Три лесни начина за въвеждане в диетата на ленените семена по време на бременност

Здравейте, скъпи читатели! Днес ще ви разкажа за един супер-продукт, в който има комунални услуги, както в цяла фито-аптека, а цената е само 20 рубли на 100 грама! По-долу ще ви разкажа подробно какво са полезни ленени семена по време на бременност и как да ги въведете правилно, лесно и безопасно в диетата си.

Какво е полезно за бременни жени в лененото семе?

• Phytoestrogens lingana, които намаляват риска от рак на гърдата, се противопоставят на бактерии и вируси, а също така имат антиоксидантно действие върху организма.
• Омега-3, омега-6 и омега-9 полиненаситените мастни киселини са от решаващо значение за правилното развитие на детето, засягат здравето и младостта на кожата, предотвратяват депресията.
• Влакното, което е важно за правилното функциониране на червата и почистването на тялото, предотвратява запек, насърчава здравословната загуба на тегло, чрез стимулиране на червата е естествено средство за стимулиране на труда.
• Витамини на младежи А и Е, а също и Б и Ф.
• Микроелементи: калий, магнезий, манган, селен, калций и желязо.
• Полизахаридите, които се разтварят във вода, дават бактерициден и обвиващ ефект, който може да се използва за киселини.

Ленените семена са полезни не само по време на бременност, но също така и на етапа на планиране, както и по време на кърмене.

Как да въведем ленени семена в диетата си

Има много начини да се ядат ленените семена, но аз препоръчвам само три. Критерии за подбор - простота, ефективност, безопасност.

1. Смляте семената в кафемелачка, блендер или хоросан. Не е необходимо да ги превръщате в прах, най-важното е да се наруши целостта, в противен случай семената могат да преминат през храносмилателната система, без да се усвояват. Добавете към ежедневните ястия - в сладкиши, салати, кисело мляко или кефир, мюсли, овесена каша и така нататък.
2. Посейте семената на влажна кърпа. По-долу ще дам препоръки за покълване. В тази форма, семената съдържат три пъти повече калций, което е много важно за образуването на костите на плода. Кълнове могат да се ядат поотделно и да се добавят към салати.
3. Изсипете семената през нощта с вряща вода е по-добре в термос или просто увийте чаша с кърпа и покрийте с капак. Така можете да активирате полизахаридите, които ще дадат обвиващ слуз, ефективен за киселини и гастрит. Слузта звучи зловещо, но всъщност ще се получи нещо като целул, няма нищо вкус.

Как да покълнат ленени семена

Метод 1: върху кърпа за салфетка

• Не прекалявайте с вода, салфетката трябва да бъде обилно навлажнена, но не повече.
• Салфетката трябва да е над и под.
• След първите шест часа два пъти на ден, изплакнете семената с топла вода директно в салфетка, напълно източете водата.
• Салфетката не трябва да изсъхне.

Метод 2: с кацане в земята

• Направете същото като при първия метод, до 2 мм от корените.
• След това изсипете тънък слой пръст и навлажнете.
• Земята не трябва да изсъхне.
• Изчакайте, докато стъблата достигнат височина 4-5 cm, ще отнеме около пет дни.
• Нарежете и веднага използвайте като храна, за предпочитане в зелени салати.

Как да се справим с ленените семена

• Ако смилате ленените семена, не трябва да го правите с резерв, тъй като ще настъпи окисление и някои от хранителните вещества ще бъдат загубени.
• Ако вашата употреба е отвара, ограничете варенето, както е описано по-горе. Не е необходимо в буквалния смисъл да се сварят семената, причината - полезни вещества ще бъдат унищожени.
• Ако искате да запазите разсад, отглеждани в салфетка, можете да го направите с мед. Орехи могат също да се добавят към тази медена смес.
• Ленните семена са вторият продукт с влакнесто съдържание след трици. Влакното действа в червата поради абсорбцията на вода. Затова обърнете внимание на това колко пиете, вероятно трябва да увеличите количеството консумирана чиста вода.

Мерки за безопасност

• Консултирайте се с лекар, който води бременност.
• Не прекалявайте, една супена лъжица семена на ден е достатъчно (под всякаква форма).
• Те пишат много за това как ленените семена могат да помогнат за спонтанен аборт, така че не можете да ги вземете в ранна бременност. Защо ленените семена предизвикват такива притеснения? Поради фитохормоните и фибрите, които са полезни в по-късните периоди, тъй като те допринасят за раждането и по същата причина не са полезни през първия триместър. Но съм сигурен, че за да имат лош ефект, те трябва да ядат кофа. Аз също никога не съм виждал мнения на форумите, че семената са причинили вреда. Но за всеки случай, аз не препоръчвам да го приемате в началото на бременността. Все пак, всеки има различна чувствителност, по-добре. отколкото не.
• Проверете за противопоказания!

Противопоказания

• остри чревни заболявания;
• остри форми на холецистит;
• колит;
• възпаление на роговицата;
• цироза на черния дроб;
• камъни в жлъчката и уролитиаза;
• панкреатит;
• чревна обструкция и възпалителни процеси в нея;
• пептична язва в острата фаза.

Как да изберем и къде да купим ленени семена

Семената трябва да са гладки и лъскави, а опаковката да е запечатана. Важно е опаковката да няма гниене от повредени семена.

Можете да си купите ленени семена в аптеки, магазини за вегетарианци, магазини за еко-био продукти. Например, тук са добри семена само за 20 рубли, плюс голям избор на други полезни продукти за здравословен начин на живот.

Как да използваме ленени семена за безплодие?

Съдържанието

Безплодието е истински бич на съвременното общество, което трябва да търси някои мерки за неговото елиминиране. Да, не е лесно, но трябва да се огледате и да видите колко различни методи за борба с безплодието.

Може би това не е толкова ужасна болест, тъй като тя може да бъде излекувана с такава лекота? Да, разбира се, това не е лесно за всички, но може би те просто са избрали погрешен път. Прекалено лесно е да се прецени, ако той все още не е срещнал подобен проблем.

Как да изберем и съхраняваме?

Има много, дори не начини, но насоки за лечение на такива заболявания като безплодие. Това е традиционна медицина и неконвенционална, но много хора знаят за хирургическа интервенция и лечение на наркотици.

Освен това, всяка жена иска да избегне химията и допълнителните разфасовки на красивото си тяло. Ленните семена са чудесна възможност да излекувате болестта си и да коригирате не само здравето, но и красотата. По какъв начин? Ще ви кажа повече.

Ленените семена, като лененото масло, се купуват най-добре в аптеката, но те също са на разположение в магазините. На второ място, ленените семена най-често се представят като брашно или само като ронлива маса. По-добре е да не купувате последните, тъй като те могат да се съхраняват за много кратко време и след известно време вече не могат да се вземат, тъй като те само причиняват вреда.

Това се случва, защото те бързо започват да се окисляват. По същата причина не се търси голямо ленено масло. Цели семена трябва да се съхраняват на хладно място в херметичен контейнер или опаковка, за предпочитане в хладилник. В тази форма те могат да бъдат държани в къщата за няколко години.

Специално внимание трябва да се обърне на срока на годност на закупения продукт. Желателно е те да са колкото е възможно по-свежи. Необходимо е да се провери опаковката за наличието на вода и други течности в торбата, в която са опаковани ленените семена. Тя трябва да бъде напълно суха, защото във всеки друг случай има вероятност семената да са вече развалени и да не са годни за консумация от човека. Също така в пакета не трябва да бъде прекомерен боклук.

Как да се използва и с какво да се пише

Семената често се използват в земната форма. Необходимо е да се напълнят с вода, в която те трябва да се влива за известно време и след това да ги използват. На открито, не ги съхранявайте прекалено дълго, тъй като лененото масло в състава започва да се окислява бързо на чист въздух и може да стане неизползваемо.

Можете да използвате пълнозърнести храни, а след това да набъбват директно в червата. Но това не трябва да се прави, ако пациентът има различни заболявания, свързани с този орган.

Ленните семена често се добавят към:

Понякога те се намесват с мед или конфитюр в съотношение 1 към 1. Можете да давате семена на деца от тригодишна възраст, въпреки че е по-добре да се консултирате с лекар, защото всички деца имат свои индивидуални характеристики. За третиране на ленено масло или ленени семена се нуждаят от експертен съвет.

При бременност се препоръчва да се пие отвара, приготвена вечер. Това означава, че преди лягане, бъдещата майка трябва да излее една супена лъжица ленени семена с чаша вода и да се храни сутрин. В същото време те могат да се добавят към всякакъв вид храна.

За деца се използва чаена лъжичка в чаша вода. Тази отвара ще бъде готова за около петнадесет минути. Необходимо е този бульон да се дава само по една чаена лъжичка два пъти дневно.

Лечение на безплодие

Разбира се, трябва поне да се опитате да лекувате безплодието с ленени семена. Въпреки че много експерти твърдят, че това е много ефективно лечение на тази патология.

Въпреки факта, че бременните жени и тези, които са в периода на кърмене, е възможно да се използват ленени семена с повишено внимание, и е по-добре да се елиминира лененото масло от диетата, препоръчително е да се вземат всички безплодни наведнъж. Не, разбира се, тук има и особен риск, но не е толкова страшно, колкото по време на бременност. Да, и за борба с безплодието, можете да опитате това лечение.

Диагнозата несъмнено е ужасна, но ако жената избере този начин да се отърве от него, тогава трябва да сте готови за всичко. Като цяло се смята, че лененото семе, подобно на лененото масло, може да нормализира хормоните и да стабилизира пропорцията на прогестерона към естрогена. Наред с другите неща, те имат противовъзпалителен ефект и затова са особено препоръчителни за тези, които са имали безплодие на фона на ендометриоза и маточни фиброиди. Но не само с този вид заболявания се предписват.

Лененото масло се справя добре с възложените му функции:

1. Той се бори срещу възпаления на придатъци.
2. Възникващи кисти и адхезивни процеси.
3. Други болести, възникнали върху органите на малкия таз, които са основните участници в репродуктивния процес, също се страхуват от ленените семена.

Нещо повече, в старите времена се препоръчва една безплодна жена да носи ленена риза, която им е давала сила и ги е снабдявала с необходимата енергия за зачеване, но това изобщо не е доказуемо и затова само благочестиви хора съветват да вярват в нея. Но с безплодието в какво просто не вярвам?

При лечение на безплодие се препоръчва да се използват компреси от ленени семена. Това ще отнеме около триста грама семена, земята в каша състояние и се нагрява в тиган с растително масло в размер на седемдесет грама. Семената трябва да се добавят към тигана, а след кипене на сместа е необходимо да се охладят до температура, която може лесно да се понася.

Много се разпространява върху тъканта и завършва с пластмасов филм към стомаха. Задръжте по подобен начин около три часа. Такива компреси трябва да помогнат, но само ако се правят ежедневно и за два месеца, тъй като по-малко процедури няма да имат време да постигнат желания ефект.

Освен тези компреси, лененото масло също се използва често за масаж. Можете просто да го втриете или да си приготвите специално масло и да го използвате за масаж на долната част на корема.

За да създадете масло, може да се нуждаете от цяла чаена лъжичка ленени семена и зехтин в размер на една чаша. Да се ​​настоява за такава смес струва десет дни, а след това направете масажа.

Извършва се изключително с топли ръце, които преди това са били навлажнени с тази инфузия. Маслото трябва да се втрие в кожата, като същевременно се гарантира, че ръцете се движат по часовниковата стрелка. Процедурата се извършва няколко пъти, тъй като е необходимо цялото масло да се абсорбира. Подобен масаж се прави ежедневно, но броят на седмиците не се договаря. Единственото нещо, което трябва да проведете това събитие е поне 21 дни. Желателно е тази процедура да бъде вечер, защото тогава жената трябва да си легне.

Други свойства на този продукт

Дори в предговора имаше реч за факта, че ленените семена и лененото масло помагат не само да се справят с болестта и нормализират функционирането на много системи на тялото, но и да дадат красота.

Това е вярно, тъй като съставът на този продукт има много отлични киселини и микроелементи, които могат да предизвикат неочакван ефект.

Лененото масло често се използва за борба със затлъстяването. Да, това е напълно нежелано по време на бременност, но си струва да се запази фигурата дори за определен период. В същото време, за да се преодолее безплодието, често е необходимо да се губи прекалено много, тъй като прекомерната пълнота засяга хормоналния фон, причинявайки различни заболявания, които на свой ред причиняват тази патология.

Такъв ефект те имат върху тялото поради полиненаситени мастни киселини, които са в състава на лененото масло. Те подобряват и ускоряват притока на метаболитни процеси, които дават здраве на жената. Не е необходимо да седите на диети, за да отслабнете. Достатъчно е само да нормализирате биоритмите си, да започнете да ядете правилно и да практикувате. И тогава няма да има излишни килограми, защото няма да има място за стреса. И ако те се появят, те бързо ще изчезнат, тъй като рационалното хранене е предназначено да попълни всички необходими хранителни вещества и микроелементи на тялото.

При получаване на тези средства:

• Подобрява се състоянието на женската нокътна пластина;
• Косата става по-здрава и следователно гладка и копринена.
• Кожата придобива здравословен вид, като се освобождава от всички несъвършенства.

Отварите и инфузиите на този продукт активно се борят срещу различни заболявания, свързани с женската репродуктивна система, като помагат за премахване на такива заболявания като фиброиди на матката, сраствания и запушване на маточните тръби. Той също така нормализира потока на менструалния цикъл и следователно овулацията идва навреме и следователно рискът от бременност също.

И най-приятният бонус за повечето жени и момичета, както и радостта на мъжете, е забележимо нарастване на гърдата при използването на този продукт.

Струва си да добавим, че за този ефект редовно трябва да се използва ленено масло. Използва се най-често с чаена лъжичка или супена лъжица дневно. Обикновено сутрин, защото трябва да го пиете на празен стомах.

Семената имат мек и дори приятен вкус, поради което се консумират от деца и възрастни. Но тук лененото масло има вкус съвсем противоположно и затова си струва да се измие с вода. В същото време трябва да следите безопасността на опаковката.

Лененото масло си струва да се купува изключително в аптеката, като се следи за срока на годност. Не се използва за пържене, защото може да причини пожар. Трябва да се съхранява на тъмно и хладно място, поради което хладилникът е идеален вариант. Струва си също така да се внимава опаковката, в която се намира продуктът, да е тъмна.

Ленени семена как да се вземат за почистване на тялото и да губят тегло

Ленените семена са се оказали един от най-ефективните средства за почистване на тялото. Те спомагат за бързото отстраняване на натрупаните шлаки от червата, токсините и излишните течности, за да се отърват от паразитните инфекции. Обвиващите свойства на ленените семена помагат при лечението на възпалителни състояния на храносмилателните органи. Способността на лена да набъбне в стомаха и притъпи чувството на глад е намерила приложение в програмите за корекция на наднорменото тегло.

Съставът и свойствата на лененото семе

Популярността на лененото семе като ефективно средство за традиционната медицина се основава предимно на съдържанието на висококачествени фибри в техния състав. Тя е много в черупките на семената, тя е в състояние бързо да набъбне при контакт с течност и да освободи лечебната слуз. Поради подуването семената абсорбират ненужни вещества, натрупани в червата, ускорявайки тяхното отделяне. Активните елементи на слуз стимулират перисталтиката, ускоряват възстановяването на уврежданията в лигавиците на стомаха и червата. Бързото елиминиране на натрупаните токсини улеснява работата на черния дроб.

Ленните семена съдържат фибри, което е добро за тялото (снимка: aroob.net)

Лененото семе има антисептично действие, спомага за борбата с някои видове гъбички и паразити, повишава устойчивостта на организма към инфекции.

Ленът съдържа много ценни омега-мастни киселини. Благодарение на тях нивото на холестерола в кръвта се намалява, съдовите стени се засилват, работата на сърцето се подобрява.

Ленените семена се считат за антиоксидант. Те съдържат много селен, поради което се елиминира тежките метални соли от организма. Те са богати на витамини от група В, ленената отвара е широко използвана като успокоително средство при неврози и нарушения на съня.

Ползи за загуба на тегло и почистване

Използването на лененото семе като средство за почистване се основава на способността им да набъбват и абсорбират токсините и токсините, натрупани в червата, за да ускорят естественото им елиминиране от организма. Семената влияят върху тонуса на чревните стени, активират тяхната контрактилност, така че изпражненията се движат по-бързо до изхода.

Как да се вземат ленени семена за почистване на тялото:

• за да стане ефективно почистването, ленът се приема на празен стомах;
• За да се предотврати дехидратация, е необходимо да се придружава почистването с използването на големи количества вода - най-малко 2 литра на ден.

Хранене ленено семе преди хранене помага коректно апетит (снимка: clutch.ua)

Отслабването с ленено семе също е удобно поради способността им да набъбват. Ако ядете семена половин час преди хранене, вие се чувствате пълни, губите апетита си. В резултат на това, по време на хранене, рискът от преяждане се елиминира, теглото постепенно започва да намалява. В допълнение, поради абсорбцията на излишната течност, натрупана в организма, което също допринася за загуба на тегло.

свидетелство

Едно от основните показания за употребата на ленено семе - атоничен запек. В това състояние чревните стени са бавни и не могат активно да насърчават натрупаните фекални маси. Ако вземете отвара от лен, активните вещества от семената стимулират екскрецията им, помагат за почистването на червата от токсините, освободени поради запек.

Ленни семена - едно от най-добрите средства за запек (снимка: 24tv.ua)

Други индикации за лененото семе са следните: t

• атеросклероза - активните вещества от лен инхибират образуването на холестеролни плаки и подобряват тонуса на съдовете;
• паразитни инфекции - ленът има силни антисептични и антихелминтни свойства;
• някои възпалителни заболявания на стомаха и други храносмилателни органи - обгръщащите свойства на семената облекчават болката и допринасят за ускорено заздравяване на лигавиците.

Противопоказания и възможни вреди

Пречистването на лен е противопоказано за хора, страдащи от хиперкалциемия. Това се дължи на високото съдържание на растителен протеин и микроелементи в лен, което може да влоши състоянието.

Не приемайте лен за алергия към протеини, лоша поносимост към яйца и ядки. Почистване с лен е забранено в случай на обостряне на всякакви заболявания на червата, панкреаса, черния дроб, жлъчния мехур и уролитиаза, нарушения на бъбреците. Той ще трябва да се откаже от язвен колит, хемороиди. Ленът може да увеличи дискомфорта с синдром на раздразненото черво, склонност към метеоризъм.

Високото съдържание на фитоестрогени в лененото семе може да доведе до обостряне на някои гинекологични заболявания, ако се използват злоупотреби. Преди да планирате да вземете лененото семе, трябва да се консултирате с Вашия лекар.

Плюсове и минуси

Положителните и отрицателните аспекти на почистването на тялото с лен са свързани с ефекта на семената върху чревната подвижност.

Професионалистите. Ленът действа като естествен абсорбент. Семената се набъбват в червата и абсорбират натрупаните токсини, неразградени остатъци от храна, излишната течност и след това се отстраняват от тялото. Слузта, отделена по време на подуването, обгръща чревните стени и помага за почистването им от шлаки. Биоактивните елементи на слуз стимулират чревните стени да придвижват фекални маси по-бързо към изхода, като насърчават почистването.

Лененото семе действа като естествен абсорбент (снимка: womenbox.net)

Минуси. Енергичното и често движение на червата, предизвикано от лененото семе, може да предизвика обостряне на пикочните и холелитиаза, холецистит, улцерозен колит. Почистването с лен е причина за газове, развитие на дисбиоза и други неприятни състояния, ако злоупотребите с тази процедура.

Как да изберем и къде да купим добри семена

Семената с добро качество се продават в аптеки или магазини, специализирани в биоактивни добавки. Семената могат да бъдат цели и земни. Обикновено те са опаковани във вакуумна опаковка.

Когато избирате ленени семена, обърнете внимание на следното:

• свежест - върху опаковката трябва да бъде посочена датата на изтичане, трябва да изберете максимум;
• качество на опаковката - херметичен, за предпочитане вакуум;
• качеството на зърната е напълно сухо, чисто, без примеси.

Качествените семена изглеждат сухи, гладки и плътни (снимка: perelomu.net)

Отворете опаковката на семената трябва да се постави в запечатан непрозрачен контейнер и да се съхранява в хладилника. Тази мярка ще помогне да се избегне окисляването на семената и преждевременното разваляне. Ленът може да се съхранява до 16 седмици, целият - до шест месеца. Неопакованите ленени семена се използват за една година, когато се съхраняват на хладно място, защитено от светлина.

Методи за получаване на ленени семена за загуба на тегло и почистване

За да изчистите организма от токсините и да намалите телесното си тегло, има различни начини да се ядат ленените семена.

Бульон. Две чл. л. лен трябва да се свари с един литър вряща вода и да се пече на малък огън за час и половина. Щам бульон, се изсипва в термос и се пие три пъти на ден половин час преди хранене.

Цели зърна. Консумирайте съгласно чл. л. сутрин и вечер преди хранене. Семената трябва да се дъвчат или предварително да се раздробяват в хаванче и да се изпие чаша вода.

Земно зърно. Семената се натрошават в блендер или кафемелачка - фино или в състояние на брашно. В тази форма е удобно да ги добавите към всякакви ястия или да ги смесите с напитки.

Ленено масло. Ценен за високата си концентрация на омега-киселини. Дава бърз слабителен ефект. Трябва да се пие според чл. л. на празен стомах сутрин.

Лененото масло има висока почистваща ефективност (фото: dieta4y.ru)

Ленени семена как да се вземат за почистване на тялото и отслабване:

• да се яде лен на гладно, преди закуска, или половин час преди всяко хранене;
• семената дъвчат добре или се използват в чукова форма;
• всяка порция ленено семе се сменя с чаша вода или неподсладен зелен чай.

Рецепти за семена

В рецепти за лен, смилането на семена в блендер или кафемелачка е осигурено, защото те са много трудни.

Ленена каша. Натрошени семена 80 грама се изсипва в чаша или купа, се налива 100 г вряща вода и настояват под капака за 5 минути. Налейте TSP. маслиново или ленено масло, налива се капка канела. Ако желаете, добавете малко сол. Когато сервирате, украсете кашата с няколко плодове от малина или ягода.

Ленената каша е популярно и здравословно диетично ястие (снимка: 2.bp.blogspot.com)

Хляб с лен. Две чаши семена се смилат до състояние на брашно. Обелете и измийте зеленчуците: български пипер, лук, голяма тиква, няколко средни моркови. Нарязват се зеленчуците и се нарязват с блендер, докато се разтопят. Добавете лененото брашно, щипка сол и любимите си подправки, победи отново. Масата се покрива и се поставя в хладилник за една нощ. На сутринта покрийте листа с хартия за печене, намажете с маслиново масло и намажете с тънък слой смес от зеленчуци и лен. Нарежете на малки квадратчета. Поставете във фурната и изсушете при 50 ° С преди затопляне.

Омлет с ленено семе. Средно голяма чушка за почистване от прегради, измиване и фино котлет. Изплакнете, изсушете и нарязайте някои листа от маруля. Разбийте 2 яйца в купа, налейте 40 г кефир, налийте десертна лъжица нарязани ленени семена, добавете варени зеленчуци, малко сол и любими подправки. Разбърква се добре и се поставя в предварително загрята, намазана с масло тава. Омлет се запържва от двете страни, сервира се със салата от пресни зеленчуци.

Диети с примерно меню

Храните с ленено семе са разделени на два типа. Един от тях предполага гладно дни, по време на които само земни семена, разредени с вода или кефир, могат да се използват. Няма какво повече да се яде, но важно условие за такова разтоварване е да се пие чиста вода през целия ден, поне 2 литра.

Друг вид ленена диета обикновено е предназначен за три седмици или месец. В този случай ленената отвара или коктейл се заменя с една от храненията или се пие като аперитив половин час преди хранене.

Как ефективно и правилно да вземем лененото семе за загуба на тегло и почистване на тялото:

• Най-твърдият начин е да се разтворят 2 супени лъжици в 100 мл топла вода. л. смлян лен, набъбва се, нанася се през целия ден и се яде с вода или неподсладен зелен чай;
• по-мек начин е да се очисти тялото с смес от лен и кефир. Също така е проектиран за деня. Смес от всички ястия. Всяка чаша напитка се редува с чаша вода.

Как да се готви ленено семе с кефир за почистване на червата:

• семената се смилат до консистенцията на брашното;
• приготвят се литър прясно млечен кефир (за предпочитане 2,5%);
• смесвайте лен и кефир, използвайте напитка като заместител на всички ястия през целия ден;
• към сместа се оставя да добави двойка настъргани зелени ябълки.

Ленът с кефир е деликатно средство за почистване и отслабване (снимка: conmicelu.com)

Ленната диета за 3 седмици. Менюто включва мазни, пикантни, солени ястия, сладкарски сладкиши и алкохол. Приемането на поне 2 литра вода или зелен чай през деня е задължително.

Меню на примерния ден за първата седмица:

• 1-ва закуска - коктейл от 100 г кефир и десертна лъжица ленен лен;
• Втора закуска - 200 г овесена каша на вода или омлет за пара, 100 г кефир;
• обяд - 200 г супа от зеленчуци, 100 г варено пиле или риба, 100 г кефир;
• следобедна закуска - портокал или няколко ленени бисквити с 100 г кефир;
• вечеря - салата от пресни зеленчуци и зеленчуци с лъжица зехтин, 100 г натурално кисело мляко.

Малко преди лягане, можете отново да изпиете малко кефир, ако се измъчвате от чувството на глад. През втората седмица към коктейла за първата закуска се добавят 2 десертни лъжици от лен, а през третата - три. Омлетът може да бъде заменен с меко сварено яйце, редуващи се портокали със зелени ябълки. Резултатът от диетата ще бъде 3-5 кг загуба на тегло при запазване на добро здраве.

Месечните диети предполагат използването на лъжица нарязан лен половин час преди всяко хранене. Зърната се разбъркват в 100 г кефир или топла вода.

Отзивите губят тегло и специалистите

Експертите не препоръчват почистване с лен повече от веднъж седмично. Това е доста сериозно натоварване върху тялото, което, ако се злоупотребява, може да причини смущения в червата. Но за да добавите малко ленено семе към ястията от дневното меню, напротив, е полезно. Те снабдяват организма с необходимите фибри, витамини и други ценни биоактивни вещества.

Тамара: “След раждането на запек. Страхуваше се да вземе лекарство от тях, защото кърмеше детето си. По съвет на приятел се опита да пие лен с кефир. След 2 седмици столът се подобри. Косата спря да пада, лицето беше почистено от акне.

Людмила: “Един гастроентеролог ме посъветва да вземам ленено семе с кефир заради проблемите ми с червата. Сега имам стабилен нормален стол два пъти на ден. "

Анатолий: “Прочетох ползите от лен с кефир във вестника. След 3 седмици почистване, изпражненията се подобряват, болките в стомаха изчезват, което преди това се появяваше всеки път след хранене. Той загуби 1,5 кг. Сега за предотвратяване на добавянето на семена в салати, извара. "

Прочетете повече за полезните свойства на лененото семе за почистване и отслабване, вижте видеото по-долу.

bittally.ru

Всеки, който търси универсално лекарство, което само по себе си съдържа запаси от всякакви полезни вещества в природата и аминокиселини, трябва да купува лен. В неговите семена просто има огромен запас от животворни елементи, този натурален продукт е особено показан за бременни жени.

Всичко добро

Бременността донякъде намалява защитата на тялото на жената, това е напълно нормално и естествено. Как да не се нарани всичките 9 месеца, носещи бебе? Възможно ли е? Отговорът може да е положителен, но за това трябва да подкрепите имунитета си. Мастните киселини, съдържащи се в лененото семе, предпазват бременната жена от респираторни заболявания през целия период.

Лененото семе има женска енергия, тъй като съдържа хормони, подобни на нашата. Правилното ниво на "хормони на бременността" е от жизненоважно значение за нормалното му протичане, както и за премахване на заплахата за неговото прекратяване.

Благодарение на селена и всички видове хранителни вещества, плодът започва да се развива хармонично, витамин “Е” здраво държи бебето в матката, предотвратявайки заплахата от спонтанен аборт. Фолиевата киселина спомага за раждането на умно бебе със здрава нервна система.

Ленът прави съединителната тъкан и кожата еластични, рискът от стрии по време на бременност и сълзи по време на раждането е значително намален. При приемането на плодовете на това растение бъдещата мумия спира да се притеснява за конвулсии.

Храносмилателната система и наддаването на тегло при бременни

Плодоносните жени често се сблъскват с проблема с влошаването на червата. Увеличената матка и нарастващото бебе оказват натиск върху вътрешните органи, натискът върху червата провокира такъв дискомфорт като запек. Принудителното преструктуриране на тялото като цяло води до токсикоза и дразнене на стомашно-чревния тракт.

Разбира се, можете да премахнете симптомите с помощта на наркотици, но някои могат да бъдат опасни за бременната жена и бебето. Във всички гласове лекарите казват, че да бъдеш в „интересна позиция“ не трябва да се занимаваш с фармакология, по-добре е да отдадеш предпочитание на рецептите на народната мъдрост.

Приемането на лен вътре, бременна жена може лесно да контролира теглото си, и ако тя не излиза извън допустимите граници, тогава ще бъде много лесно да се отървем от излишните килограми в бъдеще. Това в никакъв случай не е диета, а напълно естествен процес на фибри.

Предлагат се и противопоказания.

Както всяко лекарство, лененото семе има противопоказания. Не трябва да се използва, когато:

• влошени язви;
• възпаления в гинекологичната част;
• камъни в органите;
• обостряне на панкреатита.

За да не навредите на детето и заради Вашето доверие, на следващия прием, попитайте Вашия гинеколог дали може да имате ленени семена и ако да, то по кое време и в какви дози. В никакъв случай не се шегувайте с дозата, всичко е само според инструкциите, защото ленът е много активен в контрола на човека вътре.

Ленените отвари имат благоприятен ефект върху нормализирането на жилищните и комуналните услуги, като помагат за премахване на всички възможни проблеми, свързани с киселини и запек.

В какви пропорции да се използва?

За запек и стомашни болки, инфузия на семена е добра: 1 ч. Л. извива чаша вряща вода. Необходимо е да се разбърква, настоява и пие топло.

Стомахът ще се чувства добре поради обгръщащите свойства на лентовете и проблемите със стола ще бъдат елиминирани сами по себе си.

Можете да варите в термос: 1 голяма лъжица и 0,5 литра вряща вода. Издържат на нощта, а на сутринта се оказва дебел разтвор, тъй като семената ще бъдат задушени по-добре и ще дадат повече полза на инфузията.

кълнове

Суровите храни са много полезен и популярен навик. Покълналият лен перфектно транспортира витамини, микроелементи, мастни киселини към тялото. Дете в утробата на майката получава всичко, което е необходимо, правилно се развива, расте и се ражда здраво и силно.

Покълналите семенни издънки напомнят за раждането на живота, така че е много символично и докосващо за жените в позицията. Семето сякаш оживява и кълновете се появяват на света като пеперуда от какавида.

Вземете ги на малка лъжичка сутрин на празен стомах, разбира се, изцедени вода и дъвчете добре.

В ястия

За да не се дъвчат сухи семена, можете да използвате кафемелачка и да добавите ленено брашно към кашата, кефир и кисело мляко, сладкиши, салати и да добавите вече ленено брашно. Абсорбцията на продукта от тялото ще бъде много по-бърза.

Решавайки за себе си да започне да насища тялото с предимствата, предоставени от природата, трябва да обективно погледнете нещата. Не всички продукти са безвредни в конкретен случай с конкретно лице. Първо трябва да погледнете везните „За” и „Против”, ако позитивната позиция надвишава ползите от приемането е много по-висока от възможното зло, тогава определено трябва да включвате магически лен в диетата си.

Бременността не е просто радостно и дългоочаквано състояние, то е момент, в който трябва да се обърне внимание на абсолютно всичко, което се случва на майката, така че да не вреди на нероденото бебе. По време на този период е особено важно да се обърне внимание на диетата, която има бременната жена и дали тя получава всички необходими вещества за нормалното развитие на плода и поддържането на тялото.

Абсолютно всички бременни жени са наясно с това, поради което започват да включват в диетата си това, което е необходимо и какво не е необходимо! Това се случва по една проста причина - невежество! Важно е да организирате диетата си по такъв начин, че благодарение на него тялото да получи хранителни вещества в добре контролирани пропорции, няма прекомерно предлагане или липса на една от тях. Тогава хормоналния фонд ще бъде нормален и бременността ще бъде успешна.

Древните римляни съветват бременните си жени да използват ленено масло и ленени семена, за да подобрят имунитета си и да помогнат на организма си да се адаптира към нова държава възможно най-скоро.

Ефектът на ленените семена по време на бременност

Най-важното е, че ленените семена могат да обогатят отслабеното тяло на бременна жена с голямо количество мастни киселини. Тези вещества не само укрепват имунната система, метаболизмът се нормализира в организма, а хормоните като цяло не страдат.

Приемайки мастни киселини от групата Омега, жената защитава себе си и развиващия се плод на бебето от настинки и вирусни заболявания. Ако има такъв важен компонент в организма, бременните жени не са застрашени от възпаление на бъбреците, те са защитени от възпалителни процеси на урогениталната система.

Освен това се смята, че употребата на ленено семе предпазва жените от неочаквани спонтанни аборти, засилвайки бременността като цяло. Дори и запек, който може да бъде избегнат чрез консумация на ленено семе или неговото масло, има и друг положителен момент, който е важен за много бременни жени. Използването на ленено семе, не може да си спомни за наднорменото тегло, което често се случва по време на бременност.

Странични ефекти

Знаейки за положителния ефект на лененото семе върху тялото на бременните жени, той не може да се консумира изключително. Повишеният прием на мастни киселини от групата Омега със сигурност ще доведе до факта, че тонуса на матката ще се увеличи значително, което също не е добро.

Как да се използва бременна ленено семе?

Много се опитват да използват по-голямата част от лененото семе под формата на добавки за печене, това е погрешно. След топлинна обработка, свойствата на продукта са частично загубени. Ето защо, би било по-добре, ако добавите ленено семе в салатите сутрин или използвайте ленено масло.

Дори и след раждането на детето и още по време на кърмене не е необходимо да се спира употребата на ленени семена. Съставът на този продукт е толкова добър, че дори и след раждането, той остава незаменим при наличието на много индивидуални проблеми, както в бебето, така и в самата майка. Просто се уверете, че продуктът е колкото е възможно по-свеж, правилно варени и съхранявани преди правилното хранене!

Преди зачеването и след началото на желаната бременност, експертите настояват жената да взема витамини. В този случай детето ще се развива според условията. Много прибягват до традиционната медицина, без да се доверяват на съвременната фармакология. Добре ли са ленените семена за бременност? Този въпрос често може да бъде намерен на форумите. За да му отговорите, достатъчно е да разглобите състава на растението. За това и говори в статията.

Ние изучаваме композицията

За лечебните свойства на лена е известно още от древни времена. Днес, тези семена са получили положителна оценка на учени и лекари. Всичко е за уникалния състав:

Наличието на лигнани. Това са специални хормони, които повишават нивата на естроген в тялото на жената. Те са в състояние да предотвратят появата на ракови клетки. Струва си да се има предвид, че тези елементи се съдържат само в ленени семена, те вече не са в масло. По-добре е да се пие отвара, получена от това растение. С изключителна предпазливост е необходимо да се приемат ленени семена по време на бременност при жени, които са нарушили хормоните и в това отношение съществува заплаха от спонтанен аборт. В други случаи растението укрепва имунната система, поддържа кожата.

Омега-6 и Омега-3. Тези компоненти могат да причинят регенерация, да отстранят мъртвите клетки. Киселините правят тялото силно и здраво.

Витаминен комплекс (А, Е, В).

Много други микроелементи, които са необходими за човешкото здраве (магнезий, селен, калий и др.).

Композицията е интересна и богата на полезни елементи. Въпросът е: може ли лененото семе да се консумира по време на бременност? Мненията на експертите се различават. Някои лекари твърдят, че това растение е полезно не само за бъдещата майка, но и за плода, а именно неговия мозък. Във всеки случай, преди да започнете да приемате ленени семена, е необходима консултация с лекуващия гинеколог.

Жените в интересна позиция

Много момичета са категорично решени да вземат лекарства по време на бременност. Те предпочитат да прибягват до традиционната медицина. Но винаги ли е полезно? Лекарите не дават категоричен отговор на въпроса, но има рискове, които трябва да се вземат предвид.

Лененото семе по време на бременност е много популярно. Става въпрос само за състава на растението и неговите полезни свойства:

Той се справя добре с констипациите, които притесняват бъдещите майки. Семената съдържат огромно количество фибри, което допринася за усвояването на храната. Освен това има влакна, които хранят червата с витамини и микроелементи. Всичко това има благоприятен ефект върху дефекациите. Но няма да има резултат, ако не се спазва правилния воден баланс (най-малко 1,5 литра вода на ден).

Освен това ленът напълно възстановява еластичността на стените на кръвоносните съдове. Това е особено важно по време на бременност, защото сърцето на бъдещата майка се намалява няколко пъти по-често.

Семената допринасят за разреждането на кръвта, не позволяват образуването на холестеролни плаки.

Добре нормализира налягането. Това е особено вярно за момичета, страдащи от хипертония.

Преди да купите ленени семена по време на бременност, трябва да се консултирате с лекар. Това трябва да се направи във всеки случай, за да не се навреди на плода.

Строго забранено

Често можете да чуете въпроса: "Мога ли да ям ленено семе по време на бременност?" Противопоказания са налични и те трябва да се имат предвид. Заводът е забранен за следните заболявания:

Жлъчнокаменна болест. В този случай ленът може да провокира изхвърлянето на камъни, процесът е доста болезнен и неприятен.

Фиброма матка. Това заболяване влияе неблагоприятно върху хода на цялата бременност, употребата на каквито и да са билки, отвари, лекарства се предписват строго под наблюдението на лекар.

Язва. Компонентите могат да дразнят и дори да увредят ранените участъци на стомаха.

Тонус на матката, заплаха от спонтанен аборт.

Нарушаване на хормоналния фон.

Във всички тези случаи ленените семена са противопоказани.

Ние изучаваме рецепти

Да се ​​вземат ленени семена по време на бременност струва 6 супени лъжици отвара на ден. Направете го достатъчно просто. Необходимо е да се постави в термос 20 грама семена, изсипете съдържанието на 200 мл вряща вода, оставете да се варят в продължение на около 30 минути. След тази напитка може да се вземе.

Друга напитка - ленено желе. Тя трябва да бъде направена от брашното на това растение. Семената се разтриват добре и след това се смилат до каша. 2 чаени лъжички от полученото семе се наливат с чаша вряла вода и се поставят на малък огън. Варено желе около 10 минути, докато постоянно се налага да се разбърква.

Мнения на лекарите

Изследвайки съветите на специалистите в областта на медицината за ленените семена по време на бременност, можем да заключим, че те са различни. Някои гинеколози смятат, че приемането на това растение е противопоказано, особено в чист вид. Това може да предизвика нарушения по отношение на хормоните, в резултат на което ще има влошаване на здравето и дори заплаха от спонтанен аборт.

Експертите проведоха експеримент, в който бременните жени бяха помолени да вземат масло (ленено семе). Резултатът не беше много дълъг, феталният мозък започна да се развива активно. В бъдеще децата получават лесно учене.

Накратко за най-важното

Ленените семена по време на бременност, прегледите на които са доста противоречиви сред специалистите, са много популярни. Те помагат да се справят с много от проблемите, които очакват жените да чакат дете. Благодарение на отвара от растението, можете да премахнете подуването, да фиксирате стола, да подобрите тонуса на кожата, така че стриите да не се появяват. В допълнение, ленените семена подобряват цялостното здраве, укрепват имунната система. Ползите от този естествен компонент са научно доказани. Но все пак, преди да го използвате за храна, е необходима консултация с лекар.

Ленените семена станаха доста популярни напоследък. В аптеката можете да намерите масло, тинктури, брашно, семена от това растение. По време на бременността жените трябва да бъдат изключително внимателни към здравето си. Не трябва да прибягвате до традиционната медицина, без да сте получили одобрението на акушер-гинеколог.

Преди зачеването и след началото на желаната бременност, експертите настояват жената да взема витамини. В този случай детето ще се развива според условията. Много прибягват до традиционната медицина, без да се доверяват на съвременната фармакология. Полезно ли е по време на бременност? Този въпрос често може да бъде намерен на форумите. За да му отговорите, достатъчно е да разглобите състава на растението. За това и говори в статията.

Ние изучаваме композицията

За лечебните свойства на лена е известно още от древни времена. Днес, тези семена са получили положителна оценка на учени и лекари. Всичко е за уникалния състав:

Наличието на лигнани. Това са специални хормони, които повишават нивата на естроген в тялото на жената. Те са в състояние да предотвратят появата на ракови клетки. Струва си да се има предвид, че тези елементи се съдържат само в ленени семена, те вече не са в масло. По-добре е да се пие отвара, получена от това растение. С изключителна предпазливост е необходимо да се приемат ленени семена по време на бременност при жени, които са нарушили хормоните и в това отношение съществува заплаха от спонтанен аборт. В други случаи растението укрепва имунната система, поддържа кожата.

Омега-6 и Омега-3. Тези компоненти могат да причинят регенерация, да отстранят мъртвите клетки. Киселините правят тялото силно и здраво.

Витаминен комплекс (А, Е, В).

Много други микроелементи, които са необходими за човешкото здраве (магнезий, селен, калий и др.).

Композицията е интересна и богата на полезни елементи. Въпросът е: може ли лененото семе да се консумира по време на бременност? Мненията на експертите се различават. Някои лекари твърдят, че това растение е полезно не само за бъдещата майка, но и за плода, а именно неговия мозък. Във всеки случай, преди да започнете да приемате ленени семена, е необходима консултация с лекуващия гинеколог.

Жените в интересна позиция

Много момичета са категорично решени да вземат лекарства по време на бременност. Те предпочитат да прибягват до традиционната медицина. Но винаги ли е полезно? Лекарите не дават категоричен отговор на въпроса, но има рискове, които трябва да се вземат предвид.

Лененото семе по време на бременност е много популярно. Става въпрос само за състава на растението и неговите полезни свойства:

Той се справя добре с констипациите, които притесняват бъдещите майки. Семената съдържат огромно количество фибри, което допринася за усвояването на храната. Освен това има влакна, които хранят червата с витамини и микроелементи. Всичко това има благоприятен ефект върху дефекациите. Но резултатът няма да бъде, ако не спазвате правилното (най-малко 1,5 литра вода на ден).

Освен това ленът напълно възстановява еластичността на стените на кръвоносните съдове. Това е особено важно по време на бременност, защото сърцето на бъдещата майка се намалява няколко пъти по-често.

Семената допринасят за разреждането на кръвта, не позволяват образуването на холестеролни плаки.

Добре нормализира налягането. Това е особено вярно за момичета, страдащи от хипертония.

Преди да купите ленени семена по време на бременност, трябва да се консултирате с лекар. Това трябва да се направи във всеки случай, за да не се навреди на плода.

Строго забранено

Често можете да чуете въпроса: "Мога ли да ям ленено семе по време на бременност?" Противопоказания са налични и те трябва да се имат предвид. Заводът е забранен за следните заболявания:

Жлъчнокаменна болест. В този случай ленът може да провокира изхвърлянето на камъни, процесът е доста болезнен и неприятен.

Експертите проведоха експеримент, в който бременните жени бяха помолени да го вземат.Резултатът не беше много дълъг, феталният мозък започна да се развива активно. В бъдеще децата получават лесно учене.

Накратко за най-важното

Ленените семена по време на бременност, прегледите на които са доста противоречиви сред специалистите, са много популярни. Те помагат да се справят с много от проблемите, които очакват жените да чакат дете. Благодарение на отвара от растението, можете да премахнете подуването, да фиксирате стола, да подобрите тонуса на кожата, така че стриите да не се появяват. В допълнение, ленените семена подобряват цялостното здраве, укрепват имунната система. Ползите от този естествен компонент са научно доказани. Но все пак, преди да го използвате за храна, е необходима консултация с лекар.

Стана доста популярна напоследък. В аптеката можете да намерите масло, тинктури, брашно, семена от това растение. По време на бременността жените трябва да бъдат изключително внимателни към здравето си. Не трябва да прибягвате до традиционната медицина, без да сте получили одобрението на акушер-гинеколог.

Здравейте, скъпи читатели! Днес ще ви разкажа за един супер-продукт, в който има комунални услуги, както в цяла фито-аптека, а цената е само 20 рубли на 100 грама! По-долу ще ви разкажа подробно какво са полезни ленени семена по време на бременност и как да ги въведете правилно, лесно и безопасно в диетата си.

Какво е полезно за бременни жени в лененото семе?

• Phytoestrogens lingana, които намаляват риска от рак на гърдата, се противопоставят на бактерии и вируси, а също така имат антиоксидантно действие върху организма.
• Омега-3, омега-6 и омега-9 полиненаситените мастни киселини са от решаващо значение за правилното развитие на детето, засягат здравето и младостта на кожата, предотвратяват депресията.
• , което е важно за правилното функциониране на червата и почистване на тялото, предотвратява запек, насърчава здравословната загуба на тегло, поради чревна стимулация.
• Витамини на младежи А и Е, а също и Б и Ф.
• Микроелементи: калий, магнезий, манган, селен, калций и желязо.
• Полизахаридите, които се разтварят във вода, дават бактерициден и обвиващ ефект, който може да се използва за киселини.

Ленените семена са полезни не само по време на бременност, но също така и на етапа на планиране, както и по време на кърмене.

Как да въведем ленени семена в диетата си

Има много начини да се ядат ленените семена, но аз препоръчвам само три. Критерии за подбор - простота, ефективност, безопасност.

1. Смляте семената в кафемелачка, блендер или хоросан. Не е необходимо да ги превръщате в прах, най-важното е да се наруши целостта, в противен случай семената могат да преминат през храносмилателната система, без да се усвояват. Добавете към ежедневните ястия - в сладкиши, салати, кисело мляко или кефир, мюсли, овесена каша и така нататък.
2. Посейте семената на влажна кърпа. По-долу ще дам препоръки за покълване. В тази форма, семената съдържат три пъти повече калций, което е много важно за образуването на костите на плода. Кълнове могат да се ядат поотделно и да се добавят към салати.
3. Изсипете семената през нощта с вряща вода е по-добре в термос или просто увийте чаша с кърпа и покрийте с капак. Така можете да активирате полизахаридите, които ще дадат обвиващ слуз, ефективен за киселини и гастрит. Слузта звучи зловещо, но всъщност ще се получи нещо като целул, няма нищо вкус.

Как да покълнат ленени семена

Метод 1: върху кърпа за салфетка

• Не прекалявайте с вода, салфетката трябва да бъде обилно навлажнена, но не повече.
• Салфетката трябва да е над и под.
• След първите шест часа два пъти на ден, изплакнете семената с топла вода директно в салфетка, напълно източете водата.
• Салфетката не трябва да изсъхне.

Метод 2: с кацане в земята

• Направете същото като при първия метод, до 2 мм от корените.
• След това изсипете тънък слой пръст и навлажнете.
• Земята не трябва да изсъхне.
• Изчакайте, докато стъблата достигнат височина 4-5 cm, ще отнеме около пет дни.
• Нарежете и веднага използвайте като храна, за предпочитане в зелени салати.

Как да се справим с ленените семена

• Ако смилате ленените семена, не трябва да го правите с резерв, тъй като ще настъпи окисление и някои от хранителните вещества ще бъдат загубени.
• Ако вашата употреба е отвара, ограничете варенето, както е описано по-горе. Не е необходимо в буквалния смисъл да се сварят семената, причината - полезни вещества ще бъдат унищожени.
• Ако искате да запазите разсад, отглеждани в салфетка, можете да го направите с мед. Орехи могат също да се добавят към тази медена смес.
• Ленните семена са втори продукт след трици. Влакното действа в червата поради абсорбцията на вода. Затова обърнете внимание на това колко пиете, вероятно трябва да увеличите количеството консумирана чиста вода.

Мерки за безопасност

• Консултирайте се с лекар, който води бременност.
• Не прекалявайте, една супена лъжица семена на ден е достатъчно (под всякаква форма).
• Те пишат много за това как ленените семена могат да помогнат за спонтанен аборт, така че не можете да ги вземете в ранна бременност. Защо ленените семена предизвикват такива притеснения? Поради фитохормоните и, които са полезни в по-късните периоди, тъй като те допринасят за раждането и по същата причина не са полезни през първия триместър. Но съм сигурен, че за да имат лош ефект, те трябва да ядат кофа. Аз също никога не съм виждал мнения на форумите, че семената са причинили вреда. Но за всеки случай, аз не препоръчвам да го приемате в началото на бременността. Все пак, всеки има различна чувствителност, по-добре. отколкото не.
• Проверете за противопоказания!

Противопоказания

• остри чревни заболявания;
• остри форми на холецистит;
• колит;
• възпаление на роговицата;
• цироза на черния дроб;
• камъни в жлъчката и уролитиаза;
• панкреатит;
• чревна обструкция и възпалителни процеси в нея;
• пептична язва в острата фаза.

Как да изберем и къде да купим ленени семена

Семената трябва да са гладки и лъскави, а опаковката да е запечатана. Важно е опаковката да няма гниене от повредени семена.

Можете да си купите ленени семена в аптеки, магазини за вегетарианци, магазини за еко-био продукти. Например, тук са добри семена само за 20 рубли, плюс голям избор на други полезни продукти за здравословен начин на живот.