Здравословната и балансирана диета е ключът към дълъг и здравословен живот, защото човек се състои от това, което той е. За да планирате правилно дневната си диета, трябва да знаете състава на продуктите, които ще бъдат включени в ежедневната закуска, обяд и вечеря. Можете да получите тези знания от нас, в Food-and-Food, където ежедневно се добавят интересни статии за продукти, разказващи за техните качества, състав и съдържание на калории. Освен това ги сравняваме. Но този път само ще ви кажем колко калории в морковите, а също и да споделят неговите полезни свойства.
За морковите
Морковът е двугодишно растение със сочен корен, който се използва активно в готвенето и медицината. Така че, от витамин недостатъци, лекарите препоръчват пиене сок от моркови и яденето на моркови, сурови, евентуално земята, настърган. В фармакологията се използват семена от моркови, създават се болкоуспокояващи, а в козметологията се използва и етеричното масло, получено от тези семена.
Морковът има огромно количество витамини и минерали. Сред тях трябва да се отбележат витамини от група В и А, последният има положителен ефект върху зрението, но не го лекува, просто помага да се развие правилно.
Колко калории в морков на корейски?
В Корея е обичайно да се сервират огромни количества салати и закуски за основните ястия. Тези закуски се наричат "чимча". Една от най-популярните "чимчи" е морковите в корейски стил, които са се развили в други страни на света. Тази салата може да се сервира за подобряване на апетита, защото включва оцет, който увеличава киселинността, като по този начин събужда апетита. В допълнение към оцета, рецептата включва горещи подправки, моркови, сол и някои ориенталски подправки. Тази салата може да бъде включена в рецептата за "улични" хот-дога и шаурма. Ако се върнем към енергийната стойност на продукта, трябва да кажем, че той не е твърде голям, само 135-140 ккал.
Колко калории в варени моркови?
Варени зеленчуци са широко популярни в съответствие с всяка диета, в допълнение, тя се добавя към някои салати, винегрет, например. Повечето зеленчуци не губят свойствата си след готвене, така че този вид топлинна обработка им подхожда повече от всяка друга. Морковите не са изключение от това правило, т.е. тя също не губи свойствата си, описани по-горе, по време на готвенето. Варени моркови са наистина диетични ястия, тъй като те съдържат само 25 ккал на 100 г.
Колко калории в морковите са сурови?
Като правило, всеки зеленчук или плод е полезен в суров вид. Сред тях са и морковите. В необработен морков, само 38 ккал на 100 г трябва да се отбележи, че в пресните моркови има толкова калории.
Колко калории в морковите яхния?
Калоричното съдържание на това ястие зависи от вида на използваното масло, тъй като различните количества калории са различни в различните масла. Да предположим, че са взети 50 г масло и 300 г морков. Когато приготвяме тези съставки, получаваме ястие с хранителна стойност от 135 kcal на 100 g.
Ако ястието е задушено в растително масло, тогава получаваме 148 kcal на 100 g, със същите количества съставки.
Колко калории са със захар?
Настърган морков със захар ще напълни тялото с витамини и минерали за целия ден. Тук съдържанието на калории зависи само от вас, или по-скоро от това колко захар сте сложили там. Взехме същите 300 грама моркови, ги натопихме през ренде и добавихме 150 г захар. Така че, ние считаме: 300 грама моркови = 114 ккал; 150 g захар = 600 kcal (при скорост 1 g = 4 kcal). Оказва се 714 kcal на 100 g.
Колко калории в морковите с чесън и майонеза?
Говорейки за енергийната стойност на ястия с майонеза, трябва да се има предвид, че тя ще бъде около голям брой, защото в 100 г майонеза повече от 650 ккал, което го прави враг на всяка диета. Да изчислим колко калории в салата от моркови, чесън и майонеза. За да направите това, вземете 400 грама моркови (152 ккал), 50 г чесън (53 ккал) и 100 г майонеза (680 ккал). С помощта на проста аритметика научихме, че 100 г нашето ястие е около 160 ккал.
Колко калории в морковите със заквасена сметана?
Морковите със заквасена сметана са друг вариант при използването на моркови за кулинарни цели. Взехме 500 грама моркови и 100 грама заквасена сметана. Нашата салата се оказа диетична с калории от 54 ккал на 100 г.
В резултат на това ви казахме колко калории в пресните моркови, за полезните му свойства и т.н.
Салата от моркови с кисел крем
Как да готвя ястието "Салата Морков с кисел крем" t
- Обелете и настържете морковите.
- Поръсете със захар и сметана. Разбъркайте.
- Моркови - 100 гр. T
- Заквасена сметана 20% - 2 супени лъжици.
- Захар - 1 ч. Л.
Хранителна стойност на ястието "Салата от моркови със заквасена сметана" (на 100 грама):
Калории: 102,8 ккал.
Въглехидрати: 12.1 гр.
Това е персонализирана рецепта, така че може да има грешки и грешки. Ако ги намерите, моля пишете в коментарите по рецептата - правилно.
Стъпки по стъпка рецепти със снимки от нашия сайт се намират в секцията “Рецепти”.
Настъргани моркови със заквасена сметана: добро и вреда
Моркови - един от най-популярните зеленчуци, твърдо установени в националните кухни на почти целия свят.
Тази коренова култура се използва както в естествена форма, така и като част от различни ястия. Едно от тези ястия е настъргани моркови със заквасена сметана. Ще разберем каква е употребата на това ястие и дали може да бъде вредно.
Съдържание на калории
Калорийното съдържание на морковите е 32 kcal на 100 грама, което го свързва с нискокалорични храни.
Друг компонент на ястието е заквасена сметана. Калоричното му съдържание зависи от съдържанието на мазнини и е:
- заквасена сметана 10% мазнина - 115 ккал;
- 15% - 137 kcal;
- 18% - 185 ккал;
- 20% - 204 kcal;
- 25% - 249 kcal;
- 30% - 293 kcal;
- 40% - 380 kcal.
Ползите от настъргани моркови със заквасена сметана
Морковите съдържат много витамин А, който е изключително важен за нормалния растеж и развитие на детето. В допълнение, този зеленчук има положителен ефект върху зрението. В допълнение, смята се, че комбинацията от моркови и заквасена сметана носи най-голяма полза за тялото.
Факт е, че този корен зеленчук в големи количества съдържа бета-каротин, който е мощен антиоксидант, и също така има имуностимулиращ и адаптогенен (т.е. увеличаващ устойчивостта на организма към вредни ефекти) ефект. Това вещество се абсорбира по-добре от тялото в разтворена форма. Бета-каротинът се разтваря в мазнини от растителен или животински произход, включително тези, съдържащи се в заквасена сметана.
Заквасена сметана, в допълнение към мазнини, съдържа редица полезни вещества, а също и, което е особено важно, млечна и бифидобактерии, благодарение на които се нормализира работата на стомаха и червата, както и общото благосъстояние се подобрява.
Рецепта за салати
Рецептата на това ястие е много проста, за нейната подготовка е необходимо да се извършат няколко елементарни действия, а именно:
- Взимаме два средни корена, ги почистваме и изплакваме с вода.
- Белени коренови зеленчуци се втриват върху фин ренде.
- Добавете захарта към настъргания моркови на вкус.
Възможна вреда
В някои ситуации салата от моркови и сметани е противопоказана.
Не може да се използва в следните случаи:
- когато твърде много консумация от моркови причинява пожълтяване на кожата;
- с стомашна язва;
- с индивидуална непоносимост към всеки компонент на салата, който причинява алергична реакция под формата на обрив, сърбеж и др.
Оптимално човешко хранене
Внимание! Не даваме препоръки за правилно хранене. Тук се изчислява минималната цена на набор от продукти, като се гарантира консумацията на необходимото количество хранителни вещества (протеини, мазнини, въглехидрати, витамини, минерали), въз основа на математическата обработка на данните за съдържанието на тези хранителни вещества в продуктите.
На първия етап се изчислява минималната цена на набор от продукти (можете също да въведете продуктите от вашата диета). На втория етап можете да коригирате получената диета и да видите пример за изчисляване на истинската диета. За подробности вижте раздела "Как се използва изчислението".
Зависимостта на продължителността на живота от различни фактори - тук.
Морков от калории
Морковите са растение от семейството на чадъра, чиито коренови зеленчуци са били изяждани от хората от векове. Морковите са често срещани почти навсякъде и имат до 60 сорта. Смята се, че отглеждането на моркови започва в Афганистан, където днес можете да видите най-голям брой видове.
Преди много векове, морковите бяха отглеждани не заради вкусни кореноплодни култури, а заради листата и семената, които имат силно изразен аромат. Но се споменава, че още през първия век на нашата ера, кореноплодите започнаха да се консумират. Тогава морковът имаше бял, червен или жълт цвят, а оранжевият морков, който използвахме, се появи много по-късно.
Изненадващо е, че в страните от Европейския съюз от 1991 г. насам морковите се считат за плодове, тъй като населението на Португалия е много обичано от сладко от моркови, а според европейските закони конфитюрите могат да бъдат направени само от плодове. За да остане конфитюрът от моркови, беше решено морковът да се преименува на плод.
Хранителна стойност и калорични моркови
За ползите от морковите, всички чухме от детството. С много нискокалоричен морков, той е истинска килера от хранителни вещества. Много хора си спомнят, че морковите съдържат много витамин А, но това е малко погрешно, съдържа каротин, който в човешкото тяло може да се превърне в такъв необходим витамин А. Каротинът е още по-представен в морковите, отколкото в морски зърнастец. В допълнение, той има високо съдържание на витамини РР, В, Е, С и К.
Но за да се абсорбира колкото е възможно повече витамин А от морковите, е необходимо да се подготви за мазнини, например заквасена сметана или растително масло, или да се използва заедно с мастни храни. Витамин А е мастноразтворим, така че ако сте загрижени колко калории в морковите и дали употребата му ще повлияе на фигурата, ще трябва да избирате между максимална полезност и тънкост.
В морковите има много различни микро и макро елементи. Съдържа минерали като калий, желязо, магнезий, кобалт, фосфор, йод, цинк, никел, флуор и хром. Ярък своеобразен аромат на моркови поради високото съдържание на ценни етерични масла в него. В малко по-ниски концентрации в морковите присъстват пантотенови и аскорбинови киселини, различни флавоноиди, множество аминокиселини и антоцианидини.
Калорийните моркови са около 30 ккал на 100 грама. Като се има предвид броят на калориите в морковите, трудно е дори да се смята, че е концентриран толкова полезно. Съдържанието на ценни растителни протеини в морковите е доста високо, до 1,3 грама на 100 грама продукт, въглехидратите от моркови са около 7 грама, а мазнините са само 0,1 грама. Също така е необходимо да се вземе предвид, че калоричното съдържание на задушените моркови не е много по-високо от суровото, но в него има по-малко витамини, тъй като те се разрушават по време на готвенето.
Полезни свойства и калорични моркови
Според съдържанието на хранителни вещества морковите са един от лидерите сред хранителните продукти. Като се има предвид ниското съдържание на калории в морковите, това го прави незаменим продукт в диетата на тези, които наблюдават теглото си и се грижат за здравето си. Морковите се препоръчват за всеки, който иска да подобри зрителната острота и да укрепи ретината. Ако работите на компютър много, тогава и морковите няма да пострадат.
Ползите от морковите са безценни за всякакви болести. Например, дори и със студена морков ще помогне да се справят с болестта по-скоро, и поради ниското съдържание на калории, задушени моркови не претоварват тялото по време на заболяване. Морковите също са много полезни за понижаване на нивата на холестерола в кръвта, което може да бъде отлична превенция на сърдечните заболявания.
Смята се, че яденето на моркови може дори да помогне за лечението и превенцията на рака. И като се има предвид, че морковът е вкусен, по-добре е да не се отричате от ежедневната му употреба. Също така морковите могат да понижат нивата на кръвната захар.
Как нискокалорични моркови помагат да отслабнете
Моркови перфектно почиства тялото и помага за нормализиране на храносмилането. И като се има предвид ниското съдържание на калории, то просто трябва да стане незаменим продукт по време на диетата. Диета от моркови е една от най-твърдите диети, но се понася доста лесно и не вреди на организма, както много други диети.
В основата на диетата е салата от моркови, чието калорично съдържание не позволява почти никакво ограничаване на употребата му. За да приготвите диетична салата, се нуждаете от 1 килограм моркови, един лимон и една супена лъжица мед. Морковите трябва да се втрият върху средна ренде и да се смесят с другите съставки. Калорийната салата от моркови, приготвена по тази рецепта, практически не се различава от чистите моркови.
Цялата салата трябва да бъде разделена на три дози. По време на всяко хранене можете да ядете един малък плод, от който да избирате. Тя може да бъде ябълка, киви, портокал, нар или грейпфрут. Първите три дни трябва да ядете само моркови, а на четвъртия ден можете да добавите малко варени картофи и месо. През тези четири дни можете да загубите до 5 килограма, но след диетата трябва да преминете към балансирана диета, така че теглото да не се върне.
Има и диета от моркови за 10 дни. Тя е много проста и ясна, но не е лесно да се поддържа такава диета. За 10 дни трябва да ядете само моркови със заквасена сметана. Средно калорийното съдържание на салата от моркови със заквасена сметана е 67-70 ккал, но ако добавите по-малко заквасена сметана, калорийното съдържание може да бъде значително намалено. Такава диета ще помогне значително да се намали теглото, е необходимо да се остави постепенно.
Много често можете да чуете въпроса колко калории в морковите на корейски език и дали да го ядете по време на нискокалорична диета. Калорийските моркови на корейски език са 130 kcal. Това не е най-нискокалоричното ястие, но е много здравословно. Въпреки калоричното си съдържание, корейските моркови помагат да отслабнете, тъй като нормализира храносмилането. Въпреки че тази пикантна закуска може да подобри апетита, който не е много добър по време на диетата.
Необходимо е да се има предвид, че калорийното съдържание на морковите на корейски език зависи от рецептата на неговото приготвяне. Ако добавите по-малко масло, съдържанието на калории ще бъде по-ниско. По време на диетата на всеки два до три дни можете да ядете задушени моркови, чието калорично съдържание не се отразява много на фигурата. Но за да запълни моркови с майонеза или други мазни сосове е противопоказано.
Вредни свойства на морковите
Въпреки факта, че морковите съдържат много хранителни вещества и колко калории в морковите, прекомерната консумация може да причини здравословни проблеми. Страничните ефекти от преяждането на морковите могат да бъдат главоболие, сънливост и повръщане, както и повишена сънливост. Носете неприятни изненади и излишния каротин. Ако пиете много сок от моркови ежедневно, с течение на времето, дланите и краката ви могат да станат оранжеви. Но с умерена употреба на моркови няма да донесе нищо друго освен добро.
Морков от калории
Колко калории в морковите
Може би всеки си спомня образа на заек от детските карикатури - активен, енергичен, дори неспокоен, весел заек със силни зъби и постоянен моркови в ръцете си. Родителите дават на децата салата от моркови за превенция на витаминен дефицит и зрителни увреждания - защото морковите съдържат много бета-каротин и витамин А, които, първо, са полезни за очите, и второ, са необходими на детето за нормален растеж и развитие. Морковът укрепва зъбите благодарение на съдържащия се в него флуор, е източник на енергия и подхранва организма с витамини. В допълнение, морковите зареждат децата с енергия, така необходима за тях - въпреки ниското съдържание на калории, морковите съдържат много глюкоза и витамини, които увеличават метаболизма и насърчават производството на енергия.
Морковите са полезни при сърдечно-съдови заболявания, с намаляване на имунитета и влошаване на здравето. Той съдържа освен каротин, фитоен, ликопен и фитофлуен, органични киселини, флавоноиди, ензими, етерични масла, витамини и микроелементи. Съдържа витамини от група В (тиамин, рибофлавин, пантотенова и фолиева киселини, пиридоксин), които са необходими за нормалния метаболизъм, разграждането на мазнини и въглехидрати, и разграждането на протеините, както и за функционирането на всички системи на тялото, по-специално за укрепване и подобряване на нервната система., предотвратяване на стрес, депресия и тревожност. Витамините Б оказват благоприятен ефект върху състоянието на кожата, ноктите и косата - всичко това, защото те стимулират клетъчния синтез и предотвратяват стареенето на тялото. Морковите съдържат също витамин С, витамин Е, витамин К, който е отговорен за съсирването на кръвта, витамин D, който е необходим за развитието на нервната система, както и ниацин и холин.
Морковите съдържат полезни минерали като желязо, калций, магнезий, цинк, мед, натрий, калий, манган, фосфор, флуор и селен. Желязото е необходимо за нашата кръв, магнезият е необходим за метаболизма, цинкът формира и укрепва имунната система, натрий участва във водно-солевия метаболизъм, калийът премахва излишните течности, соли, токсини от организма и е отговорен за правилното функциониране на мускулите, включително сърдечен мускул, калций е необходим за нашите кости, а фосфорът - за костите, зъбите и нервите, като част от тези тъкани. Но селенът подкрепя нашата младост, забавя стареенето и подобрява състоянието на косата, ноктите, кожата, както и подобрява тонуса. Както виждате, морковите са истински продукт на младостта и красотата. Той подобрява храносмилането, премахва токсините от организма, вредните вещества, холестерола, подобрява тена, има положителен ефект върху зрението, укрепва имунната система, има добър ефект върху дейността на сърдечно-съдовата система, подобрява функционирането на вътрешните органи. Морковите имат благоприятен ефект върху заболяванията на гърлото и дихателните пътища, намаляват възпалението и имат ранен лечебен ефект.
Калорийните моркови средно варират от 32 до 41 ккал на 100 грама. Това е много нискокалоричен продукт. Основният източник на калории е глюкозата, така че морковите дават толкова много енергия. Морковите съдържат също диетични фибри, фибри и нишесте. Fiber подобрява храносмилането и премахва токсините, шлаките и излишния холестерол от организма.
Колко калории в морков, зависи от неговия сорт - колкото по-сладка е кореновата култура, толкова по-високо е нейното калорично съдържание. Например, калоричното съдържание на морковите жълто (е по-малко сладко) е 35 kcal, а сладък портокал е около 40.
Средно, теглото на един морков е 75 г, така че с две моркови можете да имате обилна закуска само за 60 ккал. Ниското калорично съдържание на морковите го прави идеален продукт за лека закуска през целия ден, както и за гарнитури за месо и риба.
Калория моркови и моркови
Калорийни моркови, както е споменато по-горе, около 38 kcal на 100 g
Съдържанието на калории в задушени моркови в масло е 102 ккал на 100 г, без масло - 45 ккал на 100 г. Калоричното съдържание на задушените моркови с зеле е 39 ккал на 100 г.
Калорийска супа от сладки моркови със стафиди и бадеми - 143 ккал на 100 г.
Калорийна салата от моркови с домати, чушки и растително масло е 88,2 ккал на 100 г. Калорийна салата от моркови с чесън и майонеза - 66,5 ккал на 100 грама. Калорийна салата от моркови с ябълка и зеле, подправена с ябълков оцет - около 65 ккал на 100 г.
Калория моркови на корейски - 113 ккал.
Диета от моркови
Ниското съдържание на калории в морковите и високата му полезност позволяват да се използват моркови за диетични цели. Днес има много диети от моркови с различна степен на сложност и продължителност. Морков диети помогне за почистване на тялото, премахване на токсините, подобряване на метаболизма, лекува тялото, укрепване на имунната система, и да се отървете от паразити и патогенни бактерии. По правило това са краткосрочни диети от 1 до 10 дни.
Първата диета от моркови, която искаме да ви запознаем, се основава на салата от моркови. Това е доста твърда диета, нейната диета е много ограничена. В деня е позволено да се яде само салата от моркови, приготвена от 1 кг моркови, 1 лимон и 1 супена лъжица мед. Също така в деня можете да ядете 3 от всеки плод. Диетата е предназначена за 4 дни, през които можете да загубите до 3,5 кг. Трябва да напуснете диетата за 2-3 дни, ограничавайки пържените и мазни храни.
По-просто изглежда диета от моркови за 10 дни. През този период можете да ядете настъргани моркови със заквасена сметана и да пиете най-малко 3 чаши сок от моркови на ден. Благодарение на заквасения крем тялото получава необходимото количество мазнини и протеини по време на диетата, така че се пренася много по-лесно. В продължение на 10 дни може да загубите до 5 кг на такава диета.
Морковна диета трае 3 дни и включва неограничена консумация на моркови (както цели, така и под формата на салати със зехтин или лимонов сок, а също и в задушена форма без мазнини и други продукти). В допълнение, можете да ядете 1-2 други плодове на ден. По време на монодиеталите от моркови се препоръчва да се пие много вода или зелен чай. Тази диета е много сложна и не всеки може да я издържи. Но ефективно почиства тялото, премахва токсините, подобрява тонуса и укрепва организма.
Също веднъж месечно можете да организирате ден на гладене на моркови. През този ден можете да ядете колкото искате моркови, да пиете сок от моркови - и нищо повече.
Като се има предвид ниското съдържание на калории в морковите, можете да консумирате максимум 1000 ккал на ден. От допълнителните напитки се допуска само вода и зелен чай. Такива дни на гладно почистват тялото добре и укрепват имунната система.
Салата от моркови: калории
Сурови моркови често се използват при приготвянето на различни здравословни салати, които се считат за източник на полезни компоненти в диетата на всеки човек. Те са включени в диетата и здравословните храни, както и подлежат на религиозен пост. За да се разнообрази салата от моркови, към нея се добавят различни зеленчуци, плодове и ядки. За да добавите подправки и вкус, тези салати се подправят с ароматни сосове, различни подправки, масла и мед.
Калорийна салата от моркови
Калоричното съдържание на салата от моркови характеризира това ястие като нискокалорична храна (89 калории). В зависимост от добавянето на спомагателни компоненти, салата от моркови може да стане висококалорична, например с мед и орехи - повече от 220 калории.
Пресният морков е уникален зеленчук в своя полезен състав. Сред подобни продукти той няма аналози в съдържанието на различни видове аминокарбоксилни киселини.
Салатите, базирани на него, се характеризират с много висока хранителна стойност и съдържат това съотношение на основните хранителни вещества:
- Белков - 1.7 гр
- Мазнини - 8.6 g
- Въглехидрати - 9.2 g
Ползите от салата от моркови
Редовната консумация на тази салата помага за възстановяване и поддържане на зрението, повишава защитните функции на организма, отстранява токсичните вещества и нормализира обмяната на веществата. Хранителните фибри, които образуват зеленчуците, блокират усвояването на захарта, което има положителен ефект върху здравния статус на диабета. Предотвратява появата на анормални клетки от злокачествени новообразувания и сърдечно-съдови заболявания.
Вредите на салата от моркови
Правилната консумация на моркови не вреди на тялото. Диетолозите не препоръчват яденето на големи кореноплодни култури поради високото съдържание на нитрати в състава им. Също така, лекарите съветват да се ограничат части или като цяло се въздържат от салати от моркови в присъствието на индивидуална непоносимост към морковите, язва на стомаха, възпаление на тънките черва, панкреатит и хронични патологии на стомашно-чревния тракт.
Салата от моркови с кисел крем и захар
Салата от моркови с кисел крем и захар
Калорично съдържание на 1 порция - 87 ккал
Време за готвене - 15 минути
съставки
Гранулирана захар - 50 г
Метод на готвене
1. Обелете морковите, настържете на средна ренде и поставете в купа за салата.
2. Смесете заквасена сметана със захар, налейте дресинга със салатата с получения дресинг и сервирайте на масата.
Подобни глави от други книги
САЛАТА ОТ ИЗТОЧЕНИ МОРКИ И ЯБЪЛКИ С КРЕМ
Зелена салата със заквасена сметана
Зелена салата със заквасена сметана За 5 порции Калории на порция - 92 ккал Време за приготвяне - 15 минути Състав Листова салата - 800 г Заквасена сметана - 200 г Гранулирана захар - 50 г Сол - 10 г Подготовка 1. Измийте марулята, изтръскайте вода изсушете
Салата от краставици със заквасена сметана
Салата от краставици със заквасена сметана За 5 порции Калории на порция - 79 ккал Време за приготвяне - 15 мин Съставки Краставици - 500 г Листова салата - 400 г Заквасена сметана - 150 г Сол - 10 г Метод за готвене 1. Измийте краставиците и ги нарежете на тънки филийки. 2. Измийте листата от маруля
Салата от моркови с мед и кисел крем
Салата от моркови с мед и сметана За 5 порции Калории на порция - 154 ккал Време за готвене - 15 мин Съставки Моркови - 700 г Мед - 200 гр Заквасена сметана - 200 г Метод за готвене 1. Обелете морковите, измийте, настържете на средна ренде и поставете купа за салата 2. Смес от мед
Салата от бяло зеле с ябълки и захар
Салата от бяло зеле с ябълки и захар За 5 порции Калорично съдържание от 1 порция - 132 ккал Време за готвене - 20 минути Съставки Бяло зеле - 400 г Ябълки - 400 г Сметана - 200 г Гранулирана захар - 100 гр. нарязани на
Репички салата със заквасена сметана
Репички салата със заквасена сметана За 5 порции Калории на порция - 100 ккал Време за приготвяне - 15 минути Съставки Репички - 3 грозде Зелен лук - 20 г Зеленчуци от копър и магданоз - 30 г Сметана - 100 г Сол на вкус Метод на приготвяне 1. Измийте репичките, нарязани на кръгове,
Салата от спанак с кисел крем
Спаначена салата със заквасена сметана Спанак - 200 г, 2-3 яйца, заквасена сметана (10% мазнини) - 30 г, сол на вкус, копър зелени.Измийте и фино нарязайте спанака, разбъркайте с нарязани на кубчета варени яйца. Добавете заквасена сметана, сол и поръсете с копър отгоре.
Салата от домати със заквасена сметана
Доматена салата със заквасена сметана? съставки 200 грама домати, 100 грама заквасена сметана, 5-6 скилидки чесън, 1 китка магданоз. метод на готвене1. Измийте доматите, нарязани на кръгчета и поставете в чиния. Поръсете с нарязани зеленчуци и се изсипва заквасена сметана, разбита в хомогенна маса
Картофена салата със заквасена сметана
Картофена салата със заквасена сметана? съставки 180 г млади картофи, 100 г заквасена сметана, 1 супена лъжица. лъжица растително масло, 1/2 лимон, мед на вкус, магданоз.? метод на готвене1. Измийте добре картофите. Нарежете на малки кубчета и изсипете сос. За приготвяне на соса
Репички салата със заквасена сметана
Репички салата със заквасена сметана
Репички салата със заквасена сметана Съставки: 600 грама репичка, 1 чаша заквасена сметана, едно яйце, 1/2 супени лъжици. л. захар, 1 супена лъжица. л. 3% разтвор на оцет, сол на вкус, копър или магданоз или маруля. Изтрийте почистената и измита репичка заедно с яйцето
Салата от моркови и зеленчуци със заквасена сметана
Морков и зелена салата със заквасена сметана Съставки Моркови - 3 бр., Зеле за копър - 1 китка, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана - 2 супени лъжици, сол. Начин на приготвяне: Измийте морковите, обелете ги и ги настържете на груби ренде. Зелените копърчета се мият и нарязват.
Салата с щука, морков и копър със заквасена сметана
Салата от щука, моркови и копър със заквасена сметана Съдържание Варено щука филе - 200 г, моркови - 2 бр., Копър зелена - 1 китка, нискомаслена сметана - 2 супени лъжици, сол. Метод за приготвяне на филе от кацал, нарязани на малки парченца. моркови
Салата от домати със заквасена сметана
Тиква-ябълка салата с ядки, захар и Ikshansky лимонов сок
Салата от тиква-ябълка с ядки, захар и лимонов сок “Икшански” Състав 100 г мед, 250 г тиква, 250 г ябълки (кисел), 1/2 чаша смлени ядки (всякакви), сок и настъргана цедка от 1 лимон, сол. Готвене Тиква нарязани на малки
Kholodnik от кисело мляко с плодове, заквасена сметана и захар "О, лято!"
Холодник от кисело мляко с горски плодове, заквасена сметана и захар “О, лято!” На 1 литър кисело мляко Съставки 1 супена лъжица мед, 400 г плодове (ягоди, малини), 200 грама заквасена сметана, 1 супена лъжица захар. Метод за приготвяне на плодове, избършете през сито. Кисело мляко