Внимание! Не даваме препоръки за правилно хранене. Тук се изчислява минималната цена на набор от продукти, като се гарантира консумацията на необходимото количество хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали), въз основа на математическата обработка на данните за съдържанието на тези хранителни вещества в продуктите.
На първия етап се изчислява минималната цена на набор от продукти (можете също да въведете продуктите от вашата диета). На втория етап можете да коригирате получената диета и да видите пример за изчисляване на истинската диета. За подробности вижте раздела "Как се използва изчислението".
Зависимостта на продължителността на живота от различни фактори - тук.
Съдържание на калории от 1 сандвич с масло
19 септември, 2018 г. 10:34
Какво е калорийното съдържание на сандвич с 1 масло? Колко калории са в белия хляб? Отговорът на тези въпроси може да се намери в таблиците по-долу. За изчислението се вземат следните показатели за калориите и хранителната стойност на съставките (за 100 грама):
Калория един сандвич с масло
Общото калорично съдържание е 153,4 Kcal. Изчислението е дадено за класически сандвич с парче нарязан хляб под тънък, равномерен слой Ecomil масло със съдържание на мазнини 82.5%. Около 30 грама хляб и 10 грама масло ще са необходими, за да се направи средна порция - въз основа на тези параметри са направени изчисленията на хранителната стойност и калориите.
Този сандвич се приготвя много просто и се състои само от два продукта. Въпреки това, има много възможности за разнообразяване на познатата комбинация от бял хляб и масло.
За да намалите калоричното съдържание на сандвича, можете да използвате черен хляб вместо нарязан дълъг хляб. Калоричната стойност на 100 г от хляб от ръж е 165 ккал, а парче 30 г, съответно, 49,5 ккал. Любителите на здравословна храна също предпочитат хляб от трици или пълнозърнести хлябове.
Сандвич с масло
Как да готвя ястие "Масло Сандвич" t
- Хлябът се нарязва на парчета.
- Нанесете предварително разтопено масло върху парче хляб.
- Разстелете маслото върху хляба равномерно.
- Батон - 30 гр.
- Масло - 10 гр.
Хранителна стойност на ястието „Сандвич с масло“ (на 100 грама):
Калории: 385 kcal.
Въглехидрати: 38.4 гр.
Съставки и рецепта за калории "Масло Сандвич"
(данни калории и bzhu изчислява приблизително, без uvarki и uzharki)
Това е персонализирана рецепта, така че може да има грешки и грешки. Ако ги намерите, моля пишете в коментарите по рецептата - правилно.
Стъпки по стъпка рецепти със снимки от нашия сайт се намират в секцията “Рецепти”.
Разглеждаме калоричното съдържание на сандвичи с масло, сирене, колбаси, пушени меса и др.
Броенето на калории ви позволява да контролирате наддаването на тегло и наддаването на тегло.
Трудността при изчисляването на хранителната стойност на готовото ястие е, че могат да се използват различни съставки. Сандвичът трябва да бъде "разглобен" на компоненти и да се сумира хранителната стойност на компонентите му.
Калорийни сандвичи на 100 грама
Стандартното изчисление се основава на 100 грама порции храна. Първоначално цялата хранителна стойност на храната е посочена в тази форма поради оптималния му размер.
Комбинацията от избрани съставки влияе на това колко калории има в сандвич с наденица:
Броят на калориите в 1 порция
Рецептите за приготвяне на сандвичи са безброй.
Броенето на калории ви позволява да контролирате набора и да намалите теглото си
Както размерите на порциите, така и тяхното пълнене се различават. Обикновено това е студена закуска с чай. Но често в ежедневието използвайте горещо ястие. Рецептата променя стойността на общия продукт.
Калорийни сандвичи на различна основа
Най-задоволителната съставка е хлябът. Месният продукт придава вкус и не играе голяма роля в приготвянето на закуски.
Въпреки голямата роля на брашното, хранителната му стойност е по-малка от тази на всеки месен продукт. Хранителната стойност често се намалява за сметка на базата.
Рулца от цяла пшеница, покълнали семена или ръж, елдово брашно ще бъдат по-диетични.
Пшеничен хляб
Продукти от пшенично брашно - най-популярните в света.
Колко калории в сокоизстисквачка с извара в 1 брой. и в 100 грама продукт
Бърза храна и печене
Прочетете повече ►
Калорийните готови ястия са представени в таблицата:
Резултатът е 471 калории на порция.
Хляб, хвърли
Хранителната стойност на парче брашно е почти винаги една и съща.
Ако сред компонентите има хляб или ролка, съставът му се изчислява отделно:
Булочките се различават по хранителна стойност и тегло.
Стандартната рецепта с метрото е разделена на следните показатели:
Ръжен хляб
Продуктите от брашно от ръжено брашно са по-хранителни, отколкото от пшенично брашно.
Продуктите от брашно от ръжено брашно са по-хранителни, отколкото от пшенично брашно.
Един обикновен сандвич на базата на това брашно има калорично съдържание от 280 ккал:
Напуснат зърнен хляб
Това е най-полезната основа за всички, защото зърното активира метаболизма. Използването на покълнали семена изпълва тялото с витамини и минерали (например фолиева киселина).
На 100 грама брашно има:
Хляб от елда
Елда брашно почти не съдържа глутен, защото брашното продукти от него помага да се организира работата на стомаха.
Сандвич с елда
Хранителна стойност:
Горещи сандвичи с калории
Основният компонент е сиренето - то се топи и създава едно единствено ястие.
В зависимост от рецептата се формира следната част:
Таблицата с калории, тегло и БЖУ в ястия от менюто на ресторант KFC за 100 грама или порция
Бърза храна и печене
Прочетете повече ►
Как бързо да изчислим калориите в сандвич, калкулатори и телефонни приложения
Мобилното устройство на всяка операционна система ви позволява да изтеглите приложението и да преброите калориите в него.
Най-популярните програми за данни:
- Yazio. Позволява ви да фиксирате чиниите през целия ден. Оборудван с баркод скенер за готови продукти. Има схеми за консумация на храна през целия ден и загуба на тегло.
- Lifesum. По същия начин, с други услуги включва автоматичен брояч и има специализирани диети.
- FatSecret. Поправки не само консумират, но и изразходват калории.
Въпреки факта, че сандвичът с колбаси не е най-полезният вариант за закуска, той може да бъде модифициран. Счетоводство калории ви позволява да промените рецептата на ястието.
А мобилните приложения премахват необходимостта от математически изчисления. Достатъчно е да се знае теглото и името на съставката.
Калорийни сандвичи с масло, сирене, наденица и други съставки
Класическите варианти на сандвичи се приготвят на базата на хляб, плоски кюфтета, пита с добавянето на голямо разнообразие от компоненти. Броят на калориите в сандвичи зависи пряко от енергийната стойност на компонентите. Сандвичево масло, сирене, колбаси, сосове, пшеничен хляб и хлябове правят подхранващи и висококалорични сандвичи. За тези, които следват фигурата, се препоръчва като основа да се използва ръжен или пълнозърнест хляб или пита, а за допълнителни компоненти да се изберат повече зеленчуци, зеленчуци, нискокалорично сирене и постно месо.
ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>
Като основа за сандвичи е подходящ всеки хляб. Това е най-калоричната част на това ястие. Общото мнение за опасностите от яденето на сандвичи е само отчасти вярно. Ако изберете ръжен или пълнозърнест хляб и нискокалорични съставки в комбинация с него, един сандвич може да се превърне в питателна закуска и полезна закуска, без да се добавят допълнителни килограми към тази фигура.
Белият или пшеничен хляб е висококалоричен въглехидратен продукт, който не се комбинира добре с протеините. Те не трябва да бъдат злоупотребявани. Допустимият процент е 100-150 грама бял хляб на ден.
Белият хляб с калорична маса (на 100 g):
Калории, ккал
Въглехидрати, g
Протеини, g
Мазнини, g
Прясна хляб и хрупкава ролка са популярна база за сутрешните сандвичи с масло или сирене. Той съдържа много хранителни вещества. Хлябовете са висококалорични дрожди. Без да се вреди на фигурата, специалистите по хранене препоръчват да се яде не повече от 100 г сладкиши на ден.
Калориен хляб за маса (на 100 g):
Калории, ккал
Въглехидрати, g
Протеини, g
Мазнини, g
Черен или ръжен хляб има нисък гликемичен индекс, не повишава нивата на кръвната захар. Хранителната стойност на продукта е по-висока от бялата или пшеницата: съдържа много повече витамини. Най-полезната основа за сандвичи е изпичането на едрозърнесто ръжено брашно върху квас.
Ръжен хляб на таблица калории (на 100 г):
Калории, ккал
Въглехидрати, g
Протеини, g
Мазнини, g
Полезна база за сандвичи е хляб, приготвен от зърнено брашно и покълнали зърна. Зърната нормализират обмяната на веществата, съдържат витамини и минерали, имат почистващи свойства, богати са на растителни протеини.
Зърнен хляб със калорични маси (на 100 г):
Калории, ккал
Въглехидрати, g
Протеини, g
Мазнини, g
Той съдържа минималното количество глутен - елемент, който е основният компонент на глутена. Неговото влияние върху работата на храносмилателния тракт, много експерти смятат, че отрицателни, тъй като тя е причина за цьолиакия - заболяване, свързано с нарушена абсорбция на хранителни вещества.
Таблица калоричен хляб от елда (на 100 г):
Калории, ккал
Въглехидрати, g
Протеини, g
Мазнини, g
Въз основа на горните калорични стойности на сортовете хляб е възможно да се изчисли енергийната стойност на сандвичите с различни компоненти.
По-долу е представена таблица с калорични сандвичи от най-популярните съставки на 100 грама от готовото ястие. Стойностите могат да се различават от средните изчисления в зависимост от избраната база. Ръж, цялото зърно, хлябът от елда, постните тортили имат по-ниско съдържание на калории, отколкото хлябове, кифли, сортове пшеничен хляб.
Таблица средни калории сандвичи на базата на хляб или дълъг хляб на 100 г готови ястия:
Класическият домашно приготвен сандвич тежи около 60–70 г. Хлябът е 25-35 грама от това тегло, вторият и третият компонент са около 20–25 гр. По-долу е дадена таблица на броя килокалории в 1 парче сандвич с различни компоненти на базата на стандартни филийки пшеница, ръж. хляб и хляб.
Калорийна маса от 1 порция сандвичи на базата на дълъг хляб, пшеница и ръжен хляб:
С масло
С варена наденица
С масло и наденица
Със сирене
С масло, наденица, сирене
С шунка
С масло и сирене
С сирене без масло
С сирене и салам
С майонеза
С мед
С риба и масло
С червен хайвер и масло
С червен хайвер без масло
С топено сирене
С салам
Неварени колбаси
Вкусна и бърза закуска - сандвичи, нагрявани до висока температура в микровълновата фурна, фурна или тиган. Най-честата съставка за ястие е парчетата от сиренето. Те се топят при нагряване и свързват всички компоненти заедно.
Има опции за приготвяне на горещи сандвичи, без да се използва сирене - например на основата на тънък хляб. За приготвянето на горещи сандвичи се използва хляб от различни разновидности, пита хляб, питки, както и зеленчуци, билки, сирене, месо, колбаси, шунка, риба, пайове, сосове. Калорийните горещи сандвичи не се различават от обичайните, но могат да бъдат намалени поради изсушаването на хляба. При нагряване се променя само вкусът на ястието.
Горещи сандвичи
структура
Калории на 100 g, Kcal
Рецепта Сандвич с масло 1 бр. Калория, химичен състав и хранителна стойност.
Съставки Сандвич с масло 1 бр
Хранителна стойност и химичен състав "Сандвич с масло 1 бр - 32 гр".
Енергийна стойност Масло сандвич 1 бр - 32 гр е 328.2 kcal.
Първичен източник: Създаден от потребителя. Повече подробности.
** Тази таблица показва средните стойности на витамини и минерали за възрастен. Ако искате да знаете правилата, като вземете предвид пола, възрастта и други фактори, използвайте приложението „Моята здравословна диета“.
Калорийни сандвичи с масло (всички видове):
Този раздел представя калорийното съдържание на сандвичи с масло в различни варианти за готвене, както и съдържанието на протеини, мазнини и въглехидрати в тях. Всички данни се предоставят за 100 грама краен продукт. За да разберете съдържанието на BUZK, въведете необходимото количество продукт в калкулатора.
Калория всички сандвичи с масло:
Не намерихте желания продукт или ястие?
Кажете ни в коментарите и ние ще го добавим:
Калория хляб и масло
Сандвич с масло е традиционна закуска в страната. Също така е солидна закуска, добра закуска - универсално ястие. Нищо чудно, че елементарната и примитивна рецепта все още е актуална и използвана. Рецептата е проста за баналност - парче хляб и масло. И двата продукта са с високо съдържание на калории. Какво е полезно и вредно в съда? Да започнем с калории.
Колко калории в белия хляб и масло?
Калория хляб и масло, разбира се, варира. Средно 80 Kcal. Обикновено хлябът на парче тежи 30 грама. Ето, 15 грама въглехидрати (най-вече „лоши” - бързо се абсорбират от организма), около един грам мазнини, два - протеини. Намазва се с масло 10 грама. 8,5 - мазнини. Протеини и въглехидрати - съответно 0.05 и 0.09. Съдържание на калории: 75 Kcal.
За да отговорите адекватно "Колко калории в хляб и масло", трябва да вземете предвид разликата между класовете. Стереотипът казва: „трябва да разнасяте масло на хляб“, можем да го приемем творчески. Калория черен хляб с масло, или трици, или печени от лен брашно ще бъде много по-ниски. Но е странно да се съчетае една дребна буржоазия и ястие, което е далеч от здравословна диета с хляб, приготвен от лен, горчица или каквато и да е „здрава“ зърнена храна. Добър и нискокалоричен хляб е по-добре да не се слагат на сандвичи с концентрирана мазнина.
Колко калории в черен хляб с масло?
Подобен парче не е пшеница, но нискокалоричен ръжен хляб (30 грама) съдържа 50 Kcal. Масло - 75. Разликата от 30 калории - много. Необходимо е да се вземат пълнозърнест хляб с полезен състав, трици или печени от ръжено брашно без примеси, това ще намали калорийното съдържание на черния хляб и маслото, ще увеличи количеството на сложните въглехидрати в сандвича. За ценителите на формата, а не съдържанието, можете да замените кремавото с маслина. Той е с високо съдържание на калории, но не е богат на мазнини, но с мастни киселини и други полезни микроелементи.
Ползите
В допълнение към калориите, мазнините и бързите въглехидрати, вредни за организма, един сандвич с масло съдържа хранителни вещества, дори витамини. В ястието има млечни мазнини, фосфор, цинк, витамини от група В и много други. Той не компенсира всички щети от мазнини и калории, но един такъв сандвич понякога може да бъде изяден.
Колко калории в един сандвич?
А не сериозно проучване на калоричното съдържание на сандвичи, с надеждни резултати, вдъхновени от работата на британски учени. :)
Разбира се, сандвичите към диетата имат много непряка връзка, но за тези, които са свикнали да ядат по този начин, може да е полезно да научите за теглото и енергийната стойност на любимата ви храна.
На прага на малък празник се появиха следните продукти: три вида хляб, варени пушени колбаси, свински гърди, кисело сирене, майонеза, кетчуп и масло. Тук от всички тези сандвичи ще бъдат направени.
ХЛЯБ ЗА ЧУДЕСАТА
Основният детайл за формиране на сандвич и основата на всеки сандвич е хлябът. Размерът на парчето му зависи от това колко много от всичко останало можете да сложите върху него и от неговата порьозност - колко масло ще бъде необходимо за „тънкия“ слой. Всички резени се нарязват до минимално допустимата дебелина. Всъщност тук:
След това всяка част се претегля и се изчислява съдържанието на калории, съгласно данните от етикета на всеки от типовете.
Батон "Път", ккал / 100гр 275
Хляб "Дарницки" (сив), ккал / 100гр 211
Хляб "Бородиновски" (малка тухла), ккал / 100гр 241
ДРУГИ БРЮДОВИ СЪСТАВКИ
Колбас, сирене фета и гърди също са отрязани с минимална допустима дебелина, маслото се разстила с тънък слой върху цялата повърхност на хляба, както и кетчуп и майонеза, колкото се счита за достатъчно. Като цяло, като правило, те поставят повече от тези продукти на сандвичи и, съответно, калоричното съдържание на сандвича е повече. Допълнително калорично съдържание на наличните продукти (информация, взета директно от етикетите):
Свински гърди (всъщност - мазнини), ккал / 100гр 300
Колбаси варени пушени "Cervelat", ккал / 100гр 472
Брино сирене "Овче сирене", ккал / 100г 250
Масло 73% "Селянин", ккал / 100гр 665
Майонеза 67% "Provencal", kcal / 100g 619
Кетчуп от домати, ккал / 100гр 94
Сандвичи с дълъг хляб:
Масло от хляб. Тънка филия хляб (28 г / 77 ккал) + масло (9 г / 60 ккал) = 37 грама и 137 килокалории.
Дълъг хляб с наденица. Тънка филия дълъг хляб (28 г / 77 ккал) + колбас (26 г / 123 ккал) = 54 грама и 200 ккал.
Батон със сирене. Тънка филия от дълъг хляб (28 г / 77 ккал) + сирене (21 г / 52 ккал) = 49 грама и 129 килокалории.
Хляб с масло и наденица. Батон (28 г / 77 ккал) + масло (9 г / 60 ккал) + колбас (29 г / 137 ккал) = 66 грама и 274 килокалории.
Батон с масло, сирене и наденица. Батон (28 г / 77 ккал) + масло (9 г / 60 ккал) + наденица (29 г / 137 ккал) + сирене (16 г / 40 ккал) = 82 грама и 314 килокалории.
Дълъг хляб от свински корем Батон (28 г / 77 ккал) + свинска супа (17 г / 51 ккал) = 45 грама и 128 килокалории.
Батон с майонеза. Батон (28 г / 77 ккал) + майонеза (5 г / 31 ккал) = 33 грама и 108 килокалории.
Батон с майонеза и кетчуп. Батон (28 г / 77 ккал) + майонеза (5 г / 31 ккал) + кетчуп (13 г / 12 ккал) = 46 грама и 120 килокалории.
Сандвичи на базата на "овален" черен хляб:
Черен хляб с масло. Парче черен хляб (52 г / 110 ккал) + масло (7 г / 47 ккал) = 59 грама и 157 килокалории.
Черен хляб с наденица. Парче черен хляб (52 г / 110 ккал) + колбас (36 г / 170 ккал) = 88 грама и 280 ккал.
Черен хляб със сирене. Парче черен хляб (52 г / 110 ккал) + сирене (31 г / 77 ккал) = 83 грама и 187 килокалории.
Черен хляб с наденица и масло. Черен хляб (52 г / 110 ккал) + колбас (37 г / 174 ккал) + масло (7 г / 47 ккал) = 96 грама и 331 килокалории.
Черен хляб с наденица, сирене и масло. Хляб (52 г / 110 ккал) + колбас (37 г / 174 ккал) + масло (7 г / 47 ккал) + сирене (21 г / 52 ккал) = 117 грама и 383 килокалории.
Черен хляб със свинска супа. Хляб (52 г / 110 ккал) + свинска супа (28 г / 84 ккал) = 80 грама и 194 килокалории.
Калория сандвичи на базата на малък "тухлен" черен хляб:
Хляб и масло. Парче хляб (38 г / 92 ккал) + масло (13 г / 86 ккал) = 51 грама и 178 килокалории.
Хляб с наденица. Хляб (38 г / 92 ккал) + наденица (25 г / 118 ккал) = 63 грама и 210 килокалории.
Хляб със сирене. Хляб (38 г / 92 ккал) + бяло сирене (29 г / 72 ккал) = 67 грама и 164 килокалории.
Хляб с масло и наденица. Хляб (38 г / 92 ккал) + масло (13 г / 86 ккал) + колбас (23 г / 109 ккал) = 74 грама и 287 килокалории.
Хляб с масло, сирене и наденица. Хляб (38 г / 92 ккал) + масло (13 г / 86 ккал) + наденица (23 г / 109 ккал) + сирене (21 г / 53 ккал) = 95 грама и 340 килокалории.
Хляб със свинска супа. Хляб (38 g / 92 kcal) + гърди (18 g / 54 kcal) = 56 g и 146 kcal.
Това е всичко за сега. Ако е възможно, списъкът със сандвичи ще расте.
ПРОДЪЛЖАВАНЕ НА ИЗСЛЕДВАНЕТО НА ПОТЕНЦИАЛНИТЕ КАЛОРИИ. :)
Малцов хляб, ккал / 100гр 222
Хляб, ккал / 100 г 257
Свинска мас (мазнина), kcal / 100gr 816
Чернодробна пастет, ккал / 100гр 286
Масло от 72%, ккал / 100гр 665
Сандвич с пастет. Парче хляб (29 г / 64 ккал) + пастет (28 г / 80 ккал) = 57 грама и 144 килокалории.
Сандвич с бекон. Парче хляб (29 г / 64 ккал) + свинска мас (31 г / 253 ккал) = 60 грама и 317 килокалории.
Хляб с масло. Хляб (8 г / 21 ккал) + масло (4 г / 27 ккал) = 12 грама и 48 килокалории.
Калибър от сандвичи. СЛЕДВАЩО ПРОДЪЛЖЕНИЕ!
Отне само няколко месеца, ремонтирани с камера, а тук, моля ви, сандвичи, които просто не са достатъчно „диво” - сандвичи с твърдо сирене, жадуват за вашето внимание. И представяше се в цялата си слава, доколкото се е случило. :)
Този път аз снабдявах с два вида колбаси, масло и купих три вида хляб (всички те са „машинно изрязани”, нарязани на пекарната, минимално тънки) и разбира се - твърдо сирене. Всички данни за калоричното съдържание на продукта традиционно са изброени с опаковката му.
Хляб "руски" (черен и овален), ккал / 100гр 211
Хляб "Красноселски" (бял и овален), ккал / 100г 238
Палка "Cut", ккал / 100гр 263
Колбаси от / до "Salami Milanskaya", ккал / 100гр 589
Пушена наденица "Брауншвайг", ккал / 100г 485
Масло от 72%, ккал / 100гр 665
Сирене фирма 45% "Холандия", ккал / 100гр 344
В допълнение, аз ще кажа, че аз също си купих сирене първоначално нарязани, а също и тези, които не забелязват добавя бял хляб. Списъкът:
Сандвичи на базата на "овален" бял хляб:
Бял хляб с масло. Парче бял хляб (26 г / 62 ккал) + масло (5 г / 33 ккал) = 31 грама и 95 килокалории.
Бял хляб с масло и сирене. Парче бял хляб (26 г / 62 ккал) + масло (5 г / 33 ккал) + твърдо сирене (18 г / 62 ккал) = 49 грама и 157 килокалории.
Бяло с масло, сирене и суха наденица. Хляб (26 g / 62 kcal) + масло (5 g / 33 kcal) + сирене (18 g / 62 kcal) + наденица (14 g / 66 kcal) = 63 грама и 223 килокалории.
Бяло с масло, сирене и салам Хляб (26 г / 62 ккал) + масло (5 г / 33 ккал) + сирене (18 г / 62 ккал) + салам (15 г / 87 ккал) = 64 грама и 244 килокалории.
Бял хляб с твърдо сирене. Хляб (26 g / 62 kcal) + твърдо сирене (18 g / 62 kcal) = 44 грама и 124 килокалории.
Бял хляб със суха наденица. Бял хляб (26 г / 62 ккал) + суха наденица (14 г / 66 ккал) = 40 грама и 128 килокалории.
Бял хляб със салам. Бял хляб (26 г / 62 ккал) + салам (15 г / 87 ккал) = 41 грама и 190 килокалории.
Бял хляб със суха наденица и сирене. Бял хляб (26 g / 62 kcal) + суха наденица (14 g / 66 kcal) + сирене (18 g / 62 kcal) = 58 грама и 190 kcal.
Бял хляб със салам и сирене. Бял хляб (26 g / 62 kcal) + салам (15 g / 87 kcal) + сирене (18g / 62 kcal) = 59 грама и 211 килокалории.
Сандвичи на базата на "овален" черен хляб:
Черен хляб с масло и сирене. Парче черен хляб (34 г / 72 ккал) + масло (12 г / 80 ккал) + сирене (18 г / 62 ккал) = 64 грама и 214 килокалории.
Черно с масло, сирене и суха наденица. Хляб (34 g / 72 kcal) + масло (12 g / 80 kcal) + сирене (18 g / 62 kcal) + наденица (14 g / 66 kcal) = 78 грама и 280 килокалории.
Черно с масло, сирене и салам. Хляб (34 г / 72 ккал) + масло (12 г / 80 ккал) + сирене (18 г / 62 ккал) + салам (15 г / 87 ккал) = 79 грама и 301 килокалории.
Кафяв хляб с твърдо сирене. Хляб (34 г / 72 ккал) + твърдо сирене (18 г / 62 ккал) = 54 грама и 134 килокалории.
Черен хляб със сирене и суха наденица. Хляб (34 г / 72 ккал) + твърдо сирене (18 г / 62 ккал) + колбас (14 г / 66 ккал) = 66 грама и 200 килокалории.
Черен хляб със сирене и салам. Хляб (34 г / 72 ккал) + твърдо сирене (18 г / 62 ккал) + салам (15 г / 87 ккал) = 67 грама и 221 килокалории.
Черен хляб със суха наденица. Хляб (34 г / 72 ккал) + суха наденица (14 г / 66 ккал) = 48 грама и 138 килокалории.
Черен хляб със салам. Хляб (34 г / 72 ккал) + салам (15 г / 87 ккал) = 49 грама и 159 килокалории.
Сандвичи от бял хляб:
Хляб с масло, сирене и суха наденица. Батон (18 г / 47 ккал) + масло (7 г / 46 ккал) + сирене (14 г / 46 ккал) + наденица (9 г / 44 ккал) = 48 грама и 183 килокалории.
Батон с масло, сирене и салам. Батон (18 г / 47 ккал) + масло (7 г / 46 ккал) + сирене (14 г / 46 ккал) + салам (10 г / 58 ккал) = 49 грама и 197 килокалории.
Батон с масло и твърдо сирене. Батон (18 г / 47 ккал) + масло (7 г / 46 ккал) + твърдо сирене (14 г / 46 ккал) = 39 грама и 139 килокалории.
Палка с твърдо сирене. Батон (18 g / 47 kcal) + твърдо сирене (14 g / 46 kcal) = 32 грама и 93 килокалории.
Хляб със суха наденица. Батон (18 г / 47 ккал) + наденица (9 г / 44 ккал) = 27 грама и 91 килокалории.
Батон със салам. Батон (18 г / 47 ккал) + салам (10 г / 58 ккал) = 28 грама и 104 килокалории.
Батон със сирене и суха наденица. Батон (18 г / 47 ккал) + сирене (14 г / 46 ккал) + колбас (9 г / 44 ккал) = 41 грама и 137 ккал.
Дълъг хляб със сирене и салам. Батон (18 г / 47 ккал) + сирене (14 г / 46 ккал) + салам (10 г / 58 ккал) = 42 грама и 150 килокалории.
Батон с мед. Батон (18 г / 47 ккал) + мед (22 г / 84 ккал) = 40 грама и 131 килокалории.
Освен това ще добавя, че тези, които се интересуват от енергийната стойност на горещия сандвич, могат спокойно да се съсредоточат върху всеки подходящ сандвич в неговата студена форма. Калоричното съдържание на топъл и студен сандвич не е по-различно, което се потвърждава от мен в този „експеримент”.
Колко калории в сандвич
Сандвичът с масло съдържа 150 ккал, сандвичът с наденица е много по-голям - 225 ккал. Но най-калорични сандвичи със сирене - 240 ккал.
Според диетолозите сандвичите са най-вредната храна за нашето тяло.
Някои аргументи срещу сандвичи:
- такова “блюдо” е сух хляб, който е много труден за храносмилането на тялото;
- Като правило, съставките на сандвича са холестерол, консерванти и въглехидрати, консумацията на които в големи количества неизменно води до проблеми със стомаха.
Сандвич с масло съдържа 150 ккал, сандвич с наденица - 225 ккал и сандвичи със сирене - 240 ккал.
За да намалите възможните отрицателни ефекти от използването на сандвичи, опитайте се да разгледате следните съвети:
- за сандвичи е по-добре да се използва черен хляб;
- „по-простият“ сандвич, толкова по-полезен е той. Няма нужда да се поставят колбаси, сирене, майонеза и кетчуп на няколко „етажа“;
Калорийните сандвичи могат да бъдат намалени с помощта на най-полезния и по-малко калоричен хляб. Информация за броя на калориите в хляба, както и за интересни „вкусни факти“ за нея можете да намерите в статия на нашия уебсайт.
За да определите колко калории в един сандвич, въведете теглото на продукта в грамове в желаната линия на нашия онлайн калкулатор.
Калкулатор на калории
Старата версия на калориите, записани в калкулатора, можете да намерите тук.