Правилното хранене е един от най-важните елементи на здравословния начин на живот. Рационално ядете, можете да подобрите и укрепите здравето си, да се отървете от излишни килограми, да се чувствате весели и уверени. А бавно печка ще ви помогне да се подготвят вкусни, здрави, здрави, нискокалорични ястия!
Под диетичната храна обикновено се разбират две категории ястия:
- нискокалорични ястия, предназначени за намаляване на теглото;
- здравословна храна, която отговаря на правилата за хранене, предписани от лекар за определени заболявания.
Често хранителните храни се наричат храни, които просто отговарят на всички канони на правилното, здравословно хранене. На първо място - варени с "правилните" методи (например, на пара или в режим на охлаждане) на висококачествени и здравословни съставки: зеленчуци, риба, постно месо.
В този раздел на сайта ще намерите рецепти за готвене в разнообразни диетични ястия: нискокалорични, отслабващи, както и в съответствие с правилата на определена диета и само принципите на здравословния начин на живот. Яжте право и бъдете здрави и красиви!
Диетични калмари на растителна възглавница
Днес бих искал да ви кажа как да приготвяте вкусна диетична чиния с калмари в бавен котлон. Готвене в бавно печка калмари пръстени на възглавница от сладък пипер, домати, патладжан и спанак. Готовото ястие може да се сервира като самостоятелно горещо или с гарнитура (най-добре се комбинира с ориз и други зърнени храни), поръсено с пресни зеленчуци. В допълнение към изброените зеленчуци, за по-задоволителен вариант, можете да добавите нарязани на кубчета картофи или корен от целина към рецептата.
Турция суфле в бавен печка
Добре дошли! Днес искам да говоря за готвене на вкусна нежна суфле от пуйка в бавен котлон. Ще се нуждаете от мляно месо, което може да бъде направено от филе от гърди или бедро. Деликатно пуешко суфле трябва да се яде горещо или топло. Суфлето е меко, ароматно и вкусно. Това е добра алтернатива на месните банички.
Рибни банички, изпечени в бавен печка
Вкусното и оригинално ястие не е трудно да се приготви и се състои от скъпи продукти. Днес бих искал да ви предложа рецепта за апетитна и много необичайна риба, изпечена в мултикукър с достатъчно бюджетна треска с добавянето на тиквички под кожено палто от домати и сирене.
Необичайно ще бъде методът за топлинна обработка на нашите кюфтета. Вместо обичайното печене в тиган върху растително масло, ние ще изберем по-доброкачествен метод и ще ги изпечем в бавен печка, като изберем режим "Печене".
Пиле със зелена растителна яхния
Днес бих искал да споделя с вас рецепта за чудесна лека вечеря, която със сигурност ще се хареса на тези, които предпочитат правилното хранене и гледат теглото си. Готвене на зеленчукова яхния с пиле в бавен котлон. В допълнение към зеленчуците, изброени в съставките в яхния, можете да добавите (или замените някое от продуктите) тиквички, зелен фасул или аспержи. А за тези, които искат да придадат на ястието още по-свежест, препоръчвам да се замени половината от спанака с прясна мента или мелиса.
Диетична храна в бавната готварска печка: лесна за ядене
Сред многото кухненски приспособления мултикукърът се откроява ярко. И всичко това благодарение на възможността да приготвяте здравословна храна в нея.
Ястия в бавната готварска печка
Концепцията за готвене на ястия в тази чудесна печка е проста - да се готви с минимум мазнини, или без нея, и в херметически затворен контейнер. Поради плътност, продуктите запазват максимума на своите полезни свойства. Също така, бавната печка позволява готвене при ниска температура, тази опция запазва витамините и микроелементите в продукта, а ястията стават невероятно вкусни, сочни и ароматни.
Освен това, в бавен котлон лесно можете да използвате двоен котел. И задушени зеленчуци и месо не губят цвета и формата си, запазват витамините си. И те имат по-ниско съдържание на калории в сравнение с пържените храни.
Събрали сме най-добрите рецепти за диетични ястия, които могат да бъдат приготвени с помощта на бавното готвене. Надяваме се, че те ще ви вдъхновят за нови кулинарни постижения.
Задушени ястия в бавен котлон - истински витаминен склад
Задушени пуйки и тиквени котлети
- кайма или бяло и червено пуешко месо в комбинация от 1: 2 - 600 грама;
- тиква - 150;
- лук - 2 бр.
- овесени ядки - 3-4 супени лъжици;
- сол и подправки на вкус.
Тиквата и лукът преминаха през месомелачка. Турция, подправена с подправки и смесена със зеленчуци. Към получената маса се добавят овесени ядки. Ако плънката се окаже вода, можете да я сложите в хладилника за един час.
След - ние правим котлети, но не paniruet. Разстилахме върху двойно котлено сито и готвехме 20-25 минути.
Джилиан Майкълс: тайните на хармонията.
Какъв е ефектът от бързата диета?
Рецепта за салата с портокали. Още >>
Задушени бисквити шоколадови кифли
- 200 г извара;
- брашно - 150 г;
- масло - 3 супени лъжици;
- захар - 150 г;
- 2 яйца;
- бакпулвер;
- какао - 2 десертни лъжици.
Брашно, какао и бакпулвер се смесват и пресяват. Ние бием маслото при стайна температура със захар. Сиренето се избърсва през сито и се смесва с масло. След това добавете яйцата към масата и разбъркайте със сухи съставки.
Поставете масата в керамичните форми и поставете мултикучора в сито за 30 минути. След готвене, поръсете с пудра захар и украсете с плодове.
Сред задушени ястия в бавна печка най-добре се приготвят зеленчукови ястия. Тъй като зеленчуците след заваряване запазват почти всички свои полезни свойства.
Зеленчуков мус "Дъга"
- моркови - 300 г;
- картофи - 300 г;
- целина, корен - 300 г;
- 10-15 броя свежи листа спанак или двойка замразени брикети;
- 200 g крем 30%;
- някаква куркума;
- катерици 6 яйца;
- подправки на вкус.
Нарязваме всички зеленчуци на кубчета, разкъсваме спанака с ръцете си. И ако използвате замразени - размразяване и случайно мелене с нож.
Първо поставяме моркови и корен от целина в кошниците за пара от мултикукер - готвят, докато омекнат. След това сварете картофите и спанака. Важно е да се готвят всички зеленчуци отделно и до пълна готовност. След това, като използвате блендер, превърнете зеленчуците в пюре и подредете в отделни купички. Добавете сметаната към всяка купа. Протеин 6 яйца, победи до върхове и също да въведе в зеленчуково пюре.
Поставете зеленчуковото пюре на слоеве в купи, покрийте го с филм за храна отгоре и го изпратете на параход за 30-40 минути. След готвенето получаваме вкусна гарнитура за риба или месо.
Диетични ястия
В допълнение към готвене за двойка, бавно печка ви позволява да прилагат диета рецепти по други начини. Например, печете и запържете продуктите без капка мазнина. Както и готвене бульони, компоти, супи при ниски температури, което ще направи вашите ястия още по-здравословни и по-вкусни.
Рибена супа с копър и зеленчуци
- всяка морска риба, за предпочитане бяла - 700 г;
- моркови, лук - по 1 брой;
- копър - 100 г;
- корен от целина - 40 г;
- дафинов лист, черен пипер грах, сол на вкус;
- растително масло - супена лъжица;
- брашно - лъжица;
- 150 g не заквасена сметана.
Root зеленчуци и кори лук, нарязани на кубчета, се налива 1,5 литра вода и се готви в multivarki купа за 7 минути. След това въведете рибата, дафинов лист, черен пипер и варете до кипене. След - отстранете пяната и солта, варете, докато се направи.
Отстранете рибата, прецедете бульона. Изплакнете и фино котлет. Потопете в купа и запържете за около 5 минути в режим „Пържене“, след което добавете брашно. Постоянно се разбърква, добавя се целият бульон към копъра. Сварете 5 минути, накрая добавете заквасена сметана.
Във всяка чиния се поставя парче риба и се налива супа, сервирана на масата.
Диета горещ шоколад в бавен печка
- горчив, тъмен шоколад - 100 гр;
- обезмаслено мляко - половин литър;
- чифт пъпки от карамфил, канела с канела;
- кафява захар по ваш вкус;
Налейте млякото в купата на бавното готварство и сложете канела, карамфил и захар на същото място. Доведете млякото до кипене при 140 градуса. Разбийте шоколада и го изпратете на млякото. Разбъркайте с шпатула, докато шоколадът се разтвори напълно. След това веднага се излива горещата напитка в чаши и се сервира на масата.
Диетични ястия - рецепта за готвене с чесън
- пилешки гърди без кожа - половин килограм;
- чесън 3 зъба;
- 2 супени лъжици растително масло;
- моцарела, твърдо сирене, меко сирене - по 100 г;
- ръж или крутони от хляб от трици - 100 г;
- маслини или маслини - 5 броя;
- сушени домати - 3 броя;
- мащерка, подправки и сол на вкус.
Филето се нарязва на малки кубчета, смесва се с подправки и сол. Поръсете крутоните с масло и поръсете с чесън. Всички сирена се настъргват. Доматите, маслините и мащерката се смилат и смесват.
Запържете пилето, така че сокът да остане в месото. Сложете на дъното на гърнената гърне чеснови крутони, след това доматите с мащерка, отгоре - филета и маслини, поръсете със сирене. Пригответе готвенето в режим "Печене" в продължение на половин час. При сервиране, украсете с домати и пресни билки.
Здрави рецепти в бавен печка 63 рецепти
Здравословната диета не означава строго ограничение в храната, а само промяна в отношението към храната. Поддържането на правилно хранене е важно във всяка възраст, особено на възрастните хора и децата трябва да се обърне внимание на здравословната храна.
Голям помощник на тези, които са фен на диетична храна или се интересуват от здравословен начин на живот, е бавно печка. Готвенето на здравословна храна в бавен котлон не е трудно и бързо, а вкусният резултат със сигурност ще ви хареса! Той може да заври, да къкри, изпържи (с минимално количество мазнини). Особено полезно за готвене на здравословни ястия в режим на бавно готвене "Steaming". Ястия, на пара, без излишната мазнина, диетични и по-малко калории, приготвени в тенджера.
На нашия сайт има много прости и вкусни рецепти за здравословна храна, приготвени в бавен котлон. Изберете, гответе и бъдете здрави!
Най-добрите рецепти за вкусни диетични ястия в бавен котлон
В бавна печка те приготвят ястия с минимално количество масло, със запазване на витамини и минерали. Нискокалорични рецепти за отслабване в мулти-печка са невероятни с разнообразие, те ще бъдат ключът към успешен преход към здравословна диета.
Сега не е необходимо да стоите на печката няколко часа подред и да прекарвате свободното си време в спорта.
Диетични ястия в бавен котлон
Когато ползвате мултикуриер, отбележете ползите:
- процесът на готвене се извършва под херметически затворен капак;
- няма нужда да се контролира готвенето, задушаването и кипенето при ниски температури;
- ястията се приготвят в собствен сок;
- храната не гори и не окислява;
- минимално количество олио за готвене.
Разработени са много рецепти за отслабване, сред които са ястия на основата на постно месо, риба, извара и зеленчуци.
Диетични храни и калории
Има начини да се научите как да ядете, за да отслабнете:
- Съдържанието на калории в ястието зависи от количеството масло и мазнини, използвани при пържене.
- Тя трябва да се приготвя в бавен котлон или двоен котел, а салатите вместо мазни сос, да се пълни с кисело мляко или сметана.
- Заменете мазните меса с пилешко филе или заек, карантия.
- Увеличете количеството зеленчуци в диетата.
- Хляб, печен на базата на трици или ръжено брашно.
Готвенето на нискокалорични ястия в бавен печка разнообразява дневното меню. Всеки, който иска да отслабне, ще може да избира рецепти за първото и второто ястия, съставени с правилата за правилно хранене.
Мармаладът съдържа огромно количество танини и антиоксиданти. В хода на лекарството има два вида мармалад: ден и нощ.
Тялото работи по различни начини, в зависимост от времето на деня. Ето защо, този подход ви позволява да отслабнете възможно най-ефективно не само през деня, но и през нощта.
Рецепти в многовариантна
Рецепти за диетични ястия няма да изискват внимание или специални умения от домакинята у дома. Достатъчно, за да закупите набор от продукти, за да започнете процеса на готвене.
Благодарение на такива прости и минимално висококалорични рецепти, можете да отидете на диета, да загубите тези излишни килограми и да отслабнете значително.
печене
На всеки ден, пригответе диета печене в бавен печка. Има рецепти за сладки кексчета и пайове, както и изобилие от сладкиши на базата на сирене.
Сирене
съставки:
- 100 g сушени плодове;
- 3 яйца;
- сол на вкус;
- 3 супени лъжици. л. захар;
- 500 г извара;
- 25 g грис.
Готварска рецепта:
- 100 г сушени плодове се нарязват на парчета, 3 яйца се разделят на протеини и жълтъци.
- Протеините, заедно с щипка сол, се разбиват в пяна.
- Жълтъците се смесват с 3 супени лъжици. л. захар, 500 г извара и 25 г грис.
- Въвеждат се сушени плодове.
- Разбъркайте белтъците с масата на извара.
- Изложи програмата "Печене" за един час.
съставки:
- сушени плодове - 100 г;
- ядки - 100 г;
- ленено брашно 100 г;
- 2 чаши пшенично брашно;
- сол на вкус;
- чаша кефир.
Готварска рецепта:
- Сушени плодове и ядки се смилат.
- Смесете 100 г ленено брашно с 2 чаши пшенично брашно.
- Сол се налива с чаша кефир.
- Смесете сушени плодове и ядки.
- Подгответе се за половин час в режим "Печене".
шарлота
съставки:
- 2 ябълки;
- лимонов сок;
- 4 катерици;
- захар;
- 12 супени лъжици. л. овесена каша.
Готварска рецепта:
- 2 ябълки белени и сърцевина от сърцевината, нарязани на парчета.
- Поръсете с лимонов сок.
- 4 протеина се разбиват в пяна със захар.
- Смесена с 12 супени лъжици. л. овесени ядки или натрошени люспи.
- На дъното на купата се нанасят ябълки, изсипва се тестото.
- Включете "Печене" за един час.
Чийзкейк
съставки:
- стафиди - 100 г;
- 300 г извара;
- лъжица захар;
- 3 супени лъжици. л. брашно.
Готварска рецепта:
- Стафиди се излива вряща вода за няколко минути.
- Подгответе тестото от 300 г извара, лъжици захар, яйца и 3 супени лъжици. л. брашно.
- Сложете стафидите.
- Мокрите ръце образуват сирена.
- Преместете в бавната печка.
- Фрай за 5 минути от двете страни.
манна небесна
съставки:
- чаша кефир;
- чаша грис;
- яйца;
- подсладител;
- бакпулвер;
- брашно.
Готварска рецепта:
- Чаша кефир изля чаша грис.
- Яйцата се смилат със заместител на захарта, бакпулвер и брашно.
- Комбинират се две смеси, тестото се приготвя под режим "Печене" и половин час.
Бисквитена торта
съставки:
Готварска рецепта:
- Няколко яйца се разбъркват с 250 г сладко, брашно с бакпулвер.
- Тестото се изсипва в купата.
- Гответе с режим "Печене" за един час.
съставки:
- 120 g масло;
- подсладител;
- 3 яйца;
- 2 супени лъжици. л. нискомаслена сметана;
- 250 г извара;
- 2 супени лъжици. л. овесени ядки;
- бакпулвер.
Готварска рецепта:
- Разтопете 120 г масло.
- Смесва се със заместител на захарта.
- Въведете 3 яйца и 2 супени лъжици. л. ниско съдържание на мазнини заквасена сметана, бита.
- Добавете към сместа 250 г извара, разбъркайте.
- В отделен контейнер свържете 2 супени лъжици. л. Овесена каша с бакпулвер.
- Течна и суха маса биеш няколко минути.
- Печени с режим "Печене" и половин час.
чийзкейк
съставки:
- 150 g бисквити;
- ябълков сок;
- 400 г извара;
- 300 мл кисело мляко;
- лъжица захар;
- лимонов сок;
- 2 яйца;
- нишесте.
Готварска рецепта:
- За основата ще трябва да се рушат 150 г бисквити, да се смесват с ябълков сок.
- Натройте 400 г извара с 300 мл кисело мляко, една супена лъжица захар и лимонов сок.
- Отделно разбийте жълтъка и бялото от 2 яйца.
- Комбинирайте със сместа извара, инжектирайте нишесте, победи.
- Разстелете бисквитките в купата и разпръснете масата на изварата отгоре.
- Включете "Печене" за един час.
съставки:
- 2 супени лъжици. л. захар;
- яйце;
- моркови - 1 бр.
- сода;
- оцет;
- 1 чаша нарязана овесена каша;
- кисело мляко за опаковане.
Готварска рецепта:
- Beat 2 супени лъжици. л. захар с яйце.
- Въведете настъргания морков, добавете сода, угасена с оцет, както и 1 чаша нарязана овесена каша.
- Всички смесени и се изсипва в купата.
- Активирайте „Печене“ за един час.
- Намажете нарязаната торта със захар и кисело мляко.
пай
съставки:
- 8 супени лъжици. л. овесени ядки;
- 0,5 литра ниско съдържание на мазнини кефир;
- сушени кайсии;
- сода - половин чаена лъжичка;
- оцет;
- канела;
- ванилин.
Готварска рецепта:
- 8 супени лъжици. л. овесена каша се разделя на две части: една от тях се смила в брашно, а другата се оставя люспи.
- Овесена каша трябва да се излее 0,5 литра обезмаслен кефир.
- Добави нарязани сушени кайсии, сода, оцет угасва, канела или ванилин.
- Когато "Печене" режим, подготви тортата за 40 минути от едната страна, а след това още 20 минути втората.
В бавна печка, месото се задушава, пече, пържени и задушени, често увити във фолио.
Диетично пиле
съставки:
- цялото пиле;
- pollimona;
- зехтин;
- 2-3 скилидки чесън;
- сол, мащерка, пипер на вкус.
Готварска рецепта:
- Мариновайте пилето в смес от сок от половин лимон и зехтин.
- Разтрийте кожата и корема на птицата с нарязан чесън, смляйте със сол, мащерка, пипер и лимонова кора.
- Под режим "Печене" се съхранява за около час.
- След това обърнете, печете още 20 минути.
Котлети в многовариантна форма
съставки:
- месно филе;
- моркови - 1 бр.
- лук;
- чесън;
- овесени ядки;
- 50 ml вода;
- сол и пипер на вкус.
Готварска рецепта:
- Филе от месо с моркови, лук и чесън се прекарва през месомелачка.
- Комбинирайте с овесена каша и 50 ml вода.
- Сол и пипер.
- Образуват овални котлети.
- В купата се излива вода, поставя се контейнер за пара.
- Разстелете баничките.
- Гответе с готвене за половин час.
Пилешки гърди
съставки:
Готварска рецепта:
- Заквасена сметана, червен пипер, сол и къри правят марината.
- Гърдата, намазана от всички страни със смес, оставете за половин час.
- След това увити във фолио.
- Поставен на мрежата мултикурьер.
- Гответе на режим "пара" за почти час.
говеждо месо
съставки:
- говеждо месо;
- 1 лук;
- скилидка чесън;
- доматено пюре;
- сол и подправки на вкус.
Готварска рецепта:
- Парчета говеждо месо, разпределени в купа.
- Луковици, чесън, доматено пюре, сол и подправки се изсипват отгоре.
- Остава да се напълни с вода.
- Сложете режима "Охлаждане" за час и половина.
Зеленчукови ролки
съставки:
- 200 g пилешко филе или говеждо месо;
- горните листа на зелето;
- лук и моркови;
- 100 г ориз;
- 1 български пипер;
- 2 домати;
- 10 см. Стебла от целина;
- чесън, сол, подправки, доматено пюре.
Готварска рецепта:
- Топ зелеви листа бият с чук;
- Чрез месомелачката преминават парчета месо с моркови, лук и чесън;
- Чушки, домати, целина се нарязват на ситно;
- Каймак се комбинира с ориз и зеленчуци, сол, черен пипер, добавете подправки;
- На листата от маруля се разстила по една лъжичка мляно месо, пълнено зеле;
- В купата multicooker преместване на пълнени зеле ролка, се налива вода с доматено пюре;
- Включете програмата за печене за 20 минути, след това пренастройте на Quenching за още един час.
noisettes
съставки:
- 0, 5 кг телешко месо;
- Лук - 1 бр.
- сол и пипер на вкус.
Готварска рецепта:
- 0, 5 кг телешко месо преминава през месомелачка заедно с лук.
- Сол и пипер.
- Формирайте топки.
- Преместете в купа, изсипете с вода.
- Включете "Steam" за половин час.
Пилешки дроб
съставки:
- пилешки черен дроб;
- моркови - 1 бр.
- Лук - 1 бр.
- сол, пипер и билки на вкус.
Готварска рецепта:
- Прекарайте морков и лук в програмата за охлаждане.
- Добавете парчета черен дроб, налейте вода.
- Гответе около половин час.
- Сол, черен пипер, слагам нарязани зеленчуци.
Телешки дроб
съставки:
- черен дроб - 600 g;
- брашно;
- Лук - 1 бр.
- заквасена сметана;
- сол и пипер на вкус.
Готварска рецепта:
- Измийте черния дроб, отстранете каналите.
- Нарежете на парчета, поръсете с брашно.
- Запържете лука с черния дроб.
- Налейте с вода, добавете сметана, сол и черен пипер.
- Задайте режим "Охлаждане" за 20 минути.
Турция
съставки:
- пуешко месо;
- моркови - 1 бр.
- сол и подправки на вкус;
- кисело мляко.
Готварска рецепта:
- Настърганата морков, сол и подправки се прибавят към нарязаната птица.
- Изсипете върху киселото мляко.
- Подготовката продължава половин час с режим "Охлаждане".
заек
съставки:
- заешко месо;
- Лук - 1 бр.
- сол и пипер на вкус;
- зеленчуци.
Готварска рецепта:
- Запържете лука с парчета от заека.
- Добавете вода, за да покриете месото, солта и пипера.
- От горе се създава контейнер за пара с зеленчуци.
- Активирайте режим "Multipovar" за половин час.
Месо пилаф
съставки:
- пиле;
- моркови - 1 бр.
- Лук - 1 бр.
- подправки и сол на вкус;
- Фиг.
Готварска рецепта:
- Пиле, нарязано на парчета.
- Поставете в купа, задушете в собствен сок.
- Добавете нарязаните моркови с лук, подправки, промит ориз.
- Напълва се с вода.
- Подготвен с програмата "Пилаф" половин час.
Диетичните рибни ястия се задушават, задушават и пекат.
треска
съставки:
- треска;
- пипер и сол на вкус;
- лимонов сок;
- 2 чаши вода.
Готварска рецепта:
- Рибата се измива, суши, търка с пипер и сол, поръсва се с лимонов сок.
- Изсипете 2 чаши вода в купата.
- Поставете кошницата, поставете рибата.
- Подгответе 10 минути в режим "готвене за двойка".
морска треска
съставки:
Готварска рецепта:
- Нарязани с подправки сол от сол.
- Поставете отгоре на кръг от лимон.
- Всяко парче е опаковано във фолио.
- Те се изпращат в бавното готвене в продължение на 20 минути с режим "Steaming".
Лесни за готвене хранителни супи в бавен котлон.
луга
съставки:
- лук;
- моркови;
- пиле;
- сол и пипер на вкус.
Готварска рецепта:
- Прекарайте нарязания лук с моркови.
- Заредете парчетата пиле.
- Подготвени за програмата "Пържене" за половин час, след това за още 15 минути гасят.
- Сол и пипер.
- Изсипва се нарязано зеле, яхния няколко часа.
Супа от тиквено пюре
съставки:
- тиква;
- малък лук - 1 бр.
- морков;
- чесън;
- сол и билки на вкус.
Готварска рецепта:
- Фрай нарязан лук, моркови и чесън.
- Разстелете парче тиква.
- Налейте зеленчуков бульон.
- Сол, поръсва се с билки и подправки.
- Задайте режим "Печене" за половин час.
- Разбийте с блендер.
зеленчуци
Вкусът на зеленчукови ястия допълва любимите ви подправки.
Запечено зеле
съставки:
- бяло зеле;
- морков - 1 бр.
- Лук - 1 бр.
- домати;
- пипер - 1 бр.
- сол и пипер на вкус.
Готварска рецепта:
- Настържете половината зеле с моркови, лук, домати и чушки.
- Сложете го в купата.
- Напълнете с вода, сол и пипер.
- Около половин час, приготвени с програмата "Охлаждане".
Задушени зеленчуци
съставки:
Готварска рецепта:
- Нарязани на кубчета тиквички, патладжан, домати, чушки, лук и моркови.
- Сол и пипер.
- Когато програмата за гасене се остави за 40 минути.
тиквички
съставки:
- тиквички;
- къри и хоп-сунели;
- сол на вкус;
- вода.
Готварска рецепта:
- Разстелете чашите от млада тиквичка в котел-двоен котел.
- Прах къри и хмел-сунели.
- Сол, добавете 3 много чаши вода.
- Подгответе 10 минути с режим "Парене".
тиква
съставки:
Готварска рецепта:
- Тиквата се нарязва на филийки.
- Придвижете се до купата, налейте вода.
- Активирайте "Парене" за няколко минути.
- Сол, поръсете с нарязани зеленчуци.
патладжан
съставки:
- патладжан;
- сол и захар на вкус;
- оцет;
- чесън;
- копър и лавр;
- растително масло.
Готварска рецепта:
- Сините домати се измиват и нарязват на малки кубчета, осолени.
- В купата се излива вода, захар, сол, оцет, чесън, копър, лаврушка и растително масло.
- Кликнете върху "Сварете", нанесете яйцата в купата за 10 минути.
Растително яхния
съставки:
- половин глава от зеле;
- Български пипер;
- 3 моркови;
- 2 картофи.
Готварска рецепта:
- Половината зеле с чушка се нарязва на ивици.
- Заровете 3 моркови и 2 картофи.
- Подгответе се за половин час с режим "Охлаждане".
- Солен и поръсен грах.
Пълнени чушки
съставки:
- 400 г мляно месо;
- 100 g суров ориз;
- домати;
- сол, пипер и подправки на вкус;
- заквасена сметана;
- доматено пюре;
- вода.
Готварска рецепта:
- Добавят се 400 г мляно месо със 100 г суров ориз и нарязани домати, сол, пипер и подправки.
- Пипер, пълнен със смес, разстила се в купа.
- Пригответе сос от заквасена сметана, доматено пюре и вода, сол.
- До половината от чушките се изсипват в купата.
- Включете режима "Печене" за 20 минути.
- Пренарежда се на "Охлаждане" за още един час.
десерти
Оригинални рецепти на сладки ястия ще бъдат полезни при подготовката на диетата.
суфле
съставки:
- 200 г извара;
- 0,75 чл. кисело мляко;
- 3 супени лъжици. л. захар;
- яйце;
- френско грозде.
Готварска рецепта:
- 200 г извара, бита с блендер с 0.75 чл. кисело мляко, 3 супени лъжици. л. захар, нишесте и яйце.
- Добавете касис.
- Смяна на суфли в силиконови форми.
- Открийте решетката.
- Подготовката продължава половин час с режим "пара".
пудинг
съставки:
- 2/3 чл. кисело мляко;
- чаша грис;
- 4 яйца;
- 0,5 кг извара;
- 2/3 чл. захар;
- Ванилин на вкус.
Готварска рецепта:
- 2/3 чл. кефир изсипва чаша грис.
- 4 яйца се разделят на протеини и жълтъци, бялото се разбива с щипка сол.
- В 0,5 кг извара се налага 2/3 супени лъжици. захари, жълтъци, ванилия, сода, грис и бита.
- Пригответе час с режим "Печене".
омлет
съставки:
- 3 яйца;
- 2 супени лъжици. л. мляко;
- подправки на вкус.
Готварска рецепта:
- Разбийте 3 яйца с 2 супени лъжици. л. мляко.
- Изсипете всички подправки.
- Изсипете яйчната смес в купата.
- Оставете за 20 минути с режим "Печене".
ябълки
съставки:
Готварска рецепта:
- От ядрото се обелват няколко ябълки.
- За пълнеж смесете извара с мед и сини сливи.
- Пълнени със смеска от извара.
- Подгответе се за половин час в режим "Печене".
Порите обогатяват тялото с фибри, затова са незаменими за отслабване.
ориз
Купа с ориз се изсипва в купа, изсипва се с 2 чаши вряща вода и се осолява. Подготовката продължава половин час с програмата "Ориз".
елда
Налейте мулти-чаша елда в купа за млади ястия, сол, добавете 2 много чаши вода, включете програмата за каша в продължение на 20 минути.
овесена каша
В бавно печка се налива 1 мулти-чаша овесена каша, се налива 3 чаши вода, сол, добавете супена лъжица захар и 30 грама масло. Задайте програмата "Каша" за 15 минути, превключете на "Отопление" за още 10 минути.
гъби
При създаването на диетични ястия често се използват гъби, но можете самостоятелно да комбинирате продукта с всички зеленчуци.
печурки
400 г шампиньони се измиват, нарязват на плочи, мултикуркорите се наливат в купата, сол, черен пипер, налива се чаша сметана с ниско съдържание на мазнини. С програмата "Охлаждане" ястието се приготвя за 40 минути.
Диетично меню за седмицата
Ястията в бавната готварска печка ще ви помогнат да определите нискокалоричното меню.
Примерно меню за седмицата в таблицата:
Снек: настърган морков.
Обяд: варен ориз с пара пати.
Снек: нарязан на плодове.
Вечеря: ястие с пилешко и смесени зеленчуци.
Снек: кисело мляко и половин грейпфрут.
Обяд: Парна риба и бульон се сервират.
Снек: парче черен хляб с твърдо сирене.
Вечеря: сервира се с нарязан зеленчуков омлет.
Закуска: варени аспержи.
Обяд: сервирана зеленчукова супа със зелен грах.
Време за чай: кърма за мляко.
Закуска: варено телешко месо.
Обяд: супа-пюре.
Закуска: тост с домати и сирене.
Вечеря: задушени зеленчуци с пилешко месо.
Снек: нарязан на морков и ябълка.
Обяд: супа с елда и кюфтета.
Време за чай: пийте портокалов сок.
Вечеря: задушени рибни котлети, нарязани зеленчуци.
Снек: чаша кисело мляко.
Обяд: сервира варено говеждо месо с елда и зеленчуци.
Обяд: млечно-бананов ласкател.
Вечеря: пара риба, аспержи и зърнен хляб.
Снек: ядки и ябълка.
Обяд: печете риба, сварете кафявия ориз.
Безопасно, подходящо извара с плодове.
Вечеря: омлет със зеленчуци, сок.
Диетична храна
гастрит
Когато гастрит откаже пушено месо, богат бульон, окрошка, мазни меса, шоколад, сладолед, кафе и квас. Препоръчват се пюре от зеленчукови супи, меки каши, омлет на пара, ястия от пилешко и говеждо месо, парни котлети, суха гъба. Постно месо се приготвя в бавен котлон, кюфтета, кюфтета, луд.
панкреатит
В хронична форма се допускат месни ястия, зеленчукови салати, ако се изключват от тях бобови растения и зеле. Обичайното меню разнообразява салатите от варено месо със зеленчуци. В острата форма на месо изберете пиле, заек или говеждо месо, можете да използвате леки зеленчукови супи с крутони от черен хляб.
Списъкът с рецепти за диетична храна далеч не е завършен. Ако се научите да готвите здравословни екстри в бавен печка, тогава дори нискокалорични ястия ще бъдат вкусни, ще допринесат за възстановяването.
Най-добрите рецепти диета в бавен печка: функции на готвене и ревюта
Ястията, приготвени в бавен котлон, са идеални за тези, които се придържат към правилното хранене. Те съдържат много по-ценни вещества и витамини. Но в същото време те съдържат минимум мазнини. В днешната статия ще намерите най-добрите рецепти за хранене в бавен котлон.
Най-важните нюанси
Multicooker се счита за един от най-разнообразните кухненски уреди. Само тя може да замени конвекционната фурна, фурната и обикновената печка. Освен това, благодарение на неговото използване, кулинарните специалисти успяват да запазят максимум полезни микроелементи в продуктите.
Втората най-важна характеристика е, че рецептите за хранене в бавен печка предполагат минимално количество масло. Ето защо, такива ястия са не само здрави, но и нискокалорични. Можете да приготвите почти всяка храна в този уред, включително зеленчуци, риба и месо.
Омлет с морски дарове
Тази нискокалорична храна е идеална за сутрешно хранене. Той е приготвен от прости съставки и целият процес отнема около половин час. Подобно на много други хранителни рецепти в бавен котлон, тази опция включва използването на минимум мазнини. За да направите вкусен омлет, ще ви трябва:
- 3 пилешки яйца.
- Паунд коктейл от морски дарове.
- Малка луковица.
- 4 скилидки чесън.
- ½ супена лъжица обезмаслено мляко.
- Сол.
В купата на multicooker, поръсени с няколко капки зехтин, разпространете лук половин пръстени и нарязан чесън. Всичко това е пържено и комбинирано с морски дарове. Веднага след като съдържанието на устройството е леко почерняло, яйцата се изпращат там, предварително бита със солено мляко. Пригответе омлет в режим "Печене" за половин час.
Тиквена супа с фасул и ориз
Това е един от най-добрите рецепти за хранене в бавен котлон, според който можете да готвите пълен първи курс сравнително бързо. Състои се от различни зеленчуци, поради което се оказва не само вкусно, но и наситено с ценни витамини и микроелементи. За да направите тази супа, ще ви трябва:
- Чаша боб.
- 100 грама тиква.
- ½ чаша ориз.
- Лук лук.
- ½ корен от целина.
- 5 скилидки чесън.
- Сол, пресни билки и растително масло.
Беленият и нарязан лук се поставя в купа за млечни продукти, намазва се с няколко капки растителна мазнина и се пържи леко. Веднага след като е леко почерняла, към нея се добавя ориз и те се приготвят заедно за около десет минути. След това се изпомпва в устройството парчета от тиква, изтъркан целина и предварително варени зърна. Всичко това се осолява, изсипва се с вода и се оставя в режим "Охлаждане" за около четиридесет минути. Точно преди употреба, счукан чесън и нарязани зеленчуци се добавят към купа супа.
Зеленчуково соте
Това е една от най-простите диетични рецепти. В бавна печка можете да приготвите сравнително бързо нискокалорично лятно ястие, идеално за вегетарианско меню. За да направите такава клетка, ще ви е необходимо:
- Чифт патладжани.
- Средната тиква.
- 3 чушки.
- Чифт моркови.
- Лук лук.
- 3 зрели месни домати.
- 4 скилидки чесън.
- Сол, подправки и пресни билки.
Измитите зеленчуци се обелват и семената се обелват, след което се смачкват. Тиквички и патладжан, нарязани на кубчета. След това последният се покрива със сол и след няколко минути се измива и суши. Доматите се бланшират във вряща вода, обелват се и се изрязват от тях и се нарязват. В купа, мултикуркорите зареждат всички зеленчуци, включително нарязания чесън. Всичко това е подправено с подправки и пресни билки. Пригответе соте в режим "Охлаждане" за осемдесет минути.
Кекс от заек на черния дроб
Предлагаме ви друга версия на диетични рецепти. В бавна печка можете сравнително бързо да направите вкусни и здравословни кифли, подходящи за маса за възрастни и деца. За да направите това нискокалорично лечение, определено трябва да сте под ръка:
- 500 грама заек от черен дроб.
- Чифт яйца.
- Супена лъжица ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
- Лук лук.
- Керът.
- 50 грама грис.
- Растително масло, сол и подправки.
Измитият черен дроб се освобождава от филмите и преминава през месомелачка заедно с морков и лук. В получената маса се добавят яйца, грис и заквасена сметана. Всичко се осолява, подправя се с подправки, омесва се добре и се оставя за двадесет минути. След това готовият кайма се разпространява в калъпи, намазани с растително масло, поставени върху парна плоча и заредени в устройството. Веднага след това се активира режимът на готвене и таймерът се настройва за двадесет минути. Сега сами сте убедени, че това е една от най-простите диетични рецепти. В бавна печка можете да приготвите много различни ястия, които са оптимално подходящи за тези, които се придържат към здравословен начин на живот.
Тиква задочник
Този невероятно полезен и ароматен деликатес е оптимален за детското меню. Те могат да хранят дори онези деца, които не обичат тиква. Като всяка друга диета рецепта гювечи в бавен печка, тази опция включва използването на определен набор от хранителни стоки. Затова се уверете, че предварително имате:
- 500 грама тиква.
- Чифт яйца.
- 25 грама захар.
- 100 милилитра кефир.
- Чифт лъжички за печене на прах.
- 1,5 чаши грис.
- Сол и стафиди.
Измита и обелена тиква потърка на ренде и се разпространи в дълбок съд. Там също се добавя захар, бакпулвер, грис, яйца, предварително варени стафиди и кефир. Полученото тесто се смесва добре и се изпраща в купата за млечни продукти, намазана с малко количество растително масло. Пригответе запеканка от тиква в режим "Печене" за четиридесет и пет минути.
Пилената гърда на пара
Това нежно и вкусно месо върви добре с различни зеленчуци. Можете да сервирате печени тиквички, варени аспержи или салата от пресни краставици и домати. Тази рецепта за диетични гърди в бавен печка е изключително проста, така че всеки новодошъл може да се справи с него без никакви проблеми. За да направите това, ще ви е необходимо:
- 800 грама пилешки гърди с кожа.
- Няколко супени лъжици соев сос.
- Сол и всякакви подправки.
Първо, трябва да приготвите месото. За да направите това, тя се измива, избърсва суха със салфетки за еднократна употреба и се втрива със смес от сол и подправки. След това нанесете пилето в дълбока купа и поръсете със соев сос. Всичко това се почиства за една четвърт час в хладилника. След това месото се обръща и оставя за още петнадесет минути. Маринирани пилешки гърди, увити във фолио и разпръснати в купата на устройството. Подгответе го в „готвене за двойка“ за четиридесет минути.
Пълнени пилешки гърди
Това ястие се приготвя по изключително прост метод и не изисква точно спазване на пропорциите. Затова те със сигурност ще се интересуват от любителите на експериментирането в кухнята. Тази рецепта за диетични пилешки гърди в бавен печка включва използването на съставки като:
- 100 грама твърдо сирене.
- Кило пилешки гърди.
- 3 скилидки чесън.
- 150 грама ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
- 3 супени лъжици растително масло.
- На един куп босилек, целина и магданоз.
- Сол и всякакви подправки.
Измитите и сушени зеленчуци се смилат в блендер, осоляват се, подправят се с подправки, поръсват се с настъргано сирене и се наливат с рафинирано растително масло. Всичко е добре смесено и почистено отстрани.
Пилешко филе се измива, избърсва с кърпи за еднократна употреба и се изрязва от едната страна. В резултат на джоба изложи сирене пълнене и затегнете клечка за зъби. Топ пилето намазва заквасена сметана, поръсена с подправки и увита във фолио. Месото се готви в режим "Печене" в продължение на един час.
Ечемик с пиле
Това е друга версия на нискокалорично вкусно ястие, често използвано в менюто за отслабване на млади дами. Диетични пилешки рецепти в мулти-печка са много разнообразни и включват използването на прости и лесно достъпни съставки. В този случай ще ви е необходимо:
- Чифт чаши ечемик.
- 3 малки луковица.
- Пилешко месо.
- Чифт моркови.
- Чаена лъжичка подправки за пилаф.
- Сол и растително масло.
Пилешкото парче се разпространява в купата на устройството, намазва се с малко количество растителна мазнина и леко се пържи. След това те също изпращат настъргани моркови и луковични полукръгове. Всичко това се осолява и продължава да се готви, докато зеленчуците не се подпалят. След това ечемикът и подправките се изсипват в бавната печка. Всичко това се изсипва с четири чаши вода и се оставя в режим “Каша” или “Пилаф”. След около час, ечемикът с пиле ще бъде напълно готов за употреба.
Запеканки от Брюкселски кълнове
Това диетично ястие се състои от минимален набор от съставки, които могат да бъдат закупени във всеки отдел за храна. Самият процес отнема много малко време и не изисква притежаването на специални кулинарни умения. За да направите това нискокалорично зеленчуково готвене, ще ви е необходимо:
- 300 грама брюкселско зеле.
- Чифт чаши мляко.
- 70 грама от всяко твърдо сирене.
- Чифт яйца.
- Сол и риган.
Предварително измитото зеле се поставя в тиган, излива се с вода и се изпраща до печката. Веднага след като кипи течността, огънят се завинтва до минимум и зеленчукът се оставя в затворен съд за една четвърт час. Петнадесет минути по-късно зелеът се изважда от тенджерата, охлажда се, нарязва се и се поставя в купа за млечни продукти.
Мляко, настъргано сирене, риган и сол се смесват в отделна купа. Всичко е добре биено с обикновен венче. Получената хомогенна маса се изсипва с брюкселско зеле и се покрива с капак. Пригответе тази чиния в режим "Печене" за половин час. След сигнала, който сигнализира за завършването на програмата, включете „Отопление“ и изчакайте още петнадесет минути. Непосредствено преди употреба леко охладения задочник се нарязва на порции и се излива с обезмаслена заквасена сметана или натурално кисело мляко.
Отзиви
Диетичните гърди в бавен котлон, чиито рецепти могат да се видят малко по-високо, са особено популярни сред домакинските домакини. Тя излиза много мека и нежна и изобщо не е суха, както могат да приемат много неопитни готвачи. Не по-малко вкусни са и другите нискокалорични ястия, приготвени с това устройство.
Според опитни готвачи, можете да направите много интересни и полезни лакомства в мултикукър, които със сигурност ще представляват интерес за отслабване на младите дами. С това иновативно устройство можете лесно да приготвяте нискокалорични супи, зърнени храни, извара и зеленчуци.
Диетични ястия в бавен котлон: вкусни рецепти
Здравословната храна може да бъде не само здравословна, но и вкусна. Готвенето с помощта на multicooker е доста просто, тъй като всичко, което трябва да направите, е да изтеглите необходимите съставки и да изберете подходящата програма. В бавната готварска печка можете да готвите първо, второ ястия, десерти, зърнени храни. Храната е вкусна и здравословна. Тя може да се яде по време на диета за отслабване или терапевтична диета, която се предписва при заболявания на храносмилателната система.
ВАЖНО ДА ЗНАЕТЕ! Жената-гадателка Нина: "Парите винаги ще бъдат в изобилие, ако се поставят под възглавницата." Прочетете повече >>
Правилното хранене или ПП - основата на здравословния начин на живот. Такава диета е необходима за отслабване, за заболявания на стомашно-чревния тракт, както и за всички, които желаят да останат здрави. Хранителните рецепти са балансирано хранене с калории. За да създадете индивидуална програма за хранене ще помогне диетолог. Обикновено лекарят прави изчисляването на следните критерии:
- възраст;
- първоначално тегло;
- физическа активност;
- начин на живот.
За да изберете рецепти за отслабване, трябва да обърнете внимание на следните критерии:
- калориен баланс;
- разнообразие от храни, включени в храната;
- спазване на правилата на една част (1 порция не трябва да бъде повече от дланта на човек).
Придържайки се към тези прости правила, можете бързо да се върнете във форма и да се отървете от излишни килограми. Удобен график, балансирано хранене, разнообразие от продукти - залог на младост, красота и хармония.
За да приготвяте ястия за всеки ден, можете да използвате бавното готвене. Тази кухня ще ви помогне бързо да приготвите вкусна и здравословна храна. Ястия от мултикукър са разрешени за ядене с гастрит и панкреатит, тъй като храната е приготвена на пара, задушена, сварена. Най-популярните марки са Redmond, Panasonic, Polaris.
Постно месо и гъби - вкусна, сърдечна и нискокалорична вечеря. Калоричното съдържание на това ястие е само 120 kcal на 100 грама. Съотношението BZHU: 12g / 6g / 3g. Високият протеин е подходящ за тийнейджъри, спортисти и хора, които водят активен начин на живот, докато малко количество калории помага винаги да се поддържа добре.
- телешко филе - 700 г;
- печурки - 450 г;
- един морков;
- смляна сметана - 250 г;
- вода - две чаши;
- подправки на вкус.
- 1. Измийте, подсушете и изрежете месото на малки парченца.
- 2. Поставете бавното устройство в режим на пържене и изпържете месото в растително масло.
- 3. Измийте гъбите, морковите и нарязани на ивици.
- 4. Прикрепете зеленчуците към месото, изсипете сместа с вода и включете режима на "охлаждане".
- 5. Разбъркайте и затворете.
- 6. След 15 минути, добавете заквасена сметана и разбъркайте отново.
- 7. Затворете и изчакайте, докато се приготви.
Сервирайте с нарязани зеленчуци.
Зеленчуците са в основата на диетата. У дома, просто направете яхния от зеленчуци. Ястията с калории са 90 калории на порция. Съотношението BZHU: 10g / 4g / 2g.
- тиквички - 2 бр.
- сладък пипер - 2 бр. ;
- един морков;
- глава от лук;
- скилидка чесън;
- подправки на вкус.
- 1. Обелете тиквичките и морковите.
- 2. Нарежете тиквичките на големи кубчета и наряжете моркова.
- 3. Добавете малко растително масло към бавната печка и включете режима "задушаване".
- 4. Изпратете приготвени съставки.
- 5. Нарежете пипер и лук, добавете към растителната смес.
- 6. Нарежете чесъна и го добавете в самия край.
Време за готвене една четвърт час. Сервирайте с зеленчуци.
Диетичните ястия в бавен котлон могат да бъдат месо или зеленчуци. Идеалният баланс е постно месо и зеленчуци. В мулти-готварската печка Redmond, задушени зеленчуци с пилешко филе могат да се приготвят стъпка по стъпка. Хранителна стойност 110 kcal на порция. Съотношението BZHU: 15g / 5g / 4g.
- филе - 600 г;
- растителна смес (тиквички, царевица, пипер, зелен фасул, грах) - 400 г;
- 0% маслено гръцко кисело мляко - 1 буркан;
- лук;
- яйце;
- сол на вкус;
- Зелените.
- 1. Изплакнете и изсушете пилето, нарязано на малки кубчета.
- 2. Смажете съдовете с растително масло и заредете месото в режим "пържене".
- 3. Смесете нарязания лук, яйце и кисело мляко.
- 4. Изсипете пилената смес и добавете подправки на вкус.
- 5. Активирайте режима на "охлаждане".
Гответе около половин час. Поръсете с нарязани зеленчуци готово ястие.
Храна, задушена на пара, е полезна не само за отслабване, но и за всички хора. Парен омлет ще се хареса на деца и възрастни - питателна, вкусна и бърза закуска.
- 4 яйца;
- половин чаша мляко с най-нисък процент мазнини;
- подправки на вкус.
- 1. Разбийте яйцата и млякото.
- 2. Добавете подправки на вкус.
- 3. Налейте вода в гърнето за многофункционалната печка и настройте режима „готвене на пара“;
- 4. Изсипете сместа от яйца и мляко в тарта за печене и го поставете в кухненския прибор.
Време за готвене 15 минути. Преди сервиране, поръсете със зеленчуци омлет.
Рябката и оризът са най-добрата комбинация, тъй като и двете съставки съдържат всички необходими микроелементи, за да поддържат тялото работа. Рядка и ориз са разрешени за хора с диабет, наднормено тегло и възрастни хора. Овесената каша може да се приготвя в мляко или вода. Млякото ще е по-висококалорично.
- ряпа - 250 г;
- оризова каша - 1 чаша;
- мляко - 1 л;
- сол - щипка;
- захар или мед на вкус;
- масло.
При избора на млечни продукти трябва да се купуват тези, които имат най-малко съдържание на мазнини.
- 1. Изсипете зърното в бавната готварска печка и налейте млякото.
- 2. Включете режим на готвене.
- 3. Почистете и нарежете ряпата.
- 4. Добавете зеленчуковия растеж към овесената каша и го оставете да се готви.
- 5. Добавете сол, захар.
- 6. Накрая добавете маслото.
Овесена каша се сервира за закуска или вечеря.
Диетичните пюре са добре за цялото семейство. Те имат право да се хранят с проблеми със стомаха, черния дроб, панкреаса. Супата в тази форма се усвоява по-лесно от организма, не претоварва хранителната система. Даването на зеленчукови супи може да се дава на деца от 8 месеца.
- картофи - 2 бр. ;
- домат - 3 броя;
- тиквички - 1 бр.
- лук - 1 бр.
- морков - 1 бр.
- карфиол - 200 г;
- вода - 400 ml;
- подправки на вкус;
- Зелените.
- 1. Обелете и измийте картофите, морковите, лука, тиквичките.
- 2. Нарежете всички зеленчуци на големи кубчета.
- 3. Поставете зеленчуковата смес в съда и го поставете в режим "печене".
- 4. Печете някои зеленчуци, така че супата да е ароматна.
- 5. Налейте вода и добавете подправки на вкус.
- 6. Разрешете "супа" или "готвене".
- 7. След готвене изсечете целия блендер.
Сервирайте ястието за обяд, поръсете с билки.
Сиренето трябва да бъде включено в диетата за отслабване. Помага за попълване на запасите от калций и протеини в организма. Варено сирене ще бъде чудесен следобеден чай или вечеря. За готвене трябва да вземете нискомаслено извара.
- 500 г извара;
- 1 яйце;
- 2 супени лъжици. л. захар;
- 1 супена лъжица. л. брашно.
- 1. Варено сирене с вилица заедно с яйцето.
- 2. Добавете захар и брашно.
- 3. Разбъркайте внимателно сместа от извара.
- 4. Смажете формата с масло и заредете всички съставки в нея.
- 5. Задайте режим "готвене" или "печене".
Сервира се със заквасена сметана с нисък процент мазнини.
И малко за тайните.
Историята на един от нашите читатели Ирина Володина:
Очите ми бяха особено разочароващи, заобиколени от големи бръчки и тъмни кръгове и подуване. Как да премахнете бръчките и чантите под очите напълно? Как да се справим с подуването и зачервяването? Но нищо не е толкова старо или млад като очите му.
Но как да ги подмладим? Пластична хирургия? Разбрах - не по-малко от 5 хиляди долара. Хардуерни процедури - фотоподмладяване, газово-течни пилинг, радиолифтинг, лазерен фейслифт? Малко по-достъпни - курсът е 1,5-2 хиляди долара. И кога да намерим цялото това време? Да, и все още скъпо. Особено сега. Затова аз избрах друг начин.