Диета за киселини играе голяма роля. Лечението, лекарствата няма да бъдат ефективни, ако не се придържате към правилното хранене. Ако следвате диетата, ядете здравословни храни, насищате менюто и диетата с витамини, киселината няма да притесни човек. Придържайки се към диета може да се отървете от киселини завинаги.

Тъй като основната причина за киселини е киселинността, всички храни от менюто, които провокират производството на излишък на стомашен сок, трябва да бъдат изключени. Причини за повишаване на pH - язва на стомаха, гастрит, панкреатит, холецистит. Лечението на такива заболявания трябва да се извършва навреме, за да се избегнат сериозни усложнения, включително рак. Но независимо от причините, довели до развитието на голямо количество стомашен сок, трябва да следвате диета.

Основни правила за хранене

• Диета за киселини осигурява дробно хранене, т.е. по-добре е да се ядат малки хранения, но често.
• Лекарите говорят против преяждането, срещу други диети по време на лечението.
• Последното хранене се извършва не по-късно от 2 часа преди лягане.
• Необходимо е да се пие много течности - поне 2,5 литра вода.
• За да се изключи от менюто пържени, солени, пушени храни, маринати, бързи храни (продукти, пържени до златна кора, са много вредни, а златната кора е най-чистият холестерол).
• Ако човек пуши, тогава веднага трябва да ядат нещо, и едва тогава пушат.
• За лечение на киселини е бил ефективен, трябва да бъдат премахнати алкохол и газирана вода, кафе, можете да пиете чай, желе, билкови чайове, компоти.
• С повишена киселинност, гладуването е забранено.
• Когато лечението е в ход, след хранене не можете да вземете хоризонтално положение на тялото за 40 минути.
• Храната се задушава, можете да готвите във фурната, мулти-готварска печка.
• Енергийна стойност на продуктите не по-малко от 2700 kcal.
• Преди лягане менюто не трябва да съдържа тежка храна и храни.
• За да се премахнат причините за киселини, храната трябва да бъде смачкана колкото е възможно повече, по-добре е да се смила в блендер, възможно е в месомелачка.
• Диетата предвижда малки порции (за да се елиминират причините за киселини в стомаха, важно е да не се претоварва стомаха).
• Необходимо е да се изключи от менюто консумацията на топли и студени ястия, те трябва да бъдат топли, само в този случай лечението ще даде резултат.
• Намалете приема на сол.
• Правилното хранене за киселини, диета предвиждат изключване на продукти, които допринасят за увеличаване на производството на стомашен сок - алкохол, лимони, портокали, мандарини, пикантни подправки.
• Диета за язва на стомаха, гастрит и други стомашно-чревни заболявания трябва да се следват редовно.

Важно е! Диета за киселини трябва задължително да бъде съгласувана с лекаря.

Не забравяйте, че правилното хранене за киселини в стомаха зависи от това колко киселият стомаха на човека е нисък или висок. Киселини с висока киселинност са по-чести, отколкото при ниска киселинност. Съответно, човек с повишена продукция на солна киселина трябва да бъде изключен от менюто-хранителни причини, което е предизвикало киселини. Ако рН на стомаха се понижи, напротив, е необходимо да се ядат храни, които предизвикват повишаване на нивото на киселинност.

На първо място, е необходимо да се установят причините за дискомфорт - стомашна язва или други патологии. Лекарят, след прегледа, ще може да каже какво може и не може да се яде с киселини, ще помогне да се направи диета, да определи продуктите, които причиняват киселини.

Разрешени продукти с висока киселинност

• постно месо и риба;
• ниско съдържание на мазнини бульони, по-добре е да се даде предимство на зеленчукови бульони, от пилешки гърди, говеждо месо;
• варени яйца, бъркани яйца;
• зеленчуци - магданоз, копър;
• картофи;
• тиквички, моркови, сладки пиперки, патладжани, цвекло - по време на ремисия;
• житни растения;
• тестени изделия;
• колбаси, колбаси, шунка (могат да бъдат колбаси);
• гъби;
• целули, компоти от некиселинни плодове;
• сладки ябълки, праскови, пъпеш, банани, сладко грозде, ягоди;
• ниско съдържание на мазнини, мляко, извара, твърди сирена, ряженка, кисело мляко, закваска;
• зелен чай;
• бял хляб;
• кифла върху тесто без дрожди;
• масло - рядко;
• зехтин (може да бъде слънчоглед).

Забранени продукти с висока киселинност

• цитрусови плодове (забранени за стомашни язви и гастрит);
• домати, краставици (са забранени в случай на стомашна язва и гастрит);
• ферментирали млечни продукти (ястия, които причиняват киселини и оригване при гастрит);
• мазни ястия, включително супи;
• лук, чесън, пикантни храни, киселец;
• Мафини на тесто за мая, кексове;
• Газирани и алкохолни напитки;
• кафе;
• мазни меса, риба;
• зърна;
• ръжен хляб;
• пържени храни;
• кисели краставички, пушени меса и кисели краставички.

Допустими продукти с ниска киселинност

• зеленчуците могат да се консумират след топлинна обработка;
• кисели и сладки плодове, кисело - рядко;
• храни за ферментирало мляко, сирена;
• житни растения;
• колбаси и колбаси, шунка;
• постно месо и риба;
• лук, чесън след топлинна обработка;
• ръжен хляб - рядко;
• масло, зехтин - рядко;
• кафе с мляко;
• чай;
• желета, компоти;
• гъби;
• бобови растения - не често;
• яйца;
• кисело зеле.

Забранени продукти при ниско рН

Забраната с намалено ниво на киселинност, киселини се отнася за пържени, силно осолени и пушени храни. Маринадите и киселите краставички, подправки могат да се ядат, но не често.

Феноменът на киселини в стомаха с ниска киселинност е рядкост, но за да се изключи дискомфорт, винаги трябва да следвате препоръката да знаете какви храни да ядете. Диета за киселини, диета, се прави във всеки отделен случай, в зависимост от причината за киселини.

Меню за седмицата с висока киселинност

• закуска - готвене извара, чай;
• втора закуска - омлет, желе;
• обяд - супа от пилешки гърди, каша от елда, пакет за телета, компот;
• следобеден чай - диетична гъба, чаша кисело мляко;
• вечеря - печена риба с картофи, компот;
• преди лягане - чаша мляко.

• закуска - сирена, чай;
• втората закуска - мляко овесена каша (можете да добавите плодове), хляб със сирене, чай;
• обяд - супа от кюфтета, картофено пюре, печени тиквички със зеленчуци и заквасена сметана;
• следобеден чай - бисквити, чаша кисело мляко;
• вечеря - кнедли, чаша компот;
• преди лягане - чаша мляко.

• закуска - бъркани яйца, чай, хляб със сирене;
• втора закуска - каша от елда от мляко, чай;
• обяд - супа с кнедли, задушена телешка котлета, ориз, салата от цвекло със зехтин, желе;
• следобеден чай - картофени питки, изпечени от тесто;
• вечеря - ечемична каша, говеждо бутчеф, чай;
• преди лягане - чаша кисело мляко.

• закуска - паста с колбаси, чай, хляб и сирене;
• втората закуска - варени яйца, желе;
• вечеря - супа, кнедли с картофи, компот;
• следобедна закуска - готвене извара, чай;
• вечеря - картофено пюре, задушени пилешки котлети, чай;
• преди лягане - чаша кисело мляко.

• закуска - млечна супа с паста, чай;
• втората закуска - маршмал / мармалад, желе;
• вечеря - зеленчукова супа, пилаф с телешко, компот;
• следобедна закуска - печени пайове с конфитюр, чай;
• вечеря - ориз, пилешка пържола, желе;
• преди лягане - кисело мляко (позволено да се добавят плодове).

• закуска - печени ябълки с мед, чай;
• втора закуска - млечна оризова каша (можете да добавите плодове), желе;
• обяд - супа с макаронени изделия в пилешки бульон, елда овесена каша, колбаси, салата от зеле (по време на ремисия на болестта), чай;
• следобедна закуска - плодова салата, желе;
• вечеря - печена риба, картофено пюре, чай;
• преди лягане - чаша ryazhenka.

• закуска - палачинки с извара, чай;
• втора закуска - омлет, желе;
• вечеря - елда супа, парни котлети с ориз, чай;
• следобедна закуска - две варени яйца, хляб със сирене, чай;
• вечеря - печена пъдпъдъци, картофи, чай;
• преди лягане - чаша мляко.

За да се отървете от киселини, трябва да следвате прости правила и да се храните правилно. Спазването на диетата и основното лечение на причините за киселини, бързо ще се отърват от дискомфорта и болестите.

Какво да ядем за киселини: правилно хранене и диета

Проблемите с храносмилането за съвременния човек са почти познати, но въпреки това всяка от техните прояви носи много дискомфорт. Киселини се считат за един от най-често срещаните симптоми на диспепсия, тъй като се срещат при половината от населението, а в някои страни се срещат няколко пъти седмично. Колко опасен е този проблем, как да се справим с него и каква трябва да бъде храната за киселини, за да се почувствате по-добре?

Какво е киселини?

Около 20% от хората в Западна Европа, Америка и Турция са готови незабавно да опишат симптомите на киселини в стомаха, защото страдат от нея седмично, а в Москва, според статистически проучвания, тя се среща от 18% от населението. Неприятно усещане за парене зад гръдната кост (благодарение на което симптомът получи името си), издигащ се от епигастриалната област нагоре, към врата, е познато както на възрастните, така и на децата. В допълнение към изгарянето, атаката на киселини може да бъде придружена от:

• чувство на тежест в стомаха (както при преяждане);
• оригване;
• горчив вкус в устата;
• влошаване на състоянието, когато наклона на тялото

В официалната медицина киселината се нарича резултат от дразнене на лигавицата на хранопровода поради киселинния стомашен сок, попадащ върху него, който се появява, ако хранопровода и сфинктера се отделят от стомаха - това се нарича гастроезофагеален рефлукс. В допълнение към солната киселина, жлъчните киселини, пепсина и панкреасните ензими могат да предизвикат усещане за парене. Дори здравите хора се сблъскват с този неприятен феномен, но честите пристъпи са характерни само за хора с нарушено храносмилане. Основните предпоставки за гастроентеролози от киселини са:

• Наднормено тегло (затлъстяване).
• Херния на езофагеалната диафрагма.
• Повишена киселинност на стомашния сок (вродена и придобита).
• Бременност (на фона на повишено вътреабдоминално налягане).
• Гастроезофагеална рефлуксна болест (хронично инжектиране на стомашно / дуоденално съдържание в хранопровода).
• Езофагит (възпаление на лигавицата на хранопровода), рефлуксен езофагит (свързан с ГЕРБ).
• Езофагус на Барет (предраково усложнение на ГЕРБ, свързано с промени в епителната тъкан).
• Разстройства на подвижността на хранопровода и стомаха (по-рядко - на дванадесетопръстника).
• Аденокарцином на хранопровода.

Ако човек е здрав, но понякога се сблъсква с пристъпи на киселини, проблемът може да е в злоупотребата с никотин, алкохол, силен чай или кафе. Той също се появява на фона на носенето на стегнати дрехи, плътно изпъкващи коланите. Допълнителни опасности са:

• Нарушения на храненето (както чрез попълване на менюто, така и чрез сухи или навици на хранене, склонност към преяждане).
• Навикът да вечеря преди лягане (тялото е в хоризонтално положение, сфинктерът не работи правилно, процесът на смилане на храната е труден).
• Упражнявайте, особено със сгъване, след хранене.

Диета с киселини

Човек може да се отърве от усещане за парене в хранопровода, особено чести, само чрез корекция на храненето, за което е необходимо първо да се открие причината за киселини. При здрав човек той може да бъде провокиран от определен продукт, който се възприема слабо от стомаха - това е едновременно агресивно към храносмилателния тракт силно кафе и субективно безопасни зеленчуци. Тъй като след хранене винаги възниква проблем, въпросът „Какво е киселини?” Е още по-важен от „коя таблетка да пия?”. Диета - ключова точка на лечение, защото:

• Ако, с чести пристъпи на киселини в стомаха, не започнете да коригирате диетата, дори здравият човек може да развие гастроезофагеална рефлуксна болест, която по-късно ще придобие усложнения: ерозии, язва или аденокарцином.
• Таблетките спират атаката, но не засягат състоянието на лигавиците, а някои продукти спомагат за успокояване на хранопровода, въпреки че не работят толкова бързо, колкото лекарствата.
• Диета за киселини и оригване е особено важна за хора с висока киселинност на стомашния сок (спомага за регулиране на киселинно-алкалния баланс) и вродена дисфункция на долния езофагеален сфинктер (рискът от нови киселини в стомаха намалява).

Основни правила

Хвърлянето на стомашния сок в хранопровода се дължи главно на неправилна позиция на тялото по време на и след хранене (в рамките на 1-2 часа), наред с преяждане, хранене с храна или злоупотреба с вредни продукти - алкохол, кисели краставички, кисели краставички. Поради тази причина храненето, което помага за облекчаване на сегашната атака на киселини и предотвратяване на нова, се основава на следните правила:

• Сложете малка порция храна в чиния - за месо е около 60-100 г (зависи от това дали възнамерявате да добавяте въглехидрати към нея или не), за зърнени храни и макаронени изделия приблизително 50-60 г (суха маса е предназначена), за зеленчуци / плодове Допуска се обем 200-300 гр. Долната граница на посочените цифри е, ако смесите всички 2 категории в една чиния (месо със зеленчуци, зеленчуци с въглехидрати, месо с въглехидрати), горната, ако ги използвате поотделно.
• Не гладувайте - сокът, произведен от стомаха, трябва да отиде за храносмилане, така че трябва да се случи 5-6 хранения (и с дълъг работен ден или повече) на ден. Поддържайте интервал от 2-3 часа между тях, особено ако имате гастрит или проблеми с хепатобилиарната система.
• Поставете основното ястие (не лека закуска) в такова време, че не е нужно да се движите веднага, да отидете във фитнеса или да си легнете: трябва да седнете за един час или малко по-дълго, или да ходите с измерена скорост.
• Избягвайте да ядете много гореща храна (температура над 60 градуса) - тя дразни лигавиците.
• Откажете се от студени напитки, десерти - сладолед, някои видове коктейли, дори само студена вода: те не само дразнят хранопровода, но и провокират по-продължително производство на солна киселина.
• Яжте бавно, за да предотвратите изхвърлянето на въздух заедно с храната и да дъвчете внимателно всяка захапка.
• Предпочитайте варени или задушени храни. Ако планирате да ги печете, направете го във фолио или ръкав, за да не се създаде груба кора. Пърженето е забранено.

Какво можете да ядете

Храни, които не причиняват киселини са индивидуални за всеки организъм, така че всички изброени по-долу трябва да бъдат проверявани лично. Наличието на стомашно-чревни заболявания, които могат да ограничат диетата повече от единични пристъпи на киселини, също се вземат предвид отделно, така че е важно менюто да се координира с гастроентеролог. Общият списък на разрешените продукти за киселини е както следва:

• постно месо (предимно птици) - пуйка, пилешко, телешко;
• сладководни и соленоводни риби - мида, костур, щука;
• нишестени и некисели зеленчуци - картофи, цвекло, тикви, моркови, чушки, тиквички, карфиол, царевица;
• булгур, елда, неполиран ориз, овесено брашно, царевица, грис;
• хляб без дрожди (остарял);
• галетни бисквитки;
• желе, домашно желе, мед;
• ниско съдържание на мазнини извара;
• несолено сирене;
• сладки ябълки, банани, праскови, дини, круши, сливи;
• зехтин;
• магданоз, копър.

Какви храни облекчават киселини

Премахване на внезапна атака на изгаряне в хранопровода може да бъде таблетки, и можете да проста храна, която е в хладилника - това е по-безопасно и по-бързо. Бананите, настърганите моркови (с лъжица масло или сметана) също са полезни за киселини, а също и:

• Овесена каша на вода, но не и овесени ядки, но много малка, не изисква кипене и варени с много течност, за да се получи мазна консистенция.
• Топло обезмаслено мляко с чаена лъжичка мед, пиян с малки глътки.
• Пюре от тиква или картофена супа.
• Всички ядки, с изключение на фъстъци (не осолени, без пудра и др. Добавки).
• Зехтин - една чаена лъжичка, погълната без допълнителна храна.

Какво да пия

Всички напитки, които са позволени по време на пристъпи на киселини и по време на опитите за предотвратяване на рецидив, трябва да бъдат, на първо място, топли - без освежаващи плодови напитки или коктейли. Второ, те не трябва да бъдат газирани или прекалено силни, особено ако варите чай. От кафе напълно трябва да се откажат. Списъкът на приемливите напитки за киселини е много кратък:

• алкална минерална вода без газ;
• слаб зелен чай или черен дълъг лист (последният не трябва да се злоупотребява);
• нискомаслено мляко, натурално кисело мляко, остарял кефир - в идеалния случай избирайте напълно обезмаслени опции и гледайте мляко без лактоза;
• Компоти от сушени плодове без захар;
• отвари от шипки, билки - добър успокояващ ефект (по отношение на лигавиците) имат живовляк, невен.
• отвари от ленени семена, овес - обгръща лигавицата.

Какви храни причиняват киселини

В клиничното хранене, с проблеми с храносмилането, много важен момент е химичното съхраняване на стомашно-чревните органи, а при киселини, наблюдавани на фона на повишаване на киселинността на стомашния сок, това е особено важен нюанс. Химично дразнене възниква при консумация на солени, пикантни, кисели, кисели храни, така че забранените храни за киселини са:

• Всички видове цитрусови плодове, особено на празен стомах.
• Силни бульони върху мазни риби и месо (свинско, агнешко, гъска, патица, сьомга, скумрия, белуга, есетра), върху гъби.
• Тлъсто месо във всякаква форма.
• Сурови зеленчуци, особено по време на обостряне на гастрит, язвена болест (това не означава пълно изключване на зеленчуците от менюто - те се използват в термично обработена форма).
• Кисели плодове (касис, цариградско грозде, череши, боровинки, къпини), зелени ябълки, киви, ананас, кайсии.
• Прясно изпичане, дрожди, хляб (особено ръж).
• Спанак, киселец, корен от хрян, лук, чесън.
• Целина, репички, репички, домати.
• Всички сладкиши, с изключение на мед: торти, кифлички, сладкиши, шоколад, сладкиши.
• Пресни зеленчукови и плодови сокове, студени плодови напитки.
• Продукти от рафинирана захар - сладко, кондензирано мляко.
• Газирани напитки, включително минерална вода.
• Перлен ечемик, просо - стимулира увеличаването на киселинността на стомашния сок.
• Бързо хранене: закуски, бисквити, чипс, бърза закуска, закуски.
• Алкохол, оцет, горчица.
• Консервирана риба / месо.
• Пушени, полуготови продукти.
• Месни продукти, подложени на топлинна обработка на открит огън или грил.

Меню за седмицата

Ако се натъкнете на пристъп на киселини повече от веднъж, на седмична диета ще бъде достатъчно да възстановите напълно лигавицата на хранопровода и да нормализирате работата на сфинктера, с изключение само на основните опасни продукти. При наличието на заболявания на храносмилателния тракт, особено на тези, свързани с гастро-езофагеална рефлуксна болест, гастроентерологът трябва да приготви диетата и да се придържа към него до шест месеца. Приблизителна храна за киселини и повишена киселинност на стомаха за една седмица е:

Диета с киселини

Съдържание на статията:

Киселини са много неприятно следствие от вкусна храна.

Има и киселини, като правило сред феновете на всички мазни, пикантни и силно подправени ястия, но то може да бъде и следствие от яденето на напълно безвредни храни. Например, стомахът ви не възприема кафе или някои чайове, цитрусови плодове, домати, лук или чесън.

Какви заболявания могат да причинят киселини?

Освен това киселината трябва да се разглежда като симптом на едно от сериозните заболявания, като:

• Преди всичко, киселината е основният симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест (съкратено ГЕРБ). Човек с това заболяване страда от постоянна киселини и също се чувства горчиво утро.
• Гастрит, пептична язва и 12 дуоденална язва.
• Дуоденит.
• Панкреатит.
• Онкология на стомаха и панкреаса.
• Холецистит.
• Жлъчнокаменна болест.
• Дискинезия на жлъчните пътища.
• Диафрагмата на отворите за херния.
• Също така, киселини често се срещат при бременни жени.

И каквато и да е причината за киселините, редовните лекарства не са най-доброто решение на проблема (но само ако изследването показва, че нямате сериозни заболявания!). За да забравите за неприятното усещане за парене вътре, достатъчно е да преразгледате диетата си и компетентно да създадете индивидуално меню с оглед на нежелани и нежелани продукти.

Основни правила за диета с киселини

Целта на всяка диета е да се отървете от едно или друго болезнено усещане. Целта на храносмилателната диета е буквално да изгаси пламъците в стомаха и дълго време да забрави за това неприятно усещане. Прости правила ще помогнат в това.

Правилата и основните принципи на храненето при киселини в стомаха:

• Следвайте разделени хранения - яжте 5-6 пъти на ден, порциите трябва да бъдат много малки.
• Не преяждайте. Стомахът не трябва да се запушва. Яжте част от точно това, което е достатъчно, за да утолите чувството на глад.
• Изхвърлете късното хранене.
• Запомнете: яденето не е скоростно реле. Не е необходимо да ядете бързо, като че ли сте персонализирани. Този начин на хранене е стрес за стомаха и една от причините за чести киселини.
• Непосредствено след хранене човек не трябва да заема позицията на склонност и дори да упражнява по-малко. Разходете се из къщата за около 30 минути и само тогава можете да си легнете. Ако ходенето е трудно (например, ако сте бременна), заемете удобна седнала позиция.
• Откажете се от всичко, което е вредно - забравете за пушенето, алкохола, мастните храни, заведенията за бързо хранене и хранителните продукти, дъвки, синтетични зърнени закуски, печене на мая.
• Животинските мазнини най-добре се заменят с растителни.
• Не яжте прекалено топли ястия.
• Изхвърлете солена храна. Да, вкусно. Но това е още един допълнителен дразнител за стомаха!

Тайните на готвенето за хора, страдащи от киселини, включват и една много полезна техника - т.нар.

• Смилането на варени храни или продукти на пара се отнася до механично бръснене.
• Химичното бръснене включва ограничаване на употребата или пълното елиминиране на вещества, които могат да влошат функциите на болния орган, в нашия случай - да предизвикат киселини.
• Термалното schazhenie включва отхвърлянето на термичните дразнители - в нашия случай, топлата храна (когато температурата на блюдото е над 60 ° C) и студени закуски, напитки, десерти (температура под 15 ° C) е неприемливо.

Като следвате тези правила, буквално ще спестите тялото си и ще намалите риска от киселини.

Какво можете да ядете с киселини и какво трябва да ядете с повишено внимание - списък на одобрените продукти

Много хора погрешно вярват, че диетата винаги е лоша храна: несолени ястия, десерти не са сладки, трябва да забравите за плодовете като цяло. Лекарите и специалистите по хранене твърдят, че диета за киселини може да бъде не само здрава, но и вкусна.

• Сладки плодове, плодове и пъпеши - пъпеш, диня, кайсии, круши, банани, сладки сортове ябълки, зрели ягоди.
• Сушени плодове в малък размер - дати, сушени кайсии, сини сливи.
• Постно месо във варена форма или на пара - говеждо, пилешко филе без кожа. Това включва задушени бургери.
• Варени постно риба.
• Варени яйца, парен омлет.
• Нискомаслени бульони, зеленчукови супи, супи сметана.
• Зеленчуци, пресни, задушени или варени - картофи, краставици, тиква, моркови, броколи, зелен грах, карфиол, тиквички.
• Копър и магданоз.
• Зърна на вода или мляко - елда, бял и кафяв ориз, овесена каша.
• Някои напитки - слаб чай, вода без газ, отвари от шипка, сладки сокове, прясно изцедени и разредени с вода.
• Маслиново масло, несолено масло с ниско съдържание на мазнини, слънчогледово масло.
• Сушен пшеничен хляб (вчера), бисквити и слаби ролки, неподсладен сух бисквит.

С повишено внимание можете да се опитате да използвате в малки количества:

• Кисело зеле.
• Боб култури и макарони, особено със сосове - тези ястия понякога провокират киселини.
• Нискомаслено мляко, ниско съдържание на мазнини извара, някои видове сирене (фета, коза, соя), както и ароматизирано кисело мляко, ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
• Пържени яйца без подправки.
• Праскови, ягоди, малини, грозде, боровинки.
• Задушени или консервирани риби с ниско съдържание на мазнини.
• Вчерашните пикантни сладкиши.
• Млечен шоколад в малки количества.
• Натурален мармалад и желе.

Какви храни и ястия не се препоръчват за употреба при киселини?

За да проучат предпочитанията на собствения си стомах, специалистите по хранене препоръчват водене на дневник, в който трябва да запишете реакцията към определен продукт. Това ще ви помогне да направите индивидуален списък с нежелани и приемливи храни за киселини.

• Силни месо или гъби бульон, борш и други първи ястия с домати, както и okroshka.
• Мазни меса и риба.
• Някои сурови зеленчуци са богати на фибри, като например цвекло.
• Кисели и незрели зеленчуци, плодове и плодове - цитрусови плодове, особено липа, лимон, както и домати и различни доматени сосове.
• Печена. Тази категория включва също барбекю, пържоли, пържени картофи и цялата бърза храна.
• Полуфабрикати и всички видове пушени меса.
• Пикантен, солен - всичко, което е твърде солено или прекалено подправено с подправки, е табу за вас.
• Алкохол и газирани напитки.
• Мариновани продукти и всякакви маринати.
• Кисели сокове - червена боровинка, домат, портокал.
• Оцет, хрян, суров лук, пипер, горчица, репички, репички, маточина, мента. Най-новият продукт е една от най-честите причини за киселини.
• Силен чай, какао, кафе, горчив шоколад.
• Зърнени закуски - зърнени храни, различни люспи, както и чипс, бисквити и други синтетични закуски.
• Всеки сладкарски изделия на базата на дрожди - хляб, сладки кифлички и кексове, понички, кремави бисквити, сладкиши (особено пържени), както и квас и бира. Маята провокира подуване и киселини.
• Дебел млечни продукти - извара, сладки маси, млечни шейкове, домашно мляко, сладолед, както и остри сирена.

Какви храни помагат бързо да се елиминира киселината?

С помощта на продуктите можете да премахнете киселината, а този метод е най-лесен - не е нужно да отидете в аптеката за скъпи лекарства, защото много от „спасителите“ са почти винаги под ръка. И сода за печене е един от тези продукти, които помагат в точното време.

• Морков настърган на ренде ще помогне да се успокои стомаха - за да се постигне ефектът, трябва да се яде бавно.
• Овесена каша, сварена във вода, може да гаси пламъците в хранопровода.
• Банан, консумиран след обилна закуска, освобождава тялото от излишния стомашен сок и следователно също така служи като отлично средство за киселини.
• Картофеният сок е признат спасител за хора, страдащи от киселини. За ефекта да се пие този сок е необходимо в хода - една четвърт чаша 3 пъти дневно преди хранене. По-добре е да се пие картофен сок на празен стомах и се препоръчва да се яде храна само след един час.
• Пресен джинджифил в нарязана форма - консумират само 4 г на ден.
• Варен грах - дъвчете ги добре и едва след това преглъщайте.
• Топли и най-важното - пийте нискомаслено мляко в малки глътки. Като лекарство за киселини, вместо мляко, можете също да опитате кефир - диетолози и лекари казват, че млечните продукти са по-ефективни в борбата срещу киселини.
• Все още водата помага за бързо облекчаване на атаката на киселини.
• Изведнъж започна киселини? Яжте овесена каша във варена форма. Изключение е бързото приготвяне на зърнени храни - те са вредни дори за здрав човек.
• Парните кюфтета от телешко месо и друго постно месо, варено пилешко филе и заешко месо са добри лекарства за стомаха: стомахът изразходва голямо количество киселина за разграждането на протеините, което означава, че ще бъде изпратено в правилната посока и няма да ви безпокои след хранене.
• Супите от пюре обгръщат стомашната лигавица и внимателно действат върху нея, като помагат да се отървете от усещането за огън вътре.
• Семената и различните ядки също помагат за бързото премахване на киселините. Основното нещо е, че това е естествен продукт без добавки - различни закуски в магазина с аромати няма да работят.
• За киселини, ядете зърно от ечемик или овес - слюнката ще помогне за намаляване на усещането за изгаряне.
• Смляна в шлайфмашина от кафемелачка от варено яйце лесно неутрализира действието на солна киселина поради високото съдържание на калций, което от своя страна блокира усещането за изгаряне. За да премахнете атаката, вземете половин чаена лъжичка прах и изпийте чаша вода.
• Чаена лъжичка зехтин или слънчогледово масло също облекчава киселини, обгръщащи стомашната лигавица.

Както виждате, в борбата срещу киселини има много помощници и всички те често са в нашата кухня.

Характеристики на диетата с киселини в комбинация с други проблеми

Киселини често се появяват заедно с други неприятни проблеми, като например отделяне на газ от фаринкса (с други думи, оригване, най-често кисело), ​​подуване (газове) и просто болка в горния хранопровод.

Ето как тялото ви крещи за предстоящия проблем, така че е невъзможно да се игнорират такива сигнали! Освен консултация с лекар за съвет и насочване за преглед, е важно да се спазва правилното хранене.

При комбинирана киселини в стомаха с оригване лекарите препоръчват:

• Яжте повече банани и пъпеши.
• По-често има овесена каша, кафяв ориз и кускус.
• Ниско съдържание на мазнини земно говеждо, печено пиле или пуйка, както и печена риба или на пара трябва да присъстват в диетата.
• Яжте повече зелени храни - аспержи, целина, броколи, карфиол.
• Яйчните белтъци също са много полезен продукт.

Когато комбинирате киселини с газове, лекарите препоръчват:

• Увеличете консумацията на заешко месо, постно говеждо и телешко месо, пуйка, пилешко филе, домашно приготвени пасти и постно риба.
• Използвайте моркови и тикви по-често.
• Има сливи, кайсии.
• Яжте повече зелени.
• Към диетата добавете бисквити с ръжен хляб.
• Пийте натурални сокове и билкови чайове.

Противопоказания са едни и същи храни, с списък, който вече сте прочели в параграф за забранени храни за киселини без съпътстващи проблеми.

Характеристики на диета за киселини при бременни и кърмещи жени

Бъдещите майки и вече кърмещите жени често страдат от киселини в стомаха и са много внимателни, за да си правят меню за всеки ден. За някои майки киселината изчезва напълно след раждането, докато други продължават да изпитват това неприятно усещане.

За да се облекчи състоянието, бременните и кърмещите жени трябва да преразгледат диетата си, като спазват някои прости препоръки:

• Шоколадът и разнообразните сладкиши трябва да бъдат изключени от диетата - да, без сладко, нежният пол е труден, но трябва да мислите не само за моментната си страст, но и за детето.
• Наситен, солен, кисел, пържен - със сигурност е забранен както за бъдещите майки, така и за кърмещите майки.
• Консервираните, кисели храни също трябва да се изхвърлят. Да, да - любимите ви кисели краставички за вас табу!
• Но желе, пресен картофен сок, овесени ядки, лешници и бадемови ядки ще помогнат да се премахне киселината.
  

Как да помогнем на детето да се отърве от киселини - правилната диета за деца с висока киселинност на стомаха

Не само възрастните страдат от киселини в стомаха - децата също често изпитват усещане за парене в хранопровода. И за да може детето ви да забрави за киселини дълго време, е необходимо да се направи правилната детска диета. Като цяло детското хранене на практика не се различава от менюто за възрастни - вредните и здравословни храни са еднакво забранени или разрешени както за възрастни, така и за деца.

1. Уверете се, че детето се храни по едно и също време всеки ден, а храната е дробна - често на малки порции.
2. Подобно на възрастните, децата с киселини също са забранени да използват храни, които повишават киселинността - това са цитрусови, кисели сокове.
3. Бързо хранене, смесени храни и обикновено всички ястия, които преминават през процеса на печене, са строго забранени за деца.
4. Учете детето си да дъвче обилно храната и да не бърза по време на хранене. Прекалете и бебето.
5. От здравословни продукти за дете с висока киселинност на стомашния сок - лигавични супи (оризови или овесени яйца), пилешки гърди без кожа, естествено обработено и козе сирене, обезмаслена заквасена сметана, зърнени храни и царевица хляб, банани, сладки ябълки.
6. Детето, страдащо от киселини в стомаха, може да яде домашно приготвено желе и мармалад, суфле, бяла ружа, сладкиш, мед и бисквити. Тези сладкиши ще ви помогнат да разнообразите диетата без вкус, според мнението на детето си.

Как да се отървете от киселини в продължение на дълго време само за 7 дни от диетата и правилното хранене?

При съставянето на менюто използвайте списъците с разрешени продукти, а също така вземете под внимание чувствителността към определени продукти, алергии и други негативни реакции. Всяка диета е изцяло индивидуална и това, което подхожда на стомаха, може да не е подходящо за дете.

вторник:

Закуска. Hercules каша на мляко, слаб чай. Като угощение можете да ядете желе или домашно приготвени маршмелоу.
Втора закуска. Кисели, пикантни бисквити.
Обяд. Зеленчукова супа с магданоз, задушено рибно филе с домашен хайвер за скуош, някои ядки за лека закуска.
Време за чай Банани, млечен шоколад, желе.
Вечеря. Картофено пюре, салата, варени пилешки гърди, задушен омлет.

четвъртък:

Закуска. Ниско съдържание на мазнини извара със сушени плодове и ядки или мързеливи кнедли с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Втора закуска. Пюре от ягода, готвене извара.
Обяд. Супа от грис, говеждо, задушено със зеленчуци, слаб чай.
Време за чай Плодова салата, мед.
Вечеря. Елда каша, задушени кюфтета, зеленчукова салата, компот.

четвъртък:

Закуска. Ниско съдържание на мазнини тенджера извара със сушени кайсии, желе.
Втора закуска. Разхлабеният чай със сандвичи.
Обяд. Супа пюре от тиквички и картофи, бисквити, негазирана вода.
Време за чай Сладки плодове и плодове.
Вечеря. Овесена каша, варени яйца, пресен сок от зеленчуци (помага да се отървете от киселинна атака, ако я пиете преди ядене).

вторник:

Закуска. Овесени кифли с обезмаслено мляко.
Втора закуска. Препечен със сирене или масло, чай.
Обяд. Печена царевица на кочана.
Време за чай Пюре от ябълково желе или грис.
Вечеря. Парни растителни зеленчуци.

петък:

Закуска. Вчерашният хляб с разтопено сирене, слаб чай.
Втора закуска. Настъргани моркови със сладка ябълка.
Обяд. Супа-пюре с целина, меко сварено яйце, домашно пикантни бисквити.
Време за чай Джинджифилов бисквити с натурално кисело мляко (по-добре, ако напитката е домашно приготвена).
Вечеря. Запечена риба със зеленчуци или без риба готвене, картофено пюре.

събота:

Закуска. Тост с домашна пастет, чай.
Втора закуска. Царевични пържени с ниско съдържание на мазнини заквасена сметана.
Обяд. Пилаф в бавен котлон с постно месо, пресни билки, задушени броколи.
Време за чай Мляко бисквити, домашно приготвен компот.
Вечеря. Растително яхния със зелен грах или патица с елда в саксии, топла зеленчукова салата.

неделя:

Закуска. Бананови палачинки или оризова каша с мляко.
Втора закуска. Яйцата се варят със зеленчуци или със спанак и сирене фета.
Обяд. Сирена супа без подправки, домашно приготвени крутони.
Време за чай Домашно чийзкейк с желе слой, кисело мляко.
Вечеря. Пълнени розови зеле, пълнени с ориз със зеленчуци и яйце или пилешко месо.

Чрез елиминиране на хранителните провокатори от диетата и спазването на прости диетични правила, киселините могат да бъдат премахнати бързо и постоянно. Съставете менюто според личните вкусови предпочитания и препоръки на диетолозите - и стомахът ще ви каже благодаря.

Какви храни помагат за киселини?

С упорита киселини е важно да знаете кои храни помагат и кои по никакъв начин не си струват.

Ако усетите дискомфорт в хранопровода, ще бъде правилно да преминете към здравословна диета без мазнини.

Ще говорим за храна, която има благоприятен ефект върху намаляването на усещането за парене в стомаха, на страниците на тази статия.

Какво помага?

С редовен дискомфорт и усещане за парене в гърдите, изборът на храна трябва да се приема с особена отговорност.

Някои храни и напитки причиняват допълнителни усложнения и могат да влошат симптомите на киселини. И тук е невъзможно, с абсолютна вероятност, да се предвиди коя храна ще има отрицателно въздействие и която ще има положителна.

Въпреки това, има продукти, които се считат за доброкачествени и не толкова агресивни към микрофлората на стомашно-чревния тракт. Ето някои храни, които облекчават стреса върху стомаха и помагат в борбата срещу киселини:

• картофи;
• постни риби;
• пълнозърнест хляб;
• маслиново и ленено масло;
• Негазирани минерални напитки;
• някои зеленчуци, като моркови и краставици;
• обезмаслено мляко и други млечни продукти;
• некиселинни плодове като банани, грозде и ягоди.

В нашата диета има такива храни, които влияят неблагоприятно на стомаха, тъй като водят до получаване на допълнителна киселина. Те включват:

• кафе;
• пушено месо;
• цитрусови плодове;
• горещи подправки;
• пържени картофи;
• всички видове алкохол и др.

По правило по-дебели и по-сочни от храната, колкото по-твърд пада стомахът. И все пак не можете да дадете категоричен отговор на въпроса каква е храната за вас.

Храненето на правилните храни, които намаляват производството на киселина и поддържането на здравословен начин на живот, е важно в първите стъпки в борбата срещу киселините.

5 съвета за намаляване на симптомите на киселини:

1. Закуска на малки хранения.
2. Дъвчете бавно храната.
3. Използвайте в диетата възможно най-малко мазнини.
4. Не яжте по-късно.
5. Последното хранене трябва да се извърши 2-3 часа преди лягане.

Горните са основни съвети. Като ги следвате, ще получите помощ буквално веднага.

В следващите глави ще отговорим на въпроси за това какви храни можете да ядете и какво помага при киселини.

мляко

Помага ли млякото за киселини?

Становищата по този въпрос са различни. Някои казват, че да, други не.

Корейски изследователски екип в хода на изследването установи, че млякото, както и киселото мляко, причинява киселини по-често от водата.

Нивата на киселинност на стомасите на пациентите след употребата на тези млечни продукти се увеличават - по същия начин, както след употребата на кисели цитрусови сокове.

Но има и такива случаи, когато млякото с киселини помага. Това може да се дължи на факта, че причините за киселини в някои случаи варират, както и че организмите на пациента реагират по различен начин на определени стимули.

Въпреки това, от научна гледна точка не се препоръчва да се пие мляко за киселини.

кефир

Кефир - ферментирала млечна напитка с гъста консистенция. Традиционно, той се приготвя чрез комбиниране на прясно мляко и квас на кефирни гъби. Именно тези живи култури дават ползи за здравето.

Кефирът съдържа полезни бактерии, известни като пробиотици - клас от микроорганизми и вещества от микробен произход, които помагат в борбата срещу киселини.

Друго предимство на кефира е, че кефирните култури се състоят от млечнокисели бактерии и дрожди, които са приятелски микроорганизми, които помагат за спиране на растежа на вредните бактерии в стомаха. Кефирът съдържа няколко основни щама пробиотици, включително лактобацили и стрептококи. Наличието на лактобацили от своя страна има положителен ефект за облекчаване на неприятните симптоми, причинени от киселини.

Въз основа на гореизложеното, отговорът на въпроса: възможно ли е да се пие кефир и дали този ферментирал млечен продукт помага при киселини? - ще отговорим, да!

Много проучвания показват, че медът има благоприятен ефект върху заболяванията на стомаха и облекчава симптомите на киселини. Нищо чудно, че този вискозен продукт, разработен от пчелите, се използва от хиляди години.

Медът е богат на антиоксиданти и съдържа естествен природен водороден пероксид, което го прави ефективен при лечението на рани. Продуктът също има редица антибактериални и антивирусни свойства.

Присъствието на антиоксиданти помага за предпазване на клетките от увреждане, причинено от свободните радикали, и всеки знае, че радикалите често водят до хронични заболявания като сърдечни заболявания и рак.

Медът също има редица антибактериални и антивирусни свойства. Този естествен антисептик помага при проблеми с храносмилането, като диария и пептична язва, а също така намалява възпалението на хранопровода.

Има и странични ефекти. При диабет и ниска кръвна захар, както и при наличие на киселини, открити по време на бременност или кърмене, консултирайте се с лекар преди да консумирате мед.

Помага ли медът с киселини? Определено, да! Но както бе споменато по-горе, има някои нюанси...

плодове

Консумирането на плодове с ниско съдържание на киселини помага за предотвратяване на дълготрайна киселини. По-долу е даден списък с плодове, които помагат при киселини:

Днес много хора ядат храна, която съдържа огромно количество въглехидрати и високо съдържание на мазнини. Въпреки че тези хранителни вещества обикновено са жизненоважни, те трябва да бъдат намалени в консумацията им.

Въглехидратите и мазнините стимулират производството на киселина в стомаха, като по този начин допринасят за развитието на киселини. Храносмилателните проблеми, причинени от въглехидрати и мазнини, могат да бъдат намалени чрез добавяне на плодове и зеленчуци към вашата диета.

И дори ако лигавиците на хранопровода и стомаха са вече раздразнени, плодовете с ниска киселина са подходяща хранителна опция поради относително лесното храносмилане.

Минерална вода

Налице е широко разпространено мнение, че пиенето на негазирана минерална вода води до намаляване на киселинността на стомаха, което от своя страна успокоява лигавицата и елиминира болката от киселини.

Препоръчваме пиенето на негазирана минерална вода 1-1,5 часа преди хранене, като по този начин се предпазвате от усещане за парене в гърдите.

Поглъщането на минерална вода, като "Есентуки" и "Боржоми" с киселини, има 5 основни предимства:

1. Отстранява токсините.
2. Подобрява храносмилането.
3. Нормализира нивата на кръвната захар.
4. Подхранва тялото с микроелементи.
5. Намалява количеството на "вредния" холестерол в организма.

Полезно видео

Ние предлагаме за гледане на сегмент от видеото от програмата „Живей здравословно!”, Където се казва за продуктите от киселини: t

Правилното хранене за чести киселини трябва да бъде норма. Лесно е да се елиминират продукти, които провокират отлив - елиминирайки грешки в храненето, можете да забравите за неприятното усещане и значително да подобрите качеството на живот.

Какво можете и не можете да ядете и пиете за киселини

Проблемите с храносмилането за съвременния човек са почти познати, но въпреки това всяка от техните прояви носи много дискомфорт. Киселини се считат за един от най-често срещаните симптоми на диспепсия, тъй като се срещат при половината от населението, а в някои страни се срещат няколко пъти седмично. Колко опасен е този проблем, как да се справим с него и каква трябва да бъде храната за киселини, за да се почувствате по-добре?

Какво е киселини?

Около 20% от хората в Западна Европа, Америка и Турция са готови незабавно да опишат симптомите на киселини в стомаха, защото страдат от нея седмично, а в Москва, според статистически проучвания, тя се среща от 18% от населението. Неприятно усещане за парене зад гръдната кост (благодарение на което симптомът получи името си), издигащ се от епигастриалната област нагоре, към врата, е познато както на възрастните, така и на децата. В допълнение към изгарянето, атаката на киселини може да бъде придружена от:

• чувство на тежест в стомаха (както при преяждане);
• оригване;
• горчив вкус в устата;
• влошаване на състоянието, когато наклона на тялото

В официалната медицина киселината се нарича резултат от дразнене на лигавицата на хранопровода поради киселинния стомашен сок, попадащ върху него, който се появява, ако хранопровода и сфинктера се отделят от стомаха - това се нарича гастроезофагеален рефлукс. В допълнение към солната киселина, жлъчните киселини, пепсина и панкреасните ензими могат да предизвикат усещане за парене. Дори здравите хора се сблъскват с този неприятен феномен, но честите пристъпи са характерни само за хора с нарушено храносмилане. Основните предпоставки за гастроентеролози от киселини са:

• Наднормено тегло (затлъстяване).
• Херния на езофагеалната диафрагма.
• Повишена киселинност на стомашния сок (вродена и придобита).
• Бременност (на фона на повишено вътреабдоминално налягане).
• Гастроезофагеална рефлуксна болест (хронично инжектиране на стомашно / дуоденално съдържание в хранопровода).
• Езофагит (възпаление на лигавицата на хранопровода), рефлуксен езофагит (свързан с ГЕРБ).
• Езофагус на Барет (предраково усложнение на ГЕРБ, свързано с промени в епителната тъкан).
• Разстройства на подвижността на хранопровода и стомаха (по-рядко - на дванадесетопръстника).
• Аденокарцином на хранопровода.

Ако човек е здрав, но понякога се сблъсква с пристъпи на киселини, проблемът може да е в злоупотребата с никотин, алкохол, силен чай или кафе. Той също се появява на фона на носенето на стегнати дрехи, плътно изпъкващи коланите. Допълнителни опасности са:

• Нарушения на храненето (както чрез попълване на менюто, така и чрез сухи или навици на хранене, склонност към преяждане).
• Навикът да вечеря преди лягане (тялото е в хоризонтално положение, сфинктерът не работи правилно, процесът на смилане на храната е труден).
• Упражнявайте, особено със сгъване, след хранене.

Диета с киселини

Човек може да се отърве от усещане за парене в хранопровода, особено чести, само чрез корекция на храненето, за което е необходимо първо да се открие причината за киселини. При здрав човек той може да бъде провокиран от определен продукт, който се възприема слабо от стомаха - това е едновременно агресивно към храносмилателния тракт силно кафе и субективно безопасни зеленчуци. Тъй като след хранене винаги възниква проблем, въпросът „Какво е киселини?” Е още по-важен от „коя таблетка да пия?”. Диета - ключова точка на лечение, защото:

• Ако, с чести пристъпи на киселини в стомаха, не започнете да коригирате диетата, дори здравият човек може да развие гастроезофагеална рефлуксна болест, която по-късно ще придобие усложнения: ерозии, язва или аденокарцином.
• Таблетките спират атаката, но не засягат състоянието на лигавиците, а някои продукти спомагат за успокояване на хранопровода, въпреки че не работят толкова бързо, колкото лекарствата.
• Диета за киселини и оригване е особено важна за хора с висока киселинност на стомашния сок (спомага за регулиране на киселинно-алкалния баланс) и вродена дисфункция на долния езофагеален сфинктер (рискът от нови киселини в стомаха намалява).

Основни правила

Хвърлянето на стомашния сок в хранопровода се дължи главно на неправилна позиция на тялото по време на и след хранене (в рамките на 1-2 часа), наред с преяждане, хранене с храна или злоупотреба с вредни продукти - алкохол, кисели краставички, кисели краставички. Поради тази причина храненето, което помага за облекчаване на сегашната атака на киселини и предотвратяване на нова, се основава на следните правила:

• Сложете малка порция храна в чиния - за месо е около 60-100 г (зависи от това дали възнамерявате да добавяте въглехидрати към нея или не), за зърнени храни и макаронени изделия приблизително 50-60 г (суха маса е предназначена), за зеленчуци / плодове Допуска се обем 200-300 гр. Долната граница на посочените цифри е, ако смесите всички 2 категории в една чиния (месо със зеленчуци, зеленчуци с въглехидрати, месо с въглехидрати), горната, ако ги използвате поотделно.
• Не гладувайте - сокът, произведен от стомаха, трябва да отиде за храносмилане, така че трябва да се случи 5-6 хранения (и с дълъг работен ден или повече) на ден. Поддържайте интервал от 2-3 часа между тях, особено ако имате гастрит или проблеми с хепатобилиарната система.
• Поставете основното ястие (не лека закуска) в такова време, че не е нужно да се движите веднага, да отидете във фитнеса или да си легнете: трябва да седнете за един час или малко по-дълго, или да ходите с измерена скорост.
• Избягвайте да ядете много гореща храна (температура над 60 градуса) - тя дразни лигавиците.
• Откажете се от студени напитки, десерти - сладолед, някои видове коктейли, дори само студена вода: те не само дразнят хранопровода, но и провокират по-продължително производство на солна киселина.
• Яжте бавно, за да предотвратите изхвърлянето на въздух заедно с храната и да дъвчете внимателно всяка захапка.
• Предпочитайте варени или задушени храни. Ако планирате да ги печете, направете го във фолио или ръкав, за да не се създаде груба кора. Пърженето е забранено.

Какво можете да ядете

Храни, които не причиняват киселини са индивидуални за всеки организъм, така че всички изброени по-долу трябва да бъдат проверявани лично. Наличието на стомашно-чревни заболявания, които могат да ограничат диетата повече от единични пристъпи на киселини, също се вземат предвид отделно, така че е важно менюто да се координира с гастроентеролог. Общият списък на разрешените продукти за киселини е както следва:

• постно месо (предимно птици) - пуйка, пилешко, телешко;
• сладководни и соленоводни риби - мида, костур, щука;
• нишестени и некисели зеленчуци - картофи, цвекло, тикви, моркови, чушки, тиквички, карфиол, царевица;
• булгур, елда, неполиран ориз, овесено брашно, царевица, грис;
• хляб без дрожди (остарял);
• галетни бисквитки;
• желе, домашно желе, мед;
• ниско съдържание на мазнини извара;
• несолено сирене;
• сладки ябълки, банани, праскови, дини, круши, сливи;
• зехтин;
• магданоз, копър.

Какви храни облекчават киселини

Премахване на внезапна атака на изгаряне в хранопровода може да бъде таблетки, и можете да проста храна, която е в хладилника - това е по-безопасно и по-бързо. Бананите, настърганите моркови (с лъжица масло или сметана) също са полезни за киселини, а също и:

• Овесена каша на вода, но не и овесени ядки, но много малка, не изисква кипене и варени с много течност, за да се получи мазна консистенция.
• Топло обезмаслено мляко с чаена лъжичка мед, пиян с малки глътки.
• Пюре от тиква или картофена супа.
• Всички ядки, с изключение на фъстъци (не осолени, без пудра и др. Добавки).
• Зехтин - една чаена лъжичка, погълната без допълнителна храна.

Какво да пия

Всички напитки, които са позволени по време на пристъпи на киселини и по време на опитите за предотвратяване на рецидив, трябва да бъдат, на първо място, топли - без освежаващи плодови напитки или коктейли. Второ, те не трябва да бъдат газирани или прекалено силни, особено ако варите чай. От кафе напълно трябва да се откажат. Списъкът на приемливите напитки за киселини е много кратък:

• алкална минерална вода без газ;
• слаб зелен чай или черен дълъг лист (последният не трябва да се злоупотребява);
• нискомаслено мляко, натурално кисело мляко, остарял кефир - в идеалния случай избирайте напълно обезмаслени опции и гледайте мляко без лактоза;
• Компоти от сушени плодове без захар;
• отвари от шипки, билки - добър успокояващ ефект (по отношение на лигавиците) имат живовляк, невен.
• отвари от ленени семена, овес - обгръща лигавицата.

Какви храни причиняват киселини

В клиничното хранене, с проблеми с храносмилането, много важен момент е химичното съхраняване на стомашно-чревните органи, а при киселини, наблюдавани на фона на повишаване на киселинността на стомашния сок, това е особено важен нюанс. Химично дразнене възниква при консумация на солени, пикантни, кисели, кисели храни, така че забранените храни за киселини са:

• Всички видове цитрусови плодове, особено на празен стомах.
• Силни бульони върху мазни риби и месо (свинско, агнешко, гъска, патица, сьомга, скумрия, белуга, есетра), върху гъби.
• Тлъсто месо във всякаква форма.
• Сурови зеленчуци, особено по време на обостряне на гастрит, язвена болест (това не означава пълно изключване на зеленчуците от менюто - те се използват в термично обработена форма).
• Кисели плодове (касис, цариградско грозде, череши, боровинки, къпини), зелени ябълки, киви, ананас, кайсии.
• Прясно изпичане, дрожди, хляб (особено ръж).
• Спанак, киселец, корен от хрян, лук, чесън.
• Целина, репички, репички, домати.
• Всички сладкиши, с изключение на мед: торти, кифлички, сладкиши, шоколад, сладкиши.
• Пресни зеленчукови и плодови сокове, студени плодови напитки.
• Продукти от рафинирана захар - сладко, кондензирано мляко.
• Газирани напитки, включително минерална вода.
• Перлен ечемик, просо - стимулира увеличаването на киселинността на стомашния сок.
• Бързо хранене: закуски, бисквити, чипс, бърза закуска, закуски.
• Алкохол, оцет, горчица.
• Консервирана риба / месо.
• Пушени, полуготови продукти.
• Месни продукти, подложени на топлинна обработка на открит огън или грил.

Меню за седмицата

Ако се натъкнете на пристъп на киселини повече от веднъж, на седмична диета ще бъде достатъчно да възстановите напълно лигавицата на хранопровода и да нормализирате работата на сфинктера, с изключение само на основните опасни продукти. При наличието на заболявания на храносмилателния тракт, особено на тези, свързани с гастро-езофагеална рефлуксна болест, гастроентерологът трябва да приготви диетата и да се придържа към него до шест месеца. Приблизителна храна за киселини и повишена киселинност на стомаха за една седмица е:

Овесена каша на вода с лъжица мед и смокини

Млечен желе, бисквити от домашен хляб

Супа с моркови, картофи и магданоз (без лук)

Ниско съдържание на мазнини за печене на сирене с яйчен белтък и лъжица заквасена сметана

Варено телешко месо с печени цвекло и зеленчуци

Суфле със сирене на пара с праскови, сладък сладък чай

Чифт сладки плодове, кисело мляко с ниско съдържание на мазнини

Задушени кюфтета от поляк със салата от краставици и зеленчуци със зехтин

Печено цвекло с Apple

Котлети от тиквички със задушени нахут

Тиква-ябълка за печене, шепа ядки или дати

Ниско съдържание на мазнини извара кашкавал с варени стафиди

Варено пилешко филе с елда каша във водата

Компоти от сушени плодове, бисквити "Галет"

Рибни топки със сладка царевица и краставица

Овесена каша със сушени кайсии и шепа бадеми

Отвара от шипка, не-рязко сирене и сух бял хляб

Крем супа от картофи и броколи, ястие от пуйка

Чифт печени круши с ниско съдържание на мазнини извара и мед

Чаша натурално кисело мляко с банан (за предпочитане презряло)

Царевична каша със стафиди и мед

Омлет от 2 яйца (без жълтък) на пара с моркови

Зеленчуков бульон от фиде, някаква парна говеждо месо

Домашно плодово желе (за предпочитане на агар)

Мързени кнедли със задушени зеленчуци или варени

Овесена каша на бананова вода

Овесена каша, галетни бисквитки или парни сирена

Кафяв ориз със задушени аспержи и зелен грах

Изсушена пшенична кифла с парче от не-рязко сирене, неподсладен зелен чай

Зеленчуков бульон с пилешки кюфтета, зеленчуци и яйчен белтък

Булгур със сушени плодове, слаб зелен чай с мед

Настъргани моркови с лъжица заквасена сметана и сини сливи

Задушена риба с карфиол

Бери и джинджифилови целули

Варени яйца (1-2 бр.), Сушен хляб, чифт сладки пиперки

Характеристики на диета за киселини при бременни и кърмещи жени

Ако атаките на изгаряне в хранопровода не са причинени от стомашно-чревни заболявания, а от повишено вътреабдоминално налягане по време на бременността (за някои жени ситуацията се нормализира бавно, така че киселините се случват и при хранене на новородено), диетата няма да бъде толкова строга, колкото е написано по-горе, но отказват вредни храни ще трябва да следват няколко основни правила. Като цяло хранителните изисквания за бременни и кърмещи жени са следните:

• Малки порции, но често хранене.
• Задължително присъствие на диетични протеини в храната (пилешко, пуешко, телешко, извара, яйца).
• Отказ да се изпържи, яде мазни храни, кисели краставички, пуши. Маринованите и консервираните храни също са изключени.
• Опитайте се да не пиете ферментирали млечни напитки - ако е необходимо, пийте само квас или ряженка, ако те се понасят добре от организма.
• След пристъпите на киселини в продължение на един ден, менюто се състои от варени каши (на вода), супи от зеленчуково пюре и пюре от варено месо.

Подходяща диета за децата

При детето храненето трябва да се контролира дори по-стриктно, отколкото при възрастен, тъй като децата са склонни към сладкиши и бързо хранене, избират храната според вкуса си, а не ползват. Внимателно гледайте какво и как бебето яде, следвайте следните правила на детското меню:

• Детето трябва бавно и старателно да дъвче всяко парче.
• От сладък в диетата се оставя само бяла ружа, маршмел, мед, мармалад.
• Всеки ден, готвене на бебето овесена каша или оризова супа, можете да добавите топено сирене в него.
• Нека просто варено настъргано месо с ниско съдържание на мазнини.
• Изключете полуфабрикати, колбаси, колбаси, цитрусови плодове, лук и чесън от бебешка храна.

видео

Киселини са много неприятно явление. Именно поради тази причина диета за киселини трябва да присъства, правилното хранене за киселини е един от основните фактори по пътя към възстановяването и да се отървем от този проблем.

Най-честите причини за симптом са:

• нездравословна и небалансирана диета, която включва кисели напитки и храна, много мазни и пържени храни, чести сухи закуски;
• бременност (киселини в мъката почти всички бъдещи майки);
• чести стресови ситуации и нервни пренапрежения;
• наднормено тегло;
• пиене на алкохол и пушене;
• някои заболявания като диабет, гастрит и други;
• прекомерна употреба на различни лекарства.

Ако човек пренебрегне киселината и не осигури своевременно лечение, това заболяване може в крайна сметка да се превърне в по-сериозно заболяване, като стомашна язва. Диета за киселини е правилно и точно спазване на диетата, която е изготвена от специалист индивидуално, като се вземат предвид всички нужди на човешкото тяло. Такава диета включва само тези храни, които не са в състояние да причинят този много неприятен симптом.

Правилното хранене включва:

1. Фракционен прием на храна няколко пъти на ден. Важно е частите да са малки.
2. Дъвченето на храна трябва да бъде много внимателно и бавно. Ако се спазва такова просто правило, човек ще може самостоятелно да улесни работата на всички съществуващи храносмилателни органи и да стабилизира секрецията на съществуващия стомашен сок.
3. След всяко хранене в продължение на половин час е нежелателно да се вземе хоризонтално положение.

Допустима храна

Следните храни не могат да причинят киселини:

• пресни плодове, сушени плодове, които включват ябълки, банани, дати и някои други (най-важното е, че са сладки);
• достатъчно сладки плодове (ягоди, ягоди и, разбира се, малини);
• задушени и варени зеленчуци, пресни;
• пъпеш;
• млечни храни, но не всички, само някои сортове сирене и обезмаслено мляко.

Можете да ядете малко количество кисело мляко и извара. Важно е количеството мазнини, съдържащи се в тези храни, да е незначително.

Препоръчват се бяло месо, нискомаслена риба и пилешки яйца, царевичен и пшеничен хляб, лошо черен чай, натурален сок от ябълки и минерална вода без газ.

И какво не може да се яде с киселини? Списъкът на забранените продукти е доста голям. Тя включва:

• всички видове цитрусови плодове, домати и кисели горски плодове;
• оцет за маса, всички видове подправки, предимно остри, и кетчуп;
• алкохолни напитки, кафе;
• тестени изделия;
• мазни меса;
• всички видове мазнини и масла;
• много сладки печива и различни десерти.

Диета за киселини има своите предимства:

1. Правилното и балансирано хранене може не само да спаси човек от появата на киселини, но и да ви позволи да загубите няколко нежелани паунда. В допълнение, пациентът ще подобри външния вид, здравето и цялостното здраве.
2. Секрецията на стомашния сок нормализира много бързо, а освобождаването му в хранопровода постепенно спира.
3. Нормалната работна функция на цялата храносмилателна система е напълно стабилизирана.

Важно е, че ако следвате диета за киселини, човек няма да има и най-малките странични ефекти.

Правилно меню

Диета за киселини с повишена стомашна киселинност напълно забранява приемането на такива продукти като:

• кисели плодове и всички видове плодови напитки, приготвени на базата на тези плодове;
• кисели плодове и цитрусови плодове;
• зеленчуци, които насърчават усещане за парене в гърдите;
• пикантни сирена и подправки;
• супи на базата на месни и гъбени бульони и окрошка.

Примерно меню за киселини в стомаха с повишена киселинност на стомаха трябва да бъде, както следва:

1. За закуска, яде с киселини, имате нужда от ниско съдържание на мазнини видове риба в варена форма и напитка компот, направени от естествени ябълки.
2. Втората закуска включва приемане на лека салата от моркови и ябълки.
3. На обяд можете да ядете варени броколи, препоръчително е да ги смесите с картофено пюре. В допълнение, можете да ядете малко парче хляб с нискомаслено сирене и да го изпиете с натурален сок от моркови.
4. На висок чай с голямо желание можете да ядете пъпеш. Въпреки това, с този продукт е важно да не се прекалява.
5. Вечерята включва приготвяне на задушени зеленчуци с елда и пиене на натурален ябълков сок.

Ако след основната вечеря пациентът иска да хапне, можете да ядете бананов пудинг и да го пиете с прясно изцеден натурален сок от ябълки.

Диета на гастрит

Както знаете, гастритът е много неприятен процес на възпаление, който може да засегне цялата стомашна лигавица. Ако обаче следвате правилната диета, киселините ще изчезнат с течение на времето.

Когато гастрит от дневната диета с диета е необходимо да се изключат продукти като бульони и супи на базата на гъби, мазни меса и риба, краставици, плодове, кисели сортове.

Храненето в развитието на гастрит трябва да бъде нещо подобно:

1. За закуска има мазна оризова каша и ябълка. Най-важното е да го направиш сладък.
2. Втората закуска трябва да включва само няколко парчета пъпеш.
3. За обяд пациентът трябва да яде супа от ечемик, която трябва да се почисти, с добавяне на малко количество картофи и моркови. След основната рецепция можете да пиете сладък пудинг.
4. Диета за киселини в следобедния чай трябва да включва лека салата от моркови и цвекло с малко добавени стафиди.
5. На вечеря се препоръчва използването на овесена каша, мляко без мазнини и тофу от соя.
6. За 1-1,5 часа преди лягане можете да ядете 2 банани.

Какво представлява диетата за киселини по време на абдоминално раздуване? Основните храни в този случай са следните:

• нискомаслена риба и месо;
• твърдо сварени яйца;
• зеленчуци в печена или задушена форма, а също и варени изключително на пара.

Диета за киселини с подуване на корема напълно елиминира използването на краставици, бобови растения и някои други негативно влияещи на храната.

Какво можете да ядете с киселини по време на абдоминално раздуване? Примерното меню включва:

1. За закуска, пациентът може да яде добре сварена каша от елда и да изпие специално приготвен бананов коктейл или натурален сок от ябълки.
2. За втората закуска - 1 варено пилешко яйце, измито с натурално морковно питие.
3. Обядът трябва да включва тиква каша с добавянето на сушени кайсии, както и пюре от моркови и естествен компот.
4. В следобедните часове пациентът може да изяде няколко сладки кайсиеви плода.
5. Вечеря по време на диета за киселини трябва да включва приемането на супа от елда и зеленчуци, печени ябълки и зелен чай.

Как да се яде с парене в стомаха и чести оригване

Какво можете да ядете с киселини с оригване? Тази диета не се различава много от тази, която трябва да се използва за гастрит. В допълнение към главното меню, с пълно доверие можете да следвате други, също полезни съвети:

• всички храни трябва да се дъвчат добре;
• в процеса на хранене трябва да се опитате да не преяждате;
• напълно да се отървете от приема на напитки, съдържащи газ;
• ако пациентът има повишена стомашна киселинност, трябва да ядете колкото се може повече мед с различни билки.

Хранене по време на бременност

При бременни жени киселините могат да възникнат в резултат на хормонални промени в организма. Храненето с диета в момента на киселини за бъдещите майки трябва да се основава на:

• разфасовки, само на малки порции;
• премахване на преяждане и пълно дъвчене на всички храни;
• вземане на необходимото количество течност между храненията;
• изключване от обичайната диета от кисело зеле, всички видове месо и риба, различни напитки с газово съдържание и някои други вредни храни.

Изпълнението на диети и препоръки от експерти

Всички налични резултати след диета с развитието на киселини показват, че усещането за парене в гърдите изчезва за 3-4 дни от началото на диетата. С забележими подобрения не започвате веднага обичайното хранене. Медицинската диета трябва да се наблюдава най-малко 1 седмица, а в най-добрия случай - 2 седмици. Освен това за целия период на спазване на необходимата диета състоянието на всички храносмилателни органи на човека се възстановява напълно или частично, а секрецията на стомашния сок се стабилизира напълно.

Лекарите съветват не само да се придържате към диета, но и да посетите специалист, за да откриете причината за киселини и правилна диагноза.

Не преминавайте по съвет на диетолозите. Те включват:

• ограничаване или пълно отхвърляне на лоши навици, а именно злоупотреба с алкохол и тютюневи изделия;
• в процеса на хранене е желателно да се използва топла, изключително чиста вода;
• компетентно създаване на меню за деня, като се вземат предвид всички полезни храни;
• напълно премахване на мастни храни от обичайната диета, както и да откажат да ядат преди лягане;
• ако човек има наднормено тегло, опитайте се да се отървете от него възможно най-скоро.

По време на спазването на определена диета за киселини е важно да се помнят всички препоръки и предупреждения на специалистите. Само ако всички правила се следят внимателно, може да се постигне желаният резултат и да се подобри състоянието на здравето.

Киселини са неприятна последица от яденето. Повечето експерти са съгласни, че външният му вид става основен симптом на гастроезофагеална рефлуксна болест. Киселини най-често се появяват след хранене с мазни, пържени, пикантни, свръхсолени храни. Тя може да се превърне в един вид реакция на човешкото тяло към привидно напълно безвредни храни, например кафе, чай, домати, лук и др.

Ние разбираме причините

Преди да се обърнем към основната тема на статията и да разберем какво можете да ядете с киселини, искам да се съсредоточа малко върху самата болест. Така човек усеща неприятно усещане за парене в хранопровода, което е следствие от контакта на съдържанието на стомаха с лигавицата на езофагеалната тръба. Последиците от киселини могат да бъдат напълно разочароващи: често това ще отбележи развитието на тумори, възпаления, ерозия. Ето защо не трябва да пренебрегвате симптомите, особено ако започват да приемат редовно.

Основните причини за киселини са:

• хронични заболявания - гастрит, стомашна язва;
• беззащитност на лигавицата на хранопровода преди излагане на киселини;
• индивидуална непоносимост към някои продукти, причинявайки подобна реакция;
• прекомерно упражнение.

Киселини в стомаха могат да имат тежки последствия, поради което изгарянето, дискомфортът в хранопровода със сигурност не трябва да се оставя без подходящо внимание. Ако следвате диетата ще върнете стомаха и червата към нормалното.

Основните принципи на диета с киселини

Целта на всяка диета е не само да минимизира болезнените усещания, но и да ги елиминира, осигурявайки нормалното функциониране на жизнените процеси на организма. В този случай, трябва да "изгаси" пламъка, който избухна в хранопровода, и да се отървете от неприятните симптоми. И всичко това може да направи диета за киселини. Правилното хранене за киселини се основава на основните закони:

• разделени хранения - опитайте се да ядете 5-6 пъти на ден на малки порции;
• не преяждайте - никога не трябва да бъдете тежки в стомаха, да ядете само колкото ви трябва, по-добре е да напуснете масата с леко чувство на глад;
• отказ от късно хранене;
• спокойно по време на хранене - не трябва да се яде, тъй като ако се движите от пакет вълци, това е огромен стрес за вашето тяло, което може да предизвика киселини;
• дейност след всяко хранене - не трябва веднага да вземете хоризонтално положение след обилен обяд или вечеря, но и да се изчерпите с физическо натоварване - екстремни, по-добре станете и се разходете с тиха стъпка за 35-40 минути;
• отказ от лоши навици и нездравословни храни - ако искате да сте здрави, да се грижите за дълголетието си, да се откажете от пушенето, алкохола, опитайте се да намалите консумацията на пържени, мазни, солени и пикантни. Промените в благосъстоянието няма да отнемат много време;
• замяна на животински мазнини с зеленчуци.

Създаване на храна

Искате ли да знаете какво помага при киселини? Тайната на готвене за хора, страдащи от такива неприятни симптоми, отдавна е била schazhenie храна. Какво е това?

Така че, опитайте се да готвите любимите си ястия за двойка и веднага ги мелете преди ядене. Изхвърлете всички храни, които предизвикват киселини в стомаха, заменете ги с по-малко опасни колеги. И накрая, да се откажат от термичен дразнител на лигавицата - в този случай, топла храна и, напротив, прекалено охладени ястия, като студени закуски, сладолед с лед.

Полезни продукти

Какво можете да ядете с киселини? И накрая, ние се доближихме до този въпрос. Противно на преобладаващия стереотип, има доста продукти, които имат положителен ефект върху лигавицата на хранопровода и стомаха, демонстрират неутрализиращ ефект и спомагат за облекчаване на възпалението и болката. Тези продукти включват:

• Млечни продукти (неферментирали) - мляко за киселини - това лекарство, един от най-полезните продукти, които трябва да включите в диетата си. Нискомасленото мляко в страната обгръща стените на стомаха и хранопровода, облекчава възпаленията, успокоява, има обгръщащ ефект. Разрешава се употребата на високомаслено извара, както и на извара. Кефир за киселини - темата е доста интересна. Повечето експерти са съгласни, че в малки количества кефир дори помага на организма да се бори срещу изгарянето. Кефирът е отличен инструмент за успокояване на подутия стомах, за облекчаване на болката, за справяне с преяждането.

• Овесена каша. Какво помага при киселини? Овесена каша за закуска. Лигавиците, с които тази крупа е обогатена, обгръщат стените на стомаха. Овесена каша за дълго време запазва усещане за пълнота, не предизвиква повишаване на киселинността. Можете да добавите мляко за киселини в зърнени култури - в този случай вие комбинирате полезните свойства на тези продукти.
• Хляб - за хора, страдащи от киселини, полезен е само безквасен хляб. Чудесен пример за това е хлябът пита, който може да бъде включен в диетата. Ако говорим за традиционен хляб с дрожди, това определено не е вашият избор. Той започва процеса на ферментация в стомаха, придружен от освобождаването на киселина, която причинява усещане за парене.
• Ленено масло - масло за киселини, получено от ленени семена, перфектно обгръща стените на стомаха, успокоява го, премахва болката. Тя може да се добави към салати, на странични ястия и да се вземе една супена лъжица на празен стомах.
• Банан - този тропически плод е обогатен със съдържанието на полезни витамини и микроелементи. Ако не знаете какво можете да ядете с киселини в стомаха, вие не само ще не навредите на бананите, но и ще помогнете на тялото си. Той почти не съдържа киселини, които могат да причинят изгаряне в стомаха. Благодарение на отличните обвиващи свойства, бананът ще помогне за неутрализиране на болката и успокояване на раздразнените стомашни стени.
• Зеленчуци, задушени или задушени, се допускат във всяко количество. Това е чудесен вариант за тези, които страдат от заболявания на стомашно-чревния тракт.
• Зеленчукови супи, ниско съдържание на мазнини бульон - стомахът на всеки от нас се нуждае от течна храна.

Може би това е най-правилната диета за киселини. Правилното хранене за киселини - залог за добро здраве, така че не пренебрегвайте неговите основи.

Забранени продукти

Няма нищо изненадващо в това, че не можете да ядете храни, които трябва да се дават на тези, които страдат от киселини. На първо място, това е:

• Плодове и зеленчуци с висока киселинност - тази група включва ябълки, цитрусови плодове, киви, сливи, касис, ягоди, домати. Всички тези продукти многократно увеличават нивото на киселината в стомаха, така че използването им е строго забранено.
• Дрожден хляб.
• Пикантни ястия - необходимо е да се откажат ястия с черен пипер, горчица. Това са агресивни продукти за стомаха и червата, които могат да доведат до изгаряния на лигавицата, остри болки.
• Консервирани храни - риба в различни сосове, мариновани гъби, краставици, хайвер за тикви и др. Изхвърлете тези продукти, които влияят неблагоприятно върху раздразнената лигавица на хранопровода.
• Бърза храна - тази група включва сладкиши, силно газирани напитки, чипс, бисквити. Те не носят никаква полза, напротив, вреден ефект върху работата на стомашно-чревния тракт и храносмилателната система.
• Пушени продукти, кафе и шоколад - тези продукти се поставят в една група само защото допринасят за релаксацията на сфинктера, който отваря достъпа на киселина до лигавицата на хранопровода. Медът за киселини ще бъде добра алтернатива на захарта и ще замени шоколада.

Препоръчително меню

Ето го, храна за киселини. Менюто, както виждаме, може да бъде най-разнообразно. По-добре е да комбинирате здрави продукти един с друг. Ние сме подготвили примерно меню, за да докажете, че храненето с киселини може да бъде не само балансирано, здраво, но и вкусно.

закуска

Овесена каша, приготвена в мляко, е най-добрият вариант за закуска. Можете да го замените с просо, манна, ориз - не фундаментално. Ако овесената каша не е достатъчна, можете да добавите чай със сандвич от пита хляб и всякакви извара. Не забравяйте, че закуската трябва да бъде гъста, овесена каша се справя с тази задача.

Nosh

Като сутрешна закуска, една чаша мляко или кефир е перфектна, но за следобедна закуска можете да изберете плод, например банан или да имате сандвич от безквасен хляб с авокадо и извара.

Зеленчукова супа с ниска киселинност, пилешки бульон - идеалното решение за обяд. Супата може да бъде допълнена с малко парче постно, сварено месо (гърди) и макаронени изделия от твърда пшеница, зеленчуци, всички любители на морски дарове могат да заместят месото или птичето месо с постно риба като гарнитура.

Вечерята трябва да е достатъчно лесна: помниш ли едно от основните правила за хранене с киселини? Сирене с ядки и сушени плодове ще бъде достатъчно. Ако не можете да се справите с чувството на глад, можете да сварите малко парче от гърдата и да го добавите със салата от пресни зеленчуци.

Късна вечеря

Преди лягане можете да пиете чаша кефир или мляко - по този начин успокоявате стомашните стени.

Надяваме се, че сме обхванали от всички страни темата: "Какво можете да ядете с киселини, на чиито продукти трябва да се откажем". Яжте правилно, помагайте на тялото си.