лошо хранене с нарушен хранителен баланс.
Ниското съдържание на фибри повишава нивата на естроген в кръвта. Защо? Излишният естроген се екскретира през червата. Ако изпражненията остават в червата за дълго време (с запек), се появява вторична абсорбция на естрогена.
Диета с ниско съдържание на протеини нарушава елиминирането на естрогена от организма.
Недостигът на витамини като В1, В6, провитамин А, микроелементи цинк и селен може да доведе до доминиране на естроген.

2. Превишаване на приема на кофеин.
Консумацията на кофеин от всички източници води до по-високо ниво на естроген. Проучванията показват, че жените, които консумират поне 500 милиграма кофеин дневно (еквивалентно на четири или пет чаши кафе), имат 70% повече естроген, отколкото жените, които консумират не повече от 100 mg кофеин на ден. Чаят не е много по-добър, тъй като съдържа около половината от количеството кофеин в сравнение с кафето. Изключение прави билковият чай, който не съдържа кофеин.

3. Заболявания на черния дроб и неговото претоварване с вътрешни токсини и се абсорбират от околната среда.
Черният дроб е вид филтър. Той почиства нашето тяло, предпазва тялото ни от вредното въздействие на химикалите, хранителните вещества с ниско качество, токсините в околната среда и дори продуктите на нашия метаболизъм, включително излишния естроген. В черния дроб естрогените се свързват с глюкуроновата киселина и след това заедно с жлъчката влизат в червата и се отделят по естествен път. Всичко, което нарушава функцията на черния дроб (включително детоксикация), води до прекомерни нива на естроген. Няма значение какво е причинило увреждането на черния дроб - въздействието на токсините върху околната среда, наркотиците, лекарствата, вирусите или алкохола. Всички тези вещества ограничават способността на черния дроб да очиства кръвта от естроген. Но естрогенът се произвежда не само в тялото, но и от химикали в храната ни. Дори приемането на наркотици като ибупрофен или парацетамол може да бъде токсично за черния дроб. В резултат на това черният дроб и храносмилателния тракт не са достатъчно ефективни за отстраняване на излишния естроген от организма.

4. Прекомерен прием на алкохол.
Алкохолът е основният враг на черния дроб, който води до алкохолен хепатит и цироза. Резултатът - нарушение на черния дроб за отстраняване на излишния естроген.
Например, при мъже с нарушена чернодробна функция и злоупотреба с алкохол се развива състояние, наречено гинекомастия (уголемени млечни жлези) и се наблюдават пубисната коса и евнухите симптоми. При жени, които злоупотребяват с алкохол, циркулиращите нива на естроген се повишават значително и се развива синдром на доминиращ естроген. При изследване на кръв при жени, които редовно консумират две дози алкохол на ден (1 доза = 10 ml чист алкохол или 30 ml водка), нивото на естроген се увеличава с около 30%. Следователно, рисковете от рак на гърдата, които са зависими от хормоните, са по-високи при жените, които пият.

5. Наднормено тегло, затлъстяване.
През последните десетилетия мъжете, жените и децата по света станаха забележимо по-дебели. Това от своя страна допринася за развитието на синдрома на доминиране на естроген. Има пряка връзка между затлъстяването и повишените нива на естроген. Мастната тъкан е активно вещество със собствена хормонална активност, защото съдържа ензима ароматаза, който превръща мъжките полови хормони, синтезирани в надбъбречните жлези, в естрогени. Преяждането е норма в развитите страни - половината от Европа и две трети от САЩ са с наднормено тегло. Колкото по-голяма е теглото у жената, толкова по-изразени са симптомите на менопаузата и симптомите, свързани с излишък на естроген.

6. Въздействието на постоянния стрес върху тялото.
Тъй като при стрес прогестеронът лесно се трансформира в кортизол (основният хормон на стреса), количеството на прогестерона може да се намали, което води до синдром на доминиращ естроген. Много жени се сблъскват с факта, че ако са под стрес, може да прескочи един до два месеца.

7. Хормонозаместителна терапия с естрогенни лекарства, използване на противозачатъчни хапчета.
Хормонозаместителната терапия (ХЗТ) с естроген без прогестерон (напр. Premarin) повишава нивото на естрогена в организма.

8. Недостатъчна физическа активност.
Проучванията показват, че умерената физическа активност намалява свръхпроизводството на естроген и контролира теглото.

9. Приемане на някои лекарства.
Лекарствата, които намаляват киселинността на стомашния сок (например омепразол), анаболните стероиди, антидепресантите, някои хипогликемични и противотуберкулозни лекарства могат да повишат нивото на естроген.

10. Заболявания, придружени от ановулаторни менструални цикли до менопауза, т.е. такива, при които няма нито една овулация.
Овулацията е необходима за образуването на жълтото тяло, необходимо за производството на прогестерон. Без овулация се произвежда по-малко прогестерон, който може да доведе до дисбаланс на естрогените.

11. Хормонозависими и неопластични заболявания: t
- синдром на поликистозните яйчници (PCOS);
- Заболявания на надбъбречните жлези;
- Естроген-секретиращи тумори (Granule cell tumor - фоликулома
и tekom)
- кисти на яйчниците;
- тумори, секретиращи хорионгонадотропин (везикуларен плъзгач, хориокарцином, аденоми на хипофизата и др.);
- Заболявания на щитовидната жлеза - автоимунен тиреоидит, хипотиреоидизъм.

12. Екологични фактори. Токсиканти за околната среда и синтетични химикали.
Това ще бъде предимно за ксеноестрогените. В сегашното поколение (при жените и мъжете), общото ниво на естроген е твърде високо поради ксеноестрогените - изкуствени химикали в околната среда, които имитират естроген в телата ни и действат като ендокринни разрушители. Много от ксеноестрогените са канцерогенни. Те също са добре известни със своята способност да увреждат имунната система и да нарушават хормоналния баланс. Тези химикали действат като естроген, което води до дисбаланс на естрогените при жените, феминизация и стерилизация на мъжете, затлъстяване и някои от най-смъртоносните видове рак.
С развитието на индустрията през последните 70 години човешкото тяло е било подложено на безпрецедентна експозиция на естрогенни вещества в околната среда. Ние, живеещи в развитите страни на света, се къпем в море от непрекъснат естроген и не сме наясно с това. Тези химикали са във въздуха, който дишаме, в храната, която ядем, във водата, която пием.
Ксеноестрогените са естрогенни химикали, които се произвеждат индустриално и имитират естроген в организма. Това са PCBs, Diosin, фталати, пестициди, инсектицид DDT, хлор и хормонални остатъци в месо и млечни продукти. Фталатите, например, са част от пластмаси, бои, детергенти и козметика.

Естрогенът има много добри качества. Тя е в основата на плодородието и защитава здравето ни по безброй начини. Но екологичните естрогени са съвсем различна история.
В по-голямата си част телата ни са изключително устойчиви. Ние сме в състояние да се противопоставим на много заплахи, за да поддържаме постоянството на нашата вътрешна среда. Въпреки това, телата ни не са предназначени за експозиция на ксеноестрогени. Всяка клетка в тялото има естрогенни рецептори, които я разпознават и позволяват да изпълнява функциите си. Въпреки това, нашите клетки не винаги могат да разграничат нашия естроген и ксеноестроген. Затова ксеноестрогените, подобно на естрогените, взаимодействащи с естрогенни рецептори, ги активират, което води до повишен естрогенен фон.

Пестицидите са може би най-големият източник на ксеноестрогени. През последните 100 години няколкостотин милиарда паунда пестициди бяха пуснати в околната среда.
Притежавайки свойствата на биоакумулиране, те се съхраняват в мастните клетки на риба, птици и други хранителни източници във високи концентрации. Експерти смятат, че средният американец поглъща повече от 400 грама пестициди годишно. Тези антибиотици също допринасят за хормонални нарушения.

Вторият основен източник на ксеноестрогени е съдържащи хормони лекарства, които се използват за бързо отглеждане на добитък и домашни птици и съдържат мастноразтворими естрогени. Когато тези храни се консумират, хормоните не се унищожават, а се абсорбират в кръвта и активно се конкурират с човешки рецептори на хормони, причинявайки особено увреждане на яйчниците, матката и млечните жлези на жените. В допълнение, половината от всички антибиотици в Съединените щати се използват в добитъка - 10 милиона кг годишно

Последните проучвания потвърдиха съществуването на неизвестен досега клас от неорганични ксеноестрогени - металоестрогени - канцерогенни естроген-ограничаващи съединения. Те могат да се свързват с естрогенните рецептори и след това да имитират ефектите на физиологичните естрогени. Този клас включва: алуминий, хром, барий, кадмий, ванадий, мед, живак, арсенит, селенит, никел, олово.

Ксеноестрогените засягат не само жените, но и мъжете и децата. В резултат на това броят на активните сперматозоиди при мъжете е намалял с 50%, а ние сме на прага на епидемия от безплодие.

Симптомите на излишния естроген - как да се лекува хиперестрогенност

Хиперестрогенизмът е състояние, при което жената има нарушен метаболизъм на половите хормони - естроген. При мъжете патологията е по-рядко срещана. Това хормонално разстройство се причинява от повишено производство на женски хормони и / или влошаване на тяхното използване. Често това води до развитие на патологии като мастопатия, спонтанни аборти, менструални нарушения, при мъжете провокира появата на гинекомастия, слаба потенция, наддаване на тегло.

Хиперестрогенизмът е хормонално нарушение, което е свързано с повишена продукция на естроген в организма или нарушение на тяхното използване. Основните причини за патологията:

1. 1. Заболявания на черния дроб (включително алкохолизъм, действието на токсични лекарства), стомашно-чревния тракт.
2. 2. Повишена активност и тумори на яйчниците, хипофизата, хипоталамуса.
3. 3. Диенцефаличен синдром.
4. 4. Приемане на естрогенни лекарства.
5. 5. Затлъстяване, метаболитен синдром.
6. 6. Режим на грешен ден.
7. 7. Нерационална храна.
8. 8. Бременност.
9. 9. Кастрация при мъжете.

Тези нарушения водят до нарушено използване или увеличаване на естрогенното производство. Хиперестрогенността е причина за много заболявания.

Естрогените се произвеждат от яйчниците и черният дроб свързва отработените хормони, като ги пренася в жлъчката като част от конюгати с глюкуронова киселина. Ако хората имат проблеми с черния дроб, естрогените се натрупват в организма, като извършват повишена стимулация на ефекторните органи (матката, млечните жлези).

Чревната микрофлора участва в метаболизма на половите хормони - бактериалните деконъюгати разцепват глюкуроновата киселина от естрадиол. Освободеният хормон се абсорбира от чревната стена обратно в кръвния поток. При запек, чревни проблеми и жлъчна екскреция, процесите на деконъюгиране се увеличават и количеството на естрогена в кръвта става по-голямо.

Повишената хормонална активност на яйчниците е вероятна причина за хиперестрогенност при жените. Наблюдава се с намаляване на секрецията на мелатонин от епифизата, което потиска активността на женските генитални ендокринни органи. Това се случва, когато има недостиг, неправилен модел на сън.

Повишената гонадна активност допринася за повишаване на нивата на инсулин. Това вещество причинява овариална хиперплазия, както и тяхната поликистоза.

Неоплазмите на хипофизната жлеза, яйчниците, ектопичните тумори, които произвеждат повишено количество естроген или FSH в кръвта, причиняват хиперестрогенност.

Хипоталамичен синдром е резултат от инфекции на нервната система, травматично увреждане на мозъка, наличие на хронична инфекция в организма, проблеми с кръвообращението. Тези фактори водят до разрушаване на активността на хипоталамуса - главния проводник на всички метаболитни процеси.

На фона на хипоталамусните нарушения, продукцията на GnRH е нарушена, което се отразява на секрецията на фоликулостимулиращия хормон, което причинява повишена активност на женските гонади.

Пероралните контрацептиви, както и други лекарства, съдържащи естрогенни аналози, повишават нивото на хормона в организма.

Мастната тъкан натрупва естрогенни метаболити, участва в техния метаболизъм и често става техен източник. Хора с наднормено тегло и, като правило, с инсулинова резистентност, се наблюдава хиперестрогенност.

След менопаузата активността на яйчниците намалява, но мастната тъкан започва да увеличава производството на естрогенни съединения, тъй като се повлиява от продължаващото производство на фоликулостимулиращ хормон. Затова при менопаузата пациентите често имат повишено ниво на женските полови хормони.

Метаболитен синдром, загуба на инсулинова чувствителност при диабет тип 2 води до увеличаване на неговото производство, което стимулира усилването на функцията на яйчниците и увеличеното производство на естрогенни вещества.

Липсата на сън, нощният начин на живот води до намаляване на секрецията на мелатонин от епифизата - важен ендокринен орган. Мелатонинът инхибира прекомерната яйчникова активност.

Влакното свързва и премахва естрадиола от стомашно-чревния тракт, секретиран от жлъчката. При липса на диетични фибри, хормоналните вещества се абсорбират от червата и отново влизат в кръвта.

Голямо количество захар в диетата провокира постоянно високо ниво на инсулин в кръвта, което допринася за повишена активност на яйчниците, както и за хиперестрогенност при жените.

Месото, мазнините могат да съдържат вещества, подобни на естроген, които се натрупват в организма.

В края на бременността количеството на естрадиол се увеличава, тъй като черният дроб е нарушен. Плацентата стимулира секрецията на половите хормони.

При мъжете липсата на мъжките генитални жлези води до преобладаващо влияние на естрогена.

При мъжете хиперестрогенността провокира развитието на патологии като импотентност, наддаване на тегло и размер на млечните жлези (гинекомастия).

Основните симптоми на доминиране на естроген при жените:

1. 1. Ранен и късен аборт, безплодие.
2. 2. Дисфункционално маточно кървене.
3. 3. Хиперплазия на ендометриума, кисти, миоми, болезнена менструация, кървене.
4. 4. Мастопатия, свръхчувствителност на млечните жлези, нахъбване, болезненост.
5. 5. Главоболие.
6. 6. Зачервяване на дланите, краката.
7. 7. Наднормено тегло.
8. 8. Повишено кръвосъсирване, тромбофилия.
9. 9. PMS.

Тези симптоми са причинени от ефекта на естрогенните съединения върху ефекторите - матката, млечните жлези.

Прекъсването на бременността с доминиране на естроген се дължи на стимулиращия хормонален ефект върху миометрия на матката. Гладката мускулатура на този орган, под въздействието на естрадиол, се свива, предотвратява имплантирането на оплодената яйцеклетка или ендометриума с имплантиран ембрион се отхвърля под действието му.

Доминирането на естрадиол над гестагени (прогестерон) води до повишен растеж на ендометриума - вътрешния слой, покриващ матката. Това води както до дисфункционално кървене, така и до менструални нарушения, до образуване на тумори - миоми, миоми. Изобилие от менструация - причина за анемия, припадък.

Хиперплазията на жлезистата тъкан на млечните жлези при хора от двата пола е резултат от хиперестрогенност. Мастопатията може да се развие в рак.

Главоболие са резултат от хормонален ефект върху съдовия тонус, повишаване на вискозитета на кръвта.

Хиперестрогенността причинява дилатация на кожните съдове.

Доминирането на естроген води до увеличаване на мастните натрупвания в бедрата; увеличаване на неговия вискозитет.

Излишъкът на дефицит на естроген и прогестерон във втората фаза на менструалния цикъл води до различни симптоми на предменструален синдром. Наблюдавани психични разстройства, главоболие, подуване поради задържане на течности.

Излишният естрадиол се регулира чрез различни методи на лечение. Основните начини:

1. 1. Нормализиране на черния дроб, стомашно-чревния тракт.
2. 2. Намаляване на инсулина в кръвта чрез диета, лекарства.
3. 3. Установяване на правилния начин на живот, балансирана диета.
4. 4. Приемане на гестагени (аналози на прогестерон) от синтетичен и растителен произход, антиестрогени, андрогени.

За да се намали излишъкът на естрадиол, е необходимо да се засили използването му, за да се намали секрецията. Стимулиращият ефект върху растежа на ендометриума и туморите е отслабен от употребата на аналози на прогестерон.

Холеретичните лекарства, хепатопротекторите подобряват функционалното състояние на черния дроб, повишават отделянето на хормонални вещества от жлъчката. Прилагане на следните средства:

1. 1. Хофитол.
2. 2. Есенциале, Фосфоглив, Есливер.
3. 3. Хептрал.
4. 4. Liv-52, Berberine, Flamin.
5. 5. Ursofalk, Urdox, Livodeks.

При бременност и предменструален синдром, Хофитол е лекарството на избор, което има choleretic и anti-edema ефект.

Запекът е една от причините за висока естрогенна наситеност на тялото. За тяхното лечение, както е предписано от лекаря, се използват холеретични лекарства, както и:

1. 1. Лаксативи - натриев пикосулфат, бисакодил, лактулоза.
2. 2. Лекарства, които стимулират чревната перисталтика - Resolor, Neostigmine (прозерин).

Намаляването на дела на леките въглехидрати (сладки, брашно) в диетата може да намали нивото на инсулин в кръвта, да повиши чувствителността на рецепторите към нея. Консумацията на фибри в достатъчни количества под формата на зеленчуци и плодове допринася за елиминирането на излишните активни вещества през червата.

В поликистозни случаи те понякога прибягват до кетогенна диета.

Продукти, които намаляват естроген - боб, ядки, семена (тиква), фибри (зеле, цвекло, моркови, тиквички, целина).

Също така, здравословният дневен режим намалява вероятността от развитие на рак на гърдата, матката.

Увеличаването на чувствителността към инсулин е от ключово значение за борбата с прекомерната естрогенна насищане с поликистозни кисти. По този начин елиминирането на резистентност става чрез приемане на сенсибилизатори, метформин, както е предписано от ендокринолог.

За лечение на дисхормонални заболявания - маточно кървене, мастопатия, ендометриоза, предменструален синдром, аналози на прогестерон. Гинеколозите след изследване предписват Дюфастон, Прожешел.

Като спомагателна терапия се използват народни средства - билкови гестагени, като червена четка, бял равнец, сладка детелина и дагил.

Андрогени и антиестрогени (Тамоксифен) се предписват на мъже, жени с рак на матката и млечни жлези.

Когато се появят признаци на хиперестрогения, е необходимо да се свържете с ендокринолог, гинеколог и уролог андролог, за да намалите излишъка от естрогени.

Необходимо е да се извършат изследвания - ултразвук на тазовите органи, млечните жлези, които да бъдат тествани за естрадиол, FSH, LH, GnRH, инсулин.

Черният дроб и неговата роля в хормоналната система. важен

Много важно за черния дроб.

Необходимо е да се грижи за него много сериозно, в никакъв случай не претоварвайте чудотворния орган, защото неговата роля в нашето тяло е просто уникална.

Вече писах за имунитета и черния дроб (прочетете тук), сега искам да се спра на най-важното за нас, момичетата, един куп чернодробни хормони!

Първо, напомняне: черният дроб абсорбира всичко, което по един или друг начин влиза в тялото, било то крем, миризма или храна. Процесът на филтриране отделя хранителните вещества, от които се нуждае за енергия и други функции, от токсините и излишните вещества. Ако е кратък, след това:

Чернодробна функция:

- превръщането на мазнини, протеини и въглехидрати в енергия и хранителни вещества;

- производство на жлъчка за унищожаване на мастноразтворимите токсини и излишните вещества, включително излишните хормони;

- отстраняване на вредни химикали, бактерии;

- абсорбция на наркотици и разграждане на алкохола;

- хормонална регулация, отстраняване на допълнителни хормони, като "женски" естроген и "мъжки" тестостерон.

В случай на свръх естроген, който черният дроб по една или друга причина не успява да се справи, може да се появи болка в гърдите, болка по време на менструация и ненужно драматично нарастване около седалището и бедрата, както и целулита, любим само от Рембранд. И много опасна и неприятна ендометриоза, киста на гърдата, тумор на матката и вероятно някои видове рак също са последица от повишения естроген.

Излишък от тестостерон се вижда с невъоръжено око под формата на образуване на мазнини в областта на талията (тип "ябълка"), което води до излишък на косми по лицето и тялото, мазна кожа, акне и косопад. Синдромът на поликистозните яйчници също е свързан със слаб черен дроб и този хормонален дисбаланс може да бъде намален чрез подобряване на чернодробната функция.

Ролята на черния дроб в метаболизма на хормоните повече:

1. Той играе ключова роля в метаболизма на стероидните хормони (тестостерон и естроген), или групи физиологично активни вещества (полови хормони, кортикостероиди и др.), Които регулират човешките процеси, които се синтезират от холестерол в кората на надбъбречната жлеза, фоликулите и жълтото тяло на яйчниците. а също и в плацентата:

- холестеролът се синтезира в черния дроб - основата или суровината, от която се образуват всички стероидни хормони (тези тестостерон и естроген).

- Черният дроб инактивира всички стероидни хормони, въпреки че не се образуват в него. В случай на нарушена чернодробна функция в организма, съдържанието на надбъбречните хормони, които не се подлагат на пълно разцепване, се увеличава преди всичко. Тук възникват много различни болести. Повечето се натрупват в организма на алдостерон - минералокортикоиден хормон, чийто излишък води до задържане на натрий и вода в организма. В резултат на това подуване, повишаване на кръвното налягане и др.

2. В черния дроб инактивирането на тиреоидни хормони, антидиуретичен хормон, инсулин и полови хормони се извършва в голяма степен. При някои заболявания на черния дроб мъжките полови хормони не се разрушават, а се трансформират в женски.

3. В допълнение към горепосочените хормони черният дроб инактивира невротрансмитерите (катехоламини, серотонин, хистамин и много други вещества). В някои случаи дори развитието на психично заболяване се причинява от неспособността на черния дроб да инактивира определени невротрансмитери. Разбира се, серотонинът е нещо добро, но остава в излишната еуфория, напълно игнорирайки всичко, което се случва около него, разбира се, някак неочаквано.

От гледна точка на Аюрведа, черният дроб хармонизира емоциите и той перфектно изпълнява ролята си, докато я разстроим с излишък от емоции, но гневът обикновено причинява най-големи щети на черния дроб и често непоправими щети, така че следващия път, когато някой иска t устно otkoloshmatit :), мисля за черния дроб и "ограничаване на конете." И момичетата с конституцията на Пита-доша трябва да бъдат особено внимателни към черния дроб: по природа те са страстни, огнени естества, и за съжаление, гневът е много характерен за вас, затова се опитвайте да не се гневите, следете здравето на черния дроб и жлъчния мехур!

Как да помогнем на здравето на чудотворния орган:

Първото нещо е да минимизираме алкохола и е по-добре да го елиминираме напълно, поне засега да изравни ситуацията; Също така трябва да знаете, че всички орални контрацептиви претоварват черния ни дроб и водят до наднормено тегло, разбира се, метаболизмът е нарушен.

2. Изключете или намалете до минимум:

• мазни и обработени храни (колбаси, шунка, свинско месо, гъши месо, патици, мазнини), ароматизанти и консерванти;
• мек хляб, пайове, палачинки, кисели закуски, кисели плодове, бира, много силно кафе и пикантен оцет, горчица, хрян, репички;
• и не забравяйте: черният дроб не харесва сладолед, сода и, разбира се, енергийни напитки.

Какво включваме :):

1. Грийн. Зелените салати (прочетете за безпрецедентните им ползи тук) саоо помогнете на черния дроб, можете да го сглобите буквално, разбира се, ако вече сте отстранили гореспоменатите опасности. В допълнение, зеленият лист съдържа огромно количество витамини, от които се нуждаем (прочетете тук).
2. Био зеленчуци и плодове, а именно тиквички, моркови, цвекло, зеле - много полезни продукти за черния дроб. Те също го снабдяват с материал за ново строителство, допринасят за детоксикация на целия организъм и, разбира се, съдържат фитонутриенти (прочетете тук).
3. Студено пресовани растителни масла - коноп, ленено семе, горчица, маслина, масло от бодил - задължително :) (или бодил, съдържа витамини Е и К): те подпомагат работата на черния дроб, изземват и премахват токсините от тялото. Но, разбира се, внимателно, за да не се прекалява и да не навреди.
4. Разбира се, чиста вода в големи количества.
5. Кисело мляко и млечни продукти са полезни продукти за разтоварване на черния дроб, а именно: кисело мляко, ниско съдържание на мазнини извара, айран и тен напитки, кисело мляко, кефир.
6. Горещите зеленчукови супи спомагат за разтоварването на черния дроб от обичайните, но никога здрави месни продукти и мазнини.
7. И за десерт: смокини, тъмни и бели стафиди, сини сливи и сливи, сушени кайсии, банани.

Струва ми се, че независимо от това какви системи на нашето тяло смятаме, зеленчуците и зеленчуците, плодовете и растителните масла са полезни за всички, без изключение? Може би наистина си струва постепенно да се премине към вегетарианството :) Не съм направил това стратегическо решение за себе си, но когато живея много месеци без месо, не се отричам от никакво мляко, чувствам се чудесно! :)

И също така, колкото повече започвате да научавате и осъзнавате ролята, която отделен орган или цялата система играе в тялото, всеки ден получавате все по-дълбоко уважение към него и наистина започвате да се отнасяте по-съзнателно, да се грижите за себе си и по-сериозно - изборът на "гориво на вашата красота" (което означава не само храна, но и козметика :)).

Как да се направи голям детоксикация на хормоналната система и черния дроб, включително, прочетете тук.

Всички добро здраве и, както винаги, добро настроение!