Овесена каша №1

Овесена каша, произведена по технология на съхранение на естествени трици и зародиши на зърно. Големи и фино сплескани овесени ядки. При подобно запазване на всички хранителни вещества те имат по-кратко време за готвене в сравнение с обикновените Херкулес - 10 минути. Овесена каша номер 1 ще ви помогне да укрепите имунната система, да подобрите настроението и да дадете енергия за най-трудните случаи! Енергийна стойност от 310 ккал. Съдържание на фибри 27.82 g на 100 g

Тегло на 1 опаковка, кг: 0.5
Срок на годност: 12 месеца.
Условия за съхранение: Да се ​​съхранява при температура на околната среда не по-висока от 25 ° С и относителна влажност на въздуха не по-висока от 70%.
Съставки: овесени ядки
Хранителна стойност на 100 g продукт: протеини - 12.0 g; мазнина 6.0 g; въглехидрати - 51.0 g
Енергийна стойност: 310 kcal / 1300 kJ.
Витамини: В1 (тиамин) -0.52 mg; В2 (рибофлавин) -0,11 mg; PP (ниацин) -1.20 mg.
Минерали: магнезий-105,00 mg; желязо-4,45 mg.
Приготвяне: Пълнителите се пълнят с горещо мляко или вода в съотношение 1: 3, добавят се сол и захар на вкус. Оставете да къкри около 10 минути. Оставете кашата да изпусне под капака за 2-3 минути. Сервира се на масата, добавя се парче масло.
Метод за микровълново готвене: За да приготвите една порция в микровълнова фурна, смесете 200 мл вода (мляко), 4 супени лъжици люспи, сол и захар на вкус. Гответе с пълна мощност за 2 минути. С увеличаване на броя на порциите добавете 1 минута на порция.

Калория Овесена каша Ясно слънце 1. Химичен състав и хранителна стойност.

Хранителна стойност и химичен състав "Овесена каша Ясно слънце 1".

Енергийна стойност Овесена каша Ясно слънце 1 е 310 ккал.

Първичен източник: Създаден от потребителя. Повече подробности.

** Тази таблица показва средните стойности на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете правилата, като вземете предвид пола, възрастта и други фактори, използвайте приложението „Моята здравословна диета“.

Калкулатор на продукта

Анализ на калориите на продукта

Съотношението на протеини, мазнини и въглехидрати:

ПОЛЕЗНИ ИМОТИ ЗАВЪРШЕНИ КЛЕТКИ Ясно СЛЪНЦЕ 1

Какво е полезно Овесена каша Ясно слънце 1

  • Витамин В1 е част от най-важните ензими на въглехидратния и енергийния метаболизъм, осигуряващ на организма енергийни и пластмасови вещества, както и метаболизма на разклонените аминокиселини. Липсата на този витамин води до сериозни заболявания на нервната, храносмилателната и сърдечно-съдовата системи.
  • Витамин В6 участва в поддържането на имунния отговор, процесите на инхибиране и възбуждане в централната нервна система, в трансформациите на аминокиселините, метаболизма на триптофан, липиди и нуклеинови киселини, допринася за нормалното образуване на червени кръвни клетки, поддържайки нормални нива на хомоцистеин в кръвта. Недостатъчният прием на витамин В6 е придружен от намаляване на апетита, нарушаване на кожата, развитие на хомоцистеинемия и анемия.
  • Витамин Н участва в синтеза на мазнини, гликоген, аминокиселинен метаболизъм. Недостатъчният прием на този витамин може да доведе до нарушаване на нормалното състояние на кожата.
  • Калият е основният вътреклетъчен йон, който участва в регулирането на водния, киселинния и електролитен баланс, участва в процесите на провеждане на нервните импулси, регулирането на налягането.
  • Магнезият участва в енергийния метаболизъм, синтезът на протеини, нуклеинови киселини, има стабилизиращ ефект за мембраните, е необходим за поддържане на калциевата, калиевата и натриевата хомеостаза. Липсата на магнезий води до хипомагнезиемия, увеличавайки риска от развитие на хипертония, сърдечни заболявания.
  • Фосфорът участва в много физиологични процеси, включително енергиен метаболизъм, регулира киселинно-алкалния баланс, е част от фосфолипиди, нуклеотиди и нуклеинови киселини, е необходим за минерализацията на костите и зъбите. Недостигът води до анорексия, анемия, рахит.
  • Желязото е част от протеини, различни по функция, включително ензими. Участва в транспорта на електрони, кислород, осигурява появата на окислително-редукционни реакции и активиране на пероксидацията. Недостатъчната консумация води до хипохромна анемия, атония на миоглобиновата недостатъчност в скелетните мускули, повишена умора, миокардиопатия, атрофичен гастрит.
  • Кобалтът е част от витамин В12. Активира ензими на метаболизма на мастните киселини и метаболизма на фолиевата киселина.
  • Манганът участва в образуването на костна и съединителна тъкан, е част от ензимите, които участват в метаболизма на аминокиселини, въглехидрати, катехоламини; необходими за синтеза на холестерол и нуклеотиди. Недостатъчният прием е съпътстван от забавяне на растежа, нарушения в репродуктивната система, повишена чупливост на костите, нарушения на въглехидратния и липиден метаболизъм.
  • Медта е част от ензимите с редокс активност и са включени в метаболизма на желязото, стимулира абсорбцията на протеини и въглехидрати. Участва в процесите на осигуряване на тъканите на човешкото тяло с кислород. Недостигът се проявява с нарушено формиране на сърдечно-съдовата система и скелета, развитието на дисплазия на съединителната тъкан.
  • Цинкът е част от повече от 300 ензима, участва в процесите на синтез и разграждане на въглехидрати, протеини, мазнини, нуклеинови киселини и в регулацията на експресията на редица гени. Недостатъчната консумация води до анемия, вторичен имунодефицит, цироза на черния дроб, сексуална дисфункция, наличие на фетални малформации. Проучвания през последните години показаха способността на високите дози цинк да нарушат усвояването на медта и по този начин да допринесат за развитието на анемия.
все още се крие

Пълно ръководство за най-полезните продукти, които можете да видите в приложението "Моята здравословна диета".

Овесена каша Слънце №1

Бързо и вкусно приготвя класическа английска закуска - овесена каша може да се приготви от зърнени култури Clear Sun №1. Тези люспи се продават на рафтовете на много магазини в цветна картонена кутия, нямат боклук и примеси. Всички люспи са с приблизително еднакъв размер и форма. Производителят твърди, че люспите се приготвят по технология на консервиране на естествени трици и кълнове на зърното. Варят по-бързо от обикновените херкули, но запазват всички предимства на оригиналния продукт.

Калория овесена каша Clear Sun №1

Калорийното съдържание на овесена каша Clear Sun №1 е 310 ккал на 100 грама продукт.

Съставът на овесена каша Clear Sun №1

Съставът на овесена каша Clear Sun №1 включва само овесена каша.

Ползите и вредите от овесена каша Ясно Слънце №1

Oatmeal Clear Sun №1 съдържа витамин B1 - 0,52 mg, B2 - 0,11 mg, PP - 1,20 mg, и минерали: магнезий - 105 mg. И желязо - 4,45 mg. Люспите също съдържат много фибри, те ще се наситят за дълго време и ще осигурят енергия на организма. Подходящ за деца, диета и спортно хранене. Овесената каша е противопоказана само за тези, които имат непоносимост към този продукт.

Овесена каша Ясно е слънчева № 1 при готвене

Производителят предлага да се готви овесена каша Clearly Sunny No. 1 по два начина: на печката или в микровълновата печка. И в двата случая ще ви трябват само 10 минути и кашата ще бъде готова. Ако желаете, добавете парче масло, плодове или ядки.

Овесена каша "Ясно слънце - 1"

Посочете необходимото количество овесена каша "Clear sunshine-1" в калкулатора, за да разберете съдържанието на калории, както и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати.

1 стандартна порция храна (плака) = 250 грама

Посочете необходимото количество овесена каша "Clear sunshine-1" в калкулатора, за да разберете съдържанието на калории, както и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати.

1 стандартна порция храна (плака) = 250 грама

Не намерихте желания продукт или ястие?

Кажете ни в коментарите и ние ще го добавим:

Каква е разликата между овесените люспи "Екстра" №1, №2, №3?

Известни овесена каша - овесена каша може да бъде направена от овесени ядки или люспи, които от своя страна са разделени на видове:

Зърнените култури от допълнителен тип се определят с номер на сорт.

Той показва на потребителя степента на обработка на люспите.

За деца (и / или за хора с чувствителни стомаси, стомашно-чревни заболявания) люспи №3 ще направят.

Благодарение на внимателната обработка на парата, те имат най-фината структура, не изискват кипене, те просто се изсипват с вряла вода или горещо / студено мляко и настояват 5-10 минути. Тогава в овесената каша ще остане максималното количество хранителни вещества. В този случай, овесена каша ще бъде нежна, така че да не се повреди стените на стомаха на пациента и стомашно-чревния тракт.

Екстра номер 2 също говори за доста тънка обработка на овес (и овесена каша). За приготвянето на тази каша ще отнеме не повече от 10 минути.

Екстра № 1 овесена каша се прави от пълнозърнести храни, те са с високо съдържание на въглехидрати. Структурата на такива люспи е по-плътна. Изисква се по-дълго готвене 15-20мин.

Но овесена каша ще бъде по-дебела от текстура, по-питателна по състав.

Овесена каша "екстра" номер 2 и номер 1 често се бърка с Херкулес.

Но това не е едно и също нещо!

Разликата е, че овесените люспи са отделен вид овесена каша.

Люспите "Херкулес" са най-дебелите. Кук ги има най-дългата, ще даде гъста текстура на овесена каша. Много питателна.

Ясно слънце овесено брашно 2 полза и вреда

Диетолозите отдавна са доказали, че най-здравословната закуска е овесена каша.

Той лекува тялото като цяло, има подмладяващ ефект и също засяга продължителността на живота.

Овесена каша е доста питателна в състава си, тъй като съдържа много растителни протеини, както и сложни въглехидрати, които са огромен източник на енергия за човешкото тяло.

Овесена каша: витамини, минерали, хранителни вещества

Никой не се съмнява в ползите за здравето от овесена каша, но по някаква причина не всеки бърза да го добави към диетата си.

В крайна сметка, редовната употреба на тази чудесна каша предотвратява образуването на кръвни съсиреци, понижава холестерола, подобрява паметта и мисловните процеси и като цяло има положителен ефект върху състоянието на сърдечно-съдовата система.

Овесена каша е незаменим източник на витамини и минерали.

Той може да подобри настроението и тонуса, както и да има антистресов ефект - това се дължи на наличието на витамин В6 в него.

Също така, овесена каша съдържа витамин А, каротин, рибофлавин, токоферол и тиамин.

Витамин К, съдържащ се в люспи, предотвратява остеопорозата, подобрява съсирването на кръвта, допринася за нормалното функциониране на бъбреците.

Биотинът влияе върху общото укрепване на тялото и подобрява благосъстоянието.

Тази каша се използва успешно в спортното хранене, тъй като спомага за изграждане на мускули и контрол на теглото.

Овесена каша - отличен антиоксидант, даващ красота на кожата, ноктите, косата, както и удължаване на младостта.

Част от овесена каша сутрин за жителите на големите градове с лоша екология ще помогне за отстраняването на соли от тежки метали и вредни токсини от организма.

Известно е също, че овесена каша намалява киселинността на стомашния сок, нормализира функционирането на щитовидната жлеза и черния дроб, помага да се отървете от колит, лошо храносмилане и запек.

Едва ли има друг подобен продукт, който да има толкова много полезни свойства за почти всички системи на тялото.

Овесена каша на водата - спаси всички витамини

Диетолозите препоръчват да започнете деня с порция овесена каша на вода, защото тази възможност за готвене е изключително полезна за стомаха и червата.

Каша сякаш обгръща стомаха с филм, който значително улеснява храносмилането.

Дори и смачкани в люспи, овесените зърна перфектно почистват червата, действат като вид „четка” за премахване на натрупания „боклук”.

Мукус, който се образува при готвене на каша на вода, отлично средство за лечение на язва на стомаха и язва на дванадесетопръстника.

Редовната консумация на овесена каша, приготвена във вода сутрин, помага почти напълно да се премахнат проблемите със стомашно-чревния тракт.

Също така, овесена каша е едно от най-добрите ястия, когато се възстановява от сериозно заболяване, тъй като чинията на тази каша съдържа една четвърт от дневния процент фибри.

Сухите люспи в размер на три четвърти чаши напълно покриват дневните нужди на тялото за фибри.

Готвенето на овесена каша във водата е много просто:

  • Трябва да вземете три четвърти чаша овесена каша и две чаши вода.
  • Сварете вода, изсипете зърното и гответе на слаб огън, като разбърквате от време на време, след това в края, ако желаете, добавете сол и добавете няколко супени лъжици масло.
  • Пресни или замразени плодове, плодове, както и мед и ядки, добавени преди сервиране, не само ще направят ястието по-полезно, но и ще го украсят.

Най-добър избор за здравословна закуска

Много хора обикновено не искат да се хранят сутрин, но здравото тяло е просто необходимо, за да се получи енергия преди обяд, така че овесената каша е идеална за началото на деня.

В допълнение, овесена каша съдържа точното количество протеин и е лесна храна - това е неговото предимство пред сандвичи.

Дори ако след овесена каша решите да ядете нещо още по-плътно, тази храна се абсорбира от тялото много по-добре.

А способността на овесената каша да нормализира метаболизма го прави полезен за хора с наднормено тегло.

Задължителното включване на овесена каша сутрин в диетата на хора, които страдат от заболявания на стомаха и червата, ще помогне значително да се подобри състоянието им.

В допълнение, тази овесена каша е доста бюджетен на цената, елементарно в готвенето и много вкусно.

Пригответе каша с мляко

Не всеки обича варено овесено брашно, въпреки че е много здравословно.

За значително подобряване на вкуса на зърнените култури, по-добре е да се готви с мляко.

Но ние трябва да помним, че калоричното съдържание на такива овесена каша е достатъчно голямо - над 110 ккал на 100 грама.

Може би това е в полза на тези, които искат да станат по-добри и да наддават на тегло, както и на слаби деца.

И ако по някаква причина не можете да ядете каша на вода, то калоричното съдържание на млечната каша може да бъде намалено чрез разреждане на млякото с вода и значително намаляване на количеството захар и масло.

Готвенето на овесена каша с мляко не е трудно.

От продуктите ще са необходими 6 супени лъжици овесени ядки, две или три супени лъжици захар, вода, мляко.

Необходимо е да се излее зърното в тенджерата, да се налива студена вода върху водата, за да покрие половината от зърното, да доведе до кипене и да се намали топлината, да се готви за около три минути, докато водата се абсорбира в зърното, след което се добавя мляко, така че кашата да не гори. Кук, докато е готов за още няколко минути, като се разбърква от време на време.

В крайна сметка можете да добавите масло и малко захар, за да подобрите вкуса.

Дори и относително високото калорично съдържание на овесена каша в млякото, консумирано за закуска, ще бъде от полза, защото зарежда тялото ви с енергия поне половин ден.

Запълнени, 2 минути и сте готови!

Съвременният живот продължава да тече, хората се опитват да направят всичко бързо, така че имаше маса от продукти, които могат да се приготвят много бързо, включително и овесена каша.

Техният избор е разнообразен и готвенето отнема минимум време.

Но ползите в миг овесена каша са много по-малко, отколкото в овесена каша.

Те не дават положителна енергия сутрин и губят способността си да регулират метаболизма на организма.

Това е така, защото за бързо готвене, овесените зърна се раздробяват и предварително се изпаряват, така че тези каши се абсорбират от тялото много бързо и това ги прави нездравословни и безполезни въглехидрати.

Казано по-просто, има насищане, но няма полза.

Крайният продукт на разпад на тази каша е захар, чието излишно количество уврежда панкреаса и води до диабет.

И ако ядете такива зърнени храни с цел да намалите теглото си - вредата е очевидна, защото такава захар в крайна сметка се превръща в мазнина.

Какво може да бъде вредата от продукта

Пренасяйки здравословна храна и старателно опирайки се на овесена каша няколко пъти на ден, трябва да помним, че здравословната храна трябва да бъде разнообразна.

Овесена каша в неразумни количества допринася за натрупването на фитинова киселина, което е изпълнено с изтеглянето на полезни ензими от организма.

Фитиновата киселина предотвратява абсорбцията на калций, така необходима за организма.

При някои сериозни заболявания овесената каша обикновено е забранена, тъй като пациентите не разграждат напълно протеините, добити от зърнени култури.

Поради това, в организма има нарушение на усвояването на протеини и въглехидрати, както и метаболитни процеси.

За да се ползва овесена каша, трябва да изберете само натурален продукт.

Препоръчително е да се даде предимство на пълнозърнеста каша и въпреки че ще отнеме много повече време, за да се подготви, ще има много повече ползи от тази каша.

Ако мъдро изберете правилната овесена каша, тогава този продукт ще се погрижи добре за вашето здраве.

Също така си струва да си припомним предполагаемите ползи от овесена каша, която не се нуждае от готвене.

Разнообразие от изкуствени добавки, аромати и подсладители не само няма да донесе никаква полза, но значително ще навредят на организма.

Без значение какви хранителни вещества се наричат ​​и в какви количества те са в овесена каша, само в сила е да тествате ползата от овесена каша върху себе си, просто трябва да му дадете основното място в ежедневната си диета!

Видео десерт

Интересни факти за овесената каша от програмата Morning Russia.

Открихте грешка? Маркирайте част от текста и натиснете Ctrl + Enter.

Наскоро се продава овесена каша "Ясно слънце". Този продукт се произвежда от Петербургската мелница. За разлика от много други подобни продукти, тази каша не съдържа аромати и други изкуствени добавки. Компанията поддържа традицията на производство на натурални продукти от висококачествени суровини.

Петроварска мелница

Тази компания отдавна е известна като най-големият производител на брашно. Освен това се прави грис и овесена каша. И през 1998 г., започва да произвежда продукти на завода с името "Ясно слънцето". Овесената каша сега е гордостта на компанията.

Постепенно продуктовата гама се разширява. Сега идва голямо разнообразие от естествени зърнени каши. Те не съдържат аромати, багрила и други химически добавки. Само зърнени храни, парчета плодове и пълномаслено мляко. В допълнение, за производството на люспи се използва само овес от 1-ви клас. Ето защо продуктите на петролната фабрика са най-добрият избор за тези, които се грижат за здравето си. Каша "Ясно слънцето" има само положителни отзиви и официално този продукт е признат за най-добър, тъй като е спечелил много награди и награди.

Как се прави каша?

В мелницата в Санкт Петербург се използва най-новото швейцарско оборудване, което позволява производството на висококачествени продукти. Всяка овесена каша "Ясно е, че слънцето" е люспи от зърнени култури. Изработени са от цели зърна, затова запазват всичките му полезни свойства. Освен това, понякога люспите се правят от нарязани или натрошени зърнени култури. Такива каши имат диетични свойства, по-добре се абсорбират и са подходящи за бебешка храна. Ако те са подложени на допълнителна топлинна обработка, се получават незабавни каши.

В допълнение към зърната, овесената каша "Clear sunshine" съдържа само натурални съставки. Това са плодове, плодове, сушени плодове, ядки, мляко. Те се изсушават и смачкват, за да се направи каша удобна за готвене.

Сортове каши "Ясно слънце"

В допълнение към брашното, петролната фабрика произвежда голям асортимент от зърнени култури от различни зърнени култури. Най-често срещано е овесена каша, тъй като предприятието започва с производството на такива люспи. Сега обаче се произвеждат много други продукти:

  • Овесена каша с незабавно овесено брашно се пакетира в порционни торбички. Те добавят захар и сол, така че те са напълно готови за ядене - просто добавете вряща вода. Някои дори съдържат мляко. Характерно за тази овесена каша е, че те включват само естествени плодове и плодове.
  • В кутии от 0, 5 кг овесени ядки се пакетират. Те се разделят на тези, които трябва да ври 10, 5 или 3 минути. Има и люспи, които се нуждаят само от кипяща вода.
  • В отделна група се различават овесени ядки със сушени плодове. Те са опаковани в сини кутии, така че тези, които искат да коригират храносмилането и да намалят теглото си, лесно ще ги открият. Тези люспи не съдържат захар и сол, само сушени плодове - сушени кайсии, стафиди, сини сливи или ябълки.
  • Наскоро компанията започна да произвежда люспи от други зърнени култури. Есенната каша "Ясно слънце" е особено популярна. Този продукт за бързо хранене се предлага в два различни вида: с мляко или гъби и пържен лук. В допълнение, има елда люспи без добавянето на бързо хранене.
  • Оризните от зърнени култури или ечемик също са ценен диетичен продукт. Смес от 5 или 7 различни зърнени култури ще осигури на тялото всички необходими хранителни вещества.

Овесена каша "Ясно слънце"

Калоричното съдържание на този продукт е доста ниско, което позволява използването му в диетичното хранене. Само 300 ккал на порция ще осигурят на човек с половиндневен заряд. В допълнение, тази закуска съдържа около 20% от дневните количества протеини и въглехидрати. Овесена каша "Clear sunshine" се предлага с различни добавки, която ви позволява да избирате здравословна храна по ваш вкус:

  • Люспи, които не се нуждаят от готвене, с естествени сушени плодове: малини, lingonberries и боровинки. Лесна за приготвяне - няма нужда да добавяте нищо, просто вряща вода.
  • Овесена каша с кайсия, стафиди и ябълки. Съдържа захар и сол, така че продуктът се приготвя много бързо.
  • Боровинката и млечните люспи укрепват имунната система и подобряват зрението. Кашата е подходяща за хора с алергични заболявания.
  • Класическата овесена каша със суха млечна суроватка е ценен диетичен продукт. Подходящ за хранене на малки деца.
  • Ябълката каша е вкусна и гарантира полза за здравето.

В допълнение, наскоро, нови вкусове. Можете да намерите овесена каша с боровинки, череши, касис. Използването на целия асортимент от продукти "Ясно слънцето" ще спомогне за разнообразяване на диетата и ще осигури на организма всички необходими вещества.

овесени люспи

Инсталираното в предприятието швейцарско оборудване позволява производството на широка гама продукти. Люспите варират по дебелина и продължителност на готвене. Можете да ги разделите на групи:

  • Херкулес са най-големите люспи, направени от цели овесени зърна;
  • люспи № 1 също са направени от цели зърна, но те са по-фино сплескани;
  • 2 е малките люспи, получени от нарязаното зърно;
  • № 3 - бърза овесена каша.

В допълнение, в последно време те започнаха да говорят много за ползите за здравето от трици. Производителите на овесена каша "Clear Sun" използват тази информация, затова можете да намерите овесени люспи с пшенични или овесени трици на продажби. Те съдържат повече хранителни вещества.

За тези, които обичат вкусна натурална овесена каша, са създадени мигновени люспи с добавка на плодове. Можете да си купите „Ясно слънце“ с сушени кайсии, стафиди, сини сливи, пъпеши, боровинки или ябълки. Няма нито захар, нито сол в такива люспи, което е много важно за диетичното хранене. Те готвят само три минути - и здравословната закуска е готова.

Ползите от този продукт

Един от най-полезните продукти за възрастни и деца са люспите "Ясно слънце". Овесена каша е източник на бавни въглехидрати, които нормализират количеството захар в кръвта и поддържат нормално ниво на енергия. Пълнозърнестите овесени ядки съдържат диетични фибри и различни микроелементи, които са от съществено значение за здравето. Тези каши имат следните свойства:

  • нормализира храносмилането;
  • намаляване нивата на холестерола;
  • укрепване на имунната система;
  • подобряване на метаболитните процеси;
  • очиства организма от токсини;
  • намаляване на теглото;
  • подобряване на функцията на червата;
  • отговарят на нуждите на организма в хранителните влакна и микроелементите;
  • предотвратява развитието на диабет и сърдечно-съдови заболявания.

Характеристики за готвене

Най-лесният начин да приготвите мигновени овесена каша "Ясно слънце". Опакова се в торби по 40 гр. Това е една порция. Трябва да се излее в дълбока чиния и да се налива непълна чаша вряща вода или мляко. След това разбъркайте добре кашата и покрийте плочата с капак. След 3-5 минути е вкусна и здравословна закуска. Няма нужда да добавяте нищо, тъй като сол, захар и естествени плодове вече са там.

За готвене на люспи можете да използвате класическия начин или да направите каша в микровълновата печка. Когато готвите на печката в кипящо мляко или вода, трябва да излеете люспи, добавете захар и сол на вкус. Сварете, разбърквайте непрекъснато в продължение на 3 до 5 минути. След това оставете да къкри още 3-5 минути. В микровълнова печка на порция отнема 3 минути. Калорийна каша "Ясно слънце", приготвена по този начин, ще зависи от количеството захар и масло. Във всеки случай, този продукт е подходящ за диета.

Освен това, малката овесена каша е идеална за добавяне на сладкиши, напитки, кисели млека, за приготвяне на мюсли или шейкове, както и маски за лице.

Овесена каша "Ясно слънце": ревюта

Този продукт бързо придоби популярност сред потребителите. Хората като тези зърнени култури се произвеждат без химически добавки. Но този естествен продукт все още е много вкусен и удобен за приготвяне. Люспи, които не изискват готвене, са незаменими при пътувания, в къщички или на работа. Незабавно зърнените храни често се използват от майките за хранене на малките бебета. Те отбелязват, че такива зърнени храни ядат с удоволствие. Голямо разнообразие от асортименти, използването само на натурални съставки, както и ниска цена е предимството на този продукт. Само за 40-80 рубли, можете да си купите пакет от зърнени култури, което е достатъчно за цялото семейство за една седмица.

Събудих се: "Добро утро!" - „Овесена каша сър“, шегата на жената удари целта, настроението и тонусът от асоциациите с ясното слънце вече започнаха да се появяват. В продължение на няколко години сутрин тя сварява овесена каша,, Ясно слънце, № 2 (среден размер на люспите).

Преди това приготвихме каша според препоръките на опаковката.

Овесената каша се налива с гореща вода или мляко, сол, добавя се захар на вкус и се приготвя на слаб огън в продължение на 5 минути. След това овесената каша се гърчи под топла капачка за 3 минути и се сервира на масата. Веднъж, в една от програмите за здравето, съпругата ми чу, че ползите от овесена каша се увеличават, ако не ги готвя, а просто се изсипва с вряла вода и веднага ги покрива за кървящи петнадесет минути. Ние се уверихме, че овесената каша е добре сварена, кашата е нежна към сетивата. И аз искам да повярвам, че с този метод на готвене каша в действителност, повече витамини и други полезни вещества се съхраняват в него. Оттогава не се променяйте в начина на готвене. Така че, каша на масата, масло се добавя, а не масло, и маслини или лен. Редуването е произволно, след три - четири дни. Често, вместо захар, се използват безцветни стафиди, понякога сушени кайсии. Премахването на захарта и добавянето на калий, който се съдържа в стафиди, е от полза за тялото, за работата на сърцето. Няма съмнение, че вкусът и ползите от овесена каша зависят от чиста вода, която се използва за приготвяне на овесена каша (

Моят преглед на,, Аквахор,,,,

Сигурен съм, че здравословната храна сутрин - овесена каша, ярко слънце, поддържа жизнеността в продължение на много години. И съдържанието на оптималното количество фибри, поддържа нормалната работа на стомаха, червата, помага за почистване на организма и поддържа нормални нива на холестерол.

През 2012 г., овесена каша,, Ясно слънцето,, въведени стоте най-добрите продукти на годината, което е потвърждение на качеството на продукта. Вечерта е приятно още веднъж да чуеш познатите думи на болката: - Овесена каша сър, И ти се наслаждаваш на храната и на доброто здраве!

Овесена каша е позната на всички от детството. Полезни свойства са в състава му. Съдържа микроелементи, витамини и органични киселини. Всички те се абсорбират добре в човешкото тяло. Но както всеки продукт, овесена каша, с неоспоримите ползи за мнозинството, може да бъде вредна за хората.

Ползите и вредите от овесена каша върху водата

Овесена каша се препоръчва да се използва за закуска. Тази сутрешна храна дава положителен заряд за целия ден поради витамини и микроелементи, особено в комбинация с плодове и плодове. Въпреки това, овесена каша с всичките си предимства може да причини и да навреди.

Смята се, че овесената каша е най-полезна и по-малко калорична, ако се приготвя във вода. 100 грама такава каша съдържа само 88 kcal. Затова се препоръчва за тези, които искат да отслабнат.

Малко за композицията

Овесена каша съдържа тези витамини:

  • витамин А, който укрепва ноктите, предотвратява процеса на стареене, спестява зрението;
  • витамин Е, за защита срещу токсини;
  • Витамин РР, подобрява сърдечната функция, укрепва кръвоносните съдове, стимулира въглехидратния метаболизъм;
  • витамин К, който помага за предотвратяване на остеопороза;
  • Б витамини, които имат благоприятен ефект върху нервната и сърдечно-съдовата системи, които се борят с различни инфекции.

Съставът на овесена каша включва микроелементи:

  • Калий и магнезий са незаменими за подобряване на сърдечната функция.
  • Калций и фосфор помагат за разрешаването на проблемите, които съществуват с костната система.
  • Желяза повишава нивата на хемоглобина в кръвта.

Какво е полезно овесена каша на водата

Особено полезна е употребата на овесена каша сутрин при следните заболявания:

  • Овесена каша, варена във вода, обгръща стените на стомаха и предотвратява развитието на гастрит, също допринася за заздравяването на стомашна язва.
  • Овесена каша във водата премахва холестерола и по този начин почиства кръвоносните съдове, предотвратява образуването на кръвни съсиреци. Всичко това нормализира работата на сърцето.
  • Сутрешното приемане на овесена каша ви позволява да укрепите имунната система, а също и помага за отстраняване на натрупаните токсини, абсорбира токсините. Ето защо овесена каша е показана на всеки, който е склонен към въздействието на различни видове алергени и дерматити.
  • Необходима е овесена каша от овесена каша на вода за сериозни чернодробни заболявания. Неговата полза се състои в съдържащата се в него холинова аминокиселина. Също така е необходим за нормална мозъчна функция.

Сутрешната порция овесена каша помага за борба с депресията, енергизира тялото през целия ден.

Противопоказания за получаване на овесена каша

Честата употреба на овесена каша, въпреки всички полезни вещества, съдържащи се в нея, може да предизвика диабет. Това се дължи на факта, че съставът на зърнените култури включва голямо количество нишесте, което, когато се обработва в тялото, повишава нивото на глюкозата в кръвта.

Да не се яде овесена каша и хора с рядко заболяване от цьолиакия (непоносимост към глутен)

Ползите и вредите от овесена каша върху млякото

Овесена каша, приготвена в мляко, е с по-високо съдържание на калории. 100 g от тази каша е 102 kcal. Но това не е по-малко полезно като сутрешно хранене.

  • Мляко-варено овесено брашно позволява на големи количества да абсорбират витамин А, който се абсорбира по-добре от тялото с млечни мазнини.
  • Млечното овесено брашно е двоен източник на протеини и калций, който спомага за укрепване на мускулната маса.
  • Увеличава овесена каша и интелектуално ниво, което е важно не само за децата, но и за възрастните хора.

Особено овесена каша се препоръчва за тялото на детето, както и спортисти с тежки физически натоварвания.

В някои случаи млечната каша може да навреди на тялото:

  • Хората с наднормено тегло не трябва да злоупотребяват с тази закуска. По-добре е да се ограничи приема на овесена каша, приготвена във вода и без добавена захар.
  • Не яжте ежедневно каша. Съдържа фитинова киселина, която със своето често навлизане в организма забавя процеса на абсорбция на калций, което се отразява негативно върху костите. Това е особено важно в напреднала възраст. Необходимо е да се редува приема на овесена каша с други също толкова полезни зърнени култури.
  • Овесена каша с мляко е вредна за тези, които имат непоносимост към лактоза и непоносимост към казеин.

Рецепти за най-здравословна овесена каша

За да бъде вкусно и правилно да се готви овесена каша, трябва да следвате някои препоръки.

Общи препоръки за готвене на овесена каша

Има някои тънкости при приготвянето на овесена каша, която трябва стриктно да се спазва.

  • Когато се използват зърнени култури, които не са специално обработени, овесената каша трябва да се приготви за около 2 часа. Ако приготвяте овесена каша от люспи “Херкулес”, тогава целият процес ще отнеме около 15-20 минути. Най-бързо приготвената сутрешна каша ще бъде от люспи "Екстра". В този случай, трябва само да измиете зърнените култури. Плитките вече са обработени и няма нужда да се мият.
  • Консистенцията на варени овесена каша зависи от обема на течността. За течна овесена каша трябва да спазвате пропорциите 1: 3 или 1: 3,5. Полу-вискозната каша ще бъде, ако вземем пропорциите 1: 2 или 1: 2.5. Плътна консистенция се получава чрез варене на 1 част от люспите на 1,5 части вода.

Няколко рецепти от овесена каша

Класическа рецепта

За приготвяне ще ви е необходима 1 чаша зърнени храни и 2 чаши вода. Вместо две чаши вода, можете да вземете 1 част мляко и 1 част вода.

  1. Течността се поставя в тенджера и се оставя да заври.
  2. След това на вкус се добавят люспи и сол.
  3. Варена каша на средна топлина. Нейната нужда постоянно да се разбърква.
  4. След като овесената каша е готова, можете да добавите в нея, в зависимост от предпочитанията, плодове или масло. За любителите на сладки ястия в варена каша сложете лъжица мед или стевия.

"Мързелива" каша

Тази рецепта е подходяща за тези, които не искат да прекарват много време в приготвянето на закуска.

  1. 2/3 чаша овесена каша се изсипва в контейнера.
  2. Тази смес се пълни със същото количество мляко и се смесва добре.
  3. Контейнерът със съдържанието се поставя в хладилник за една нощ.
  4. На сутринта към получената каша се добавят пресни плодове или под формата на конфитюр.

Малко хора знаят, че можете да приготвите страхотна закуска от овесена каша без готвене.

Тази закуска е балансирана по състав. Съдържа протеини, витамини и фибри. Количеството захар и мазнини е минимално.

Нанесете овесена каша не само в зърнените култури. Те са в основата на много ястия. От овесена каша, например, можете да направите готвене с добавка на извара и плодове, различни палачинки и бисквити. На бульон от овесена каша може да се приготви целулоза. Добавете люспите и когато приготвяте хранителни супи.

Овесена каша е незаменим продукт в живота на всеки човек. Той съдържа всички необходими витамини, аминокиселини и микроелементи, които могат да дадат жизненост за целия ден. Препоръчва се за възрастни и деца. Овесена каша е полезна при много заболявания на стомашно-чревния тракт, черния дроб, сърцето и кожните обриви. Варена каша във водата е полезна за хора с наднормено тегло. За много хора закуската под формата на овесена каша ще бъде най-доброто начало на деня.

група

„Ясно слънчево“

информация

Описание: Лесна за приготвяне, незабавно ясна слънчева каша, идеална за закуска или лек обяд. Просто напълнете торбата с вряща вода и след 3-5 минути вкусната каша е готова!

Мокри зърнени храни "Ясно Sunny" се предлагат в 2 версии: сладка овесена каша и чубрица от елда. Всички зърнени храни са 100% натурални, не съдържат аромати и консерванти! Уебсайт: http://yasnosolnyshko.ru/ Местоположение: Санкт Петербург, Санкт Петербург

друг

мерки

1,670 записа към всички записи

Скоро на 23 февруари!

В чест на предстоящия празник, ние стартираме конкурс - поздравете любимите си мъже в коментарите към този пост!

Има двама победители в конкурса, единият от които ще бъде определен от генератор на случайни числа, Покажи напълно... другият е избран от експертното жури за най-оригиналния коментар!

За да участвате, трябва:

• пребивават на територията на Руската федерация;
• Над 18 години;
• Присъединете се към общността "Ясно слънчево";
• Подобно и повторно публикуване на тази публикация;
• В коментарите към публикацията за състезанието посочете номера на вашата поръчка и напишете оригиналния поздрав;
• Забранява се злоупотребата с език и обиден език.

Резултатите ще бъдат обявени на 22 февруари 2019 г. в 15:00 часа.
Победителят за най-оригиналния коментар получава маса за закуска от "Clearly Sunny", победител от определен случайно - набор от продукти "Clearly Sunny".

Наградите се доставят за сметка на Организатора.

Какво овесено брашно не е подходящо за диета?

Избор на здравословна закуска, много предпочитат овесена каша. Те са лесни за приготвяне: просто трябва да се излее вряща вода или да се готви за няколко минути. И ние знаем за ползите от овесена каша още от детството.

В лабораторията бяха изпратени 5 проби от овесени ядки под марките “Ясно слънце”, “Голям”, “Руска каша” (“Агро-Алианс”), “Селяночка” и Милин Парас.

Secure. Добри органолептични свойства. Съдържанието на влага е относително ниско, което има положителен ефект върху качеството на люспите и податливостта на мазнините към окислителните процеси. Съдържанието на пепел е относително ниско, което показва добро качество на почистването на зърното.

Secure. Добри органолептични свойства.

Secure. Добри органолептични свойства. Сравнително ниско киселинно количество мазнини, което показва свежестта на люспите.

Secure. Добри органолептични свойства. Съответства на определената хранителна стойност. Сравнително ниско киселинно количество мазнини, което показва свежестта на люспите.

Secure. Добри органолептични свойства. На лицевата страна на опаковката има информация за хранителната стойност, изложена с голям печат, докато обяснението, че данните са правилни за порция от 40 g, а не за 100 g от продукта, се дава като надпис на малък шрифт на неконтрастна основа, която подвежда потребителя.

Roskontrol вече тества овесена каша (макар и от други марки) през 2016 г. Този път резултатите от теста са по-добри - не е намерен боклук, както преди в Mistral люспите, нито металомагнитна смес (предишният тест откри почти трикратен излишък на Klin Extras в този индикатор).

Досадна грешка?

Но този път люспите бяха несъвършени. В люспите "Ясно слънцето" всички показатели за хранителна стойност са посочени неправилно (съдържанието на въглехидрати е ясно подценено), но несъответствието не е твърде критично. Но производителят Myllyn Paras решава да прибегне до друг трик: посочена хранителна стойност за една порция - 40 гр. В същото време хранителната стойност за 100 г от продукта е показана с малък шрифт в таблицата, разположена в долната част на опаковката.

Светлана Димитриева, Водещ експерт, Росконтрол:

Хранителните стойности на люспите Myllyn Paras, посочени в етикета, значително се различават от хранителните стойности на овесена каша според всички налични референтни данни: количеството на хранителните вещества (за 100 g) не надвишава 57 g, дори при отчитане на максимално възможното съдържание на диетични фибри (производителят не е декларирал допълнително обогатяване) ). И само след внимателно проучване на етикетите става ясно, че всъщност хранителната стойност се изчислява на порция от 40 г. Но за да се разбере това, трябва да обърнете опаковката и да прегледате масата, разположена на дъното му.

Оказва се, че потребителят получава грешна информация за продукта, което може да бъде от решаващо значение, ако той следва диета.

Между другото, тези люспи са най-скъпите от доказаните.

Няма насекоми!

С изключение на неправилната хранителна информация, по принцип не е имало нарушения по време на инспекцията на люспите.

Съдържанието на влага във всички проби е в границите, определени от Държавния стандарт (малко по-висока от тази на другите, влажността на люспите Myllyn Paras). Колкото по-висока е влажността, толкова по-голям е рискът от преминаване на люспите, така че не е изненадващо, че киселинната стойност на мазнините в люспите Myllyn Paras е значително по-висока, отколкото в други тествани проби, въпреки че се вписва в „свежестта“ за овесена каша. Това показва началото на процесите на окислително влошаване в продукта, което допълнително ще доведе до повреди на пробата преди други.

Тук е времето да си припомним срока на годност, който за всички проби е значително по-висок от четирите месеца, препоръчани от ГОСТ, а именно 12 и дори 14 (всички за същите Myllyn Paras люспи) месеци. Това е една от причините, поради която всички доказани проби са маркирани с ТУ и върху тях няма да намерите заветния надпис “ГОСТ”.

Съдържанието на пепел във всички проби е в границите на стандарта (малко по-ниско от това на останалите, за „ясните слънчеви лъчи“).

Не са открити минерални и металомагнитни примеси в пробите.

Люспите не са замърсени или заразени с вредители.

В продуктите няма пестициди - пробите са тествани за 149 вида съвременни пестициди и нито един от тях не е открит.

Свитане с парчета метал и пестициди, сър!

Кой е по-бърз?

Органолептичните свойства на всички проби съответстват на стандарта: цветът на люспите е бял с кремав оттенък, вкусът е типичен за овесена каша без горчив послевкус и външни последици. Миризмата след затопляне е типична за овесена каша без мухъл, плесен и други чужди миризми.

В хода на проучването са варени само люспи, за които е посочен този метод на приготвяне. Най-бързият (за 1 минута) е Myllyn Paras. В продължение на 3 минути, люспите на "Селяночка" сварени меки.

За да обобщим

Овесена каша се препоръчва за закупуване под марките “Ясно слънце”, “Голяма”, “Руска каша” (“Агро-Алианс”) и “Селяночка”. Това са безопасни и висококачествени продукти с добър вкус. Проба от Myllyn Paras също може да бъде препоръчана за закупуване, при условие че потребителят е напълно готов да отговори на триковете на производителя по отношение на етикетирането на хранителните стойности.

Люспите "Ясно слънце" Оат номер 1 500 гр на акция в Пятерочка

Промоцията е завършена

Начална дата на промоцията:

Дни до края на промоцията:

Промоцията приключи 05-02-2018

Крайна дата на промоцията:

Вид на промоцията: седмично

Искате ли да спестите от закупуването на храна? Люспите "Ясно слънце" Овесен номер 1 500гр за акцията в Пятерочка днес специално за вас! Посетете тази седмица магазините на Pyaterochka във вашия град, защото броят на продуктите с отстъпка е ограничен. Горещата оферта е валидна от първия ден на действието, в посочените срокове.

Въпреки факта, че този продукт е намален, няма съмнение за неговото качество. Политиката на супермаркета не означава включване в дела на развалени продукти или тези, чийто срок на годност ще изтече в близко бъдеще. Убедете се сами - на нашата услуга можете да прегледате и оцените всички 2019 промоции на Пятерочка. При поискване продавачите или администраторът на супермаркета ще предоставят фактури и сертификати за всеки заявен продукт.

Важно е! Флейки "Clear Sun" Овесен номер 1 500g с отстъпка не се продава във всички магазини. Изображението на продукта може да се различава от оригинала, но името, количеството и теглото са както е посочено. Всички цени са в рубли. Приемлива промяна на цената!

Запазете този неофициален сайт на Пятерочка в своите отметки и посетете по-често каталога на специалните оферти, за да сте винаги наясно с най-изгодните покупки за вас и вашето семейство.

Виж други промоции в Крупи, Брашно.

Овесена каша CLEAR SUN Асорти №1, 270г

Закуската на много млади енергични хора започва с овесена каша. Някой го готви с мляко, някой предпочита по-диетичен вариант - на водата. Овесена каша е богата на фибри, която позволява на тялото да се насити по-бързо, служи като превантивна мярка срещу много заболявания на храносмилателната система и намалява нивата на холестерола.

Овесена каша CLEAR SUN No.1 асорти, 270 г е създадена специално за тези, които нямат достатъчно време за приготвяне на закуска, но в същото време внимателно следи тяхното здраве. Съдържа само 100% натурални съставки - премиум овесено брашно и захаросани плодове - и без чужди вещества, консерванти или аромати.

Овесена каша CLEAR SUN Асортимент №1 е опакован в 6 запечатани торби по 45 g, компактно опаковани в ярка гофрирана кутия. Сместа е много лесна за приготвяне: просто напълнете торбичката с гореща вода или мляко и я оставете да се вари няколко минути. В резултат на това получавате бърза, здравословна, вкусна и обилна закуска, без да полагате допълнителни усилия в нея. За да си купите овесена каша SUNNY Асорти номер 1 в Санкт Петербург, можете в супермаркета.

Съдържание: овесена каша, гранулирана захар, парчета сушени плодове (плодове), сол.

Хранителна стойност на 100 g продукт: протеини 9.70 g, мазнини 4.80 g, въглехидрати 72.10 g

Енергийна стойност на 100 g от продукта: 374.90 kcal.