Здравословна храна: компот от сушени плодове

Терапевтични диети 10.10.2018 0 479 Видяни

Сподели WhatsApp

Здравословна храна: компот от сушени плодове
Съдържанието

• Здравословна храна: компоти от сушени плодове
• Хранителни изсушени плодове: ползите и вредите за тялото
• Компотирайте рецепти с различни храни
  • Компот "Детски"
  • Шипка и ябълков компот
  • Компот от сушени плодове с корен от джинджифил

Компоти от сушени плодове обикновено са включени в здравословна диета, както за възрастни, така и за деца. Тази напитка отлично утолява жаждата и компенсира възможния дефицит на витамини в организма. В крайна сметка, сушени плодове и плодове съдържат много полезни макро- и микроелементи. Дали компотът за сушени плодове има противопоказания и как да приготви тази напитка правилно?

Здравословна храна: компоти от сушени плодове

За да сварите компота от сушени плодове, които могат да бъдат включени в здравословна диета, трябва да изберете само висококачествени сушени плодове и плодове, както и да използвате пречистена питейна вода. Неприемливо е да се използват суровини, които имат следи от плесен или са засегнати от ларви на насекоми.

Освен това не е необходимо да се подслажда напитката, тъй като сушените плодове са богати на естествени захари. В допълнение, хората, които предпочитат диета храна, трябва да знаете, че добавянето на 1 супена лъжица. л. захарта увеличава калоричното съдържание на напитката със 77 калории. Също така трябва да се има предвид, че сушените плодове губят по-голямата част от витамин С по време на готвене, така че можете да добавите лимонов сок към готовата напитка.

Компотът е преди всичко течност, която е неразделна част от здравословното хранене. Освен това напитката (ако е подготвена правилно) запазва повечето витамини, минерали, плодови киселини, фибри и други ценни компоненти. Ето защо, използването му допринася за увеличаване на защитните сили на организма по време на есенно-пролетния сезон на простудите.

Компоти от сушени плодове се препоръчват да бъдат включени в диетата на хората, които искат да отслабнат, тъй като калорийното съдържание на напитката е малко. Друго от неговите характеристики е високото съдържание на растителни влакна, които в комбинация с течността улесняват работата на червата колкото е възможно повече.

Тази напитка може да бъде включена в здравословния хранителен режим на пациенти с диабет (ако рафинираната захар не се добавя по време на готвене). Тъй като е нискокалоричен, а всички налични въглехидрати са фруктоза и глюкоза.

В зависимост от избраните сушени плодове, хранителната стойност на този хранителен продукт е около 300 ккал. Лесно е да се изчисли, че при приготвянето на традиционна напитка (100 г суровини на 2 литра вода), калоричното съдържание на чаша компот е не повече от 30 ккал.

Въпреки това, компотът от сушени плодове има редица противопоказания. Например, не трябва да се консумира при наличие на хранителна непоносимост към някоя от съставките на напитката.

Компоти, съдържащи прекомерни количества сушени кайсии и сушени сини сливи, могат да причинят разстройства на стола, подуване на корема и газове. И кисели напитки, които добавят шипка или берберис, не се препоръчват за хора, страдащи от стомашна язва или гастрит.

Трябва също да се отбележи, че за приготвянето на полезен компот от сушени плодове трябва да се обърне внимание на избора на качествени съставки. Препоръчително е да се даде предимство на местни сушени плодове и плодове, в които не са добавени консерванти, които са необходими за дългосрочно съхранение и транспортиране.

Хранителни изсушени плодове: ползите и вредите за тялото

За да се включат компоти от сушени плодове в здравословна диета, е необходимо да се вземе отговорен подход към избора на техните съставки. Обикновено съставът на напитката включва следните храни.

Сушени ябълки запазват почти целия набор от витамини и минерали. Те съдържат витамини А, С и В групи, както и желязо, калий, калций, антиоксиданти, фибри и пектин. Диетичните фибри, съдържащи се в сушени ябълки, помагат за нормализиране нивото на холестерола в организма, а калийът допринася за работата на сърдечно-съдовата система. Също така трябва да се отбележи хипоалергенност на тези продукти, което ви позволява да ги включите в здравословното хранене на малките деца.

Тези храни също съдържат голямо количество хранителни вещества. Изсушените круши имат лек диуретичен и антипиретичен ефект. Компот от тях е показан за чревни нарушения, както и за обостряне на панкреасни заболявания. Изсушените круши са богати на желязо, което благоприятно влияе върху процесите на кръвообращението. Те съдържат и витамини от група В, допринасящи за възстановяването на мускулните и нервните влакна.

Бульон и компот от изсушено шипка - отлично средство за повишаване на имунитета. Плодовете му съдържат витамин С, К, Р, органични киселини, пектини и танини. Компоти с добавка на изсушено шипка не само увеличават устойчивостта на организма към настинки, но също така оказват тонизиращо действие върху човешкото тяло. Тези напитки имат холеретични, хемостатични и съдови укрепващи свойства. Те се препоръчват и при атеросклероза и маточно кървене.

Този сушен плод се отличава не само с приятен вкус, но и с масата на полезните си свойства. Бульон и компот с добавянето му имат положителен ефект върху работата на стомашно-чревния тракт и сърдечно-съдовата система. Включването в диетата на инфузиите с тези плодове има леко слабително действие и нормализира обмяната на веществата. Компоти с сини сливи са показани при чернодробни и бъбречни заболявания.

Компотирайте рецепти с различни храни

За да подготвите правилно компота от сушени плодове, който ще спести максимално количество полезни вещества, трябва не само да изберете висококачествени суровини, но и да спазвате правилната технология на приготвяне. По-долу са дадени няколко класически рецепти за компот, които могат да бъдат добавени към любимите ви сушени плодове и плодове.

Компот "Детски"

Накиснете в топла вода за една четвърт час. 300 грама от следните сушени плодове: ябълки, круши, сливи и шипки. Сварете 2 литра вода, изсипете в тях измити сушени плодове и плодове. Сварете не повече от 20 минути. 10 минути преди готовността се добавят 200 г захар.

Шипка и ябълков компот

За да го приготвите, сварете 2 литра вода. В кипяща вода, добавете 1 чаша сушени шипки и 3-4 нарязани пресни ябълки. Сварете в продължение на 20 минути, след това оставете да се влеят под капака за 5 минути. След готвене можете да добавите 200 грама захар.

Компот от сушени плодове с корен от джинджифил

За да направите тази напитка, е необходимо да котлет коренище на джинджифил (1-1,5 см), кори и да го разделят на 1 портокал. Сгънете посочените компоненти в малка тенджера, добавете към тях 4 пъпки с карамфил и налейте вода (2 л). Сварете 15 минути, след това добавете 1 чаша измити, сушени ябълки и круши. Гответе за 5 минути. За да настояват компот трябва да бъде няколко часа, увити в тигана с кърпа.

Ядете ли правилно?
Каква е вашата диета и диета? Направете теста и разберете кои грешки трябва да вземете под внимание.

Как да готвя компот за сушени плодове за отслабване?

Всяка здравословна диета трябва да включва протеини, захар и въглехидрати. Те са необходими за осигуряване на нормална мозъчна активност, както и за стабилен метаболизъм. Разбира се, те не трябва да се получават от рафинирана захар, а от естествени деликатеси, които не провокират отлагането на мазнини и насищат тялото с полезни вещества.

Диетолозите са убедени, че сушените плодове вършат най-добрата работа за тази задача, тъй като те трябва да бъдат включени в диетата. Те могат да се консумират в тяхната естествена форма, а също така можете да готвите с тях различни десерти, салати и други ястия. Но най-приемливият вариант за диета е компот от сушени плодове за отслабване. Тъй като във всяка система за отслабване сладка сода, неестествени сокове, които съдържат много захар, и други съмнителни напитки са най-строгите табута, компот от сушени плодове ще бъде по-важен от всякога!

Как да готвя и как да се използва компот от сушени плодове?

съставки:

• 10 грама сливи;
• 10 грама сушени ябълки;
• 10 грама сушени круши;
• 15 g ксилитол;
• 180 ml вода.

Изсушените плодове се пълнят с охладена вода и се оставя да стои 10 минути. Изплакнете изсушените плодове и след това натопете ябълките и крушите във вряща вода. Кук трябва да бъде за 30 минути, покрити с капак. Водата трябва да се вари малко - да се постави на средна топлина. След това добавете към сместа от сини сливи и гответе, докато готов компот. Приблизително 5 минути преди да се отстрани компот от топлина, към него се добавя ксилитол.

100 грама тази напитка съдържа около 100 ккал. По-добре е да се използва между храненията, защото по време на хранене от всякаква течност си струва да се въздържат изобщо - това пречи на храносмилателните процеси и пълното усвояване на получените хранителни вещества.

Диета на сушени плодове

Известна и специална диета, основана на използването на сушени плодове. Като част от този курс, вие сте поканени да приготвите около 5-7 торби от сушени плодове - по 100 грама всяка. Торбите трябва да имат различни видове сушени плодове и няколко вида ядки. Ядките трябва да бъдат непечени и несолени.

Такава диета се препоръчва да се спазва в рамките на 3-5 дни. Горните компоненти ще бъдат всичките ви диети - разделете този обем на равни части и консумирайте през деня. От течността позволява зелен чай без захар или кафе (също неподсладено и без добавка на мляко). Можете да пиете сушени плодове с топли напитки - тя ще бъде толкова вкусна, а усещането за ситост ще бъде по-осезаемо и дълготрайно.

Някои препоръчват да се допълни тази диета със 100 грама сухо вино (червено или бяло - по ваша преценка).

Ако сте противник на всички видове експресни диети, сушени плодове все още имат място във вашата диета! На първо място, както вече споменахме, много е полезно да заменим сладката сода, с която сме свикнали, с компот от сушени плодове. В допълнение, и здравето, и фигурата ще се възползват само ако се откаже от традиционните десертни ястия, шоколадови блокчета, торти и други сладкиши в полза на сушени плодове. Тези деликатеси ще бъдат истинско спасение за вкоренените сладки зъби, защото те удовлетворяват нуждата от сладкиши, но не вредят на фигурата (разбира се, ако ги използвате в умерени количества).

Ние лекуваме черния дроб

Лечение, симптоми, лекарства

Компотирана диета за сушени плодове

Всяка здравословна диета трябва да включва протеини, захар и въглехидрати. Те са необходими за осигуряване на нормална мозъчна активност, както и за стабилен метаболизъм. Разбира се, те не трябва да се получават от рафинирана захар, а от естествени деликатеси, които не провокират отлагането на мазнини и насищат тялото с полезни вещества.

Диетолозите са убедени, че сушените плодове вършат най-добрата работа за тази задача, тъй като те трябва да бъдат включени в диетата. Те могат да се консумират в тяхната естествена форма, а също така можете да готвите с тях различни десерти, салати и други ястия. Но най-приемливият вариант за диета е компот от сушени плодове за отслабване. Тъй като във всяка система за отслабване сладка сода, неестествени сокове, които съдържат много захар, и други съмнителни напитки са най-строгите табута, компот от сушени плодове ще бъде по-важен от всякога!

Как да готвя и как да се използва компот от сушени плодове?

• 10 грама сливи;
• 10 грама сушени ябълки;
• 10 грама сушени круши;
• 15 g ксилитол;
• 180 ml вода.

Изсушените плодове се пълнят с охладена вода и се оставя да стои 10 минути. Изплакнете изсушените плодове и след това натопете ябълките и крушите във вряща вода. Кук трябва да бъде за 30 минути, покрити с капак. Водата трябва да се вари малко - да се постави на средна топлина. След това добавете към сместа от сини сливи и гответе, докато готов компот. Приблизително 5 минути преди да се отстрани компот от топлина, към него се добавя ксилитол.

Компот от сушени плодове

Отлична диета питие е компот от сушени плодове. Сушените плодове, от които варят компот, съдържат естествена захар, която не повишава нивата на кръвната захар.

За компоти се използват сушени плодове, сушени плодове и плодове, така че компотът е с високо съдържание на калории - 60 ккал на 100 мл от продукта без захар.

Пиенето от сушени плодове благоприятно влияе на храносмилането и метаболизма в организма.

• Компотът често се приготвя от ябълки. Сушени ябълки съдържат много полезни витамини и минерали. Ябълките почистват организма от токсините и нормализират обмяната на веществата.
• Сушени кайсии също се добавят към компота от сушени плодове. Сушени кайсии са източник на витамин А и калий. Сушени кайсии са полезни при сърдечно-съдови заболявания и подобряват зрението.
• Също така добавете към компота от сушени плодове. Стафидите съдържат много витамин Р, спомага за укрепването на сърцето, белите дробове и нервната система.

Пийте от сушени плодове е много подходящ за нискокалорични и медицински диети, например - за диетата на Елена Malysheva или за диетата на Катрин Мириманова.

Компот от сушени плодове

Описаните по-долу рецепти съответстват на диета № 5р.

Компот от сушени плодове

съставки:

• Сушени ябълки - 50 г
• Сушени круши - 50 г
• Сини сливи - 50 г
• Кайсия - 50 гр
• Сушени кайсии - 50 г
• Стафиди - 50 г
• Гранулирана захар 285.7 g
• Вода - 2300 мл

Как се прави компот от смес от сушени плодове:

1. Внимателно подредете сушените плодове, отстранете замърсяванията, наряжете големи ябълки и круши на филийки;
2. Изплакнете с топла вода;
3. Нанесете ябълки и круши с топла вода, добавете захар, варете 20-30 минути;
4. Добавете сушени кайсии, сушени кайсии, стафиди, сини сливи. Гответе, докато сте готови за още 15 минути;
5. Оставете да престои 10-12 часа при температура 12-15 ° С.

Забележка: Как се различават сушени кайсии от сушени кайсии? И сушени кайсии и сушени кайсии са сушени кайсии. Тяхната разлика в методите на сушене. Сушени кайсии са сушени кайсии с кост, кайсии са кайсии, изсушени с камъни.

Хранително съдържание и калории

Препоръчителният диетичен обем за 1 хранене е 200 грама.
Калории - 56,27 ккал на 100 грама храна

Съдържание на хранителни вещества на 100 грама компот от смес от сушени плодове:
Протеин - 0.28 g
Мазнини - 0.03 g
Въглехидрати - 14.35 g
В1 - 0 mg
B2 - 0 mg
С - 0 mg
Са - 0 mg
Fe - 0 mg

Компот от сушени ябълки

съставки:

• Сушени ябълки - 150 г
• Гранулирана захар 200 g
• Вода - 1700 мл

Как да си направим компот от смес от сушени ябълки:

1. Да сортират сушени ябълки, отстранявайки странични примеси;
2. Изплакнете обилно с топла течаща вода;
3. Подсушават се сушени ябълки в вряща вода и захар и отново се довежда до кипене;
4. Гответе, докато е готов за 20-30 минути;
5. Оставете да престои 10-12 часа при температура 12-15 ° С.

Забележка: За диети 0, Ob, Ov, 1a, 16, 4, 46, сушени ябълки се приготвят без добавена захар. Сушени плодове се втриват, добавя се захар и се приготвя до приготвяне.

Хранително съдържание и калории

Препоръчителният диетичен обем за 1 хранене е 200 грама.
Калории - 37,9 ккал на 100 грама храна

Съдържание на хранителни вещества в 100 грама ястие:
Протеин - 0 g
Мазнини - 0 g
Въглехидрати - 9.98 g
В1 - 0 mg
B2 - 0 mg
С - 0 mg
Са - 0 mg
Fe - 0 mg

Компот от сушени плодове - сини сливи, стафиди.

съставки:

• Сини сливи - 100 г
• Стафиди - 100 г
• Гранулирана захар - 200 г
• Вода - 1600 мл

Как да направим компот от смес от сушени плодове (сушени сливи и стафиди):

1. Сухите плодове внимателно се сортират, отстраняват примеси;
2. Изплакнете с топла вода;
3. Сухите плодове се потопят във вряща вода, добавят се захар и отново се довежда до кипене;
4. Гответе, докато е готов за 20-30 минути;
5. Оставете да престои 10-12 часа при температура 12-15 ° С.

Хранително съдържание и калории

Препоръчителният диетичен обем за 1 хранене е 200 грама.
Съдържание на калории - 64,3 Kcal на 100 грама ястие

Съдържание на хранителни вещества в 100 грама ястие:
Протеин - 0.28 g
Мазнини - 0.06 g
Въглехидрати - 16.6 g
В1 - 0 mg
B2 - 0 mg
С - 0 mg
Са - 0 mg
Fe - 0.126 mg

Оптимално човешко хранене

Внимание! Не даваме препоръки за правилно хранене. Тук се изчислява минималната цена на набор от продукти, като се гарантира консумацията на необходимото количество хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали), въз основа на математическата обработка на данните за съдържанието на тези хранителни вещества в продуктите.

На първия етап се изчислява минималната цена на набор от продукти (можете също да въведете продуктите от вашата диета). На втория етап можете да коригирате получената диета и да видите пример за изчисляване на истинската диета. За подробности вижте раздела "Как се използва изчислението".

Зависимостта на продължителността на живота от различни фактори - тук.

Pro Kukhnu.ru - кухненски уреди, мебели, ястия, рецепти за готвене, кухненски дизайн

Форум Pro Kukhnu.ru

Компоти по време на диетата

Компоти по време на диетата

Съобщение Форум Редактор »24 септември 2014, 09:27

Мнозина са измъчвани от въпроса дали е възможно да се пие компот по време на диета и дали няма да навреди на резултата. Мога да кажа с увереност, че компотът няма да навреди на никого. Но трябва да се помни, че компотът трябва да се пие само без захар, защото той е истинският враг на хармонията и само ще забави процеса на премахване на излишни килограми. Също така, не можете да използвате и неговите заместители, защото те ще ви повредят дори повече от нормалната захар.

Също така е важно да се разбере, че сушени плодове съдържат голямо количество захар и затова трябва да приготвите компот от пресни плодове или плодове. Бъдете готови за факта, че вкусът на този компот ще бъде различен от това, което помните от детството, но ще бъде много по-полезен и няма да навреди на вашата фигура. Но ако наистина искате сушени плодове, тогава можете да направите смес от сухи и пресни плодове.

Ако просто не можете да пиете компот без захар, можете да опитате различни комбинации от плодове, които го правят по-сладък. Можете да запишете ябълки или круши, както и стафиди. Чудесният вкус ще има компот от череши. И между другото, към него можете да добавите малко канела или сушени кайсии, което значително ще подобри вкуса му.

Смята се, че замразените храни губят всичките си витамини и полезни свойства, така че при приготвянето на компот от замразени плодове се приготвя за това, че няма да има същия ефект като компот от пресни плодове. Единственото нещо, което остава от такъв компот, е неговият вкус, който между другото не се запазва напълно.

Винаги трябва да помните, че компотът не може да бъде сварен прекалено дълго, защото със сигурност ще доведе до факта, че всички витамини и хранителни вещества от плодовете или плодовете изчезват. Средно, компотът трябва да ври не повече от 3-5 минути, а след това трябва да стои малко. Ако искате да отслабнете без вреда за здравето си, тогава компотът, пълен с витамини, може да бъде много полезен за вас.

Ще ти кажа една малка тайна. Ако добавите щипка ванилин към компота, можете значително да ускорите процеса на загуба на тегло. Основната причина за това е, че миризмата на ванилин ефективно потиска чувството на глад. След като изпиете малко количество такъв компот, можете да постигнете значителен резултат.

Компот диета

Когато настъпи есенният период, много хора започват да забелязват, че летният сезон е донесъл достатъчно наднормено тегло, за да започне да губи тегло. През есента не изпитваме недостиг на голямо разнообразие от плодове и плодове, които все още са пресни и не са загубили всичките си качества, което означава, че е време да се приготвят компот и диета на компот. Веднага трябва да се каже, че всеки домашен компот, дори ако е бил приготвен от неопитна домакиня, все още ще носи повече витамини, отколкото компотите, които можем да купим в магазините.

Диета за компот може да продължи само 1-2 дни, или може да бъде удължена до пет дни в седмицата. Тази техника ви позволява да облекчите тялото и да усетите загубата на тегло, но не можете да следвате тази диета за по-дълго от установените срокове. Най-забележим е ефектът на компота върху подмладяването на кожата и подобряването на метаболитните процеси в организма. Ако правилния подход към приготвянето на диета компот, тогава тази напитка ще се превърне в истински тоничен еликсир, който ще подобри физическата работоспособност, ще вдигне настроението ви и няма да остави място за чувството на глад. Диета за компот е в няколко версии, така че трябва да изберете сами.

Райс диета

Тази техника е разработена от Валтер Кемпнер, голям специалист по диетология от Англия. Специалните ползи от такава диета ще се наблюдават при хора със заболявания на стомашния тракт, хипертония, със заболявания на черния дроб, кръвообращението, с чернодробна недостатъчност, както и със затлъстяване. Такава диета, въпреки че се счита за разтоварване, но ще бъде трудно да я издържи, тъй като основно диетата ще се състои само от компот върху плодове или плодове.

Дневната дажба включва само ориз и компот, но сушени плодове в компот и ориз се комбинират, за да произвеждат достатъчно калории, за да се избегне чувството на глад. Компотът се приготвя в размер на 100 грама захар и 250 грама сушени плодове на 1,5 литра вода. Компотът се вари в продължение на 10 минути, след което се влива и се пие в 5-6 приема на ден.

Компотът може да бъде приготвен и от пресни плодове и плодове, но в този случай е необходимо да се вземат не 250 грама основен продукт, а килограм. Можете да изберете плод или зрънце по свой вкус. Оризът в храната присъства само в количество от 50 грама на ден. За да го направите, трябва да вземете кафяв ориз, да го накиснете за цяла нощ, а на сутринта да приготвите каша, но без захар, масло и сол.

Рецепта на компот за диета от орлови нокти

Този компот се прави само от орлови нокти и вода. За да се подготви, се изсипва сушени плодове, сок от орлови нокти, без добавяне на захар. Банката трябва да бъде пастьоризирана при температура от 85-90 градуса по Целзий в размер на 20 минути литър кутии и 15 минути половин литър.

Диетично меню за компот

Менюто на компотната диета е доста монотонно, но това не прави феновете по-малко такива:

• Преди закуска: просто изпийте чаша компот
• Закуска: също чаша компот и 25 грама оризова каша
• Втората закуска и обяд изглеждат еднакво и се състоят от чаша компот
• Вечеря: 25 грама оризова каша с чаша компот

В допълнение към компота, само водата може да се пие и нищо друго. Не трябва да присъстват външни ястия в менюто. Поддържайте диета само хората с голяма воля, а наградата за тях ще бъде загуба на тегло от 3-4 килограма.

Компот диета

Любителите на домашно приготвени препарати радостно разтриват ръцете си: време е да приготвят компоти и конфитюри. През есента, когато плодовете и плодовете са повече от достатъчни, можете да започнете диета на компот. В края на краищата, това е не само вкусно, но и полезно. Във всеки домашен компот има много витамини. Много повече от тези, продавани в магазините.

Диета на компот може да се поддържа 1-2 дни или до 5 дни в седмицата. Благодарение на тази техника, можете да разтоварите тялото си и да загубите малко тегло. Въпреки това, за удължаване на диетата е строго забранено.

Само натуралните съставки са включени в диетата на компота. Това е идеален начин за намаляване на теглото и не само. Например, като се използва тази техника, можете да подобрите състоянието на кожата и да нормализира метаболизма.

Правилно приготвеният диетичен компот има укрепващ ефект върху тялото, намалява чувството на глад, повишава физическата активност и подобрява настроението.

Има няколко варианта за диетични компоти. Кое е най-доброто за вас зависи от вас.

Райс диета

Този метод е разработен от английски диетолог Валтер Кемпнер. Диетата ще бъде особено полезна за хора с артериална хипертония, заболявания на жлъчните пътища, кръвообращение, черния дроб, затлъстяване, както и бъбречна и сърдечна недостатъчност. Счита се за „разтоварване”, но в известна степен доста тежко, тъй като по същество вашата диета ще бъде направена от плодове или компот.

Компотната диета на Кемпнер стана известна в средата на ХХ век. Той е популярен и до днес.

Дневната ви диета ще бъде доста оскъдна. Тя ще включва само ориз и компот. Въпреки това, благодарение на сушените плодове в компота и калориите в оризовата каша, не е нужно особено бързо, а тялото ви ще има всички вещества, необходими за нормалното функциониране на тялото.

Пийте компот през деня. Добавете 1,5 литра вода, 250 г сушени плодове и 100 г захар. Сварете тази смес за около 10 минути. След това й дайте добро настояване. Оказва се, приятна напитка, която трябва да се пие 5-6 пъти на ден.

Компотът може да бъде направен от пресни плодове. В този случай се нуждаете от около килограм ябълки, круши, портокали, орлови нокти, ананас, берберис или касис - всичко зависи от това какъв вид плод харесвате повече.

Заедно с компота е необходимо също да се консумира кафяв ориз (около 50 г на ден). Накиснете я през нощта, а на сутринта гответе каша на вода, без масло, сол или захар.

Рецепта на компот за диета от орлови нокти

За приготвянето на този компот ще ви трябват орлови нокти и вода.

Изсипете сушени плодове със сок от орлови нокти без захар. Пастеризирайте консервите при температура 85-90 ° С (литър - 20 мин., Половин литър - 15 мин.).

Диетично меню за компот

• Преди закуска трябва да пиете по 1 чаша компот.
• Закуска - ½ от дневната цена на оризовата каша и 1 чаша компот.
• Втората закуска - 1 чаша компот.
• Обяд - 1 чаша компот.
• Вечеря - останалата част от оризовата каша и 1 чаша компот.
• През нощта пийте още една чаша компот.

Можете също да пиете чиста вода във всякакви количества. Чай, различни сокове, алкохол, кафе и други напитки не трябва да се пият по време на диетата. Добавянето на продукти в менюто не е позволено. Може би, за някои, такава диета ще изглежда твърде трудно, но след известно време можете да загубите до 3-4 кг - и всичко това след няколко дни! Така че диетата на компот е подходяща главно за тези, които имат достатъчна воля.

Общи правила за готвене на компоти

Има много възможности за приготвяне на диетични компоти. Въпреки това, като правило, има 2 основни начина: компоти със и без стерилизация. Някой предпочита да хвърля храна в бурканите и да кипва за около половин час, а на някого е по-скоро да го излее. Но трябва да запомните някои общи правила.

• Всички съставки за компот търсят гниене и всякакви щети. Плодовете и плодовете трябва да са доста узрели.
• Отстранете костите. Факт е, че ямите съдържат вредни вещества, които след около година съхранение на компоти се превръщат в плодове.
• Стерилизирайте бурканите върху парата или във фурната.
• Преди да излеете плодовете и плодовете със сироп, измийте ги старателно.
• Компотните кутии се изплакват с гореща вода и малко количество сода. След това ги изплакнете и стерилизирайте.
• Обвивките за кутии трябва да бъдат лакирани, с плътни еластични ленти и без драскотини.

Противопоказания за компотната диета

При наличие на хронични заболявания на стомашно-чревния тракт компотът е строго забранен.

И затова, преди да го приложите, е по-добре да се консултирате с лекар. Само с негова помощ можете да разберете дали тази или онази диета ще ви помогне или ще ви навреди лично. Въпреки това, не забравяйте, че само вие сте отговорни, като използвате диета на свой собствен риск. Затова, първо, бъдете разумни!

КОМПОТА НА СУШЕНИ ПЛОДОВЕ

Компот от сушени плодове - ароматно и вкусно горещо питие. Тя се пие както гореща, така и охладена. Това е чудесна възможност за децата. В края на краищата, домашно приготвеният компот е много по-полезен, отколкото да съхранява сокове и газирана сладка вода.

Компотът от сушени плодове е много полезен. Особено тя се счита за "лечебен балсам" за стомашно-чревния тракт.
Когато правите компот, не забравяйте да добавите малко лимонов сок. Не пропускайте тази стъпка. Лимонът дава компот с богат, балансиран вкус.

На 100 г продукт (без добавяне на захар) - 60 ккал.

1. Подредете сушените плодове, изплакнете с топла вода, сортирайте по вид (всеки сушен плод има индивидуално време за готвене).
2. Налейте вода в тенджера, оставете да заври, добавете захар и разбъркайте леко, оставете да се разтвори.
3. След това, хвърлете ябълки и круши в тенджера, след 10 минути добавете кайсии, сини сливи и стафиди. Сварете компот за още 10-15 минути. В края на готвенето добавете лимонов сок.
4. Охладете компота. Готово!