Храна

Разберете какви плодове причиняват образуването на газ?

Здравето на храносмилателната система е в пряка зависимост от консумираната храна. Поради това, поради недохранване, могат да се появят различни нарушения на стомашно-чревния тракт. Един от най-честите и негативни симптоми е метеоризъм.

Влияние на плодовете върху образуването на газ

Подуването е неприятно състояние. Може да се прояви след нервни сривове, емоционални сътресения, заболявания на стомашно-чревния тракт и мързелив начин на живот. Но предимно образуването на газове се дължи на неправилна диета. Хората консумират голямо количество продукти, които причиняват образуването на газ, ядат храна, която не е съвместима помежду си. Като симптоми, те имат пухите стомах, оригване, киселини, диария. Всеки човек трябва да знае точно кои храни причиняват дискомфорт и неприятна болка. Тази статия се фокусира върху плодовете.

Механизмът на действие върху храносмилателния тракт

Плодовете служат като богат източник на фибри, необходими на организма. Те имат лечебни свойства. Те имат лека токсичност, така че могат да се използват като продължителна употреба, без да се проявяват странични ефекти. Те пробуждат апетита, влияят положително на процесите на жизнената активност. Притежават стягащи свойства, затова често се използват при заболявания на стомашно-чревния тракт. Може лесно да елиминира диария, киселини, запек. Плодовете могат да имат холеретично и слабително средство. Може да се използва за лечение на гастрит с ниска киселинност. Някои плодове имат антимикробно действие, така че се използват при възпалителни заболявания на стомашно-чревния тракт.

Но си струва да се има предвид, че не всички плодове имат положителен ефект върху стомаха и червата. Много плодове могат да причинят язви, да разрушат лигавицата. Някои от тях причиняват повишено газове и подуване на корема. След като консумират такива плодове, човек започва да се чувства киселини, дискомфорт. В този случай стомаха става болезнен, настъпват болки. Чревната перисталтика отслабва, става летаргична.

Какви конкретни плодове имат влияние?

Всеки човек често забелязва какъв вид плод го кара да има увеличено образуване на газ. Даваме списък с плодове, които трябва да се консумират в ограничени количества.

Прасковите съдържат пектини и фибри. Но те са висококалорични, не се препоръчват за хора, страдащи от затлъстяване. Кадифените сортове могат да предизвикат алергични реакции. При продължително потребление от тях пучит корема.
Крушите имат диуретичен ефект. Насърчаване на почистването на бъбреците. Съдържат голямо количество фибри. Но причиняват повишено образуване на газ. При продължителна консумация може да предизвика диария.
Ябълките подобряват чревната подвижност, предотвратяват запек. Лесно намалява количеството на холестерола. Но причиняват подуване на корема и ферментация в червата.
Черешите и черешите съдържат голямо количество захар. Неговото количество няма време да се абсорбира в тънките черва. Следователно, той може напълно да се установи в дебелината. Поради това образуването на газ започва в храносмилателните органи. Коремът започва да вцепенява, усещането за надута топка започва да се оформя.
Ананасът съдържа голямо количество киселина и захари. Те влияят негативно на храносмилателните органи. Може да унищожи чревната лигавица и стомаха. Следователно е необходимо да се ограничи потреблението на този продукт. В противен случай, това ще предизвика подуване и колики.
Манго съдържа много захари, фруктоза и глюкоза. Такива компоненти влияят неблагоприятно на човешкото тяло. След като консумирате този плод, трябва да извършвате физически упражнения. В противен случай може да възникне застояване на въздуха в червата.
Сушени кайсии, стафиди, сини сливи и други сушени плодове подобряват чревната подвижност. Помогнете за отстраняване на запек. Но поради високото съдържание на захар и фибри може да се образува подуване на корема. След консумацията на такива продукти се препоръчва да се прави самомасаж.

Комбинацията от плодове, причиняваща това състояние

Комбинацията от плодове помежду си може да доведе до увеличаване на образуването на газ. Това явление се дължи на факта, че за доброто храносмилане на различни храни са необходими различни ензими. И ако ензимите се смилат едновременно, тогава техният ефективен ефект се забавя. Ферментацията на храната започва да се образува в червата. Нежеланите комбинации включват:

Кисели плодове и зърнени храни. Например, едновременното потребление на незрели ябълки с пшеница каша. Не можете да ядете череши с елда или ягоди с царевица.
Не се препоръчва едновременно да се ядат зеленчуци и плодове. Например, домати и портокали, краставици с праскови, грозде с моркови, ананас с цвекло.
Не яжте протеинови храни с картофи. Комбинациите, които причиняват газове, включват леща с картофено пюре, фъстъци с мляко и варени картофи.
Не се препоръчва да се ядат въглехидрати, захари, млечни продукти с плодове. За нежелани комбинации включват ориз с извара и компот, трици със сладки сладкиши.

Какви плодове не причиняват подуване на корема?

Бананите се използват широко като диетичен продукт. Те лесно премахват възпалението и увреждането на лигавицата. Те могат да се консумират с язва на стомаха, заболявания на дванадесетопръстника.
Лимон и други цитрусови плодове, съдържащи витамин С. Портокалите, мандарините и грейпфрутите имат положителен ефект върху стомашно-чревния тракт. Помощ в борбата с храносмилателните проблеми. Отстранете газовете и излишния въздух от тялото.
Подуването на корема не предизвиква естествени плодове. Те включват ягоди, ягоди, малини, боровинки, касис. В състава си те съдържат голямо количество витамини. След като ги използва, човек се чувства бодрост, подобрен апетит. Има елиминиране на киселини, хълцане, диария.

Какво да правим?

Ако човек има стомаха, то на първо място е необходимо да се промени диетата.
Нуждаете се от повече време, за да останете на чист въздух. Особено важно е да се направи алея преди лягане. Повишените нива на кислород в кръвта имат благоприятен ефект върху телесния сок и почивка;
Необходимо е да се извърши самомасаж или да се запишете за терапевтичен масаж на базата на лечебни билки;
Препоръчва се повишаване на физическата активност. Необходимо е да започнете да спортувате, да правите физически упражнения или гимнастика;
Метеоризъм може да се елиминира с помощта на лекарства. Аптеките в свободен достъп продават лекарства, които имат благоприятен ефект върху стомашно-чревния тракт;
Също така, газове се елиминира с помощта на специални народни рецепти;

Регулиране на мощността

Ако човек има стомах, тогава е необходимо да се обърне внимание на консумираната храна.

Преди всичко трябва да се откажете от солените, парещи, пикантни храни. Необходимо е да се ограничи консумацията на пушено месо, морски дарове, консервирани продукти.
Препоръчително е да се напусне бързо хранене, бонбони, съдържащи бои. Необходимо е да се ограничи консумацията на чипс и пуканки, причинявайки газове.
Стомахът беше подут от погълнатия въздух. Затова се препоръчва да се консумира храна в спокойна атмосфера. Не можете да ядете "в движение". Закуската влияе неблагоприятно на човешкото тяло.
Подуването може да провокира газсъдържащи напитки. Необходимо е да се ограничи консумацията на квас, бира, сода и сода минерална вода.
Храната трябва да се консумира едновременно. Правилно съставеното хранене има благоприятен ефект върху производството на стомашен сок. В същото време лигавицата на стомаха и червата не се унищожава. Стомахът спира да подува, премахва киселини и оригване.

Народни методи

От метеоризъм ще помогне на семената на копър. Две супени лъжици сушени семена изсипваха две чаши вряща вода. Настоявайте за 10-15 минути. Консумирайте половин чаша три пъти дневно, 30 минути преди хранене.
Отлично средство е семената на кориандъра. Една чаена лъжичка сушени семена се излива с една чаша вряща вода. Сварете на слаб огън в продължение на две минути. Филтрирайте и охладете. Консумирайте една четвърт чаша три пъти на ден, двадесет минути преди хранене.
От образуването на газ ще ви помогне да гледате. Две чаени лъжички натрошени листа за часовници се наливат с една чаша вряща вода. Настоявайте за един час и филтрирайте. Консумирайте една супена лъжица три до четири пъти дневно в продължение на петнадесет минути преди хранене.

Темата за газове, дължаща се на храненето, включително плодовете, е разгледана в този видеоклип.

Основните продукти, които причиняват повишен газ и подуване на корема

Чревните газове са естествен отпадък на нашето тяло. Храносмилателните процеси се случват с отделянето на газове, които, натрупвайки се в затворения обем на червата, могат да се превърнат в сериозен проблем: голям брой газове нарушават функционирането на вътрешните органи и сърцето.

Провокатори метеоризъм

Стомашно храносмилане - начален етап на сложен храносмилателен процес. Същността на стомашното разграждане се състои в приготвянето на хранителната маса за по-нататъшно храносмилане в тънките черва. Консистенцията на храносмилателната кухина и адекватното им импрегниране със слюнка и стомашен сок, основните катализатори на панкреатичните, чернодробните и чревните ензими, са от ключово значение за нормалното храносмилане.

Нарушения на чревното храносмилане и газове могат да причинят:

свръх съдържание на мазнини в храносмилателната кухина, което значително намалява тонуса на стомаха;
заседнал начин на живот, водещ до намаляване на притока на кръв, забавяне на метаболитните процеси в чревната стена, намаляване на чревния тонус;
стрес, провокиращ спазми или забавяне на активността на червата (т.нар. психогенен метеоризъм);
непоносимост към лактоза;
развитието на чревна обструкция поради тумор, последствията от херния;
Неконтролиран прием на редица лекарства, особено антибиотици, които понякога причиняват непоправими последици за чревната микрофлора;
заплитане на чревни цикли, остри чревни инфекции, наличие на паразити;
дефекти и деформации на стените на хранопровода, провокиращи стагнация;
забавените ефекти на операцията (и не само върху стомашно-чревния тракт) под формата на чревни сраствания и потискане на автономната нервна система (след анестезия), което осигурява адекватна перисталтика на стомаха и червата;
хронични заболявания на стомашно-чревния тракт (особено ензимен дефицит).

Слабостта на стомаха, патологичните колебания в киселинността на стомашния сок и нагоре и надолу провокират забавяне и загниване на храната в дебелото черво.

На риск

Често метеоризмът е резултат от индивидуална непоносимост към редица продукти и определени лекарствени препарати. Но основните продукти, които стимулират абсолютно всички газове, са:

бобови растения;
бяло зеле, репички, репички;
круши, грозде, аспержи;
газирани (сладки) напитки и напитки, които са продукти на ферментация (бира, особено тъмни сортове, квас);
сурови зеленчуци и плодове;
мариновани зеленчуци.

Допълнителните ресурси на организма се изразходват за храносмилането на продукти, съдържащи груби диетични фибри, те са по-дълги в червата, усложняващи хода на повечето хронични заболявания.

Образуване на газ в бебета

Предпоставки за подуване на новородените са:

незрялостта на чревната структура;
недостатъчност на ензимната система на черния дроб;
неправилно прикрепване към гърдата, при което бебето поглъща въздух с мляко;
неспазване на диетата за кърмене на майката;
зле замислена система за хранене, при която всеки продукт може да доведе до лошо храносмилане и въвеждане на провокатори на метеоризъм в диетата.

Има две основни причини за увеличаване на образуването на газ в новородените: Първата причина е прехранването, когато бебето яде повече, отколкото може да усвоява. Недостатъчно разделянето на храната не се усвоява напълно, процесите на гниене, ферментацията започват, които са придружени от отделянето на газове. Втората причина е прегряването на детето: липсата на течност в тялото намалява способността на храносмилателния тракт да усвоява храната.

От гледна точка на майката, основните нужди на детето са храна (детето плаче - гладен) и топлина (детето плаче - студено), така че вместо да елиминира истинските причини за подуване, майката започва да я храни или да я носи в ръце, опитвайки се да я успокои.

Диетични навици, стимулиращи образуването на газове

Газовете се формират в резултат на активността на чревната микрофлора, а храненето е основната причина за увеличаване образуването на газ в повечето хора. Увеличеното газове при някои хора може да доведе до храна, която другите хора използват, без негативни последици за храносмилането.

Основните хранителни разстройства, които причиняват прекомерно образуване на газ, са:

злоупотреба с дъвки;
хранене в бързаме, без следа, в движение и във връзка с оживени разговори;
преяждане, небалансирано хранене и гладуване;
Десерти под формата на пресни плодове, сладкиши и газирани напитки;
комбинация от сурова и готвена храна в един прием;
пийте много с храна.

Яденето на плодове в края на обяда е катализатор за процесите на ферментация. За да се осигури адекватно импрегниране на храната с ензими и храносмилателни сокове, е необходимо да се ядат на малки порции и да се дъвче всяка част добре.

Обърнете внимание! Използването на дъвка на празен стомах стимулира производството на някои ензими и сок, съдържащ стомашна киселина.

Излишъкът на ензими в отсъствието на храна също нарушава храносмилателния баланс и допринася за отделянето на газове. В допълнение, дълго "измама" на стомаха (особено с повишена киселинност) може да предизвика гастрит и пептична язва.

Вземете зареждането!

Човешкото движение може да осигури частична компенсация за чревна двигателна слабост. Облекчаване на състоянието на метеоризъм, "тласък" газове по храносмилателния тракт и премахване на запек ще помогне на няколко прости упражнения.

Упражнение 1 е така нареченото коремно дишане, когато диафрагмата извършва мек масаж на червата. Необходимо е бавно да вдишвате носа, задържате за кратко дишането, бавно издишайте през устата и задръжте дъха за 10 секунди, докато стомахът се вдигне. Повторете 10-15 пъти.

Упражнение 2 - склонове. Начална позиция: краката са по-широки от раменете, двете ръце са вдигнати. Наведете се над издишането, трябва да докосвате с ръка ръцете на левия крак, средния етаж и десния крак, разхлабете и бавно вдишвайте, поставяйки ръцете си в изходна позиция. Повторете 15 пъти. Упражненията укрепват коремните мускули и стимулират подвижността на червата.

Упражнение 3. От легналата позиция, фокусирайте се върху ръцете, задържайки се в това положение за 5 секунди, задържайки дъха. След това се върнете в изходната позиция. По този начин се разтягат коремните мускули и дълбоко разположените коремни мускули, което позволява излишният въздух да бъде изхвърлен.

Упражнение 4. Легнете по гръб, дръпнете краката си до гърдите си, закопчайте коленете си и ги задръжте за около минута. Упражнението осигурява интензивен ефект върху предната коремна стена.

Упражнение 5. Легнете по гръб, огънете коленете си и отпуснете колкото е възможно повече стомаха. Използвайте върховете на пръстите си, за да направите кръгови „бутане” по посока на часовниковата стрелка.

Намаляването на коремното налягане и натоварването на червата позволяват дори леко намаляване на телесното тегло.

Народни средства за метеоризъм

Слабостта на червата води до забавяне на хранителната маса, уплътняване и образуване на запек. Според принципа на обратната връзка, запълването на чревния лумен с фекални маси води до по-нататъшно отслабване на перисталтиката и ограничава неговите транспортни възможности. Най-малките мехурчета газ, натрупващи се в чревната слуз, образуват вискозна пяна, покриваща чревните стени и намаляващи тяхната пропускливост, синтеза на редица витамини и продукцията на продукти с абнормно храносмилане.

За облекчаване на болезнените симптоми на метеоризъм са големи такси (инфузии и отвари) на базата на пикантни билки. Съдържащите се в тях етерични масла са бактерицидни и действат като естествени спазмолитици и „пеногасители“, премахвайки признаците на увеличаване на образуването на газ.

Най-популярното и ефективно средство за борба с газове е сода от копър. Тайната на популярността му е лекотата на приготвяне и широката наличност на суровини: 1 ч. Л. семена от копър трябва да се налива чаша вряща вода и настояват в термос за 40 минути. Много е важно лекарството да се приема ежедневно преди хранене.

Екстрактите от лайка и градински чай имат подобен ефект. Една чаша вряща вода трябва да варят 1 супена лъжица. сухи суровини и настояват поне половин час, като чай, покрит със салфетка.

И ние имаме противогаз или оборудване за безопасност на храните.

Глюкозата е незаменим източник на енергия за човешкото тяло, най-важният гарант на метаболитни процеси, универсален антитоксичен агент. Този прост въглехидрат е отлично хранително вещество за чревни бактерии. Разграждането на въглехидратите винаги се придружава от отделянето на газове.

Глюкозата и влакната едновременно съдържат всички пресни плодове, така че те гарантират, че причиняват подуване на корема, особено когато се консумират прекомерно. Но това не е причина да се отказват благословените дарби на природата. Има изход! Но трябва да има интервали между храненията и не повече от 350-400 g на ден в няколко дози.

Дългосрочната топлинна обработка, предварително накисване и най-важното, умерената консумация ще спомогнат за намаляване на образуването на газ по време на консумацията на бобови растения. Изборът на конкретен бобов също ще помогне да се намали вероятността от газове.

Съдържанието на дрожди е особено високо в хляба с ръж и трици. Алтернатива на хляба за хора, които не могат без нея, могат да бъдат бисквити или сушени сортове без дрожди.

Гнилостните процеси и образуването на газ в червата предизвикват дълготрайно пребиваване в него на протеинови храни, а незабравимо кехлибар „осигурява“ със съдържанието на сяра. Този имот има толкова полезно бяло зеле. Това е запис на храна за съдържанието на груби растителни влакна. Но колкото по-млади са зелето, толкова по-мек е неговият фибри и по-малко способност за образуване на газ. Същият ефект дава топлинна обработка.

Злоупотреба с протеинови храни, особено на фона на дефицит на ензими - пряк начин за започване на процесите на гниене и прекомерно образуване на газове. Ежедневният прием на протеин при метеоризъм е 1 г на 1 кг телесно тегло.

Важно е да не отлагате посещението на тоалетната при най-малката поява на желанието. Трябва да се отбележи, че втората „покана” може да не следва.

Как да ядем с тенденция към метеоризъм

Няма специални продукти, които да намаляват образуването на газ. Има храни и ястия, които не предизвикват ферментация в храносмилателния тракт и трябва да бъдат включени в основната диета.

На първо място, е необходимо да се установи нормалното функциониране на червата, да се установи дали не се появяват хронични заболявания, непоносимост към глутен и лактоза, млечна захар, която по-голямата част от възрастните в нашата планета не могат да абсорбират.

За да се намалят свойствата, които причиняват газове, в рамките на специални диети чрез селективен подход към диетата и специални методи за приготвяне на храна, се дава специална консистенция и напълно нови потребителски качества.

Основните принципи на хранене с увеличено образуване на газ са:

значително ограничение на мазнините: в това отношение, постно сортове месо или риба за мастни сортове, и варени и печени ястия на пържени такива;
безглутенова диета (ако е необходимо), значително ограничаване на брашното, сладките и нишестените зеленчуци, особено картофите;
необходимото присъствие в дневната дажба на течна чиния;
консумация на зърнени култури;
консумация на млечни продукти с ниско съдържание на мазнини.

Хранителните добавки под формата на подправки (кориандър, кимион, копър, мента), съдържащи етерични масла, не само ще добавят подправки към ястията, но и ще помогнат да се справят с деликатен проблем.

Умереност и разбираемост в храната - това са основните принципи, които ще намалят болезнените прояви, свързани с увеличеното производство на газ, и ще премахнат усещането за смущение в обществото на други хора. Нарушенията на червата, чийто ясен сигнал е метеоризмът, неизбежно водят до отслабване на имунитета на организма.

Какви храни да се ядат, за да се избегне газ и подуване на корема?

По принцип хората, които се хранят неправилно, се оплакват от образуването на газове. По-специално, те консумират големи количества продукти, които причиняват образуването на газ.

Не само, че в резултат на такива действия можете да получите в деликатна ситуация - ако човек яде през цялото време неправилно - той рискува да развие газове.

В тази статия ще разгледаме какви храни намаляват образуването на газ и какви храни трябва да се избягват, за да не се предизвиква натрупване на газове в червата.

Подуване: Причини

Не винаги газообразуващите продукти причиняват подуване. Някои болести също могат да причинят това явление:

онкология;
заболявания на стомашно-чревния тракт;
проблеми с храносмилането;
въздух, влизащ в стомаха по време на хранене;
гуша;
шлака, интоксикация.

По време на хранене често имаме разговори - с приятели, роднини. Не е желателно да се прави това, защото по време на разговор въздухът влиза в стомаха, предизвиквайки образуването на газ. Същото важи и за напитките, които пием чрез сламка - това е нежелателно.

Важно е! Ако страдате от подобен проблем - трябва изцяло да преразгледате диетата си, защото основно е храната, която причинява образуването на газ.

Някои храни могат да бъдат лошо усвоени. С течение на времето такива неразградени остатъци се обработват от бактерии, което води до образуване на газ. Патологията може да възникне и поради липса на ензими. Най-добрият вариант за такива проблеми - спрете да ядете храни, които предизвикват ферментация.

Коя храна не предизвиква образуване на газ?

Наложително е да се ядат следните храни (без да ферментират и следователно да не причиняват газове):

Нискомаслени меса: пуйка, пиле;
постно риба: мерлуза, каракан, треска;
кисело мляко: ряженка, кефир;
овесена каша: ориз, елда, просо;
без хляб с мая;
термично обработени плодове и зеленчуци.

Съвет! За да елиминирате увеличеното образуване на газ, трябва да консумирате храни във варени или печени форми. Чудесна възможност е да се спре.

Невъзможно е да не говорим за подправките, които също помагат за премахване на прекомерното образуване на газ:

За да не страдате от метеоризъм след хранене с газообразуваща храна, можете просто да добавите тези подправки към ястия - вкусни и здрави. Мента и джинджифила също намаляват образуването на газ - експертите препоръчват консумирането им като освежаващи напитки.

Какви храни трябва да се избягват?

Трябва незабавно да се отбележи - не е необходимо напълно да се изключи храна, която предизвиква газове, ще е достатъчно само да се намали консумацията му.

Във всеки случай всеки трябва да знае точно какъв вид храна идва от корема:

Цитруси - лимони, портокали, грейпфрут и др.
млечни продукти - особено пълномаслено мляко;
кафе;
ядки;
пресни плодове и плодове;
черен и млечен шоколад;
кореноплодни зеленчуци;
зеленчуци - магданоз, копър и др.
зърна;
тиквички, сини, домати и краставици.

Ако се оказа, че е невъзможно да се избегне храна, генерираща газ - можете да я комбинирате с продукти, които не предизвикват образуване на газ и подуване. Например, една супена лъжица трици или чаша билков чай ще бъде отличен вариант. Ако имате нужда да решите проблема възможно най-бързо - гастроентеролозите препоръчват организиране на ден на гладно - на постно месо или обикновен зелен чай с добавянето на джинджифил.

Как да избегнем газове при деца?

Коликите, подуването на корема е проблем, който всеки родител е срещнал. За да се избегне това явление, не е необходимо да се дават на децата продукти, които причиняват газ в червата. Освен това, ако детето е кърмено - майката трябва да откаже такава храна:

млечни продукти;
пресни зеленчуци и плодове;
бобови растения - леща, боб, грах;
зеле;
репички, репички;
дрожди.

Ако образуването на газ в бебето провокира проблеми с храносмилането - в този случай е необходимо да се изключи мазна и пикантна храна, извара, цвекло, краставици, кефир, гъби и дрожден хляб.

Продукти, които причиняват подуване на корема, могат да се консумират, но просто трябва да ограничите техния брой или да се комбинират с храна, която премахва газа в червата.

Какви храни трябва да се консумират от хора, които често страдат от газове?

За да се избегне подуване на корема, е необходимо да се консумират леки, добре смилаеми храни. Също така, продуктите не трябва да провокират процеси на ферментация - в края на краищата, те причиняват такова неприятно явление като газове.

Най-често срещаните храни, които лекарите препоръчват на хора, които често страдат от подуване на корема, са:

Апетитна елда, ориз;
леки зеленчукови супи без пържене;
хляб от първия и втория сорт пшеница, без добавянето на дрожди;
месо или риба - печени, варени, на пара;
омлети с минимално количество масло;
ниско съдържание на мазнини извара;
в малки количества растителни масла - маслини, слънчоглед;
обезмаслена ряженка;
варени зеленчуци;
печени ябълки с малко мед и канела;
отвара от лайка, чай от шипка.

Ако сте загрижени за въпроса, какви продукти не причиняват процеса на образуване на газ в червата - дадохме изчерпателен отговор на него.

Ако раздуването на корема е придружено от неприятни или болезнени усещания - в такива случаи можете да използвате джинджифилов чай, копър или кимион - като подправки. Това са спазмолитици с естествен произход, т.е. такива продукти ефективно елиминират болковия синдром. В допълнение, те допринасят за поддържането на чревния тонус, ефективно елиминират възпалителния процес.

Факт! Ако ядете ястие, което е щедро подправено с подправки, си струва да си припомните, че пиенето на много храна по време на хранене намалява полезните качества на билките.

Решаване на деликатен проблем: основни препоръки

За да се поддържа нормалната функция на червата, е важно да бъдете отговорни за избора на храна. В статията се описва подробно какви продукти могат да бъдат газове - честото им използване в храната трябва да се избягва.

Плодовете и зеленчуците трябва да бъдат термично обработени;
салатите трябва да се пълнят само с растително масло;
няма нужда да се яде пържено и пушено;
не можете да пиете сода, докато ядете;
хлябът трябва да бъде изсушен преди употреба;
преди готвене бобови растения (боб, грах и т.н.), те трябва да бъдат напоени с вода в продължение на 5-8 часа;
няма нужда да се яде храна за през нощта, която се усвоява за дълго време - гъби, месо;
можете да пиете не по-късно от 30 минути преди хранене и не по-рано от 30 минути след хранене;
всички продукти трябва да се дъвчат добре, за да не се говори на масата.

В допълнение, се отървете от метеоризъм ще помогне ходене на чист въздух, спортни занимания и т.н. И, разбира се, трябва да се ядат храни, които намаляват образуването на газ в червата.

Ако всички горепосочени мерки не дават никакъв резултат - това може да покаже наличието на патологии. Затова най-добре е незабавно да се консултирате с лекар - той ще предприеме необходимите диагностични мерки и ще Ви предпише правилно лечение.

Лекарства, които намаляват образуването на газ

Ако няма сила да понесе - в този случай, можете да използвате спомагателни лекарства:

потискащи газове - Боботик, Еспумизан и др.;
адсорбенти - Sorbex, бели въглища;
спазмолитици - No-shpa, Spasmol.

Във всеки случай е по-добре да не се занимавате с самолечение. Най-добрият вариант е да откриете причината за проблема и да го поправите. Квалифицираният гастроентеролог ще помогне за това.

Какви храни причиняват газове в червата?

Обикновено в червата на човека се срещат около 200 ml различни газове (водород, кислород, сероводород, метан, азот, амоняк и др.). Те влизат в червата с храна и се произвеждат от бактерии - нормална чревна микрофлора. Микроорганизмите участват в храносмилането на храни, които се разлагат слабо под въздействието на стомашния и чревния сок. Те участват в синтеза и усвояването на витамини и други съществени вещества, а в процеса на живот произвеждат различни газове.

Ако количеството на газовете не надвишава нормата, тогава тяхното изхвърляне често остава незабелязано от тези около тях и от самия човек. Но ако образуването на газ в червата се е увеличило, има оплаквания за:

коремна болка;
усещане, сякаш усукване в червата;
тътен;
диария;
често изпускане на газове (понякога с неприятна миризма).

Газови продукти

Пациентите с газове трябва да следват диета. От диетата изключват храни, които съдържат много диетични фибри, повишават образуването на газ и влияят неблагоприятно на нормалната микрофлора. Необходимо е да се ограничи потреблението:

сладки сортове ябълки;
банани;
грозде;
бобови растения;
зеле (бяло, брюкселско зеле, кольраби);
мляко;
краставици;
Макарони от висококачествено брашно;
консерви от месо и риба;
агнешко и свинско (дори постно, ако не се използва от тях от детството);
черен дроб;
бъбрек;
мозък;
кондензирано мляко;
шоколад;
Газирани напитки;
сладолед

Предотвратяването на газове не е само ограничение за някои продукти. По-голямата част от газа в червата постъпва по време на хранене. За профилактика на аерофагия се препоръчва да не се говори или да се яде през слама по време на хранене.

Други фактори за увеличаване образуването на газ

Повишена метаболитна активност на нормалната микрофлора. Среща се с консумацията на продукти, които са лошо усвоени (особено богати на фибри).
Нарушаване на процесите на абсорбция и храносмилане (при патологии на стомашно-чревния тракт), дисбактериоза. Неразградените остатъци от храна разграждат бактериите и в крайна сметка се образуват газове.
Нетолерантност към определени продукти. Продуктите, които не причиняват газове при други хора, допринасят за подобряване на образуването на газ.
Поглъщане на въздух по време на хранене (аерофагия). Особено много газ влиза в стомашно-чревния тракт, ако по време на хранене се говори.
Дисфункция на чревната подвижност. Флатулентност и подуване на корема се случва, когато чревна обструкция, запек, свързани с намаляване на подвижността.
Нарушаване на абсорбцията на веществата. Понякога прекомерното газиране възниква поради слабото им усвояване в червата. Причината е сърдечна недостатъчност и нарушена портална циркулация.

Увеличеното газове в червата може да е резултат от неизправност на стомашно-чревния тракт и недохранване.

Индивидуална нетърпимост

Има продукти, чието потребление води до увеличаване на образуването на газ в определени хора. За идентифициране на индивидуалната непоносимост е необходимо да се води дневник за храната. Запишете времето за хранене, неговия състав в него и дали е причинило раздуване на корема, болка или не след известно време. Такива записи ще помогнат на лекаря да определи причината за увеличеното образуване на газ.

Най-честата причина за индивидуална непоносимост към някои продукти са патологиите на стомашно-чревния тракт:

ниска киселинност на стомашния сок;
малабсорбция (нарушена абсорбция на различни хранителни вещества);
целиакия.

При ниска киселинност, дори образуването на газ причинява образуването на газ. Той не е подут в стомаха под въздействието на солна киселина и не се усвоява. За други нарушения на храносмилането и абсорбцията сложните въглехидрати и протеини остават неразградени. Всички тези остатъци от храна, под въздействието на чревни бактерии започват да ферментират, гният. В резултат на сложни химични реакции (действието на бактериалните ензими) се образува газ, появяват се симптоми на метеоризъм.

Комбинацията от продукти, които водят до образуване на газ

В допълнение към индивидуалната непоносимост, има редица продукти, комбинацията от които увеличава образуването на газове. Затова е желателно някои продукти да се използват поотделно:

Млякото е най-разпространеният продукт, който не е съвместим с повечето ястия. За да го усвоите, имате нужда от висока киселинност на стомашния сок. Когато друга храна попадне в стомаха, киселинността намалява, млякото не се усвоява. А ако се консумира с кисели плодове, процесът на разпръскване започва, преди бучката да влезе в стомаха.
Захар и нишесте. С повишена киселинност, те повишават киселинността на стомашния сок. Има оригване на кисели, диспептични нарушения. С ниска киселинност, нишестето забавя движението на храната в дванадесетопръстника, а захарта бързо се разпада. Поради липсата на солна киселина, ферментационната микрофлора не се неутрализира, но интензивно насърчава ферментацията на захарта, образуването на газ и възпроизвеждането на патогенна и гнилостна микрофлора.
Мазни меса и бобови растения. Самите тези продукти са тежки за стомаха. Бобовите растения увеличават образуването на газ 3-5 пъти. И ако все още се използват със свинско или агнешко, тогава този процес се увеличава десетократно.

Продукти, които не са плоски

От особено значение е протеиновата храна. Пълноценните протеини нормализират функцията на червата, черния дроб, панкреаса, кръвното състояние и метаболизма. Основният източник на протеини са месото и рибата. Мастните сортове са строго забранени. препоръчва се:

пиле;
постно свинско месо;
говеждо месо;
телешко месо;
заек;
Турция;
кефир, ряженка;
извара;
силно твърдо сирене;
речна риба (с изключение на червени);
морска риба (атлантическа треска, мерлуза, въглищна риба, поляк, сабя риба);
гранулиран хайвер.

Всички ястия от тези продукти са най-добре задушени или варени. За да се отървете от особената миризма на риба, той се вари с зеленчуци, корени. Копърните семена се използват като подправки, те помагат на метеоризма.

Яйцата най-добре се използват меко, под формата на омлет. В суров вид те са противопоказани. Протеинът съдържа авидин, той инактивира биотин (един от витамините В). И все още суровите яйца могат да бъдат източник на патогенни бактерии. Жълтъкът трябва да бъде изключен. Съдържа съдържащи сяра аминокиселини, когато се разгради, се освобождава сероводород и се увеличава метеоризмът.

Въглехидратите влизат в организма, когато консумират зеленчуци, плодове, бонбони, но всички те допринасят за увеличаване на образуването на газ. Най-малко хранителни влакнини се съдържат в:

Диетичните фибри се разрушават чрез механична и термична обработка. Но ако зеленчуци и плодове са варени, печени, задушени, те няма да бъдат източник на витамини. Ето защо е по-добре да ги измъчвате.

Прекомерното образуване на газове често е причина за неизправност на стомашно-чревния тракт, поради което метеоризмът изисква консултация с лекар и преглед. След диагнозата специалистът ще препоръча по-ефективно да се отърве от този симптом.

Други методи за борба с образуването на газ

препарати

Адсорбенти (активен въглен).
Фитопрепарати. Растенията, които облекчават чревния спазъм и улесняват отделянето на газове, включват плодове и масло от копър (копър), плодове от кимион и цветя от лайка. Те са част от наркотиците (Plantex), такси за камина. Препоръчва се също отвара от листа от мента, плодове от копър, корен от валериана.
Антипеиителите. Те включват: диметикон, симетикон. Те допринасят за освобождаването на газ, който е под формата на малки мехурчета, заобиколени от химус, слуз. Освободеният газ се адсорбира от чревната стена или се екскретира от тялото поради перисталтика.

упражнения

С метеоризъм помагат упражнения, които допринасят за изхвърлянето на газове.

Легнете по гръб, огънете краката си на коленете, сложете ръцете си на стомаха. Когато издишвате с натиск, натиснете основата на дланите един към друг. В този случай трябва да се опипа твърдата повърхност на вътрешните органи. Задръжте дъха за 6-8 секунди, а основата на дланта направи рязко разтърсващи движения един към друг. При вдишване стомахът се издува и налягането се отпуска. Повторете упражнението 6-8 пъти.
Легнете по гръб. Огънете крака в коляното, закопчайте го с две ръце и натиснете здраво стомаха. Направете упражнението с другия крак. Повторете го 10 пъти.
Коленичи, с акцент върху лактите, главата надолу. Седнете на лявата седалищна част, върнете се в изходното положение и седнете на дясната седалищна част.

Всички тези упражнения стимулират чревната перисталтика, улесняват отделянето на газове.

Какви храни причиняват подуване на корема?

Съдържание на статията:

Основни фактори
Продукти, които причиняват
Какви продукти не могат да причинят
Съвети за коригиране
Как да организираме храна

Увеличеното газове в чревния тракт може да бъде сериозен проблем. Най-често метеоризмът носи само дискомфорт, но не е опасен за тялото. Това твърдение е вярно, ако болестите не са причината за подуване. В същото време увеличеното образуване на газ най-често се свързва с неграмотно организирана програма за хранене. Днес разглеждаме продукти, които причиняват подуване на корема.

Основни фактори, причиняващи подуване на корема

Вече казахме, че предимно газове се причинява от недохранване. Може би ядете прекалено много храна или храни, които причиняват подуване на корема. В първия случай, когато възникнат проблеми, преминете към система за частично захранване и проблемът може да бъде решен.

Ако харесвате продукти, които причиняват подуване на корема, което е доста, то тук е друг въпрос. В интерес на истината, ние отбелязваме, че причините за увеличаване на газа може да бъде много. Дори обичайният разговор по време на хранене или пиенето на питие чрез сламка може да предизвика образуване на газове. Това се дължи на факта, че поглъщате въздух, който влиза в чревния тракт и се натрупва там, заедно с други газообразни вещества.

Някои храни са трудни за обработка, което води до ферментация и увеличаване на производството на газове. Най-често проблемите с работата на храносмилателната система се причиняват от недостатъчен брой ензими. В нашето тяло почти всички клетъчни структури синтезират вещества от тази група и тяхната основна задача е да ускорят определен процес.

Да кажем, че всички знаем, че с възрастта млечните продукти се влошават много по-лошо от някои хора. Такъв проблем обаче може да възникне в ранна възраст. Причината за това е в слабата способност на организма да синтезира ензима лактаза. Това вещество е необходимо за разграждането на млечната захар. Съвсем очевидно е, че в такава ситуация не трябва да се консумират млечни продукти, в противен случай е възможно раздуване на корема и други проблеми.

Трябва да разберете, че всеки от нас има индивидуален организъм. Някой може безопасно да консумира храни, които причиняват подуване на корема и нямат проблеми. Други хора често страдат от постоянен газове, въпреки че се хранят правилно. Ние казваме това на факта, че причините за увеличеното образуване на газ може да бъде доста голямо. Храненето може да бъде един от факторите за появата на метеоризъм Възможно е това да е едно от следните заболявания:

Запушване на чревния тракт - процесът на екскреция на изпражненията е труден.

Панкреатит - нарушение на панкреаса, което води до намаляване на броя на храносмилателните ензими.

Синдром на раздразнените черва - проявява се като спазми, нарушения или запек на червата и абдоминално раздуване.

Също така е необходимо да се каже за тези лоши навици, които могат да провокират газове:

Разговори по време на хранене - когато човек отваря устата си по време на разговор, поглъща се малко количество въздух, което след това се натрупва в чревния тракт.

Еднократната консумация на големи количества храна - храносмилателният процес е труден, което става причина за развитието на газове. Оптималната порция храна за възрастен е от 300 до 400 грама.

Бърза закуска в движение също води до поглъщане на въздух.

Яденето на газирани, сладки или студени напитки с храна.

Дъвка допринася за поглъщането на въздух.

Продукти, които причиняват подуване на корема

Вече отбелязахме, че газове може да предизвика голямо количество храна. Първо, говорим за храна с високо съдържание на въглехидрати, груби растителни влакна, захар, лактоза, сорбитол и рафиноза. Нека разгледаме продуктите, които причиняват подуване на корема:

Бобовите растения - слабо обработени в стомаха и в чревния тракт, са подложени на масивна атака на микрофлора. За улесняване на работата на тялото преди готвене на бобови растения се препоръчва предварително да се накисва.

Пресни млечни продукти - както е споменато по-горе, лактозата може да бъде лошо усвоява от организма. В същото време не забравяйте, че млечнокиселите продукти допринасят за нормализирането на храносмилателната система.

Сурови зеленчуци и плодове - почти всички видове зеленчуци, ябълки, домати, репички, краставици, репички, круши, праскови, грозде са култури, които могат да причинят газове. Същото се отнася и за сините сливи, които са изключително полезни за организма, но в големи количества могат да причинят подуване на корема.

Прясно изпичане - това се дължи на присъствието в състава на дрождите, които ускоряват процеса на ферментация.

Напитки, съдържащи мая - бира и квас.

Сладки газирани напитки - съдържат въглероден диоксид и захар.

Яйцата и месните ястия са силни източници на протеинови съединения, които трудно се обработват и могат да загниват в чревния тракт.

Отбелязахме, че тялото на всеки човек е индивидуално и всички горепосочени продукти, които причиняват подуване на корема, могат да бъдат използвани от някои хора без проблеми. Ако имате проблеми с храносмилането, тогава внимателно подходите към подготовката на вашата диета.

В допълнение, проблемът по отношение на появата на газове може да бъде комбинация от определени храни:

Яйца с риба.
Мляко (кефир) с хлебни изделия.
Мляко с някои зърнени храни.
Пресни зеленчуци и плодове с топлинна обработка.
Многокомпонентни ястия.

Какви продукти не могат да причинят подуване на корема?

Открихме кои храни, които причиняват подуване на корема, трябва да се използват с повишено внимание. Има обаче такива, които могат да подобрят хранителната обработка:

Ориз и елда овесена каша.
Зеленчукови супи.
Хляб от пшеница от първи и втори клас.
Диетични меса, задушени или печени.
Омлет.
Ниско съдържание на мазнини извара.
Ферментирали млечни продукти.
Топло обработени плодове.
Зелен чай без захар.
Бульон от шипка и лайка.

Някои подправки и подправки също имат положителен ефект върху храносмилателните процеси, например майоран, копър, кимион, джинджифил, копър и др. Трябва да се помни, че когато яде ястия с подправки, те не могат да пият вода. В противен случай, положителното въздействие върху храносмилателните органи ще намалее.

Полезни съвети за премахване на абдоминалното раздуване

За да се поддържа нормалното функциониране на храносмилателната система, е необходимо правилно да се формулира диета. Сега вече знаете всички продукти, които причиняват подуване на корема. Ако често имате проблеми с газове, препоръчваме да ограничите употребата им. Можете също да дадете някои полезни съвети, които ще помогнат за решаване на проблема с газове:

Облечи салатите с растителни масла.

Ограничете консумацията на пържени храни или дори ги отстранете от диетата.

Не пийте храна, съдържаща захар.

Преди готвене на ястия от бобови растения, те трябва да бъдат напоени преди подуване.

Не използвайте преди лягане продукти, които са лошо усвоени.

Препоръчително е да се пие вода половин час преди хранене и 30 минути след края на храненето.

Използвайте храната на малки порции и дъвчете добре.

Спрете да пушите и не използвайте дъвки.

Не пийте със сламки.

Опитайте се да намалите стреса.

Започнете дневник за храна, за да идентифицирате храни, които насърчават образуването на газ.

Поддържайте активен начин на живот.

Има и специални препарати, които ще ви помогнат да се отървете от метеоризма. Въпреки това, трябва да се помни, че всеки лекарствен продукт не само може да бъде полезен, но и да навреди на тялото. По-добре е да се консултирате с лекар, преди да ги използвате.

Как да организирате храненето с подуване на корема?

Ако често се наблюдава подуване на корема, се препоръчва използването на специални диетични програми. С тяхна помощ газовите процеси ще се забавят. Ето основните задачи. Кои решават подобни диети:

Подобрена чревна подвижност.

Възстановяване на баланса на микрофлората.

Предотвратяване на процеси на ферментация и гниене в чревния тракт.

Намаляване на риска от възпалителни процеси.

В диетика, таблицата за лечение на Певснер № 5 се използва за решаване на този проблем. Въпреки това не е необходимо сляпо да се следват всички препоръки, защото всеки човек е индивидуален. Изключително важно е при подготовката на програмата за хранене да се наблюдава баланса на хранителните вещества.

Вашата диета трябва да съдържа около 120 грама протеинови съединения, около 50 грама мазнини и не повече от 200 грама сложни въглехидрати. Също така е важно да не се прехвърля, а за повечето жени показателят за енергийната стойност на диетата не трябва да надвишава 1600 калории. За мъжете, този параметър ще бъде малко по-голям и ще бъде около 2500 калории. Въпреки това, трябва да изберете калории диета индивидуално.

Също така бих искал да напомня, че температурата на преработката на храни е силно повлияна от нейната температура. Хората, страдащи от газове, трябва да ядат само топла храна. Ако е твърде горещо или студено, възможно е дразнене на чревния тракт. Знаейки за продуктите, които причиняват подуване на корема, ще бъде много по-лесно за вас да направите правилната хранителна програма.

Разбира се, най-добрият избор е да се консултирате с опитен диетолог. Въпреки това, можете самостоятелно да направите висококачествена балансирана диета. Благодарение на добре обмислената и здравословна диета ще можете да елиминирате метеоризма и да излекувате тялото си. Основното нещо не е да се започне ситуация, така че подуването на корема да не стане хронично. Ако това се случи, тогава без помощта на лекар няма да се разбирате. Всяко заболяване е по-лесно за предотвратяване, отколкото за лечение.

Какви продукти причиняват подуване, виж по-долу:

Продукти, които не водят до подуване и образуване на газ

Коремното раздуване е неприятен симптом. Това състояние е придружено от повишен газ и болезненост. В някои случаи това е признак за язва или гастрит. Често газове се нарушава от неправилна диета. Човек може да яде храна, която провокира нарушение на нормалното функциониране на червата. Важно е да знаете всички продукти, които не предизвикват силно образуване на газ и подуване. Включването им в диетата ще ви позволи да регулирате работата на стомашно-чревния тракт.

Необходимостта от диета

Корекцията на храненето е важен елемент при лечението на всички стомашно-чревни заболявания. Подутият корем е причина да се преразгледа менюто. Как да ядем, кажете на лекаря. Най-добре е да се консултирате с гастроентеролог. Той ще обясни защо трябва да се придържате към определени правила на храненето.

Диета ви позволява да запазите храносмилателния тракт от ненужен стрес. Всички органи започват да функционират правилно след добра почивка.
Нежната диета помага да се регулира функционирането на храносмилателните жлези. Той помага да се установи секрецията на необходимите ензими.
Правилно формулираната диета има благоприятен ефект върху способността на червата да се свива. Нормалната перисталтика осигурява насърчаването на усвояваните храни.
Редица продукти стимулират развитието на полезна микрофлора в чревните региони. Това е превенцията на дисбиоза - често срещана причина за метеоризъм.

Ако има признаци на подуване на корема, е важно да се възстанови диетата. Някои продукти са забранени за използване. Някои ястия, напротив, имат положителен ефект. Преди да се ограничите до храна, трябва да се консултирате със специалист. Важно е да се изключат други патологии на храносмилателната система, които могат да изискват медицинско лечение.

Какви продукти могат да се ядат

Трудно е да се надценява стойността на диетата на газове. Основният принцип на храненето е премахването на продуктите, които насърчават образуването на газ в чревните региони. В този случай, диетата все още трябва да осигурява енергийните нужди на човека.

Гастроентеролозите препоръчват хранене с лека храна. Основата на диетата за раздуване на корема може да бъде птиче филе. По-добре е да изберете една пуйка, това месо съдържа минимум мазнини и се счита за диетично. Пилето също не е забранено, при условие че се използва гърдата.

От различни видове месо е по-добре да предпочитате говеждо или телешко месо. Можете безопасно да се готви заешко месо. Бялата риба е разрешена на почти всички. Това е универсален източник на протеини в патологиите на храносмилателния тракт.

Като първи курс е полезно да се използват леки зеленчукови супи. Този елемент от менюто не може да бъде изключен. Течната храна е необходима за нормална чревна перисталтика. Можете да приготвяте супи с пиле или кюфтета.

Ако се притеснявате за подуване, тогава продуктите за гарнитури трябва да се избират внимателно. Някои зърнени култури или зеленчуци могат да бъдат опасни. От зърнени храни можете спокойно да ядете ориз или елда. Такива странични ястия няма да причинят газове и няма да влошат ситуацията при подуване на корема. Растителните яхнии също са полезни. Техният състав може да включва тиквички, патладжан, морков.

Плодовете са необходими и от тялото. Те са източник на естествени витамини и антиоксиданти. Гастроентеролозите препоръчват използването на следното:

Важен елемент от диетата са млечните продукти. Кефирът трябва да бъде включен в дневното меню на човек, страдащ от подуване на корема. Полезни и кисели млека, които не съдържат добавки.

Ограниченията на напитките не са много. Допускат се черен чай, кафе, плодови сокове или плодови напитки. Полезна и обикновена питейна вода.

Продукти, за да се отървете от подуване на корема

Някои храни помагат от подуване на корема. Те трябва да бъдат включени в менюто при метеоризъм. Най-лесният начин да се отървете от проблема е да изпиете чаша вода с лимон. Можете да добавите чаена лъжичка мед към напитката.

Помогнете с газове и слънчогледови семки. Достатъчно, за да яде малка шепа. Семената бързо угасват чувството на глад, а също и стимулират червата. Този продукт е отличен инструмент за предотвратяване на увеличен газ и запек.

Малко количество сушени плодове ще помогне с подуване. Особено полезни стафиди и сушени кайсии. В допълнение, те насищат организма с витамини, което има положителен ефект върху общото здраве.

Стомахът ще спре да пуши, ако ядете пълнозърнест хляб. Това е чудесна алтернатива на обичайните ръжни или пшенични сладкиши. Такива продукти стимулират червата. Поради нормалното намаляване на стените му, получените газове не се задържат вътре в тялото.

Отлично средство за метеоризъм - плодовете на копър. Те могат да бъдат заменени с копър семена. От суровината се приготвя отвара за поглъщане. Ако го пиете всеки ден, тогава болката и дискомфортът в чревната област вече няма да се притесняват.

Общи хранителни указания

С проблеми с работата на червата не могат да се ядат храни, които причиняват подуване на корема. Този списък включва:

зърна;
зеле;
пресни сладкиши;
мляко;
тлъсто месо;
осолени риби;
просо;
ечемик;
ядки;
варени яйца;
репички;
газирани напитки.

Изключването на тези продукти от менюто ще избегне проблеми с работата на стомашно-чревния тракт. Експертите препоръчват да се придържате към правилата за хранене. Той помага за поддържане на чревното здраве.

Причинява газове нормално преяждане. Важно е да се следи количеството консумирана храна. По-добре е да се намали една порция, а да се яде по-често.

Храни, които са допустими с газове, могат да се ядат почти без ограничения. Въпреки това, си струва да се обърне внимание на метода за готвене. Месо или риба се пече, сварява се. Можете да приготвите ястия за двойка. Зеленчуци най-доброто яхния. Тялото трябва да има влакно. Най-добрият й източник са пресни плодове. Консумирайте ги отделно от другите храни.

Диета с газове не е строга. Много продукти са разрешени и дори препоръчвани. Ако корекцията на дажбата не помогне за справяне с проблема, трябва да се консултирате с лекар. Гастроентерологът ще избере лекарства.